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El Team Building es un conjunto de técnicas, actividades y dinámicas diseñadas para mejorar la comunicación, la colaboración y el trabajo en equipo entre los miembros de una organización. Su objetivo es fortalecer las relaciones interpersonales y mejorar el rendimiento del equipo.

Existen diferentes tipos de Team Building, cada uno enfocado en objetivos y necesidades específicas. Algunos de los tipos más comunes son:

Actividades de integración: este tipo de Team Building se enfoca en ayudar a los miembros del equipo a conocerse mejor y a trabajar juntos de manera efectiva. Pueden incluir juegos, actividades al aire libre, retos y dinámicas para fomentar la confianza y la comunicación entre los participantes.

Desarrollo de habilidades: este tipo de Team Building se enfoca en el desarrollo de habilidades específicas necesarias para el éxito del equipo. Pueden incluir talleres de liderazgo, resolución de conflictos, comunicación efectiva, entre otros.

Actividades recreativas: este tipo de Team Building se enfoca en promover la diversión y el bienestar del equipo. Pueden incluir actividades como deportes, juegos, retiros, entre otros.

El Team Building puede ser una herramienta muy efectiva para ayudar a las empresas a mejorar su desempeño y productividad. Al invertir en actividades y programas de Team Building, las empresas pueden lograr los siguientes beneficios:

Fortalecer las relaciones interpersonales entre los miembros del equipo y mejorar la comunicación.

Desarrollar habilidades de liderazgo y trabajo en equipo.

Mejorar el ambiente laboral y la motivación de los empleados.

Fomentar la creatividad y la innovación dentro de la empresa.

Aumentar la productividad y el rendimiento del equipo.

En resumen, el Team Building es una herramienta importante para mejorar la dinámica de trabajo de una empresa y lograr un equipo más unido y productivo. Al elegir el tipo de Team Building adecuado para las necesidades específicas de la empresa, se pueden lograr resultados positivos y duraderos.

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El trabajo en equipo es una de las cualidades más importantes dentro de una compañía. Los empleados de una empresa deben trabajar para alcanzar unos objetivos compartidos, así que un equipo coordinado y complementado será primordial para conseguirlo. Según la Escuela Europea de Management, el 40% de los empleados mejoran sus resultados si se sienten más satisfechos y comprometidos con su equipo. Con este objetivo nace el team building, una de las herramientas hoy clave para mejorar el rendimiento de cualquier compañía.

El estrés es una respuesta natural del organismo a situaciones puntuales que suponen una novedad, un desafío o amenaza e incluso un trauma, cuando esta respuesta se mantiene de forma prolongada en el tiempo se llega a una situación clínica a la que se denomina estrés crónico y puede tener importantes consecuencias para la salud física y mental de quien lo sufre.

Las causas del estrés crónico pueden ser numerosas, pero básicamente puede decirse que son aquellas situaciones no resueltas que se mantienen durante semanas, meses e incluso años sin tratar de buscar una solución al problema que lo genera.

Lo peor, es que si no se controla, el estrés se llega alcanzar un nivel de ansiedad patológico que ocasiona importantes trastornos en el organismo:

Aumento de la frecuencia cardiaca.
Hipertensión arterial.
Diabetes.
Obesidad.
Eczemas.
Problemas menstruales.
Alteraciones del sueño.
Estreñimiento.
Diarrea.
Dolores de cabeza.
Disfunciones sexuales.
Irritabilidad.
Cambios de humor.
Fatiga.
Sensación de debilidad.
Dificultad para respirar.
Problemas de memoria.
Cansancio.
Ataques de pánico.
Debilitamiento del sistema inmune y, por tanto, facilidad para contraer infecciones.

Así que si presentas algún síntoma te invitamos a que tomes medidas para reducir tu nivel de estrés.

¿Porque nos estresamos?

Excesiva responsabilidad en el trabajo.
Demasiada carga de trabajo.
Relaciones humanas problemáticas.
Condiciones laborales insatisfactorias.

Por supuesto, estos factores no afectan de la misma forma a todas las personas. Existen individuos que pueden soportar perfectamente una gran carga de trabajo y sin embargo no son capaces de sobrellevar una gran responsabilidad. O puede darse el caso de empleados que trabajen mejor bajo una gran responsabilidad. También existen las personas que son capaces de sustraerse y no dejarse afectar por un mal ambiente entre compañeros, mientras que para otros, esta situación puede volverse insostenible.

Afortunadamente, se conoce bien medidas que funcionan a la hora de prevenir e incluso paliar el estrés laboral. Algunas de ellas son:

Dieta equilibrada. Esto es imprescindible.
Ejercicio físico regular.
Desconectar completamente del trabajo una vez que salimos de la oficina.
Tratar de acostarse siempre a la misma hora y no dormir menos de seis horas.
Siempre que se pueda, tomarse un respiro, por medio de unas vacaciones. Pueden ser cortas, puede tratarse de una escapada de la ciudad cualquier fin de semana.

TALLERES Y PROGRAMAS:
*Habilidades blandas
*Charlas motivacionales
*Gestión del estrés
*Neuro Oratoria, etc

ACTIVIDADES INTEGRADORAS
*Team Building
*Pausas activas

COACHING ORGANIZACIONAL
*Sesiones personales
*Sesiones Grupales

COACHING ONTOLOGICO

Contar con un equipo comprometido con tu visión corporativa, integrado y productivo es una de las principales prioridades hoy en día de las empresas que desean ser exitosas en todo sentido.

Creamos espacio de aprendizaje activo con metodologías especialmente diseñadas para que logres tus objetivos.
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Somos especialistas en formación, coaching y desarrollo personal a nivel Empresarial, profesional e individual.

👉👉👉Nuestra vida esta llena de actividades y problemas por resolver. Entrar en este círculo vicioso te quita efectividad con las tareas urgentes. Aquí te damos algunos consejos para sacar de tu rutina estos malos hábitos que te quitan la energía.

🥗🥗Saltarse las comidas

Si te saltas las comidas, especialmente el desayuno, el nivel de azúcar en la sangre puede caer dejándote cansado, lento e irritable. No es recomendable saltarse las comidas.

📲No despegarse de tu celular o tablet

Si no puedes alejarte de tu celular o de cualquier dispositivo electrónico en la noche, esto puede drenar tu energía. La luz brillante de la pantalla puede estimular tu mente. Esto logrará que no concilies el sueño de forma rápida y al día siguiente te despiertes más cansado.

🖐Realizar muchas cosas a la vez

Tienes que aprender a decir no. Es bueno ayudar a otras personas, familiares y compañeros de trabajo, pero si te llenas de responsabilidades esto puede afectar tu salud y tu energía.

😱Preocuparte en exceso

Estar estresado y tenso por algunos inconvenientes no va a mejorar la situación, además de afectar tu salud, puede hacer que pierdas el apetito y tengas problemas para dormir.

😴Tener un estilo de vida sedentario

Son muchas las horas que pasas en una oficina y poco el tiempo que te queda en el día para hacer ejercicios. Pero si no realizas alguna actividad física, podrías estar más cansado aunque no lo creas.

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