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14/01/2022
Precisamente porque a partir de los 30 años el metabolismo empieza a ralentizarse, hay que apostar por alimentos que nos ayuden ha acelerarlo.
Incluye en tu dieta alimentos ricos en calcio.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre por qué es importante mantenernos hidratados.
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12/01/2022
Fíjate en cómo los combinas, no mezcles refrescos, alimentos muy condimentados y postres en una misma ocasión. Balancea tu consumo a lo largo del día.
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Hoy la especialista Yasmin dará un tip a los hombres para bajar de peso.
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07/01/2022
Cuando hagas ejercicio, realízalo a un ritmo moderado sin que te cause fatiga. La razón es muy clara, dice la experta: “La grasa solamente se quema en presencia de oxígeno, por lo que si éste nos falta no será sencillo cumplir con esta misión”.
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Hoy la especialista Yasmin dará un tip a las mujeres de cual es el ejercicio ideal para bajar de peso.
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05/01/2022
Si eres de las personas que creen que dejar de desayunar te ayudará a no subir de peso y que con la comida de la tarde será suficiente, te aseguro que estás cometiendo el error más grande de la vida, porque con esto no vas a lograr comer moderadamente como es lo ideal.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre la importancia de una correcta evaluación para descartar una probable retención de líquidos.
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31/12/2021
Los expertos en nutrición recomiendan a sus pacientes que deben masticar muy bien todos los alimentos, cada bocado debe ser masticado por lo menos veinte veces, esto se debe hacer para que la digestión sea mucho más fácil y también es importante para que el cerebro reciba la señal de que ya está satisfecho y por lo tanto no tendrás que comer más.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre cómo te deben realizar un correcto drenaje linfático desintoxicante.
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29/12/2021
Ingerir en exceso alimentos altos en grasa ponen en riesgo nuestra salud. Por ello, te aconsejamos que sigas una alimentación variada y saludable. Nunca te olvides que todo en exceso es dañino por ello consume en porciones adecuadas.
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24/12/2021
No te ejercites con el estómago vacío. Si lo haces, tu cuerpo no realizará el entrenamiento de forma eficaz porque puedes sentirte agotado rápidamente.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre por qué es importante hacer una buena evaluación al realizar un masaje..
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22/12/2021
Nunca entrenes de más ya que tu cuerpo necesita un descanso adecuado para así evitar la fatiga muscular y las posibles lesiones.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre por qué a veces retenemos liquido.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre por qué es más fácil para los hombres bajar de peso.
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16/12/2021
La manera correcta de respirar mientras se estira es de forma lenta y pausada.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre cómo afecta el estrés en nuestro peso.
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14/12/2021
Evita las lesiones por un mal estiramiento.
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10/12/2021
Dormir es fundamental para prevenir muchas enfermedades ,el estrés y ayudar a la recuperación muscular.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre cuántos carbohidratos debe consumir una persona.
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08/12/2021
Siempre que estires hazlo de 15 a 20 minutos por cada músculo trabajado.
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Hoy la especialista Yasmin nos hablará sobre la diferencia entre carbohidratos y calorías.
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03/12/2021
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30/11/2021
Dedica el tiempo adecuado a un correcto descanso después del ejercicio.
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29/11/2021
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27/11/2021
La regla de oro es incrementar tu actividad física. No basta con 30 minutos de ejercicio , busca aumentarlo a una hora. De acuerdo a los especialistas, el cerebro tarda este tiempo en mandar la señal al sistema nervioso para que se empiecen a quemar las grasas del organismo.
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27/11/2021
Padecer sobrepeso y obesidad aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión, enfermedades isquémicas del corazón, e incluso algunos cánceres además de trastornos psicológicos.
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26/11/2021
Recuerda que una buena hidratación es clave porque, además, te ayudará a saciar el hambre y a bajar de peso, ya que eliminarás retención de sal y líquidos.
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26/11/2021
Para conseguir mejores resultados no debes elegir el ejercicio que mas te convenga en cada momento ya que perderías eficacia y en su mayoría estarían incompletos, es aconsejable solicitar una rutina y seguir el orden de los ejercicios para conseguir mas intensidad y un mayor estimulo.
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