Vania Vitteri Fisioterapia

Mitos sobre el dolor.
El dolor no puede ser interpretado a la ligera. Si bien es vital para el ser humano, sabemos que se presenta ante una posible situación de amenaza, pero su percepción no siempre es proporcional al nivel de peligro o daño que advierte.
La educación sobre el dolor es una herramienta crucial en su tratamiento, y dentro de esta educación se encuentra la necesidad de desmentir los numerosos mitos que rodean al dolor crónico.
Estos mitos pueden provocar kinesofobia y catastrofismo en los pacientes. Por lo tanto, es importante desmitificar estas creencias y proporcionar una comprensión más precisa del dolor crónico.

Si tienes alguna duda o necesitas una consulta, Visita siempre a un profesional de la salud capacitado.

📚Fuente: Infografía de la World Confederation for Physical Therapy

DOLOR #1

Dolor: Protector, eficiente e indispensable.

📚Fuente: Butter, D. & Moseley, L. (2010). "Explicando el dolor".

Recuerda: Ante cualquier duda o molestia, consulta siempre con un profesional capacitado.

"El conocimiento se transforma en sabiduría cuando se comparte generosamente" - Analectas.


5 minutos

11 RECOMENDACIONES PARA LA ATENCIÓN DEL DOLOR MSK:

📄Esta publicación presenta el resumen infográfico de una revisión sistemática cuyo objetivo es identificar recomendaciones comunes para la atención de alta calidad en las zonas el dolor musculoesquelético (MSK) más comunes encontradas por los médicos en atención primaria y de emergencia.

📚El valor de este estudio es la recopilación de recomendaciones de alta calidad provenientes de diversas guías clínicas para el tratamiento de dolor MSK, de una forma clara y fácil de aplicar. Aunque se excluyeron algunas condiciones específicas, se cree que estas recomendaciones pueden ser útiles para tratar un amplio espectro de enfermedades no traumáticas MSK.

👨🏻‍⚕️Dichas recomendaciones pueden ser utilizadas por pacientes, clínicos, educadores y tomadores de decisiones de salud, como una forma sencilla de valorar la atención para trastornos de dolor MSK.

📖Fuente: Lin I, Rankin A, Wiles L, et al. "Infografía. 11 recomendaciones de buenas prácticas para el cuidado del dolor musculoesquelético". Br J Sports Med. doi:10.1136/bjsports-2019-100821

Recuerda: Ante una molestia o lesión, busca siempre a un profesional de salud capacitado.

"Postura ideal para dormir": desmintiendo mitos.
Existe una gran variedad de posturas para dormir, desde las más comunes (decúbito supino, prono, lateral derecho e izquierdo) hasta las más inusuales.
Es común escuchar que existen posturas "buenas" y "malas", e incluso que algunas podrían causar lesiones en la columna vertebral, como hernias.
Si bien existen circunstancias en las cuales debemos tener consideraciones especiales al descansar, como el embarazo, apnea del sueño, reflujo gástrico, entre otros, la postura ideal para dormir será aquella que nos permita relajarnos y nos brinde COMODIDAD sin tensiones.
Recordemos que todos somos únicos y tenemos diferentes necesidades y preferencias, por lo cual es importante escuchar a nuestro cuerpo y encontrar lo que funcione mejor para cada uno de nosotros.
Si esta información te fue útil, compártela. Si tienes alguna duda o deseas separar una cita, escríbeme por mensaje directo.
¡Buen día!

No le enseñemos a nuestros niños a mantener una postura "erguida" y "correcta"😣, enseñémosles que cambiar de postura al sentarse ayudará a que no se sientan fatigados y tensos. Esto mejorar su atención 👩‍🏫 y ayudará a disminuir el riesgo de dolores y estrés en nuestros pequeños.

Enseñarles a estirar y moverse durante descansos es un excelente plus. 🧎‍♀️🤸‍♂️

Cultivemos hábitos saludables en nuestros niños. 🧘‍♀️👸🤴

Recuerda siempre consultar con un profesional capacitado.

Separa tu cita por mensaje directo.

Día Internacional de la Fibromialgia. Por mis queridos pacientes con Fibromialgia, quienes no permiten que el dolor los venza. Fuerza, campeones.

Las lesiones de rodilla son frecuentes en la práctica deportiva, comprometiendo el mecanismo extensor de rodilla.
El rango de extensión de rodilla puede verse comprometido por patologías degenerativas, traumas, cirugías, etc., provocando dolor, desgaste articular y alteraciones en la marcha.
Recuperar el rango completo de rodilla, posterior a una lesión o cirugía, es importante para conservar la correcta biomecánica y estabilidad de la rodilla, y la activación de la cadena de triple extensión de miembros inferiores (cadera, rodilla, tobillo), necesaria para el desplazamiento, la potencia y la propulsión, permitiéndonos desarrollar actividades deportivas que involucren carrera, levantamiento, pliometrías, etc.
Les comparto estos videos ejercicios que nos permiten completar y fortalecer los últimos grados de extensión de la rodilla, con diferentes grados de dificultad.
Recuerda fortalecer de manera progresiva y siempre de la mano de un profesional calificado.
Si la información te pareció útil, compártela!
Citas y consultas https://wa.me/970034480

Trabajemos por una Fisioterapia basada en la evidencia científica.

Es una función muy importante de los fisioterapeutas promover el movimiento, en casos que se permita, como factor principal de prevención y tratamiento de lesiones.
Debemos ofrecer información y opciones reales de tratamiento con base científica.
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Fuente:

Terapias costosas con solamente tratamientos pasivos 🤔🤔

El fisioterapeuta toma el papel de un "curador" con sus aparatos, la salud viene a ser algo que se encuentra en una camilla, "ponme, hazme, curame" y no en el día a día con la responsabilidad y compromiso del paciente por alcanzar los objetivos y que estos se mantengan en su vida.

Pues resulta muy costeable dejar al paciente media hora con una compresa, 20 minutos con electroterapia y 10 minutos con ultrasonido y algún masaje (más si lo aplican tus estudiantes o algún ayudante que no es un profesional) y repetir por 10 sesiones pero ¿Ayuda eso realmente al paciente? ¿Y cuanto cobramos por ese servicio de "semi spa"? ¿Contiene este tipo de terapias la esencia de lo que es la fisioterapia?

Los tratamientos pasivos son un complemento, no deben ser la totalidad de nuestra terapia, el fisioterapeuta enseña movimiento, brinda herramientas para el movimiento, recupera con el movimiento y previene con el movimiento, educa en salud y es guía en el proceso.

¿Recuerdan que hace algunas décadas se llamaba "Ir al gimnasio terapéutico"? Entonces ¿Qué pasó? ¿Por qué muchos lugares lo volvieron un sitio lleno de camillas con personas esperando curarse sin poner nada de su parte y fisios esperando que un aparato realice todo y si no funciona se repite el proceso en serie, la receta de tratamiento de siempre?

Por la recuperación del paciente, su economía y por amor a tu profesión: Incorpora siempre que sea posible tratamiento activo.

Si sabemos y promovemos el movimiento como medicina ¿Por qué nuestros tratamientos se han convertido en estar pasivo en una camilla? Eduquemos y fomentemos movimiento como prevención y tratamiento.

Más aparatos sobre el paciente acostado no significan una mejor recuperación.....

Recuerda: Siempre busca un profesional calificado.

Iniciando la aplicación de la resistencia, se observa la rotación interna. Para contrarrestar esta fuerza es importante la activación de los músculos rotadores externos, sobretodo el glúteo medio, además de los músculos estabilizadores.
La debilidad o deficiencia del grupo muscular glúteo, en especial del glúteo medio, puede generar diferentes patologías los cuales afectan al patrón de marcha, la estabilidad, lesionan las partes blandas, disminuye el rendimiento físico , etcétera.
La correcta movilidad de cadera y activación del glúteo medio durante la preparación para la actividad física nos brinda una variedad de beneficios, entre ellos la estabilidad de la cintura pélvica y la prevención de lesiones de cadera y articulaciones vecinas.

Recuerda: Si presentas alguna molestia o lesión, asiste siempre con un profesional calificado.

Día mundial de la Salud Mental 🧠

🧠Hoy es el día mundial de la salud mental
💊¿Sabías que cuando hacemos ejercicio físico se producen una serie de exerquinas, como el lactato, los cuerpos cetónicos o la irisina, que mejoran nuestra función cerebral?
🏃‍♀‍🏋️‍♀‍Por ello, el ejercicio se propone como un potente anti-depresivo. Un estudio publicado en la prestigiosa revista The Lancet que ha analizado a más de 1 millón de personas ha respaldado el papel del ejercicio en la salud mental. Aquellas personas que realizaban ejercicio físico reducían el número de días “malos” al mes.
😄Por lo tanto, el ejercicio reduce el riesgo de tener depresión en personas sanas y, además, en aquellas diagnosticadas con depresión o ansiedad, ha demostrado que puede mejorar su clínica de forma efectiva. El ejercicio es vital para mantener sano nuestro cerebro.
👉Hemos escrito un artículo DE LIBRE ACCESO en el que analizamos el papel del ejercicio físico en la mejora de la salud mental.
Puedes leerlo completo pinchando 👇
https://fissac.com/el-ejercicio-fisico-mejora-la-salud-mental-2/

Subcampeona Nacional. Muchas felicidades!!!!!
Orgullosa y agradecida de formar parte de tu equipo y verte avanzar siempre a tus objetivos, con la garra y el esfuerzo que te caracteriza.
Vamos con todo, esto es solo el inicio, guerra!

¡Feliz día del Fisioterapeuta Peruano!!

Mis felicitaciones a los fisioterapeutas de diferentes áreas de nuestra carrera, quienes siguen trabajando, adaptándose a nuevos protocolos y tecnología con el fin de seguir guiando a nuestros pacientes por el camino del movimiento y la recuperación.

Como siempre, gracias a mis pacientes, que depositan su confianza y salud en mí.

Feliz 1 de Septiembre

Tendinopatías, Parte 2

Continuando con los 10 mandamientos de las Tendinopatías, reforzamos la importancia de la aplicación de carga progresiva al tendón para una correcta recuperación, y evitar situaciones de Catastrofismo en los pacientes.
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Es importante continuar con un plan de fortalecimiento posterior al proceso de rehabilitación, para mantener una correcta salud y evitar recidivas.
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Recuerda: el proceso de rehabilitación debe llevarse de la mano de un profesional capacitado para la correcta aplicación de cargas y progresiones.
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Si tienes algún lesión o consulta, contamos con el servicio de Fisioterapia presencial y Telerehabilitación (online):

☆Historia Clinina y Valoración
☆Tratamiento y Ejercicios Terapéuticos
☆Educación terapéutico a pacientes.

Parte1.

Las tendinopatías son causa frecuentes de visitas a médicos y fisioterapeutas.
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Los síntomas y disfunción pueden ser persistentes, por eso, es importante realizar un correcto plan de tratamiento, adaptado a la patología y al paciente, siempre con Evidencia Científica.
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Jill Cook nos entrega 10 mandamientos a seguir para el abordaje de los paciente con tendinopatías.
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La es una hormona secretada por el páncreas cada vez que comes todo alimento que contenga glucosa. Es decir, se secreta casi siempre cuando comes.
Su principal misión es mantener en equilibrio los niveles de glucosa en sangre.
Cuando existe consumo elevado y sostenido de carbohidratos simples (azúcares y harinas refinadas), la insulina deja de cumplir su misión de forma sencilla y se vuelve “resistente” por lo que ahora para hacer su trabajo, el páncreas necesitará producir más insulina.
Finalmente el exceso de insulina genera aumento de grasa corporal, incremento de triglicéridos y con el tiempo, el páncreas se cansa, deja de producir insulina y aparece la diabetes.

👀 La causa de la resistencia a la insulina es el consumo excesivo y sostenido en el tiempo de carbohidratos simples.

Si tienes alguna duda sobre la resistencia a la insulina, no dudes en escribir ✍️ aquí 👇🏽 . Estoy para ayudarte!

¡¡Felices Fiestas Patrias!!
¡Feliz Bicentenario!

Que viva el Perú, señores.

🇵🇪

Felicidades a todas esas mujeres fuertes que rompen estereotipos, que siguen jugandosela en la cancha y entregando todo, a pesar de los obstáculos.

Felicidades a las mujeres y hombres que lucharon y luchan por el desarrollo del Fútbol Femenino.

Felicidades a quienes son la inspiración y motivación para nuestras niñas, enseñándoles que no hay límites y que, con trabajo y perseverancia, se logran las metas y no existe deporte, actividad o sueño que no puedan cumplir.

¡¡¡Feliz día Internacional del Fútbol Femenino!!!

Un poco de Ergonomía…
Si bien ya había mencionado anteriormente, citando a McGill, que la postura ideal no existe, lo mejor es variar la postura durante las actividades con la intención de variar las cargas sobre los tejidos, evitando molestias y lesiones músculo-esqueléticas. Aun así, es importante tener ciertas consideraciones ergonómicas, sobretodo en la posición sedente, considerando la realidad actual y la realización de la mayoría de nuestras actividades de manera virtual, frente a un ordenador.
La etapa escolar de nuestros hijos se ha adaptado a “educación virtual”, y la postura que adopten tendrá influencia en su salud física y en su desarrollo académico (atención, aprendizaje, escritura, lectura).
Actualmente, existen escritorios y sillas con apoyabrazos, adaptables a la talla y edad de cada individuo, sin embargo, no todos contamos con uno de estos en nuestro hogar. Por tal motivo, comparto algunos consejos que podemos seguir para adaptar el entorno de nuestros pequeños y mejorar el desarrollo de sus actividades académicas.

Recuerda: Ante cualquier molestia o lesión, consulta con un profesional calificado.

Que este nuevo año nos encuentre renovados con ganas de emprender nuestros proyectos.
¡Feliz Año Nuevo!

Este año nos enseñó que hay muchas formas para estar UNIDOS, para sentir y demostrar el amor, el cuidado, el afecto y el apoyo.

Nos enseñó que incluso la distancia podría ser la muestra más sincera de cariño. Nos mostró nuestra capacidad para adaptarnos y salir adelante, replantear el camino hacia nuestras metas y romper nuestros propios límites.

No ha sido fácil, incluso perdimos en el camino, pero seguimos adelante descubriendo nuestras fuerzas en cada paso.

En estas fiestas quizás no haya abrazos pero sí sonrisas y buenos deseos. La celebración será distinta, pero el amor siempre será el mismo.

Les deseo una Feliz Navidad y un exitoso Año Nuevo, permanecemos JUNTOS EN LA DISTANCIA.

F.T. Vania Vitteri.

Quién hace lo que ama está haciendo historia!

¡Feliz día Nacional del Fisioterapeuta!, a todos mis colegas, quienes nos dedicamos con amor a cada una de las diferentes especialidades de esta apasionante carrera.

Siempre estaré agradecida a cada uno de mis pacientes, quienes pusieron y ponen su confianza en mi.

El 85.5% de los pacientes fallecidos por Covid- 19 padecían obesidad.
La educación sobre la alimentación balanceada básica y la formación de estilos de vida saludables debería ser parte de nuestra formación desde pequeños, en la familia, en las escuelas, y la sociedad.
Los estilos de vida saludables no son una moda ni un culto a "la belleza", son una necesidad.
La educación nos sacará adelante.

Sesión de Prevención de Lesiones con las categorías Sub 16 y Mayores, equipo de de Club Deportivo Municipal.

Dejemos atrás el mito que por años nos dijo que las personas mayores sólo deben realizar caminatas y descansar.
El entrenamiento de fuerza, de mano de un profesional calificado, no es perjudicial en esta edad, por el contrario, permite a las personas mayores desacelerar la pérdida de masa muscular y mantener la capacidad cardio-respiratoria y habilidades funcionales, entre sus beneficios.
Perdamos el miedo al movimiento!!

Entrenamiento de la fuerza para la mantención de la autonomía y capacidad funcional en la persona mayor Visita la entrada para saber más.

Nada nos para!!
Hoy sesión de entrenamiento preventivo de categorías sub 16 y mayores, equipo femenino del .

Es falso que el drenaje postural en pacientes COVID-19 reemplace a la ventilación mecánica Especialista en fisioterapia asegura que existe una confusión con el decúbito prono, técnica que sí ha demostrado mejorar la saturación de oxígeno en los contagiados.

*ROMPIENDO MITOS!*

• En la actualidad, diferentes estudios nos demuestran que una postura "correcta" sostenida por un tiempo prolongado puede causar carga en diferentes tejidos, produciendo tensión o disminución de la actividad muscular, y/o estrés en diferentes regiones de la columna vertebral.

• Un cambio de postura de la columna lumbar al estar sentado, ya sea en flexion o extensión, variará las cargas de un tejido a otro, disminuyendo el estrés sobre estos.

• Es decir, no existe una única postura ideal para mantenerse sentado, sino que la migración de las cargas de un tejido a otro evitará que se sobrecarguen y aparezca dolor.
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Comparte esta información con quienes la necesiten y recuerda:
*Ante cualquier molestia o lesión, consulta con un profesional calificado.*

Atender a un paciente es formar un Equipo con él y, muchas veces, con su familia. Es enseñar, aprender, compartir, escuchar y apoyar.

No solo nos enfoquemos en tratar un lesión, enseñemos al paciente a cuidarse, a prepararse bien para sus actividades y cómo desarrollarlas, a ser conscientes de su cuerpo, a prevenir futuras lesiones y desmintamos esos mitos que se encuentran tan arraigados.

Somos profesionales de la Salud, somos Guías, somos Fisioterapeutas.

El deporte educa para la Vida!

El hombro es la articulación con mayor movilidad en el cuerpo humano y, también, la más INESTABLE. Es una articulación incongruente que cuenta con dos tipos de estabilizadores: los primarios o pasivos (cápsula articular, ligamentos, etc) y los secundarios o dinámicos (músculos del manguito rotador). Los músculos del manguito rotador son:

* Subescapular
* Supraescapular
* Infraescapular
* Redondo menor

Estos músculos contraen sus fibras provocando fuerzas compresivas que estabiliza la articulación glenohumeral, sobre todo en rangos de movimientos extremos, como ocurre en el gesto deportivo de diferentes disciplinas (baseball, golf, natación, tenis, etc.). Por lo tanto, es importante trabajar la movilidad articular y fortalecer los músculos estabilizadores del complejo articular del hombro en sus diferentes planos de movimiento para prevenir lesiones y aumentar el rendimiento deportivo.

Gracias:

Estabilidad.
Movilidad
Flexibilidad.