DKnutrition

Control de las porciones:🎯
𝑷𝒓𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒂 𝒍𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒐𝒔 𝒂𝒍𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐𝒔 que consumes. Utiliza herramientas como platos más pequeños o medidores de porciones para evitar el exceso de comida.

Que en este 2023 todo lo que nos propongamos se haga realidad y que este nuevo año traiga muchos nuevos desafíos en nuestra vida

𝗣𝗥𝗢𝗣𝗜𝗘𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗣𝗜𝗡̃𝗔
La piña es una de las frutas más apreciadas, por sus cualidades de sabor, textura y aroma sin dejar de mencionar sus valiosas propiedades y curativas.

Aparte de su dulzura, la piña es abundante en potasio, yodo y A, B y C. Contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra, y provee grandes beneficios nutricionales y de .

Es excelente para las adelgazantes. Impide la agregación plaquetaria, con lo cual evita que la sangre se coagule y, de esa manera, previene las embolias y los infartos del corazón.

Entre sus muchos aportes, la piña está recomendada en el tratamiento de padecimientos tales como:

Retención de líquidos (actúa como diurético)
Problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante)
Hipertensión, colesterol y anemia
Intoxicaciones (funciona como depurador)
Trastornos del sistema inmunológico (refuerza en la disminución de defensas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos)
Problemas degenerativos y cardiovasculares
Mala circulación sanguínea

Problemas en el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.

Feliz navidad para todos nuestros seguidores un fraternal saludo

🎯Recomendación del día
Los arándanos contienen una sustancia que evita que las bacterias se adhieran al tejido de la vejiga, por lo tanto el consumo regular de jugo de arándanos ayuda a prevenir infecciones, evita la inflamación en la vejiga, previene la cistitis, problema a los riñones, la próstata y la uretra
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🥦El brócoli es la piedra angular de la nutrición básica para adolescentes.

Tiene más vitamina C que una naranja, tanto calcio como un vaso de leche y tres veces más fibra que una rebanada de pan de cereales integrales. Está catalogado como uno de los alimentos con mayor probabilidad de prevenir el cáncer de colon, minimizar el riesgo de cataratas y protegerte contra los accidentes cerebrovasculares.

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🎯El 16 de noviembre se celebra el Día Internacional para la Tolerancia proclamada por la Organización de las Naciones Unidas desde 1995, fomentando la comprensión mutua entre las culturas y los pueblos.
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🎯 Hoy 14 de noviembre se celebra el Día de la Diabetes donde debemos tomar conciencia acerca de las complicaciones que podemos tener, si no llevamos un buen manejo de nuestro tratamiento farmacológico, nuestra dieta y nuestra actividad física, además de otros cuidados que debemos tener en cuenta.

Día mundial de la Diabetes - DKnutrition Día mundial de la Diabetes La Diabetes Mellitus es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por la elevada glucosa en sangre (hiperglucemia). Se asocia con una deficiencia absoluta o relativa de la producción y/o de la acción de la insulina. Hay tres tipos de diabetes: tipo 1 (insulinode...

Hoy se celebra el dia mundial contra la obesidad, fecha que nos recuerda cuan importante es mantener un peso saludable, realizar actividad fisica y llevar habitos alimentarios saludables.
Visita nuestra web para ver el articulo completo.

DIA MUNDIAL CONTRA LA OBESIDAD - DKnutrition El 12 de noviembre es el día mundial contra la obesidad. La obesidad se define como la acumulación anormal o excesiva de grasa, el indicador que es más utilizado es el IMC (índice de masa corporal) y se considera un IMC igual o por encima de 30 kg/m2 como obesidad.

DIA DE LA PEDIATRÍA PERUANA
El 12 de noviembre se conmemora el Dia de la Pediatría Peruana en honor a Enrique García Pitot, considerado como el Padre de la Pediatría Peruana.
Les enviamos un afectuoso saludo por su loable servicio y por esa dedicación al atender a nuestros pequeños.

🎯CONSULTAS NUTRICIONALES👩‍⚕️
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El cáncer de tiroides es una enfermedad por la que se forman células malignas (cancerosas) en los tejidos de la glándula tiroidea. La tiroides es una glándula ubicada en la base de la garganta, cerca de la tráquea. Tiene forma de mariposa, con un lóbulo derecho y un lóbulo izquierdo.
Es más común en personas mayores de 60 años. Puede causar signos y síntomas graves, como hinchazón en el cuello que empeora rápidamente y provoca dificultad para respirar y tragar.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES:
Se recomienda evitar: el consumo de azúcar blanca o morena, miel, dulces y golosinas, el consumo de harinas blancas, arroz blanco, mermeladas, reducir el consumo de carne roja, evitar el consumo de bebidas muy calientes y bebidas alcohólicas.
Se recomiendo aumentar o consumir: verduras, frutas frescas, pescado con alto contenido en ácidos grasos como omega 3 como salmón, atún, caballa, sardina, anchoa, utilizar de preferencia el aceite de oliva, consumir aves y huevos. Y sobre todo mantener un peso corporal razonable y realizar actividad física.
́ncerdetiroides

👩‍⚕️ En este día tan especial les mandamos un abrazo y este pequeño mensaje a todas nuestras que velan por nuestra y bienestar. Feliz día de la Peruana🎉

El tratamiento nutricional del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), se caracteriza por la incorporación de la dieta libre de gluten, caseína, soya y azúcar, la cual tiene como objetivo principal lograr la mejoría y/o modificación del comportamiento en relación al contacto visual, interacción social, hiperactividad y problemas gastrointestinales.

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES:
Incrementar la ingesta de alimentos integrales y proteínas vegetales, ya que los requerimientos proteicos se encuentran aumentados.

Aminoácidos como la fenilalanina y tirosina son precursores de los neurotransmisores adrenalina, dopamina y noradrenalina; las cuales se encuentran disminuidas.
Otros aminoácidos implicados en la mejora del TEA, son el Triptófano que ayuda a conciliar el sueño, la Metionina, que participa en la síntesis de colina, la cual evita la pérdida de memoria, potencia el rendimiento intelectual y aumenta la concentración.
Puede presentarse una mala utilización de las grasas por parte del organismo, o una mala absorción de las mismas.
Aditivos que debemos evitar: E102 - tartrazina (amarillo), E104 - quinolina (amarillo), E107 - amarillo 2G, E111 - sunset amarillo, E123 - amaranto (rojo) y E124 - ponceau 4R (verde). Alimentos ricos en salicilatos (también se deben evitar): frutas deshidratadas, fresas, naranja, piña, aceitunas, almendras, pimienta, pepino, salsa de tomate, té, endibias, uvas y miel.

Hoy, 28 de junio se celebra el Día Nacional del Ceviche, reconocido por su sabor y alto valor nutricional, ya que contiene proteínas de alta calidad y ácidos grasos poliinsaturados (omega 3 y omega 6) por el pescado, carbohidratos de fácil digestión por el camote y el choclo, además de verduras saludables como la cebolla, culantro, lechuga, ají limo proporcionándonos vitaminas A, D, E, K y minerales como el fósforo, zinc, selenio, yodo, potasio, entre otros.🐟🐟🐟🍠🍋
Además, no debemos olvidar que los pescados azules o de carne oscura, ayudan a controlar la presión arterial y mejorando la función cardiaca.

📅Hoy 24 de junio día del campesino, se conmemoraba como una fecha especial debido al significado que tuvo para la sociedad inca, pues acontecía el solsticio de invierno en el hemisferio sur (máxima declinación del sol), momento para adorar al dios Inti en la fiesta del Inti Raymi en el Cusco.
A la vez se enaltece a los hombres y mujeres campesinas que laboran en el campo y que buscan hacer el futuro con su esfuerzo, ya que gracias a ellos tenemos productos frescos y de alto valor nutritivo en nuestras mesas cada día.🥦🥬🍎🍓🍌🍊🍅🥕🥔🍠🍇🍉

📅21 de junio se celebra el día por una América Libre de Transgénicos
El objetivo es fomentar el consumo de productos naturales, evitando los productos transgénicos.
🎯¿Qué medidas debemos tomar para evitar consumir alimentos transgénicos?
• Elegir alimentos naturales.
• Revalorar el consumo de alimentos nativos como:
la quinua, kiwicha, tarwi, cañihua, papas nativas, oca, mashua, olluco, arracacha, entre otros.
• Revalorar el consumo de las frutas de origen nacional como: la tuna, tumbo, higo, el pacay, camu-camu, níspero, guayaba, aguaymanto, capulí, entre otros.
• Evitar el consumo de alimentos procesados y ultra procesados.

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🎉FELIZ DÍA a todos los padres y a todas las mujeres valientes que toman ese importante rol

Hoy 18 de junio se celebra algo muy importante, es el día de la gastronomía sustentable.
Te explicamos en que consiste y la importancia de la misma en el siguiente Link
http://dknutritionaqp.com/gastronomia-sostenible

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura(FAO) nos dice que:
“La gastronomía sustentable desempeña un papel fundamental en el desarrollo sostenible. Promociona el desarrollo agrícola, la seguridad alimentaria, la nutrición, la producción sostenible de alimentos, el consumo responsable y la conservación de la biodiversidad”.

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🌊8 de junio Día Mundial de los Océanos🌊
El océano cubre más del 70% del planeta. Es nuestra fuente de vida y sustento de la humanidad y de todos los demás organismos de la tierra. 🌎
restauremos su vitalidad y devolvámosle la vida.🐟

Hoy 7 de junio en Perú se conmemora el día de la bandera y el 142 aniversario de la batalla de Arica.

Hoy 7 de junio es el día mundial de la Inocuidad de los alimentos, ya que el acceso a alimentos inocuos resulta esencial para la salud y el bienestar de las personas, los animales y el ambiente. Solo cuando los alimentos son inocuos podemos aprovechar plenamente su valor nutricional y los beneficios mentales y sociales de compartir una comida segura.
Todos tenemos un papel que desempeñar, desde el productor hasta en nuestro hogar, para asegurarnos de que los alimentos que comemos sean seguros y no dañen nuestra salud. La alimentación segura es esencial para promover la salud y el bienestar de los consumidores y acabar con el hambre.

La Tierra se enfrenta a una triple emergencia planetaria y la contaminación continúa envenenando nuestro aire, tierra y agua. seamos más respetuosas con la naturaleza🌱

Te presentamos Algunas buenas opciones de pescado rico en omega-3🐟
Los ácidos grasos de omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada. Necesitamos estas grasas para fortalecer las neuronas y para otras funciones importantes. Estos ácidos nos ayudan a mantener el corazón sano y protegido contra un accidente cerebrovascular y También ayudan a mejorar la salud del corazón si usted ya tiene una enfermedad del corazón.

El 1 de junio es el Día Mundial de la Leche con el objetivo de incentivar el consumo de leche en todo el mundo ya que tiene un alto contenido de calcio, elemento imprescindible para la formación y desarrollo de los huesos, además contiene otros nutrientes necesarios para la vida como proteínas, fósforo, magnesio, zinc, yodo, selenio y vitaminas A, D y del complejo B.