OND Health and Nutrition Section

[LOOK] ARE YOU PROTECTED AGAINST PERTUSSIS (WHOOPING COUGH)?

Check this infographic and see if you missed a dose! Consult with your doctor for any catch-up vaccination. It is never too late to get protected.

Let's get vaccinated! This reminder is brought to you by PIDSP.

We would like to thank Gabawan ES headed by Ma'am Sally Manato HT-3 for inviting us to conduct a 2 day School-Based Gender and Development Seminar. Indeed this program brings positivity to walk compassionately with the learners.
To God be the glory.

Emphysema: Tips Para Makahinga ng Maluwag
Payo ni Doc Willie Ong

Ang emphysema ay isang sakit sa baga na dulot ng matagal na panahong paninigarilyo at paglanghap ng polusyon sa hangin. Ang baga natin ay may mga maliliit na air sacs (parang lobo ng hangin) kung saan pumapasok sa katawan ang oxygen at lumalabas ang carbon dioxide.
Dahil sa usok at polusyon, puwedeng masira itong mga air sacs ng baga at mapigilan ang pagpasok ng oxygen sa katawan. Dahil sa sigarilyo, tumitigas ang baga, nag-iipon ang plema at nahihirapan nang huminga ang pasyente.
Ano ang gamot sa emphysema? Wala pa talagang lunas ang emphysema. Kapag nasira na ang ating baga, hindi na ito maiaayos muli. Hindi naman natin puwedeng operahan at palitan ang baga.
Ano ang nagiging buhay ng taong may emphysema? Lagi silang hirap huminga. Kaunting lakad lang ay parang kapos na sa hangin. Mayroong mga inhalers na ibinibigay ang doktor (mamahalin ito at umaabot sa 1 libong piso) na puwedeng makatulong. At sa bandang huli ay nangangailan pa ng Oxygen Tank sa bahay para lang makahinga. Grabe talaga ang pinsala ng sigarilyo!
Kung ayaw ninyong magka-emphysema, sundin ang mga payong ito:
1. Ihinto na ang paninigarilyo. Hindi pa huli ang lahat, kaibigan. Basta itinigil mo ang paninigarilyo, mapipigilan natin ang tuluyang pagkasira ng iyong baga.
2. Umiwas sa lugar na may naninigarilyo. Kapag may kasama kang naninigarilyo, para ka na rin nanigarilyo ng 3 sticks sa bawat oras na kasama mo siya.
3. Palakasin ang iyong masel sa dibdib. Mag-ehersisyo gamit ang 1 kilong dumbbell sa bawat kamay. Palakasin ang masel sa leeg, balikat at dibdib para mas makahigop ng hangin.
4. Kumain ng 6 na beses sa isang araw pero kaunti lang. Halimbawa, isang saging lang sa meriyenda. Masama kasi ang sobrang busog sa may emphysema dahil naiipit ng tiyan ang iyong baga.
5. Abutin ang tamang timbang. Hindi maganda ang sobrang taba at ang sobrang payat din. Kapag payat ka masyado, mawawalan din ng lakas ang katawan. Kumain ng masustansyang pagkain tulad ng gulay, prutas, isda at manok.
6. Tamang paghinga: Huminga ng malalim ng nakabuka ang bibig. Gamitin ang tiyan sa paghinga.
7. Habaan ang iyong pag-exhale (paglabas ng hangin). Subukang mag-exhale ng nakabilog ang bibig (purse lip breathing). Para bang humihipan ka sa isang straw. Mapipigilan nito ang pagsara ng mga air sacs sa baga.
8. Uminom ng vitamin C at E. Mga anti-oxidants ito at baka makatulong sa masamang epekto ng paninigarilyo.
9. Magsuot ng maluluwag na baro. Magluwag din ng pantalon para hindi mahadlangan ang iyong paghinga.
10. Matulog ng nakaangat ang ulo at katawan. Gumamit ng 2-3 unan para mas makahinga.
11. Siguraduhing malinis ang iyong kuwarto (walang alikabok at carpet) at maganda ang daloy ng hangin. Kung may air-conditioner ay mas makagiginhawa pa.
12. Mag-relax at mag-dahan-dahan lang sa inyong gawain.
13. Humingi ng suporta sa pamilya at magpatingin sa isang espesyalista sa baga (pulmonologist). Good luck po!

ODIONGAN NORTH DISTRICT celebrated Global Handwashing Day 2023 entitled: Malinis na Kamay, Tulay sa Malusog at Matatag na Kinabukasan.
The simple act of washing our hands has the power to prevent disease, protect our loved ones, and save lives. Let us practice washing our hands frequently and we will be protected.

.

HPV Vaccine Awareness

The HPV vaccine protects against ge***al warts and most cases of cervical cancer. It protects against cancer of the va**na, v***a, p***s or a**s caused by HPV. The HPV vaccine also protects against mouth, throat, head and neck cancers caused by HPV.

The vaccine gives the body a safe way to build immune system awareness of some HPV strains. This means the body has an easier time clearing out those strains of the virus if a person catches them later.

To God be the glory.
saONDHealthangpriority.

Dengue can be a dangerous disease that is caused by infected mosquitoes specifically the Aedes Aegypti. That is why OND Health and Nutrition Section eagerly requested Misting as part of Brigada Eskwela to safeguard and protect our learners from this dangerous disease.
We are thankful to Engr. Jobelle Garcia, Sir Rommel and their team from DOH CHD Mimaropa and Provincial DOH Office - Romblon for granting our request.We are always looking to continue our delightful partnership.

Protect
Prevent
Stop Dengue
saONDhealthangpriority

Pursuant to Presidential Proclamation No. 599 s.2004 declaring the month of February every year as National Dental Health Month..

The theme for this year’s celebration is “Ngiting Protektado, Ngiting Panalo” which aims to strengthen awareness and reiterate the importance of good oral hygiene habits by reaching out to all Filipinos to keep their teeth, gums and entire mouth healthy.