Se.Comer - Nutricionistas

😱 ¿Te perdiste nuestro primer taller?😱

‼️TIENES UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD 🥗
Ven y únete a nuestro 2do Taller ¿Cómo diseñar menús saludables?

📅 DÍA: Sábado 24 de Febrero
▶️ MODALIDAD:
📍 Presencial:
- Pueblo Libre, Parque Ayacucho 137
- Jesús María, Av. 28 de Julio N°100
💻 Virtual: Vía Zoom

¡No esperes más para transformar tu alimentación!

🔴 Además, si ya has tomado un taller con nosotros, obtén un 15% de DESCUENTO 🤩

¡Separa tu cupo AHORA!

🥰 Cuidar de tu salud también es sentirte bien con tus pensamientos...

📣Tuvimos nuestro primer taller 2024...
😉Gracias y felicitaciones a las más de 30 personas que se unieron al taller tanto en modalidad virtual como presencial. 👩‍⚕️Nos alegra que cada vez más personas se interesen en mejorar su estilo de vida desde una buena alimentación.
👩‍🍳Ya los saben, tendremos próximos talleres con diferentes temas de interés...
los esperamos‼

💪Sigue y confía en tu propio ritmo😊

🎥Tenemos live vía Ig de Clínica Hola Doc 👇🏼 ...te esperamos 😊

🌾🩺 ¡No te Pierdas Nuestro Live en Instagram! 📆✨

Este miércoles 24 a las 8:30 PM, únete a un imperdible Live con el Endocrinólogo Jimmy Paucar y la Nutricionista Sandra Cano. Desmitificaremos creencias sobre la alimentación en la diabetes. ¡Aclaramos dudas en tiempo real! 🎙️🔍 ¡Prepárate para aprender y mejorar tu bienestar! 💙

🙂Date un respiro; para continuar es bueno tomar un momento de reflexión☝

🤗Ya sabes que tenemos taller este 27 de enero verdad???...¿No lo sabías? 😱

‼️Que esperas!!!! Te invito a inscribirte a nuestro taller y llevarte un lindo producto de obsequio si asistes en modalidad presencial; además podrás degustar las preparaciones que haremos durante el taller, resolver todas tus dudas y más!!

📍Te esperamos en cualquiera de nuestras dos sedes de atención: Pueblo Libre y Jesús Maria.

CUPOS LIMITADOS...RESERVALO YA‼️

❤Amor propio también es cuidar de tu salud...ámate mucho❤

👩‍⚕️Somos el equipo de Nutricionistas que estás buscando para atenderte, tanto de forma 🧑‍💻virtual como presencial🙋‍♀️

‼Te esperamos en nuestras dos sedes de atención: 📍Pueblo Libre y 📍Jesús María
😱Muy pronto contaremos con una nueva sede, espera la noticia en nuestras redes sociales📣

😓Es fácil juzgarnos o castigarnos; es hora que te felicites por todo el camino recorrido y por el que vas a recorrer...vas muy bien👏

😊El 2023 se termina hoy‼️
🙏Y en Se.Comer queremos agradecer:
🍐𝐀 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬; por el gran trabajo en equipo que realizamos para lograr cada uno de sus objetivos nutricionales.
🍐𝐀 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬; por confiar la salud de sus colaboradores en nuestro equipo de Nutricionistas.
🍐𝐀 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐝𝐨𝐬; por hacer que nuestros pacientes tengan toda la comodidad y calidad de evaluación en cada cita.

🍐Y, por supuesto, 𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬👩‍⚕️ que día a día entregan toda su experiencia y calidad de servicio, apostando por el continuo crecimiento de Se.Comer.

🎉 Te deseamos un gran 2024🎊 con 366 días más de mucha salud, bendiciones y alegrías por vivir...Bienvenido el año nuevo‼️

🎄Los mejores regalos de Navidad los llevas dentro de ti🎁
🎊En estas fiestas, Se.Comer te desea paz✨, amor❤️ y un 2024 donde tu salud👩‍⚕️ sea la prioridad para que todos tus sueños se cumplan.

🎅Feliz Navidad y un venturoso Año Nuevo🍀

🎅Y a poco de la Navidad, este año hay miles y miles de alternativas para disfrutar el postre principal de estas fechas: el Panetón🍞
😊Este postre navideño será infaltable en nuestra mesa y muchas empresas han pensado en brindarnos la opción más saludable.
👉👩‍🍳Aquí te dejamos los puntos a tener en cuenta para reconocer si estás frente a un Panetón saludable...☝️Ojo! sea cual sea tu favorito, comer con moderación será lo más importante.
A disfrutar❤

❤ 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎 𝐓𝐀𝐋𝐋𝐄𝐑 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀𝐋 𝐲 𝐕𝐈𝐑𝐓𝐔𝐀𝐋 ❤

La Navidad llegó a SéComer y con ello nuestro último taller nutricional del año dónde te enseñaremos a comer saludable en estas fiestas, preparando recetas y postres navideños fáciles para compartir en familia. 🍪🎄
🗓 DÍA: Sábado 16 de diciembre
▶️ MODALIDAD:
📍 Presencial:
- Pueblo Libre, Parque Ayacucho 137
- Jesús María, Av. 28 de Julio N°100
💻 Virtual: Vía Zoom
👉 No te pierdas la oportunidad de cuidar tu salud en esta Navidad.
¡Inscríbete y participa en el sorteo de 1 mini-canasta navideña! 🎟

Además, si ya has tomado un taller con nosotros, obtén un 15% de DESCUENTO⭐
¡Separa tu cupo HOY!

🙊Se atribuye el término “Picky Eater”, al niño que no come, remilgoso, quisquilloso o selectivo, y que en opinión propia; no es mas que un tema en tendencia que refleja la poca voluntad para ingerir alimentos conocidos o probar nuevos; pero reflejando una preferencia muy marcadas a alimentos que "si les gustan".

𝐋𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐫:
➡️La introducción tardía de texturas en alimentación complementaria
➡️Presión al momento de las comidas
➡️Dificultades en alimentación temprana
➡️Estrés del cuidado por alcanzar la misma alimentación familiar, entre otras.

👏Generalmente los niños logran comer de todo, cuando se atienden a tiempo entre los 2 a los 6 años y de manera multidisciplinaria basada en buscar estrategias en el entorno familiar y social.

😉𝐓𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨:
✅Modificar el ambiente donde se alimenta el niñ@
✅Evita usar dispositivos electrónicos durante la comida
✅Participación del niño, según su edad, en la selección y preparación de alimentos
✅Fijar un tiempo prudente por comida
✅Vigilar postura adecuada
✅Utensilios adecuados
✅Permitir que el niñ@ muestre apetito

😥Tienes en casa un niño con estas dificultades❓...cuéntanos otras dudas en los comentarios👇

🤢Las causas de distensión abdominal pueden ser muchas; sin embargo, la principal es la mala elección de alimentos. Te dejamos algunos alimentos que SI deberías incluir:

🟢𝐅𝐢𝐛𝐫𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐥𝐮𝐛𝐥𝐞
▶️Incluye en tu dieta productos integrales
▶️No retires la cáscara de las frutas que puedas consumir enteras
▶️Las verduras en todas sus variedades son un gran aliado

🟢𝐁𝐞𝐛𝐞 𝐚𝐠𝐮𝐚
▶️Es importante para que la fibra pueda ser mejor utilizada por el sistema digestivo.
▶️Puedes incluir infusiones digestivas como muña, menta, té verde.

🟢𝐂𝐮𝐢𝐝𝐚 𝐭𝐮 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨;
▶️Yogurt, quesos, encurtidos, alimentos fermentados

☺️Comparte estos consejos a quien lo necesite 😉

🔥La 𝗧𝗮𝘀𝗮 𝗠𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗕𝗮𝘀𝗮𝗹 (TMB) es la mínima cantidad de energía que una persona necesita, en estado de reposo, para poder realizar las funciones vitales y necesarias de su organismo; como por ejemplo el latir del corazón, la respiración o regular su temperatura.

👩‍⚕️La medición de la TMB, es fundamental durante el tratamiento nutricional y no es igual para todos; ya que, depende de la edad, s**o y algunos parámetros antropométricos.

⚡️Esta medida, nos ayuda a calcular el 𝗥𝗘𝗤𝗨𝗘𝗥𝗜𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗘́𝗧𝗜𝗖𝗢; esto significa, la cantidad de calorías que deberíamos ingerir durante el día y que nos permita mantener un peso adecuado.

☺¿Qué otros datos de Nutrición quisieras conocer?...Coméntanos por aquí👇

👩‍🍳Varía un poco tu forma de cocinar y aplica estas 5 alternativas:

👉𝐕𝐚𝐩𝐨𝐫:
Cocción en dos recipientes; donde uno que se sitúa en la parte inferior, es el que posee el agua en ebullición y el otro con fondo agujereado, se coloca encima donde van los alimentos. Ejem: verduras, frutas, masas suaves
👉𝐏𝐚𝐩𝐢𝐥𝐥𝐨𝐭𝐞:
El alimento se coloca en un papel resistente al calor y cerrado herméticamente para no perder los jugos. Se cocina con su propia humedad y se potencian sus sabores. Ejm: pescados, legumbres, vegetales suaves
👉𝐒𝐚𝐥𝐭𝐞𝐚𝐝𝐨:
Se preparan los alimentos en jugo vivo, usando un recipiente abierto (wok, sartén), ligeramente untado con grasa. Ejm: verduras, pastas, carnes en trozos
👉𝐏𝐚𝐫𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚:
El calor se transmite por contacto con soporte que es la parrilla, los alimentos se cocinan en su propia composición como hoja, cáscara o piel. Ejm: carnes, tubérculos, vegetales
👉𝐇𝐨𝐫𝐧𝐨:
Calor indirecto con temperaturas de 100°C a 250°C. Se emplea para piezas grandes, que por su tamaño, necesita un tiempo más largo de cocción. Ejm: carnes, tortas, panes

🤓 Aplica cualquiera de estás técnicas y dale variedad a tu programación semanal

🥰 Felices de trabajar al lado de Obstetra Ericka Machero, con quien estaremos más cerca a mamis lindas y responsables de su cuidado integral y el de sus bebés.

😉Las recibimos con gusto en este nuevo proyecto y aquí estamos para ayudarlas 🤰🤱🏻

💛Díganme si no son lindas estas flores amarillas❓
💛Siempre pensando en saludable😅



❤

🧐Si estás pensando que tomar una botella pequeña de 🥤gaseosa, al día, no te hará daño...👩‍⚕️déjame contarte que beber solo una botella de este tipo de bebidas; podría aumenta, en un 22%, el riesgo de padecer diabetes.
😥Además, están relacionadas a la predisposición de otras enfermedades como: hipertensión, osteoporosis e incluso cáncer.

‼Toma nota; queremos ayudarte a mejorar tu calidad de vida🫶

🙋Hola; de seguro ya sabías que la alimentación es importante para mantener nuestra calidad de vida...😉pero también sabes que llevar una asesoría con un Nutricionista tiene un valor como cualquier profesional de la salud.

‼Hoy queremos dejarte esta interrogante y contarte que es lo que pasa durante una atención con tu Nutricionista:

💚 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝐍°𝟏 ▶️ Analizará tu historia clínica para conocer tu ritmo de vida, tus costumbres alimentarias, tu forma de consumir y combinar tus alimentos.
💚 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝐍°𝟐 ▶️ Evaluará tu composición corporal, de ser posible utilizando técnicas de bioimpedancia para conocer tu %grasa, %muscular, grasa visceral, medidas corporales, entre otros datos para tu adecuado diagnóstico.
💚 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝐍°𝟑 ▶️ Con todo ello diseñará los esquemas de alimentación que mejor se adecuen y recomendando los alimentos que deberías incluir en tu dieta, así como las cantidades de acuerdo a tu evaluación.
💚 𝐏𝐚𝐬𝐨 𝐍°𝟒 ▶️ Comunicación continua y seguimiento para saber como te va en el proceso, si te puede ayudar en algo más o si tienes dudas sobre tu plan.

🤓OJO!...El trabajo de tu Nutricionista no termina cuando sales del consultorio, al contrario, es ahí cuando inicia y continuará durante todo tu proceso pues esto es un trabajo en equipo.

☺️Entonces volvemos a hacer la pregunta: ¿es inversión o gasto?

❗Hola, recuerda que puedes ubicarnos en cualquiera de nuestras sedes👩‍⚕️ Previa cita

𝐃𝐚𝐭𝐨 𝐂𝐮𝐫𝐢𝐨𝐬𝐨
🔬La mitocondria es un orgánulo celular que produce la mayor parte de la 🔥energía de la célula, utilizando diferentes fuentes para producir esta energía; como: la glucosa, los ácidos grasos y los aminoácidos.
💪Si no tenemos el hábito de hacer actividad física o hacemos dietas extremas que nos llevan a perder masa muscular; estas mitocondrias se van perdiendo y por lo tanto tendremos problemas para la oxidación de las grasas.