Medicine info

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Umer Khan, Zuhra Nasreen, Farah Safdar, Shb Bukhari, Malaika Ch

جوڑوں کے درد کے خطرے کو بڑھانے والے کھانے میں پراسیسڈ فوڈ، زیادہ چکنائی والی خوراک، شکر والی مٹھائیاں، سفید آٹا، اور سرخ گوشت شامل ہیں۔ یہ سوزش کو بڑھا سکتے ہیں، لہذا ان کا کم استعمال کرنا بہتر ہے۔

Today earthquakes in pakistan.

Six fun facts about the human ear in Urdu:

1. **کان کی سب سے چھوٹی ہڈی**: انسانی جسم کی سب سے چھوٹی ہڈی "اسٹیپس" (Stapes) ہے، جو کان میں پائی جاتی ہے۔

2. **آواز کی حد**: انسان 20 ہرٹز سے 20,000 ہرٹز تک کی آوازیں سن سکتا ہے۔

3. **توازن برقرار رکھتا ہے**: کان نہ صرف سننے میں مدد کرتا ہے بلکہ جسم کے توازن کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔

4. **کان کی منفرد شکل**: ہر انسان کا کان اپنی شکل میں منفرد ہوتا ہے، بالکل فنگر پرنٹ کی طرح۔

5. **کان میں موم**: کان میں پیدا ہونے والا موم کان کو گندگی اور بیکٹیریا سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

6. **خود صفائی کی صلاحیت**: کان خود بخود اپنی صفائی کرتا ہے، اور موم قدرتی طور پر کان سے باہر نکلتا ہے۔

روزانہ چہل قدمی کریں – روزانہ کم از کم 30 منٹ پیدل چلنا دل کی صحت اور وزن کم کرنے میں مددگار ہے۔
پانی زیادہ پئیں – دن بھر میں 8 سے 10 گلاس پانی پینا جسم کو ہائیڈریٹ اور جلد کو صحت مند رکھتا ہے۔
کھانے میں سبزیاں اور پھل شامل کریں – تازہ سبزیوں اور پھلوں کا استعمال قوت مدافعت کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو ضروری وٹامنز فراہم کرتا ہے۔
نیند پوری کریں – ہر رات کم از کم 7-8 گھنٹے کی نیند لینا جسم اور دماغ کو چست رکھتا ہے۔
پروسیسڈ فوڈز سے پرہیز کریں – مصنوعی اور فاسٹ فوڈز کا کم استعمال صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہے۔
ذہنی سکون کے لیے مراقبہ کریں – روزانہ چند منٹ مراقبہ یا سانس کی مشقوں سے ذہنی تناؤ کم کیا جا سکتا ہے۔ورزش کو معمول بنائیں – باقاعدہ ورزش جسم کو مضبوط بناتی ہے اور بیماریوں سے بچاتی ہے۔
شوگر اور نمک کا استعمال کم کریں – متوازن غذا میں شوگر اور نمک کی مقدار کو محدود رکھیں تاکہ بلڈ پریشر اور دیگر بیماریوں سے بچا جا سکے۔

اینٹی بایوٹکس ان صورتوں میں استعمال نہیں کی جاتیں:

1. **وائرل انفیکشنز**: نزلہ، زکام، فلو، اور وائرل گلے کی سوزش میں اینٹی بایوٹکس کارآمد نہیں ہوتیں کیونکہ یہ صرف بیکٹیریا کے خلاف مؤثر ہوتی ہیں، وائرس کے خلاف نہیں۔

2. **بخار بغیر بیکٹیریل انفیکشن**: اگر بخار کسی وائرل انفیکشن یا دیگر غیر بیکٹیریل وجوہات سے ہو، تو اینٹی بایوٹکس فائدہ مند نہیں ہوں گی۔

3. **الرجیز یا حساسیت کی حالت میں**: الرجی یا حساسیت کی بیماریوں جیسے دمہ یا الرجک رائنیٹِس میں اینٹی بایوٹکس غیر ضروری ہوتی ہیں۔

4. **غیر ضروری یا زیادہ استعمال**: بغیر ضرورت کے یا ہر چھوٹی بیماری میں اینٹی بایوٹکس کا استعمال جسم میں ان کی مزاحمت بڑھا سکتا ہے، جو مستقبل میں سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

5. **فنگل یا فطری انفیکشن**: اینٹی بایوٹکس فنگس یا دیگر غیر بیکٹیریل جراثیم کے خلاف کام نہیں کرتی، اس لیے ان حالات میں ان کا استعمال غیر مؤثر ہوتا ہے۔

ایسی حالتوں میں اینٹی بایوٹکس لینے سے گریز کریں اور ہمیشہ ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کریں۔

The pain in teeth called toothache.

Welcome to my new followers.Thanks for supporting me.

چھاتی کے کینسر کی آگاہی بہت اہم ہے کیونکہ جلد تشخیص اور علاج سے زندگی بچائی جا سکتی ہے۔ خواتین کو اپنی صحت کے بارے میں باخبر رہنا چاہیے، خاص طور پر 40 سال کی عمر کے بعد، اور باقاعدگی سے چھاتی کا معائنہ کروانا چاہیے۔ خود معائنہ بھی ضروری ہے تاکہ کسی بھی غیر معمولی تبدیلی یا گلٹی کو فوری طور پر پہچانا جا سکے۔ چھاتی کے کینسر کے عام علامات میں چھاتی یا بغل میں گلٹی، جلد کی رنگت یا ساخت میں تبدیلی، یا نپل سے غیر معمولی خارج شامل ہیں۔ اگر کوئی بھی علامت نظر آئے تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

آگاہی مہمات اور معلوماتی پروگراموں کے ذریعے لوگوں کو چھاتی کے کینسر کی علامات، وجوہات، اور علاج کے بارے میں تعلیم دینا ضروری ہے تاکہ وہ بہتر طور پر اپنی صحت کی حفاظت کر سکیں۔

آئیبوپروفین عام طور پر بخار کم کرنے اور بچوں میں درد اور سوزش کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔

"اگر آپ دوائی، علاج، صحت کے نکات اور بہت کچھ کے بارے میں معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو لائک اور کمنٹ کریں، اور میرے صفحے کو اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔ اس صفحے کو فالو کریں۔"

Fast food is like a villain for kids' tummies.

انسانی ہاتھ میں کل 27 ہڈیاں ہوتی ہیں۔

بچوں کو کھانسی اور نزلہ سے بچانے کے لیے چند گھریلو علاج یہ ہیں:

1. **شہد**: ایک سال سے زیادہ عمر کے بچوں کو نیم گرم پانی یا دودھ میں شہد ملا کر دیں۔ یہ کھانسی کو کم کرتا ہے۔

2. **تلسی اور ادرک کی چائے**: تلسی کے پتے اور ادرک کو پانی میں اُبال کر بچوں کو تھوڑی مقدار میں دیں۔ یہ گلے کی خراش اور نزلہ میں آرام پہنچاتا ہے۔

3. **بھاپ لیں**: گرم پانی سے بھاپ لینے سے ناک بند ہونا اور کھانسی کم ہوتی ہے۔ بچوں کو کسی بڑے کی نگرانی میں بھاپ دلوائیں۔

4. **ہلدی والا دودھ**: ہلدی میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہوتی ہیں۔ ایک کپ گرم دودھ میں تھوڑی سی ہلدی ملا کر بچوں کو دیں۔

5. **لونگ اور شہد**: لونگ کا پاؤڈر شہد میں ملا کر دیں۔ یہ کھانسی کو کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔

6. **کچھرا سونف**: سونف کو پانی میں اُبال کر بچوں کو دیں۔ یہ گلے کی سوزش کو کم کرتا ہے۔

Eye side affected by smartphoneموبائل فون کی روشنی بچوں کی آنکھوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ روشنی آنکھوں کی تھکاوٹ، خشکی اور نیند کے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ مسلسل موبائل کے استعمال سے نظر کمزور ہو سکتی ہے۔ اس لیے بچوں کو موبائل کے استعمال میں احتیاط برتنی چاہیے۔

Red blood cells.سرخ خون کے خلیے جسم میں آکسیجن کو پھیپھڑوں سے لے کر تمام خلیات تک پہنچاتے ہیں اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کو واپس پھیپھڑوں تک لے جاتے ہیں تاکہ اسے جسم سے خارج کیا جا سکے۔

بچوں کے لیے دودھ پینے کا بہترین وقت صبح کے وقت ہوتا ہے، خاص طور پر ناشتہ کے ساتھ۔ اس وقت دودھ پینے سے ان کو توانائی ملتی ہے اور دن کا آغاز اچھا ہوتا ہے۔ شام کے وقت سونے سے پہلے بھی دودھ پینا فائدہ مند ہوتا ہے کیونکہ یہ ان کے جسم کو آرام دیتا ہے اور اچھی نیند میں مدد کرتا ہے۔ بچوں کو دن میں دو بار دودھ دینا مفید ہے تاکہ ان کی نشونما صحیح طریقے سے ہو۔

Plants produce fresh oxygen and reduce chemical effect in air.which air clean and fresh.

Relaxation in a healthy environment keep you healthy.

پھیپھڑے (Lungs) جسم کے اہم اعضاء ہیں جو سانس لینے کے عمل میں مدد دیتے ہیں۔ ان کا بنیادی کام آکسیجن کو خون میں جذب کرنا اور کاربن ڈائی آکسائیڈ کو خارج کرنا ہے۔ پھیپھڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے صاف ہوا کا سانس لینا، تمباکو نوشی سے پرہیز کرنا، اور ورزش کرنا ضروری ہے۔

ہڈیوں کی نشوونما کے لیے بہترین غذا کیلشیم، وٹامن ڈی، اور پروٹین پر مشتمل ہونی چاہیے۔ کیلشیم دودھ، دہی، پنیر، اور سبز پتوں والی سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن ڈی سورج کی روشنی سے حاصل ہوتا ہے اور کچھ غذائیں جیسے مچھلی اور انڈے میں بھی موجود ہوتا ہے۔ پروٹین گوشت، مچھلی، انڈے، دالیں، اور گری دار میوے میں ملتا ہے۔ ان غذاؤں کا مناسب استعمال ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد دیتا ہے۔