Instructora Irene Torres
Soy una profesional del Fitness con amplia experiencia; certificada en Gimnasia Aerobica e Instructo
Seguimos con las entrenamientos 💪💪🏽💪🏽 online.
Y seguimos con las clases virtuales💯💪🏽🥵
12/11/2020
*¿CONOCES LA IMPORTANCIA DE LAS PROTEINAS?*
Conoce un poco mas de ellas y porque son indispensables en nuestra alimentacion. 🥚
Unete a mi grupo y averiguaras que no hay alimentos milagrosos, todo es cuestion de saber distribuir nuestros nutrientes sin matarnos de hambre ni afectar nuestra salud 😎
¿Quieres comenzar a ejercitarte y alimentarte saludablemente YA?
Semana a semana, junt@s iremos superando el reto, centímetro a centímetro nos iremos acercando a nuestras medidas ideales
La cinta y la ropa que nuevamente nos vuelve a quedar nos indicaran que estamos en el camino correcto ✅
Por nuestra salud, bienestar y por... el verano
Únete a mi grupo, entrena y nútrete adecuadamente, yo te ayudare con ello
10/11/2020
*¿CUAL ES TU OBJETIVO?*
Aparentemente son lo mismo, pero no es asi.😮
Perder peso puede implicar una perdida no solo de grasa corporal en exceso, sino tambien masa muscular y liquidos retenidos. 😱
Adelagazar, es basicamente perder grasa corporal en exceso. 💪😎
No te atormentes con la balanza, guiate de la cinta metrica y de la ropa que nuevamente te vuelve a quedar. 👏
05/11/2020
Les presento a las Chicas del Can: Adela, Keiglys y Maria 🤩🎺
Ellas entrenan juntas desde casa y cada dia van logrando sus objetivos; por eso lucen bien producidas para la ocasion: alegres, regias y 💯 llenas de confianza👏.
Por ejemplo, Adela redujo 8 cms de cintura en 3 semanas, ya enviare sus fotos del antes para que vean la diferencia. 😱 Keiglys y Maria, no se quedan atras asi como mis demas guerrer@s 💪💪💪
Cada centimetro de cintura menos nos va dibujando una sonrisa que no se puede disimular ☺️😊😄... Unete a mi grupo y comienza a sonreir 😎
04/11/2020
Chic@s sabian que... 📣
El perimetro de cintura mas que un indicador de una mejora de nuestra apariencia personal, es quizas el indicador mas importante de nuestra salud. 😱
Nos indica cuanta grasita tenemos en nuestra zona media, donde se encuentran la mayoria de nuestros organos vitales, por lo que si esta por encima del rango tolerable, se encienden todas las alarmas de riesgo de salud.🧐
Ya es tiempo de comenzar 💪💪💪
Semana a semana, junt@s iremos superando el reto, centimetro a centimetro nos iremos acercando a nuestro peso ideal 🤩🥳
Por nuestra salud, bienestar y por ... el verano 🤣😎🏖
Unete a mi grupo, entrena y alimentate saludablente, yo te ayudare con ello 💪
01/11/2020
Este año marco un hito en nuestras vidas. Muchas familias enlutaron, hoy en el dia tan significativo, quisiera compartir una reflexion. 🙏
01/11/2020
Lindos recuerdos para compartir 🥰
Ya volveran los dias de celebraciones .... y si tardan en llegar,no importa, poque nos queda lo que realmente los hacia especiales: LA AMISTAD 💙💜
31/10/2020
Mas que una imagen, es el testimonio de Keiglis Leon 👏👏👏
Me enorgullece contribuir con los grandes cambios que ella ha logrado.💜💜
Todo el merito es tuyo, mi papel como instructora solo fue encauzar ese caudal que nace de ti misma: TU VOLUNTAD 💪❤️
Felicitaciones Keiglis y gracias por formar parte de mi grupo de LOCALIZADO😍
Deja de ser admiradora y conviertete en protagonista ¡¡¡. Unete a mi grupo 💪🏖😎
30/10/2020
Elige el Plan a tu medida 😎
No dejes que el verano 🏖 te sorprenda, arrepentid@ por no haber comenzado a tiempo 😂
La medida de la cintura nos ira señalando si estamos logrando nuestros objetivos 💪: reducir grasa corporal en exceso, mejorar nuestra salud y bienestar y por que no: nuestra figura 😍
28/10/2020
Chic@s el plátano es un excelente alimento, pero si llevamos una vida sedentaria y no estamos en nuestro peso saludable, debemos consumirlo con moderación 😎
Conocemos al 🍌🍌🍌 por su destacada para evitar los 😭🦵; pero ¿Sabías que además esta fruta cuenta con otros ? 🤔🤔🤔
Descúbrelos aquí. 👇
23/10/2020
La 🥑🥑🥑 es una que a muchos nos acompaña en diversas comidas del día. 😋
👉 Es rica en omega-3 y 6 y mejora nuestro 💪💪💪por sus diferentes propiedades. 💯💯💯
Conoce más de ella aquí. 👇👇👇
22/10/2020
Chic@s miren 👀👇
Estas perfectas para las clases 💪💪💪
DELIVERY GRATIS 🤗
Se las entregan en 24 horas 😎
¡Adquiere tus de 1kg y complementa tu en casa! 🏠🏋️♂️😉💪
👉 Visita nuestra 🛒aquí: https://shop.gymonline.pe/productos/mancuernas-de-vinil-par-20200806082929/
Distribuido por Fitness Extreme Peru 🏋️♂️🏋️
Empezamos la semana super activad@s💪💪💪
18/10/2020
¿Amas el AEROTRAINING? 💙💜💙💜
Luce el AEROTRAINING 💪💪💪
¿Sabian que el aceite de Oliva puede ayudar a bajar de peso?
Conozcan este y muchos otros beneficios de este maravilloso alimento 🤩
Infaltable en tu cocina y en tu mesa.
Chic@s vale la pena invertir en mejorar la calidad de nuestros alimentos 🥦🍎💪
12/10/2020
¿Quieres unirte a este reto?
El entrenamiento tiene que tener objetivos; el nuestro es adelgazar y la medida de la cintura es el mejor indicador de ello.🤩
Cada centimetro menos nos ira acercando a nuestra meta.💪
La combinacion de alimentacion saludable, entrenamiento y descanso adecuado es el camino. No sera facil pero te aseguro que valdra la pena el intento 😤😅😁
Unete a este reto y te premiare con una semana mas de entrenamiento gratuito ¡¡¡ 🤩
09/10/2020
FELICITACIONES CHANITA🙌🤩💪
No solo fueron 19 kilos menos, fue y es un cambio maravilloso en tu vida, ahora estás más fuerte, más saludable, más feliz y como consecuencia de ello: más bella 🤗
Tuyo es el mérito, tuyo es el orgullo 💪💪💪. Me alegra mucho haber contribuido con un granito de arena a este logro 💜💙.
Sigamos juntas en este camino de mejora continua; por nuestras familias pero sobre todo por nosotras mismas. 🌈
Recuerdos de hace un año; celebrando el aniversario del programa Aerotraining. Orgullo del Perú 🇵🇪, para todo el mundo.
Quien iba a pensar que seguiría difundiendo el programa y la actividad física de manera ON LINE.🌐
La pandemia me obligó a salir de mi zona de confort y crecer como instructora 💪🏽💪🏽💪🏽
Muy pronto volveré a los gimnasios y también seguiré con mis guerreras ON LINE, desde mi hogar a su hogar 💙💜💙💜
06/10/2020
Conoce 6⃣ importantes ‼️ que el 🏋️♂️🏋️♀️aporta a nuestro . 🧠
¡No esperes más y entrena junto a nosotros! 😉💪❤️
05/10/2020
¿Quieres entrenar una semana 100% gratis? 🤩
Comprueba que sin salir de casa puedes lograr tus objetivos 🏠💪
Solo contactame y comienza tu entrenamiento ya !!!
La primavera ya comenzo y el verano avecina ☀️🏖😎
Chic@s 👀 Como dice el dicho: Desayuna como Rey 👑, almuerza como principe 🤴y cena como mendigo 😓.
30/09/2020
10 Beneficios de Entrenar en Casa 10 beneficios de entrenar en casa. Las clases presenciales son una experiencia sin igual pero las clases virtuales tienen beneficios insospechado.
24/09/2020
Alimentación 🥗 es consumir la cantidad, distribución y calidad apropiada de los .
👉No lo olvides‼️:
1️⃣Aumenta⬆️ la cantidad de , y saludable (ensalada).🥑🥬🥕
2️⃣Aumenta⬆️ la cantidad de de alto valor biológico (carnes y huevos).🍖🥩🥚
3️⃣Disminuye⬇️ la cantidad de (arroz, fideos, tuberculos, etc). 🍚🥔
¡Consulta por nuestra asesoría nutricional personalizada! 😉💪
Alimentacion saludable no significa matarte de hambre, ni comprometer tu masa muscular y tu salud !!!
Solo a S/24.99 al mes !!!
Desde mi hogar a tu hogar, podemos hacerlo juntas 🤝
Ya no hay limites que te lo impidan 👊
Ni la distancia, ni los costos, ni el confinamiento ✅
Solo depende de tu voluntad 💪💪💪... (bueno,tambien de tu internet 📶 😂)
Unete a mi grupo de guerreras de Lima, del Peru 🇵🇪 y del mundo 🌎
Te invito a descubrir uno de los programas de entrenamiento aerobico; Mas efectivo y completo que existe ¡¡¡😅🤩
Pruebalo y comprueba por que es tan apasionante¡¡¡💪💪💪
Unete a la inmensa comunidad que lo practica en el Peru y el mundo 🌎
Nuevos tiempos, nuevos desafios
La pandemia llego sin que nadie la esperara; al principio como todos, pensé que ibas a ser algo pasajero y que pronto volvería a reencontrarme con mi grupo, pero no fue así.
¿Ahora que hacer? ¿Y si los gimnasios demoran en abrir? ¿Y si el riesgo de contagio aumenta? Tantos años de carrera, de formación y de vocación; en riesgo de perderse¡¡¡
Y si estas eran mis angustias, ¿Como se sentirían aquellas personas que mediante la actividad física, mejoraban su salud, reducían sus niveles stress, combatían la depresión y se mantenían en su peso saludable.?
!! Hoy mas que nunca, necesitan de nosotros, los profesionales Fitness, guardianes de la salud preventiva ¡¡
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