Nutricionista Cássia Paloma Geib

Descubra os sinais que seu corpo dá quando precisa de água! 💧
A hidratação é essencial para a saúde, especialmente na terceira idade.

Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo! Beba água regularmente, consuma frutas e verduras ricas em água e cuide-se! 🥒🍉💧

Quem disse que para ser nutricionista precisa só fazer dieta e deixar de consumir determinados alimentos?
Ser saudável envolve questão de escolha e equilíbrio.

Não existe outro profissional que irá te ajudar a ter uma alimentação saudável e equilibrada quanto o Nutricionista.

Quantas vezes você ficou na dúvida se deveria comprar um produto Light ou Diet?🤔
Bem, vamos lá que eu vou te ajudar.

DIET- estes alimentos têm em sua composição a ausência total de algum ingrediente em particular, como açúcar, gordura ou sal. Este tipo de alimento é consumido por quem precisa restringir algum destes componentes, por exemplo, dia ético, já que não tem açúcar.

LIGHT- são alimentos com teor reduzido de algum componente como o sódio, o açúcar ou a gordura. Estes alimentos é para quem quer reduzir o consumo de alguns destes componentes na sua alimentação.

Mas no entanto, quando há redução ou ausência de algum ingrediente, outros são utilizados para reposição. Exemplo: um bombom dietético, sem açúcar, é acrescentado edulcorante e açúcar para manter a sua característica original, portanto, ele é mais calórico que um bombom normal.

Logo, estes produtos Diet e Light são desenvolvidos para atender pessoas que realmente têm alguma restrição Aos demais consumidores que buscam um peso corporal mais adequado e uma alimentação adequada, a saída é apostar em uma alimentação com alimentos in natura. 🍎🍉🍅🥕🌾

💪 Atendimento nutricional especializado para a terceira idade!
Sou nutricionista focada em proporcionar saúde e qualidade de vida aos idosos. Juntos, vamos construir hábitos alimentares que promovem bem-estar e vitalidade.

Agende sua consulta e transforme sua alimentação! 🍎✨

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Dia Nacional do Diabetes: A Importância do Profissional Nutricionista no Cuidado com a Saúde.

O Dia Nacional do Diabetes, comemorado em 26 de junho, é uma data crucial para conscientizar a população sobre a prevenção, diagnóstico e tratamento do diabetes. Este dia serve como um lembrete da importância de adotar um estilo de vida saudável para controlar essa condição, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

O papel do nutricionista é fundamental no manejo do diabetes. Esses profissionais são especialistas em nutrição e dietética, oferecendo orientação personalizada para ajudar os pacientes a controlar os níveis de glicose no sangue através da alimentação. A educação nutricional é uma ferramenta poderosa na prevenção e no tratamento do diabetes, permitindo que os indivíduos façam escolhas alimentares mais saudáveis e adequadas às suas necessidades específicas.

Neste Dia Nacional do Diabetes, é essencial destacar a importância do trabalho dos nutricionistas na promoção da saúde e na prevenção de complicações associadas ao diabetes. Através de um acompanhamento nutricional adequado, os pacientes podem alcançar uma melhor qualidade de vida, reduzindo os riscos e melhorando o controle da condição.

Lembre-se: a prevenção começa com escolhas saudáveis. Consulte um nutricionista e faça do cuidado com a alimentação um aliado no combate ao diabetes.

🛡️ Prevenção de Doenças Crônicas com Alimentação na Terceira Idade 🥗

Você sabia que uma alimentação equilibrada pode ser a chave para prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão e colesterol alto? 🍎🥦 Manter uma dieta rica em nutrientes, fibras e antioxidantes pode fortalecer seu corpo e melhorar sua qualidade de vida!

✨ Dica de Ouro: Inclua mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras nas suas refeições diárias.

🔍 Quer saber mais sobre como a nutrição pode transformar sua saúde? Agende uma consulta e comece hoje mesmo essa jornada rumo a uma vida mais saudável e plena!

📩 Deixe nos comentários suas dúvidas ou compartilhe suas dicas de alimentação saudável! Vamos juntos construir uma comunidade mais informada e saudável. 💬👇

🌿✨ Melhore sua digestão com chás naturais! ✨🌿

Os chás 🍵 podem ser grandes aliados na hora de cuidar da sua saúde digestiva. 💚

Incorpore esses chás na sua rotina e sinta a diferença! 🌱

Pessoas idosas são facilmente acometidas pela hipocalemia, ou seja, baixa quantidade de cálcio no organismo.

Aqui vão 7 dicas de alimentos ricos em cálcio para você fortalecer seus ossos e incluir na sua rotina.💪💚

1. Leite

2. Espinafre

3. Castanhas

4. Gergelim

5. Sardinha

6. Alimento a base de soja

7. Grão- de- bico

A resposta está sem equilíbrio 🍫🍰

É possível desfrutar de doces ocasionais, desde que seja com moderação. Evitarcompletamente os prazeres culinários pode levar a desejos incontroláveis e a umarelação negativa com a comida.

Portanto, permita -se um doce de vez em quando, mas fique atento das porções eescolha opções mais saudáveis quando possível.

Opte por versões caseiras ou com menos açúcar. Lembre-se, o equilíbrio é a chave,e o amor próprio inclui o prazer da comida.

Aprecie seus doces favoritos com consciência e alegria de sua jornada de bem-
estar! 🍩🍓💖

Fortaleça seu sistema imunológico com alimentos poderosos! 🍎🥦
Alimentos ricos em nutrientes, como vitamina C (presente em frutas cítricas), vitamina D
(encontrada em peixes gordos), e zinco (presente em nozes e sementes), ajudando afortalecer suas defesas naturais.
Consumir alho, além e açafrão também oferece benefícios imunológicos.
E não se esqueça dos vegetais de folhas verdes, que são carregados de antioxidantes.
Mantenha-se hidratada com água e chás de ervas.
Uma alimentação equilibrada é a base para um sistema imunológico saudável.
Cuidede si mesmo, faça escolhas inteligentes e promova a saúde a cada refeição! 🌿💪

Nós mulheres enfrentamos desafios com graça, quebramos barreiras com determinação e inspiramos com nosso amor.
Desejo um Dia da Mulher muito especial.

🌹

Um nutricionista é seu guia personalizado para escolhas alimentares saudáveis, como conhecimento e a experiência para criar planos de alimentação que atendem àssuas necessidades e objetivos.

Além disso, podem ajudar a identificar intolerâncias alimentares, alergias e oferecerorientações sobre perda de peso, ganho de massa muscular, e muito mais.

Com um nutricionista, você tem apoio e educação para construir uma relaçãosaudável com a comida e seu potencial máximo de bem-estar. Investir na sua saúdeé um passo valioso! 💪🥗

E se você deseja ter orientação profissional para uma dieta individualizada eadequada às suas necessidades, entre em contato pelo link da bio 💚

Atendimento presencial no Edifício Caribe, no centro de Lajeado, atendimento ON-LINE e domiciliar.

Viver é o agora, é o presente. Não adie seus desejos para o dia seguinte, não espere uma ocasião especial para ser feliz.
Faça todos os dias valerem a pena!

🍀

Faça trocas inteligentes para fazer escolhas mais saudáveis no que diz respeito ao
açúcar! 🍏🍯

✨ Opte por alternativas naturais, como o mel ou o xilitol, que obtenha um toque docesem o mesmo impacto no açúcar no sangue;
✨ Prefira frutas frescas em vez de sobremesas processadas transportadas deaçúcares refinados;
✨ Leia rótulos e escolha produtos com menor teor de açúcar adicionado.

E lembre-se, o paladar pode se adaptar com o tempo, diminuindo gradualmente oconsumo de açúcar. Com pequenas mudanças, é possível desfrutar de sabores
deliciosos sem sacrificar a saúde. Faça escolhas conscientes! 🍃💪

Infelizmente, mais de 50% da população brasileira não sabe interpretar os rótulos dos alimentos ou nem sequer olham as informações contidas ali.

Para quem está em processo de mudança na alimentação ou apresenta alguma alergia, precisa analisar sempre todas as informações.

E você, sabe interpretar todas as informações que estão ali?
Nas minhas consultas eu costumo esclarecer bem sobre estas informações, afinal consumo exagerado de determinados alimentos levam você a consumir muitas calorias ou até mesmo agravar a saúde de que já sofre com algumas patologias.

Quer saber mais?
Deixe sua dúvida aqui nos comentários.

A qualidade de sua alimentação é fundamental para a saúde e bem-estar 🍽🌱

Em vez de contar calorias, concentre-se em escolher alimentos que nutrem seu
corpo, forneçam energia sustentável e promovem a vitalidade.

Priorize refeições equilibradas, ricas em vegetais, proteínas magras, grãos inteiros e
gorduras saudáveis. Comer de maneira consciente e valorizar ingredientes naturais
é o caminho para uma alimentação saudável e garantida.

Concentre-se na qualidade, não na quantidade. Nutrir -se bem é um ato de amor
próprio. Cuide de você! 💚🥗

E se você deseja ter orientação profissional para uma dieta individualizada e
adequada às suas necessidades, entre em contato pelo link da bio 💚

Que você tenha um abençoado Natal com sua família e que o ano de 2024 seja repleto de alegrias e realizações.

🥂

A resposta é DEPENDE!.

Depende do quê, Nutri?

Depende da quantidade que você vai consumir.

Se você mantém uma dieta saudável e pratica atividade física regularmente, não é uma cerveja no final de semana que vai fazer você ganhar peso.

É importante lembrar que, em excesso, toda bebida alcoólica pode engordar. Quem determina o valor calórico da bebida é justamente seu teor alcoólico e a presença de carboidratos, gorduras ou proteínas na fórmula. A cerveja, por exemplo, possui teor alcoólico de cerca de 5%, e em 100 ml você ingere mais ou menos 40 calorias, já uma latinha tem cerca de 140 calorias. Porém, muitas vezes, as pessoas tomam seis, sete, oito cervejas em uma noite, o que alcança facilmente 1.000 calorias. Aí é que está o problema.

A dica, como sempre, é equilíbrio. Você não precisa deixar de beber socialmente, mas se quiser emagrecer ou quer manter a dieta, equilibre a saideira com muito exercício e uma alimentação saudável.

Gostou desta dica!?

O acompanhamento nutricional em domicílio (home care) consiste em um completo atendimento com avaliação do paciente, seguida pela elaboração do plano alimentar individualizado. 

A alimentação é fundamental para manutenção de um tratamento eficaz, pois é através dos nutrientes que nosso corpo ganha força e vitalidade. Ter um nutricionista home care permite um cuidado intensivo com o paciente, em especial quando ele tem algum restrição de mobilidade.

Tenha uma atendimento personalizado e com todo a segurança no seu lar de um profissional acolhedor e capacitado para lhe ajudar.

* Agende agora mesmo seu horário.

Outubro Rosa é o mês de compartilhar informações e promover a conscientização sobre o câncer de mama, além de proporcionar maior acesso às informações disponíveis que podem contribuir para a redução das mortes.

Estilo de vida saudável pode reduzir as chances de desenvolver a doença

De fato, a nutrição é um dos aspectos mais modificáveis do estilo de vida das pessoas e as escolhas alimentares podem estar associadas a uma redução significativa no risco de câncer de mama.

A alimentação saudável não substitui o cuidado do toque e as consultas ginecológicas.

Cuidar da alimentação e realizar consultas frequentes com seu ginecologista e fazer exames regulares pode muito contribuir para a prevenção, pois melhor que remediar é prevenir.

Se ame, se cuide! 💗

❤️ Você tem buscado um estilo de vida saudável para o seu coração?

A Campanha Setembro Vermelho tem o objetivo de conscientizar a população em relação à saúde do coração.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), diariamente MORREM 1.100 pessoas no Brasil em decorrência de alguma Doença Cardiovascular (DCV)
Já a Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que as DCV são as principais causas de morte em todo o mundo, por isso precisamos ficar atento aos fatores de riscos e sintomas.

Os fatores riscos são hipertensão, obesidade, tabagismo, sedentarismo, diabetes, dislipidemia (Colesterol alto) e histórico familiar.

Você se identificou com algum destes fatores acima?
Se sim, você precisa procurar tratamento imediato ou mudar alguns hábitos.

Procure um médico, se preciso ou um nutricionista para melhorar seus hábitos alimentares e assim você cuida do seu coração e das pessoas que você ama.

Já salva este POST ou envia para alguém que precisa cuidar do seu coração.

Hoje é o dia do profissional que cuida da sua alimentação.

Aquele que sempre é lembrado pelas dietas, pelo o que comer em cada refeição, quantas calorias tem um alimento e por aí vai.

Parabéns a todos Nutricionistas pelo seu Dia.
31 de Agosto, Dia do Nutricionista!

Saiba as consequências de ingerir pouca água, principalmente para pessoas idosas.

👉 Arrasta para o lado e saiba mais!

Envelhecer é uma palavra que causa medo em muitas pessoas. Associam o envelhecimento a doenças, falta de beleza, tristeza, a morte...

Envelhecer faz parte do processo, é um ciclo que o ser humano vai passar.

Não é fácil, as diculdades chegam, mas tudo tem um sentido.

É preciso pensar no envelhecimento, mas não como uma preocupação associada ao medo, mas pensar no sentido de viver este ciclo de forma saudável, leve e com energia, mas para isto você precisa ter uma boa alimentação, praticar atividades físicas, praticar a leitura, passear, fazer atividades prazerosas.

Aceitar envelhecer é encontrar prazer para viver uma passagem com hora e orgulho.

💌Envie este POST para alguém que esteja precisando ouvir isto.

Conheça um pouco mais sobre minha pessoa.🙋‍♀️

A consulta comigo leva em média de 1 hora, onde vou escutar todas as suas dores, saber da sua rotina, do você gosta e o seus objetivos. Sem julgamentos.

Não vou te passar uma dieta com várias restrições e cortar o que você gosta de comer, mas um plano alimentar adequado e te acompanhar pelo tempo que for necessário.

Além do seu plano alimentar, você terá ensinamentos, explicações e liberdade de fazer escolhas.

Aqui, você vai ter uma atendimento personalizado com escuta ativa, muito olho no olho, acolhimento e um mimo, claro!🥰

Quer ter uma consulta com um profissional que te acolha e que te ajude de verdade? Eu pronta para te ajudar!

Com certeza você já deve ter visto ou escutado falar sobre novas orientações da OMS sobre o uso de adoçantes.

É importante ressaltar que o adoçante só pode ser consumido por pessoas diabéticas.

Quem tem o hábito de substituir o açúcar branco por adoçante para adoçar bebidas ou alimentos, muito cuidado. Faça uso com moderação ou nem utilize se você não tem diabetes.

F**a a dica!

Primavera, esta estação, além da beleza das flores, traz uma grande safra de frutas, verduras e legumes.
Confira os POSTs com todas estas informações.

Você pode acompanhar esta matéria completa que saiu no caderno Mais Bella do
CORREIO DO POVO

https://bellamais.correiodopovo.com.br/bemestar/nutricao/saiba-quais-s%C3%A3o-os-alimentos-da-primavera-e-a-import%C3%A2ncia-de-consumi-los-1.916559

Infelizmente muitas pessoas em sua própria residência e serviços de alimentação não têm o hábito de HIGIENIZAR as frutas, os legumes e as verduras que serão consumidos crus. Para a grande maioria basta lavar apenas com água.😩

E por quedevemos HIGIENIZAR estes alimentos? 🤔

Pois as hortaliças e frutas são produzidas no meio ambiente, muitas delas sendo adubadas com adubos orgânicos compostos por fungos e bactérias🦠 que irão contaminar estes alimentos.
Estas contaminações podem causar algumas doenças em quem consumir.🤢
E lavar apenas com água somente irá eliminar as sujidades orgânicas como terra e sujeiras.

Como você vai fazer a Higienização❓

Após lavar estes alimentos em água corrente, você deve colocá-los de molho por 15 minutos na solução clorada.
RECEITA DA SOLUÇÃO CLORADA
1 litro de água
1 colher de Água Sanitária.

⚠️❗ Você deve ler no rótulo do produto se está escrito que é para uso de alimentos.

Espero que tenha gostado desta dica.
🆒

Para que os alimentos sejam ofertado aos consumidores de forma segura, não basta apenas manipular com higiene e qualidade, é preciso também realizar o controle de temperaturas, tanto dos alimentos quanto dos equipamentos.

Isso porque, ao preparar e armazenar os alimentos em temperatura inadequada, corre-se o grande risco de contaminação, o que pode causar em um enorme impacto negativo para o empreendimento quanto aos clientes.

Manter um controle rígido da temperatura dos alimentos elimina os riscos de seus clientes contraírem as chamadas Doenças Transmissíveis por Alimentos (DTAs), ou seja, a pessoa que ingere o alimento contaminado pode sofrer intoxicação alimentar e outras doenças gastrointestinais.

O ideal é verificar as temperaturas 2 vezes ao dia e registrar em uma planilha que deve ser guardada por mínimo 3 meses.