Malusog na Pagbubuntis tungo sa Buhay na Ninanais

𝐌𝐠𝐚 "𝐁𝐚𝐤𝐢𝐭?" 𝐧𝐢 𝐌𝐚𝐦𝐚 🤰✨

“𝑁𝑔𝑎𝑛𝑜𝑛𝑔 𝑘𝑖𝑛𝑎ℎ𝑎𝑛𝑔𝑙𝑎𝑛 𝑚𝑎𝑛 𝑚𝑎𝑔𝑝𝑎-𝑝𝑟𝑒𝑛𝑎𝑡𝑎𝑙?”

Makapakunhod sa risgo sa mga komplikasyon ug mga depekto

Ang regular nga screening, para sa mga problema sama sa gestational diabetes, makatabang sa pagpugong sa mga komplikasyon pinaagi sa pag-ila niini og sayo ug paghatag sa saktong tambal. Ang screening alang sa congenital abnormalities mahitabo sa ikaw-15-19 ka semana sa pagmabdos.

Source: World Health Organization 🌎

𝐌𝐠𝐚 "𝐁𝐚𝐤𝐢𝐭?" 𝐧𝐢 𝐌𝐚𝐦𝐚 🤰

“𝑁𝑔𝑎𝑛𝑜𝑛𝑔 𝑘𝑖𝑛𝑎ℎ𝑎𝑛𝑔𝑙𝑎𝑛 𝑚𝑎𝑛 𝑚𝑎𝑔𝑝𝑎-𝑝𝑟𝑒𝑛𝑎𝑡𝑎𝑙?”

Makabalo ka og dugang ug makahimo og plano alang sa imong pagmabdos.

Ang imong prenatal visit dili lang magpamatuod sa imong pagmabdos, maghatag usab kini kanimo ug higayon sa paghisgot sa lain-laing mga pamaagi ug potensyal nga mga senaryo ug pagtubag sa doktor sa imong mga pangutana ug kabalaka.

Source: World Health Organization 🌎

𝐊𝐀𝐁𝐀𝐋𝐎 𝐁𝐀 𝐊𝐀?

𝐀𝐧𝐠 𝐩𝐚𝐠-𝐞𝐡𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐲𝐨 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐩𝐚𝐡𝐢𝐦𝐨 𝐤𝐚𝐧𝐢𝐦𝐨 𝐧𝐠𝐚 𝐦𝐚𝐤𝐚𝐭𝐮𝐥𝐨𝐠 𝐨𝐠 𝐦𝐚𝐚𝐲𝐨.

Kung ikaw usa ka tawo nga adunay problema sa pagtulog o pagpabilin nga tulog, ang pag-ehersisyo mao ang imong tubag! Ang ehersisyo makatabang sa paghawan sa imong hunahuna ug makatabang kanimo nga mobati ug kalinaw o relaks.

Source: athletics.carleton.ca /2015/12-fun-facts-about-exercising/

𝐊𝐀𝐁𝐀𝐋𝐎 𝐁𝐀 𝐊𝐀?

𝐀𝐧𝐠 𝐩𝐢𝐬𝐢𝐤𝐚𝐥 𝐧𝐠𝐚 𝐤𝐚𝐥𝐢𝐡𝐨𝐤𝐚𝐧 𝐨 𝐞𝐡𝐞𝐫𝐬𝐢𝐬𝐲𝐨 𝐧𝐚𝐥𝐚𝐦𝐛𝐢𝐠𝐢𝐭 𝐬𝐚 𝐦𝐠𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲𝐨 𝐬𝐚 𝐤𝐚𝐡𝐢𝐦𝐬𝐨𝐠 𝐬𝐚 𝐩𝐚𝐧𝐠𝐢𝐬𝐢𝐩 (𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡).

Gipakita sa mga research nga ang mga tawo nga aktibo sa pisikal nga aspeto mas malipayon, makasinati og mas ta-as nga lebel sa kahinam ug kadasig, mas kontento sa kinabuhi, ug adunay mas taas nga self-esteem.

Source: ihrsa.org /improve-your-club/5-facts-about-mental-health-exercise-during-covid-19/