Rjay Sabug

skimming with friends

photo taken at Malandog, Hamtic, Antique
date taken: 01/10/2016

ANG MGA BENEPISYO NG
AMPALAYA, SPIRULINA, BROCCOLI, GREEN APPLE, SPINACH, CELERY, LEEK SEED, MORINGA, BARLEY, WHEAT GRASS AT STEVIA.

1. **Ampalaya**: Mayaman sa bitamina C, bitamina A, at bitamina B, nagpapalakas ito ng immune system at nakakatulong sa pagkontrol ng blood sugar levels.

2. **Spirulina**: Isang superfood na puno ng protina, iron, at iba pang mahahalagang bitamina at mineral. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng immune system at pagbabawas ng inflammation sa katawan.

3. **Broccoli**: Naglalaman ng sulforaphane na may malakas na anti-cancer properties. Mataas din ito sa fiber, bitamina C, at folate na mahalaga sa kalusugan ng puso at digestive system.

4. **Green apple**: Mayaman sa fiber at antioxidants na nakakatulong sa pag-regulate ng blood sugar levels at pagpapababa ng cholesterol.

5. **Spinach**: Isang nutritional powerhouse na mayaman sa iron, folate, at vitamin K. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng immune system at pagpapababa ng blood pressure.

6. **Celery**: Mataas sa fiber at mayroong anti-inflammatory properties. Nakakatulong ito sa pagpapababa ng blood pressure at pagpapalakas ng digestive health.

7. **Leek seed**: Naglalaman ito ng mga phytonutrients na nagbibigay ng antioxidant at anti-inflammatory benefits. Nakakatulong din ito sa pagpapababa ng cholesterol levels.

8. **Moringa**: Isang plant-based na protina na mayaman sa iron, vitamin A, at vitamin C. Nakakatulong ito sa pagpapalakas ng immune system at pagpapababa ng inflammation.

9. **Barley**: Mataas sa fiber at mayroong mababang glycemic index, kaya't nakakatulong ito sa pagkontrol ng blood sugar levels at pagpapababa ng cholesterol.

10. **Wheat grass**: Mayaman sa chlorophyll at antioxidants na nagpapalakas ng immune system at nagbibigay ng detoxifying properties sa katawan.

11. **Stevia**: Isang natural na sweetener na may mababang glycemic index, kaya't hindi ito nakakataas ng blood sugar levels. Nakakatulong ito sa pagkontrol ng blood sugar at pagpapababa ng calorie intake.

Paano kung pinag sama sama sila??? At di mo na kailangang iblend.. ititimpla mo nalang at iinumin.. oh di ba? 🥰🥰🥰

Gusto mo subukan? Masarap to! Healthy pa! 🥰🥰🥰

Alam mo na ba?

🩸 : Alamin ang Kahalagahan ng Pagpapanatili ng Normal na Antas ng Glucose sa Dugo! 🩸

🔍 Ano ang Diabetes?
Diabetes ay isang pangmatagalang kondisyon na kung saan ang katawan ay hindi nakakapagproseso ng glucose nang maayos. Ang resulta? Mataas na antas ng asukal sa dugo, na maaring magdulot ng iba't ibang komplikasyon sa katawan.

📌 Uri ng Diabetes:

Type 1: Kakulangan sa insulin.
Type 2: Problema sa paggamit ng insulin.
Gestational: Mataas na asukal sa buntis.
🚦 Pangunahing Sanhi:

Lifestyle Factors: Maling pagkain, kakulangan sa ehersisyo.
Genetics: Predisposisyon sa pamilya.
🌟 Paano Makakaiwas sa Diabetes?

Balanseng Pagkain: Iwasan ang sobra-sobrang asukal at taba.
Regular na Ehersisyo: Itakda ang oras para sa pisikal na aktibidad.
Regular na Check-Up: Maaga pa lang, alamin ang kalusugan ng iyong puso at dugo.
🤝 Pagtutulungan sa Pag-aalaga:
Ang pag-manage ng diabetes ay isang pangmatagalang partnership sa pagitan ng pasyente at healthcare provider. Regular na check-up, tamang gamot, at edukasyon sa self-care ay mahalaga!

🔔 : Huwag matakot magtanong at magkaruon ng malusog na pamumuhay. Ang pag-unlad ay nagsisimula sa wastong kaalaman at pagkilos.

🔗 Para sa Karagdagang Impormasyon:
https://www.facebook.com/prodigalj22

👫 Tag mo ang mga kaibigan at kapamilya mo!
Tara, sama-sama nating pangalagaan ang ating kalusugan at alamin ang kahalagahan ng diabetes awareness! 💙💪

🌟 PAGOD KA NA BA SA ARAW ARAW NA LABAN SA IYUNG SAKIT? 🌟

🔵 Drug Maintenance: Ang pangangailangan ng araw-araw na gamot.

🚫 Food Restrictions: Limitadong pagkain at bawalang delicacies.

😔 Discomfort: Ang hindi komportableng pakiramdam araw-araw.

💔 Pain & Struggles: Ang laban sa sakit at mga paghihirap.

😟 Mental Anxiety: Ang damdamin ng kaba at pangamba.

💸 Financial Struggle Due to Medications: Ang gastusin para sa mga mahal na gamot.

💪GUSTO MO NA BANG MAKALAYA?

"Elevate your vitality, one mindful choice at a time! 🌿💪 Embrace a journey of wellness and discover the best version of yourself. "