Lourdes Barnuevo - Terapia & Coaching

¿Tienes necesidad de estar cerca de alguien o te da miedo que esa persona no esté a tu lado y eso te genera ansiedad o angustia?

¿Sientes apego emocional a ciertos objetos como recuerdos, fotografías, regalos del ex, un trabajo, un lugar?

Es importante reconocer y comprender tus patrones de apego emocional para poder gestionarlos de forma adecuada.

Recuerda que soltar el apego emocional es un proceso que lleva tiempo y práctica.
Sé paciente contigo misma y date permiso para experimentar emociones mientras trabajas en soltar lo que estás reteniendo.

Aquí te comparto 5 tips para que inicies tan pronto te sientas preparada a liberarte.
¿Te cuesta soltar? Te leo!

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💫Escápate de la rutina, vive un momento de reconexión y aprovecha los D O M I N G O S de 2 x 1 en Limpieza Energética y Alineación de chakras para ti y un acompañante. 🧘

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Beneficios :

🌸Induce estados de profunda relajación similar a la práctica yoga o meditación.

🌸Ayuda en el tratamiento integrativo del cáncer.

🌸Mejora el sistema inmunitario.

🌸Ayuda a conseguir mayor claridad mental, mayor concentración, mayor rendimiento intelectual, memoria, etc.

🌸Libera bloqueos energéticos, elimina las malas energías.

🌸Cierra fugas de energía para aliviar el cansancio y la sensación de desapego.

🌸Llena el cuerpo de energía positiva y a la vez, lo sana desde el interior y cuerpo físico.

🌸Ayuda a sanar el corazón de emociones como: tristezas, rencores y emociones adversas antiguas.

🌸A nivel físico: Disminuye dolores.

🌸A nivel Emocional: Ayuda a transformar miedos, tristeza y a mejorar cuadros de depresión.

🌸A nivel Mental: Ayuda a reducir alteraciones como insomnio, ansiedad, estrés y nerviosismo.

🕕 Duración de la sesión : 45min. Aprox

⏰Reserva tu horario entre 8am a 3pm.

✅ Atención Previa cita.

🔔Solo aplica Limpieza energética y Alineación de chakras.

🏃AGÉNDATE Y PASA LA VOZ‼️

🚧 C U P O S L I M I T A D O S‼️

Feliz Año para todos y todas 🤗🌹💜.

La vida está llena de desafíos y obstáculos que a menudo nos enfrentan a nuestros miedos más profundos. El miedo es una emoción poderosa y universal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede paralizarnos, limitarnos y evitarnos alcanzar nuestro pleno potencial. Sin embargo, también podemos utilizar nuestros miedos como trampolines para el crecimiento personal y el empoderamiento.
Recuerda que el proceso de reconocer tus miedos puede llevar tiempo y autodescubrimiento. Sé amable contigo mismo y ten paciencia a medida que exploras tus emociones y trabajas en superar tus miedos. Si sientes que tus miedos te están afectando significativamente, considera buscar la ayuda de un profesional de la salud mental.

¿Te sientes abrumada por pensamientos persistentes y te quedas atrapada en un ciclo de pensamientos que no puedes romper?
¿Tus pensamientos te generan estrés, ansiedad y sentimientos de insuficiencia?
Si te sientes abrumada por tus pensamientos, esto puede generar una sensación de angustia y tensión que puede afectar tu bienestar emocional.
Si estás preocupada por tus pensamientos, es posible que no puedas concentrarte en el presente y disfrutar de lo que está sucediendo en tu vida en este momento. Esto puede hacerte sentir desconectada y distraída, lo que puede afectar tu bienestar general.
Si esto te sucede, conectar con tu paz interior es un proceso personal que requiere práctica y paciencia. Aquí te presento algunos consejos que pueden ayudarte a encontrar paz interior: https://wa.link/y7ruxy
Recuerda que cada persona encuentra la paz interior de manera diferente. Tómate el tiempo para experimentar con diferentes técnicas y descubre lo que funciona mejor para ti. Con práctica y paciencia, puedes encontrar la paz interior y vivir una vida más plena y feliz.
En eso yo te puedo ayudar, ¡esto te va interesar!, hoy tengo para ti una sesión informativa de terapia que te quiero regalar, solo debes enviarme un mensaje haciendo click en este enlace azul: https://wa.link/y7ruxy y mi equipo o yo te estaremos contactando en las próximas 48h para agendar tu sesión informativa.
Coach Lourdes Barnuevo y Facilitadora de Terapia Gestalt en formación.

¿Sabias que nos la pasamos rumiando en la mente interpretando erróneamente lo que pasa a nuestro alrededor?
Ahí es donde nace nuestro estrés, ansiedades, depresión, molestia, enfado, pre-ocupación, etc.
Entérate qué hace nuestra mente con y como gestionar los pensamientos imaginarios.

Recuerda, los pensamientos no son la realidad.

Cuando queremos evitar los pensamientos, nos decimos, ¡no pensaré en este tema!, ya no pienso en esto, dejaré de pensar en "esto" ,

¿En qué crees que acabarás pensando?… Sí, adivinaste ¡en el tema que querías olvidar! Así funcionan los pensamientos recurrentes. Pero ¿por qué?, revisemos su funcionamiento:

Intentar no pensar en “algo” es una incongruencia, ya que para lograrlo tendríamos que concentrarnos en aquello que deseamos evitar. Por lo tanto, terminaremos pensando en ello.
Impacto emocional: si además, se trata de pensamientos negativos, estos permanecerán más en nuestra mente ya que generalmente provocan emociones intensas.
Mensajes repetitivos: el pensamiento obsesivo es un mecanismo inconsciente, ¡está ahí para ayudarnos! pero provocamos el efecto contrario al intentar eliminarlo, por lo que intensifica su frecuencia y duración.
Ideas intrusivas: Cuando pasas un día sin tener ese pensamiento y de repente te acuerdas de que ya no lo has tenido, esta acción puede provocar que aparezca de nuevo y de manera cíclica.

Ahora mismo te estarás preguntando: “¿De qué manera puedo entonces eliminar mis pensamientos recurrentes sino es tratando de evitarlos?”, “¿cómo lidiar con ellos si rechazándolos aparecen con más intensidad?”.

Lo primero que debes saber para eliminar los pensamientos recurrentes que generan malestar, es lo opuesto a lo que comúnmente se cree: NO debemos rechazarlos.

Aunque parezca irónico, una de las peores cosas que podemos hacer es tratar de evitarlos. Ya lo dijo Carl Jung: “A todo lo que te resistes, persiste”.

Hay diferentes técnicas que aportan bienestar, aquí te dejo una afirmación sencilla qué puedes utilizar realizando pequeños golpecitos con la yema de tus dedos en el pecho, podrías decirte: "Aunque no puedo dejar de pensar en (describe tu pensamiento) me amo y me acepto tal y como soy.

¡Hazlo y me cuentas!!

Si te gustó, comparte bienestar.

Hola comunidad del alma 💜!! Hoy miércoles 8 a las 8pm tenemos un envío con mi querida amiga del corazón donde hablaremos de "Resentimientos"
Acompáñamos vía IG por aquí!!

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Hola queridos amigos, amigas, clientes y familia!! Si aún no me sigues en instagram te invito a que me acompañes. Estaré publicando videos que aporten a tu bienestar mental y emocional desde esa red con más frecuencia.

Agradezco desde ya su compañía. 🙏🙌💫.

Los abrazo con el 💜.

Que tu inicio de año sea de todos los días, conserva ese mismo entusiasmo no, de cambio de año sino, de cambio de día.
Cierra ciclos a diario.
Ábrete a recibir las oportunidades a diario.
Revive el entusiasmo de pasar de un año a otro cada día.
Suelta, perdona, perdónate y sigue adelante cada día.
Duerme pensando que mañana será mejor.
Que te levantes cada día pensando, este día será diferente.
Que cada día tu baño sea un ritual de despojar lo que no funcionó, lo que se quedó truncado y conviértelo en florecimiento despejando tus obstáculos y confiando en la apertura de tus caminos.
Agradece todos los días por lo que tienes, por las experiencias aunque no hayan sido las mejores, porque a través de ellas te valoraste, te hiciste más fuerte, conociste el poner límites y te encontraste a ti misma o a ti mismo.
Ensayo y error de eso se trata la vida, escribe y reescribe el guión de tu vida, tú tienes el poder de transformarla.
Y vive un nuevo día todos los días.
Buena vida 🙌💫.
Con cariño y agradecimiento, Lourdes Barnuevo 💞

Hola querida comunidad 💜! Hoy jueves 29 de Diciembre tendremos una entretenida charla con mi querida hermana del alma Lizbeth Ríos de donde hablaremos de Cábalas para iniciar este 2023 llenos de energía renovada!!

Trae tu lápiz y papel y apunta la cábala que más te guste!!

Nos encontramos a las 10pm por Instagram

Feliz Navidad familia del alma! Abrazo de 💜 a,💜

Hoy jueves 20 de Octubre a las 10pm estaré junto con mi querida Lizbeth Ríos de hablando de los Hábitos que debemos tener para mejorar nuestra energía espiritual. Míralo aquí por IG!!

Te esperamos !!

Hoy viernes a las 10pm‼️
estaremos con mi querida amiga y hermana del alma Lizbeth Ríos de hablando de los niños índigos, cómo saber si tu niño es índigo ?
¿Cómo identificarlo ?
¿Que tipo de niño índigo hay, y más ‼️

Míralo por: https://instagram.com/perlazulperu?igshid=YmMyMTA2M2Y=

¿Te llama la atención tengas del despertar de la consciencia? Aquí tienes un video de Samuel Valdivia, peruano, quien nos habla de cómo fluir y qué transformar para crecer en tu mundo interior. Te invito a verlo.

2026 RESETEO GALÁCTICO AÑO 0001 Estamos experimentando una potente y maravillosa transición cuyo punto álgido se manifiesta en el año 2026 como cuadratura numerológica perfecta de reinicio ...

Cuando eliges vivir una nueva experiencia de tu vida, ingresas a un mundo desconocido, es re-aprender a re-conocerte.
Cuando eliges transformarte desde el autoconocimiento, empiezas a entender porqué funcionabas de forma diferente.
Tú tienes el poder de elegir vivir de modo consciente desde tu presente y desde ahí activar nuevas cualidades desconocidas en ti, cultivarlas es un disfrute cotidiano, te empodera y anima a seguir descubriendo cuánto más puedes ser capaz de crear una vida transformadora.
Lee está afirmación a diario, en cada momento y anímate a declararlo con tu mente, con tu voz y con tus mejores emociones.
Y me cuentas que has logrado, sé constante! 💪

El salir de viejos hábitos mentales y emocionales es una decisión. Hay que darnos siempre la oportunidad de entender que nada dura para siempre, que todo es transitorio pero que permanecerá en nuestra realidad mientras sigamos eligiendo que permanezca allí.
Haz de esta afirmación una repetición diaria para que te anime y te empuje a movilizar tu vida hacia una nueva y mejor versión de ella.

Feliz día a todas madres, especial a la mía por su amor, ejemplo y fortaleza! 🥰, Feliz día mamá!!

Hoy live desde Instagram a las 10pm ‼️

Puedes verlo desde en Instagram.

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Ves mariposas con frecuencia?

Hablemos de, 🦋🦋🦋Mariposas, Seres de Luz ‼️
Te esperamos en esta maravillosa charla con Lizbeth Ríos de .

👉👉👉Mañana Jueves 5 de Mayo a las 10pm

Nos acompañas?

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👉👉👉Mañana Jueves 5 de Mayo a las 10pm

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‼️Mañana jueves 14 de Octubre a las 10pm‼️ como siempre, tengo el honor de estar junto a Lizbeth Ríos de con quién hablaremos de Samahin | El año nuevo Celta, conoce su historia y qué beneficios tiene para nuestro camino de evolución.

Puedes verlo en : https://www.facebook.com/lourdes.barnuevo

Te esperamos!!!

Hoy‼️

♊♍Este miércoles 13 de Abril a las 8pm estaré con Jaime Borja | Astrólogo Evolutivo con quién hablaremos de " La Astrología como Autoconocimiento".

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