Estimada Mente

🤔¿Te haz preguntado por qué te cuesta tanto TERMINAR una relación poco saludable, si todos te dicen que no mereces eso? ☹️

📌Existen diferentes motivos, por los que algunas personas se mantienen en relaciones poco saludables y muchas veces tiene que ver con su propia historia y creencias.

💔El estar en una relación así es un proceso doloroso, pero el terminar parece ser mucho más doloroso que mantenerse en la relación, sin embargo, es importante que si te encuentras en una situación así, PIDAS AYUDA, a veces se necesita una mano para dar el primer paso.

🥺Las relaciones de pareja poco saludables nos dejan heridas emocionales que requieren ser trabajadas y curadas.🩹

💙Te invito a que evalúes tu relación y te des la posibilidad de pedir ayuda para salir de ella si es poco saludable, nunca es tarde.

🥺¿Te ha pasado que te sientes estancada desde que terminaste tu relación?
😓Quieres avanzar, pero todo te recuerda a él, y quieres que todo sea como en los mejores momentos.
🥺Sabes que esa relación no es sana para ti, pero sigues anclada a ella.

💙¡Este programa es para ti!💙

En él aprenderás a:
- Procesar tu ruptura amorosa.😔
- Reencontrarte contigo misma.😊
- Sentirte libre con tus decisiones.✨
Pero sobretodo te permitirá reinventar tu vida y encontrar tu propio camino🛤

📌Para inscribirte solo debes escribirnos al WhatsApp:
https://tinyurl.com/Estimadamente

Hola! 👋
Llevamos un tiempo juntos de aprendizajes, pero quiero que me conozcas un poco más.
Soy terapeuta desde hace más de 5 años, me especialicé en Terapia Cognitiva Conductual y en Psicooncología y Cuidados Paliativos.
Mi camino nunca fue lineal, pasó un buen tiempo hasta que empecé a dedicarme a lo que más amo hoy, no empecé donde estoy hoy, me fui primero a Recursos Humanos y a veces tenía la idea de que lo que había hecho por años era totalmente opuesto a lo que hago hoy, pero me equivoqué, porque todo lo que hice por años me permitió ver a la persona en su totalidad, entender que todas sus áreas son importantes.
Mi pasión es poder ayudar a otros a superar momentos difíciles y sobretodo sacar la fortaleza que tenemos todos dentro para poder encontrar nuestro propio sentido.
La terapia para mí es como un café para el alma.
Espero poder seguir preparando muchos cafés para ustedes 💙🤍

😔 ¿Cuántas veces frente a un error nos hemos hablado a nosotros mismos para reprocharnos?
Generalmente cuando tenemos desaciertos lo primero que hacemos es ponernos calificativos negativos, invalidando la posibilidad de aprendizaje.

🤔Pregúntate : ¿Qué es lo primero que te dices cuando te equivocas? ¿Esto que te dices a ti mismo se lo dirías a la persona que más quieres?

❌Muchas veces la respuesta es NO, porque nos preocupamos por cómo se sentirá la otra persona, pero no tenemos el mismo trato y cuidado hacia nosotros mismos.

🛤Los errores son parte de la vida, pero depende de nosotros decidir qué lugar queremos darles y que peso tienen sobre nuestro propio valor.

¡Comenzamos un nuevo año lanzando nuevos programas para este verano!
Aprovecha nuestros programas e inscríbete en el siguiente enlace para recibir más información:
✅ https://forms.gle/DSLFcNpUgdhmTyvPA
O contactanos a través del nuestro WhatsApp al número:
☎️ 960 749 182

💙Gracias por todos los aprendizajes del 2021.🤍
🛤Caminos que valen la pena recorrer.

✍Este año estuvo lleno de muchos cambios de planes, sin embargo, nos dejo dos grandes aprendizajes:
1.💕 Valorar el camino mas que las metas.
2. 🤗 Abrazar nuestros pequeños logros porque todos son importantes. 🙌
💙🤍Agradezco a todos(as) los que confiaron en mí para recorrer el camino juntos.
¡Les deseamos una Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!

💔El día que nuestra relación termino....
✍Cuéntanos cómo te sentiste o sientes cuando tu relación termino.

✍ Cuántas veces hemos subestimado el poder que tiene nuestro propio 💙 no solo para dar amor a otros, si no para nosotros mismos.
Empieza a ver dentro de ti para sanar y amarte para luego amar a otros.

Día mundial de la no violencia contra la mujer

📌La violencia no solo es física, también puede ser psicológica, económica y sexual. No permitas que te digan que es normal y que todos pasan por eso.
💙Pide ayuda, no estas sola.

💔¿Cuándo fue la última vez que te perdonaste?
Te haz dado cuenta que muchas veces somos más duros con nosotros mismos que con los demás, constantemente nos sentimos culpables por como actuamos o por como no actuamos, sin embargo, la culpa nos paraliza y nos daña.😔

✍¿Qué te gustaría perdonarte?

💙

¿Qué necesitabas escuchar después de una ruptura?💔

HABLEMOS DE RELACIONES:
📌La mayoría de nosotros hemos pasado por una separación o ruptura con alguna pareja💔, sin embargo, muy pocas veces nos hemos detenido a entender y procesar esta pérdida.
Las rupturas y separaciones traen consigo un proceso de duelo similar al que sufrimos por la perdida por fallecimiento de alguien querido, sin embargo, no es igual, pero no por eso no es doloroso.

❗Te invito a que nos sigas y veas lo que tenemos para ti si estas pasando por este proceso o si conoces a alguien que lo este pasando.

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🧠 Día mundial de la Salud Mental

✍🏻 Que en este día recordemos que es importante aprender a validar nuestros sentimientos, experiencias y sobretodo a nosotros mismos como personas. Que seamos capaces de aprender a mirarnos con amor y no juzgarnos.

📌 Recordemos que la salud mental es tan importante como la salud física. El hecho de necesitar ayuda no te hace débil. Aprendamos a permitirnos y permitir a los otros sentir para empezar su proceso de autodescubrimiento.

Valoremos cada esfuerzo por querer salir de donde estemos y busquemos entre todos la salud mental de nuestra comunidad. El cambio siempre empieza en uno.

Feliz día de la Salud Mental 🧠

📘Muchas veces podemos sentir que algunas situaciones nos quitan cosas que conocemos y consideramos nuestras.😔 Y a partir de esto nos quedamos de cierta manera encerrados en la incertidumbre y el miedo de haber perdido lo que conocíamos, esto nos pasa por ejemplo cuando terminamos una relación, o cuando perdemos un trabajo, o cuando nos mudamos de ciudad o de país. ✍️Sin embargo, debemos recordar siempre que ante cualquier situación que enfrentemos, lo que no perderemos, será la posibilidad de elegir cómo enfrentar esa situación.

💻Estuvimos trabajando mucho para poder brindarles nuevas maneras de trabajar las diferentes crisis que se presentan en nuestras vidas. Estén atentos(as) a nuestras redes sociales, donde les contaremos qué novedades tenemos para ustedes. 💙

¿Es normal sentirme así con lo que está pasando? 🇵🇪😞😫😕😡🤨 La respuesta es SI y se debe sobretodo por la incertidumbre que genera esta situación.
La incertidumbre es percibida como la carencia de información sobre eventos externos a la organización que experimenta la persona en función de sus esquemas mentales (Ducan, Lawrence y Lorsch, 1972) Es importante que cuidemos de nosotros en este proceso y que sobretodo seamos conscientes de nuestras necesidades para poder afrontar las situaciones que se nos presenten de la mejor manera.
No hay una única manera ni una sola forma de sentir, pues cada uno es diferente, pero es importante respetar nuestras opiniones y las de los demás. Y sobretodo cuidar de nosotros para poder enfrentar de la mejor manera la situación que nos toque vivir.
Recuerda que la manera de afrontar las cosas dependerá muchísimo de como te sientes.

🧐¿Alguna vez te paso que terminaste un trabajo, te felicitaron y tu dijiste creo que pude haberlo hecho mejor, o conseguiste un título y en vez de celebrarlo, empezaste a buscar en qué más especializarte, porque sentías que nada era suficiente?
✏️Esto pasa porque a lo largo de nuestra infancia se van formando creencias acerca de mí, del mundo y de los otros. Estas creencias harán que yo vea con unos lentes, a veces no tan claros, algunas situaciones que pasan, por eso muchas veces decimos que no es la situación en sí el problema, si no cómo la percibimos y qué representa para mi. 😟
😓Podemos crecer creyendo que nada de lo que hacemos es suficiente, con esta idea de que jamás llegaré a cumplir expectativas o estándares que alguna vez me plantearon, y que hoy las tengo incorporados en mi como mis "deberías".
¿Alguna vez identificaste tus deberías? Te invitamos a acompañarte en este proceso y ayudarte a encontrar al adulto sano que todos tenemos para que puedas disfrutar de pequeños logros y vivencias, sin sentir que no es suficiente.
Déjanos un mensaje para agendarte una cita 💙

Sigamos luchando por un mundo más equitativo y justo 💪🏻 8 de marzo

¿Te gustaría trabajar haciendo lo que realmente te apasiona?

Hemos creado este programa para que juntos descubramos aquellas competencias que te diferencian de los demás; por tu historia personal, tus talentos naturales, tus conexiones neuronales, los valores que llevas impresos y aquellos interés y sueños que te emocionan.
Es el momento de empezar a construir un futuro exitoso para ti y todas las personas en las que quieras trascender, desde el área profesional que tu escojas ocuparte.
Te acompañaremos 6 sesiones durante 4 semanas.
Contaras con:
- Acompañamiento Psicológico
- Sesiones Coaching Vocacional
- Asesoría del Especialista en el Área Ocupacional que te interese
- Mentoring Ocupacional para tu futuro Profesional

SI DESEAS MÁS INFORMACIÓN INSCRÍBETE:
tinyurl.com/MentoringProyectaMeraki
O comunícate con nosotros a través de WhatsApp e Instagram:
960749182 o 980436524

¿Te pasa que cuando empiezas un proceso de cambio, muchas personas empiezan a opinar acerca de cómo deberías pasar por este proceso? Y es que todas las personas ven desde su punto de vista 👀, pero es importante entender que todos los procesos son únicos y son válidos.
No porque el fin sea el mismo, el camino será igual para todos.

Si necesitas ayuda en estos procesos de cambio, escríbenos para poder ayudarte 🤗💙

😷Empezamos una nueva cuarentena y a veces es importante hacer una pausa ⏸ a nuestro día a día para pensar en nuestros objetivos, o simplemente replantear aquellas cosas que considero que necesito cambiar.🧐 El hacer una pausa nos brinda muchos beneficios, si necesitas ayuda en este proceso de redescubrirte, déjanos un mensaje y te ayudaremos. 🤗💙

Feliz semana para todos 🤗💙🤍

Hablemos de Ansiedad

✍️En el último año, según estudios preliminares del Ministerio de Salud el 70% de peruanos ha visto afectado, de una u otra manera, su salud mental durante la pandemia, en la cual se vio incrementados los casos de ansiedad.

Es importante entender que la ansiedad es un estado emocional normal ante situaciones de peligro o amenaza. Sin embargo, en muchas ocasiones estos estados de ansiedad pueden volverse mucho más frecuentes y prolongados, aun cuando no existe amenaza o peligro, por lo que es importante poder recurrir a un especialista para poder ser ayudados.

Es importante identificar algunos de sus síntomas que te presentamos, entender a la persona que lo padece y brindarle ayuda para que busque un profesional.

Si sientes que puedes estar sufriendo ansiedad y no sabes como manejarlo, escríbenos para poder ayudarte. 🤗💙

En estas fiestas queremos desearles un año lleno de salud, paz y fortaleza para seguir encontrando nuestro bienestar emocional y el lugar que nos permita ser la mejor versión de nosotros mismos.

Felices fiestas a cada uno de nuestros seguidores y sus familias. Gracias por confiar en nosotros.

Buen martes para todos 🤗

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📝Sabías que para el 2019 en el Perú 1 millón 700 mil personas sufrieron de depresión.
La depresión es un trastorno que debe identificarse por un profesional y se debe tratar como cualquier otra enfermedad.
Hay que aprender a diferenciarla de la emoción de tristeza que podemos sentir por ciertas circunstancias, lo cual es absolutamente natural, sin embargo, cuando hablamos de depresión, hablamos de un estado de ánimo bajo persistente que impide el funcionamiento de la persona que lo padece.

Si sientes que puedes estar sufriendo de depresión, déjanos un mensaje para poder ayudarte. 💙

(Fuente: Revista Caretas nacional Perú principal del suicidio depresión salud. 2019)

🖤El Perú esta de luto. Nada justifica la violencia y mucho menos cuando lo único que se quiere es expresarse de manera pacífica.
Ante esta crisis política debemos hacernos escuchar y para poder lograrlo debemos cuidar de nuestra salud mental, porque será lo único que nos permita tener la fortaleza para seguir luchando.