Dietetyk Szymon

Czy może wiesz jak zapobiegać Insulinooporności ? Dobre pytanie 🤔🤔

Insulinooporność to stan obniżonej wrażliwości komórek ciała na działanie insuliny – hormonu wydzielanego przez trzustkę. Głównym zadaniem insuliny jest obniżanie poziom cukru we krwi, który podnosi się na skutek spożywania pokarmu. W insulinooporności tkanki nie reagują prawidłowo na insulinę, więc trzustka musi wydzielać jej coraz więcej (ponad normę). Przez jakiś czas wystarcza to do utrzymywania prawidłowego poziomu cukru we krwi, jednak w którymś momencie trzustka nie jest już w stanie wydzielać tak dużych ilości tego hormonu. Wtedy poziom cukru we krwi zaczyna rosnąć. Prowadzi to do rozwinięcia się stanu przedcukrzycowego, a następnie cukrzycy.💫💫

Dieta dla insulinoopornych to tak naprawdę dieta zdrowego człowieka oparta o zasady racjonalnego żywienia. Powinna ona bazować na produktach o niskim indeksie glikemicznym, które nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
💫💫
Omlet z serkiem wiejskim 😝💫

Na Śniadanie 🫴

Czas przygotowania: 5 minut

Ilość: 1 porcja

Składniki:

jaja - 2 sztuki

oleju - trochę

serek wiejski - 1/2 opakowania

szczypiorek trochę

rzeżucha trochę

rukola garść

sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

Jaja ubij widelcem lekko posól. Szczypiorek posiekaj drobno. Na patelnię wlej odrobinę oleju, wlej jaja. Nałóż klika łyżeczek serka wiejskiego. Złóż na pół. Przykryj pokrywką. Smaż kilka minut. Wyłóż na talerz posyp szczypiorkiem i rzeżuchą. Podawaj z warzywami np. rukolą i pomidorkami.

Smacznego 😝

Coś na obiadek 💫

Makaron z grillowanym kurczakiem Mega fajny pomysł na szybki obiad! Makaron z dodatkiem kurczaka i sosu ze śmietanki, ale przygotowany w trochę inny sposób. Może okaże się dla Was bardzo wygodny i smaczniejszy od tego, który do tej pory królował na Kwesti Smaku, (czyli podsmażany kurczak pokrojony w kosteczkę a potem go...

Produkty ze zdrowym tłuszczem 💫

Piramida Żywieniowa 💫💫

Dieta indywidualna 5/7 dniowa za jedyne 50 zł
Dieta dla cukrzyków
Dieta w chorobie Hasimoto
Dieta eliminacyjna w tolerancjach pokarmowych i alergiach pokarmowych
Dieta lekkostrawna
Dieta ubogoresztkowa
Dieta redukcyjna
Dieta z ograniczeniem tłuszczy
Dieta bogatoresztkowa
Dieta z ograniczeniem substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego (wrzodowa)
Dieta wegetariańska
Dieta wegańska
Dieta bez laktozy
Dieta z włączeniem jaj
Dieta śródziemnomorska
I nie tylko te, Zapraszam kontakt priv. Dyplomowany dietetyk - cena 50 zł za - 5/7 dniowy jadłospis