Olympus GYM

Bloqueo

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!! LO QUE NO SABIAS !! 😱😱😱

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.

2.- El abdomen NO se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄

5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.

6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.

8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵

9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en ti y en tus avances. 😏

10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiéndole muchas ganas y siendo disciplinada.

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Apoyemos el futbol femenino!

Etapa Departamental Junín
Este fin de semana se da inicio a la Etapa Departamental de la Copa Perú Femenina 2022 en Junín, en esta primera fecha se jugara en Acolla - Jauja.
▶ Flamengo Fbc 🆚 11:30 am.
▶ 🆚 1:30 pm.
▶ 🆚 3:30 pm.

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Bailamos?😁💃🕺

¡A bailar! 💃🕺

A huevo 😅

Importante: En las cantidades de comidas, va depender si estás en Déficit o Superávit Calórico. 😃👇📝💪
WhatsApp: 952129863

💪🏼 Intentarlo, es la clave...

Empezamos agosto con todo!!

😏🤗

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🖤💪🏼 Vamos a seguir

Pasaron cosas 👉🏼👈🏼 😪

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💪🏼😇

Olympus GYM updated their business hours.

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Opciones para una Cena Saludable 😋

Ingredientes en el 2 comentario

Ideas para una cena saludable 😍🥬

Y nadie los valora 😒

4 Ideas para un almuerzo equilibrado y saludable ♥️😲

#1
Pollo a la brasa
Puré de patata 🥔
Arroz 🍚
Lechuga 🥬
Huevo 🥚

#2
Pechuga de pollo al horno
Patata al horno 🥔
Arroz 🍚
Lechuga 🥬
Huevo 🥚

#3
Pollo al horno
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Pimiento 🫑
Salsa cesar

#4
Pescado a la plancha
Brócoli 🥦
Lechuga 🥬
Tomate 🍅
Patata 🥔
Zanahoria 🥕

4 ideas Almuerzos saludables que te encantarán!

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Ideas para tus comidas saludables👇🏼🥦🥑🌽🥬