Nutricionista Jessica Suaza

✨️ Ceviche Vegano 👩‍⚕️👩‍🍳
Si eres de los que piensa que con la comida no se juega, déjame decirte que sí se puede jugar con ella 😲(en el mejor sentido de la palabra 😉). La alimentación es un arte 🥗. El recrear platillos con diversos ingredientes que nutran nuestro cuerpo es algo que deberíamos esmerarnos por aprender y aplicar 🥰.

🍀 Ministerio Vida Sana 👩‍⚕️👩‍🍳
Docentes del Colegio Adventista El Porvenir participaron del seminario "Alimentos para fortalecer la memoria" 🧠. Se cerró el programa con actividad física 🤼‍♀️.

Agradecida con Dios por este hermoso ministerio 🥰.

Los docentes 👩‍🏫👨‍🏫 del Colegio Adventista El Porvenir participaron en el Seminario de Nutrición 👩‍⚕️ sobre Alimentación Basada en Plantas 🥗🍉🍇. Además, se desarrolló lo sgte:

✅️ Receta de yogur de soya con probióticos y frutos rojos🥛🫐🍓
✅️ Actividad Física y deporte 🤼‍♂️⚽️🏐

Agradecida a Dios ☺️ por poder compartir más sobre salud 👩‍⚕️ y aún más sobre las herramientas a tener en cuenta para regresar al Plan Original 📖

́nQueTransforma

Ministerio Vida Sana 👩‍⚕️🚴‍♀️🏃‍♂️🥗

El pasado martes tuvimos con los docentes del Colegio Adventista El Porvenir un Seminario-Taller sobre alimentos que promueven la salud y retardan el envejecimiento prematuro; además de una rutina de ejercicios y deporte mixto 🔥.

Dios siga ayudando a su pueblo a vivir los principios de la Reforma Pro Salud.

́nQueTransforma

Descubre el poder de sanación que reside en tu plato. Únete a nosotros en este viaje hacia la salud y el rejuvenecimiento.

En el Ministerio Vida Sana, junto con nuestros dedicados docentes, exploraremos los alimentos que nutren el organismo, promoviendo la vitalidad y la longevidad.

¡Es hora de alimentar tu cuerpo con amor y cuidado!

Desayuno vegetariano 👩‍⚕️😋

✅ ️Fruta picada 🍉🍌
✅ ️Kiwicha con castañas 🥛
✅️ Huevos revueltos con espinaca 🍳
✅ ️Arepita con chía 🫓

́nConsciente

Ministerio Vida Sana 🤩🏋️‍♀️💪🏻🔥

Es hora de unirse y liderar el cambio hacia una vida más saludable. Estamos emocionados de lanzar nuestro Ministerio de Vida Sana, donde juntos promoveremos hábitos positivos para forjar un estilo de vida vibrante y lleno de energía. Como miembros comprometidos de la comunidad adventista, sabemos que cuidar nuestro cuerpo es un acto de gratitud hacia nuestro Creador. 💪🏻🔥

¡Acompáñennos en este viaje de transformación! Cada elección que hacemos nos acerca un paso más hacia una comunidad más saludable y feliz. 🤩🏃🏃🏻‍♀️

Adjunto el flyer con más detalles. ¡Compartan, únanse y juntos hagamos la diferencia!

🍲 Almuerzo Plant Based 😋
👇 Deliciosamente Nutritivo 👩‍⚕️👩‍🍳

✅️️ Hamburguesa de lenteja️
✅️ Salsa de pimiento rojo
✅️ Arroz arvejado
✅️ Ensalada fresca

Almuerzo Veggie 😍

Arroz costeño 🇨🇴
Hamburguesas de garbanzos y quinua 😋
Ensalada fresca 🥗

Nada mejor que combinar la ciencia y la sazón para cocinar algo rico y saludable 🥰

Almuerzo Veggie 😋
Una combinación llena de textura y sabor.
Arroz, proteína texturizada de soya, garbanzos salteados, habichuela y zanahoria. Acompañado con aguacate, será toda una delicia 😉

Nutrición es más que una carrera, es un arte 🥰

Almuerzo veggie 😍.
🌾 Arroz verde
🫘 Hamburguesas de frijol negro
🍌 Tajadas de maduro
🥗 Ensalada fresca

Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento 😋

́nsaludable

🌱🌍 En este Día Internacional del Vegetarianismo, te invitamos a sumergirte en el increíble mundo de una alimentación basada en plantas. 💚🥦🌽 No se trata solo de una dieta, ¡es un compromiso con tu salud, el planeta y el bienestar animal! 🌱🌎

¿Sabías que una dieta vegetariana bien equilibrada puede brindarte una serie de beneficios? Desde mejorar la salud cardiovascular 🫀 hasta fortalecer el sistema inmunológico 🛡️, los alimentos vegetales están cargados de nutrientes esenciales que tu cuerpo adora. 🌱🥑

Pero eso no es todo, al elegir opciones vegetarianas también estás contribuyendo al cuidado del medio ambiente. 🌍💧 La producción de carne tiene un impacto significativo en las emisiones de gases de efecto invernadero y el uso del agua. Al optar por platos llenos de coloridas verduras, frutas, legumbres y granos enteros, estás tomando medidas concretas hacia una huella ecológica más ligera. 🌱💧

¡Y no olvidemos a nuestros amigos de cuatro patas y plumas! Al adoptar un enfoque vegetariano, estás abogando por un trato más ético hacia los animales 🐄🐔 y promoviendo prácticas más humanas en la industria alimentaria. Tu elección puede marcar la diferencia en sus vidas. 💚🐾

Así que, en este Día Internacional del Vegetarianismo, te desafiamos a probar nuevos sabores, explorar recetas creativas y considerar cómo tus elecciones alimenticias pueden hacer de este mundo un lugar mejor para todos. ¿Listo para un festín de sabores sostenibles? 🌱🍴🎉

Compartir salud es compartir vida 👩‍⚕️💛

Colegio Adventista El Porvenir

Taller de alimentación saludable con las mamitas de la RedFa de Perlitas de Jesús 👩‍⚕️❤️

́nalimentaria

Nelson Mandela dijo un día: "La educación es el arma más poderosa para cambiar el mundo"

Nada mejor que educar sobre el arte del buen comer 🥗👩‍⚕️.

Capacitando a los padres del Club de Aventureros "Perlitas de Jesús" con el tema de Loncheras Saludables

Una delicia para empezar el día 😍😋.
Bowl de avena con soya, fruta y frutos secos, acompañado de pan y mantequilla de maní 🤤.

"La ciencia de cocinar no es algo despreciable 👩‍🍳. . . . Debiera ser considerada como la más valiosa de todas las artes porque está tan íntimamente relacionada con la VIDA 🤩... El fundamento de lo que mantiene a la gente en buena salud es la obra médico misionera de cocinar bien 😊." CN 348

La alimentación Vegetariana 🥗 es un arte y puede cubrir todos los requerimientos nutricionales 🤩 si es elaborada con ciencia y conciencia 😉... Es un mito que es complicada, desabrida y cara 💁🏻‍♀️.

Chaufa Vegetariano - receta fácil La alimentación Vegetariana 🥗 es un arte y puede cubrir todos los requerimientos nutricionales 🤩 si es elaborada con ciencia y conciencia 😉... Es un mito...

✔️ En el régimen plant based 🥗 es importante variar la alimentación para cubrir el requerimiento de todos los nutrientes, incluyendo la proteína 🫘.

En el reino vegetal 🫛🍅🥕 existe la densidad proteica, la cual se refiere a cuánta cantidad de proteína por porción tiene ese alimento 👩🏻‍⚕️.
📌 Recuerda: Los derivados de origen animal (huevos 🥚 y lácteos 🥛) tienen menor cantidad de proteína que la carne 🥩; en alimentos de origen vegetal 🥗 es al revés, todo lo derivado de leguminosas 🫘 es más alto en proteína en comparación a las menestras como tal por la cantidad de fibra 😉.

👩‍⚕️ Deliciosamente nutritivo 😋

Almuerzo:
✔️ Ensalada de caraotas🥗
✔️ Tajadas de plátano maduro🍌
✔️ Arroz 🍚

Estamos de vuelta con una nueva receta 🤩.

Aprendamos juntos a preparar hamburguesas de garbanzos 🤤. Nunca fue tan fácil comer rico y saludable 😍

¡Qué esperas!

🛜 Youtube:
https://youtu.be/2bD95iqZKaw

Att: Jessica Suaza, tu nutricionista en casa 👩🏻‍⚕.

Hamburguesas de garbanzos: receta súper fácil Hamburguesas de garbanzos 🍔🤩.Te enseño paso a paso una manera súper fácil de prepararlas 😍. Es una excelente forma de incluir menestras por medio de una p...

Si de consentirnos se trata, nada mejor que un ají de champiñones 😋, una deliciosa opción para un almuerzo 🥰.

🥙 Lomo saltado de brócoli 🥦 con pecanas:
Una opción veggie, deliciosa y saludable 🤤. No es por nada, pero quedó pasado de rico 😋

No todo progreso es báscula 👩🏻‍⚕️. Mejorar tus hábitos alimentarios así como tu relación con la comida 🥗, entre otros, también significa que existe un progreso 💪🏻.
No te desesperes 😰 si no logras el objetivo en el tiempo ⏳ establecido, persevera y valora en el proceso otros progresos que suman a tu vida 😇.