Plan B. Wojtal

Drugi turniej VNL za nami!

Wracamy z Japonii z trzema zwycięstwami i jedną porażką.

Długa podróż przed nami, następnie chwila przerwy i etap dalszych przygotowań🫡

dzięki za foto!

No to zaczynamy przygotowania!!!

Trzeci sezon przed nami 😉

Kończymy sezon na 9 miejscu.
Miała być walka o play off i była, trochę brakło, ale jak to w sporcie bywa nie zawsze jest kolorowo.

Dziękuję sztabowi oraz całej drużynie za współpracę w tym sezonie!

Podziękowania specjalne dla Michał Bąkiewicz - Oficjalny Profilza to, że wytrzymywał ze mną codziennie podróże do Bełchatowa 🤣

A teraz chwila przerwy i za moment wracamy do pracy!

PGE GiEK Skra Bełchatów

Dziś coś na temat badań krwi od Body Condition Center🫡

Podstawowe badania krwi dla osoby trenującej Podstawowe Badania krwi dla sportowca (sportowiec to w mojej ocenie, każda osoba, która świadomie uprawia aktywność fizyczną, nawet marszo-biegi czy systematyczne spacery). Spis treści 1. Po co wykonujemy badania? 2. Co jest najważniejsze podczas wykonywania badań? 3. Następnie co badamy? ...

Jestem aktualnie 2 miesiące po rekonstrukcji ACL (metoda Stg) plus szyciu łąkotki bocznej. Nie wiem, który to już zabieg związany z wypadkiem, ale nie o tym dziś…

Dziś chciałbym zwrócić uwagę na rehabilitację. Proces ten idzie dziś zdecydowanie szybciej niż wszystkie pozostałe. Dlaczego tak jest?

Można mówić, wiedza, bagaż doświadczeń, wsparcie innych specjalistów itd. Chodzi przede wszystkim o to aby być świadomym problemu, operacji, gojenia i właśnie rehabilitacji.

Rozmawiając z ludźmi, słyszy się, że ktoś idzie na operację i nie zawsze jest poprawa. Oczywiście, ona może być, a nie musi. To zbyt skomplikowane, aby traktować to 0-1. To nie matematyka, a złożoność i dynamika naszego organizmu.

Kilka ważnych aspektów, które warto wziąć pod uwagę rozważając operację ortopedyczną np: kolana, barku, kręgosłup itd.:
👉po pierwsze operacja powinna być naprawdę ostatecznością (konkretne wskazania)
👉po drugie do zabiegu powinniśmy się przygotować fizycznie, czyli zaplanować rehabilitację przed operacyjną
👉po trzecie powinniśmy być zaopiekowani zespołem specjalistów: lekarz-fizjoterapeuta-trener-psycholog?
👉po czwarte powinniśmy być świadomi jak wygląda proces powrotu do sprawności
👉po piąte być cierpliwi i powinniśmy mieć realne oczekiwania

Warto dopytać lekarza, dlaczego zabieg jest wskazany i czy jest on w 100% konieczny? Warto pytać i rozmawiać.

Dobrej nocy!

Taka myśl na ten wieczór…

W Internecie można znaleźć wiele rzeczy. Czy wszystko jest prawdą?

Oczywiście, że nie.

Warto podważać teorie czy słowa, które w tych czasach są wypowiadane z dużą lekkością.

Życzę Wam dużo krytycznego spojrzenia i przede wszystkim spotykania na swojej drodze kompetentnych ludzi, którzy będą się Wami opiekować, a ich warsztat będzie poparty wiedzą i doświadczeniem.

Nie trudno w świecie usłyszeć stwierdzenie w stylu - “Nie wiem, ale się wypowiem” 😉

Z przymrużeniem oka, stary Plan.B 🤷‍♂️

Plan B. Wojtal się zastanawia, czy jeszcze żyjecie? 😎

U mnie dużo by opowiadać hehe.. 😎

Dajcie znać, kogo my tu jeszcze mamy aktywnego na tym profilu 😉

Mistrzostwo Europy 🏆 🥇

Co tu dużo pisać, niesamowita sprawa…

Brawo drużyno🙏💪👏

Mamy to!!!
Złoto jest nasze 🔥💪

Wygrywamy w finale Ligi Narodów ze Stanami 3:1 🤩

Brawo drużyna!!!

No to zaczynamy ✌️

Week 2 in progress 🖐️

Sezon klubowy w PGE Skra Bełchatów już jakiś czas temu dobiegł końca.

Patrząc na wynik, nie był to na pewno łatwy czas dla całego klubu jak i drużyny.

Natomiast z perspektywy sezonu, doceniam możliwość pracy z zawodnikami na światowym poziomie.

Ten okres z punktu doświadczenia, był dla mnie bardzo owocny. Z drugiej strony jednak, dał mi zupełnie inne spojrzenie na wiele obszarów pracy w drużynie. I tych sportowych i tych poza sportowych.

A teraz… Czas na mój drugi sezon w Reprezentacji Polski Siatkarzy🙏

Zapraszamy do Body Condition Center 🏋️‍♂️🏃🏻‍♂️

A może trochę aktywności dla Twojej pociechy? 😍

Po rozmowach z Naszymi podopiecznymi (którzy są rodzicami), oraz własnej obserwacji wiemy, że to najwyższy czas na oderwanie wielu młodych osób sprzed komputera, oraz zaszczepieniu w Nich: sportu, dyscypliny, dokładności, wielu zdolności motorycznych, a przede wszystkim zdrowia. ♥️

Ruszamy z zapisami na zajęcia grupowe, ogólnorozwojowe dla młodzieży (tylko małe grupy do 5 osób).
Zachęcamy dzieci w wieku 9-11 lat. Zajęcia bedą trwały do 60 minut.
KAŻDY da radę!

Jaka częstotliwość zajęć?
Jeden trening w tygodniu.

Jaki koszt zajęć?
🔸249zł/miesiąc.

Jak długo trwa projekt?
🔸3 miesiące?

Co dalej?
🔸Planujemy kontynuację projektu. Nie jest ona obligatoryjna, jednak jesteśmy pewni, że Wasza pociecha będzie chciała dalej uczestniczyć w tej przygodzie.

Do kiedy czekamy na zapisy?
🔸Do końca stycznia!

Kiedy pierwszy trening?
🔸03.02.2023 r.

Czekamy na Was 💪

Step by step 🤝

Jeden z lepszych kursów, jakie w ostatnio ukończyłem ALTIS👌Szkolenie NFS dało mi zupełnie inny pogląd na sport. Topowi trenerzy, pokazali odmienne modele pracy i ciekawą filozofię. Duża dawka wiedzy oraz ogrom doświadczenia innych trenerów w zakresie S&C dało do myślenia. Dzięki!

Body Condition Center
Volleyball Motor Skills

Zapraszamy na darmowy webinar 👇🏐🏋️‍♂️

DARMOWY WEBINAR: Planowanie i programowanie treningowe - Volleyball Motor Skills Jesteśmy ekipą, która pomaga siatkarzom oraz siatkarkom z Polski i świata w rozwoju szeroko pojętego przygotowania motorycznego.

Get out of your comfort zone 🫵

Wicemistrzostwo świata w siatkówce 2022 🥈🏐🇵🇱

Niesamowita sprawa…

Dziękuje zawodnikom oraz całemu sztabowi za współpracę. A żonie… dziękuje za cierpliwość i wsparcie🙏

Teraz czas na wyzwania klubowe z Skra Bełchatów 💪😈

Zapraszamy do udziału w Przemianie z Body Condition Center 💪💪💪

Przemiana z BCC - TO JUŻ TRZECIA EDYCJA ! (październik-marzec) 🔥
Podczas poprzednich rekrutacji, miejsca rozeszły się w 3 dni, zobaczymy jak będzie teraz. Dostajemy wiele zapytań, kiedy rusza kolejna edycja - no to jest ! 🤗

Nie czekaj! ⏰

Działaj z nami! 🎉

Chcemy Was serdecznie zaprosić, do wzięcia udziału w naszym projekcie. Projekt skierowany jest do osób, które marzą o wymarzonej sylwetce, lepszym samopoczuciu, czy poprawie sprawności ruchowej. Czasami samemu ciężko się zmotywować do pracy nad sobą. Dlatego nasz team wychodzi z inicjatywą, która pomoże zainteresowanym osiągnąć sukces.

⌛️ Projekt będzie trwać 6 miesięcy (01.10-31.03.2023)

🏋🏻‍♂️ Treningi odbywać się będą 3x w tygodniu: Poniedziałek 19:00, Środa 20:00, Sobota 12:00.

⏰ Treningi będą trwać zazwyczaj około godziny.

🥗 W trakcie projektu przewidziane są konsultacje dietetyczne, ciągły monitoring postępów oraz codzienny kontakt z trenerem-opiekunem.

💪 Przemianę będą prowadzić trenerzy BCC.

🙋‍♂️ Maksymalna ilość osób, która może wziąć udział w PRZEMIANIE BCC to: 6 osób (STAWIAMY NA JAKOŚĆ!)

👉 Kto może wziąć udział? Każdy.
Nawet ten kto nigdy nie uprawiał żadnej aktywności fizycznej. Poprzez małą grupę osób, dopasujemy trening, skalując go indywidualnie pod Twoje możliwości. Naprawdę nie ma się co bać, każdy da radę!

📞 Jak się zgłosić? Napisz do nas wiadomość PRIV lub zadzwoń pod numer tel. 575 510 890

📚 Oprócz samych treningów w BCC, podopieczni biorący udział w przemianie będą dostawać zadania do domu np.: rozruch-poranna rutyna, trening aerobowy lub interwałowy, tydzień bez cukru itd. Podopieczni poprzez ciągły kontakt z trenerem, będą objęci stałym monitoringiem, aby zmaksymalizować rezultaty 📈

💵 Cena za miesiąc PRZEMIANY Z BCC to TYLKO: 700zł (wliczając w to wszystko karnet !)
⚠️ PAMIĘTAJ ⚠️ MAMY TYLKO 6 MIEJSC

To się musi udać! 👊

Wierzymy w Ciebie! ✊

Do zobaczenia na naszej sali na pierwszym spotkaniu organizacyjnym! 🤚

Zaszczyt 🇵🇱💪

Z Coachem Pietrzakiem na robocie 🏐🏋️‍♀️

Brąz VNL 🏐🏋️‍♀️💪

Auuuu 🔥🔥🔥

Na zakończenie wygrana z Francją 3:1 💪
I tak wracamy do Polski z trzema zwycięstwami i jedną porażką 👊

Volleyball Motor Skills

Ostatnio tu cisza, nie ukrywam, że chciałbym regularnie publikować coś dla Was, ale doba jest ograniczona 🙃

Część osób być może wie, część pewnie nie. Ostatnie dni to intensywna praca z kadrą Polski siatkarzy w Spale. Jestem w 100% zaangażowany w prace z naszymi siatkarzami i szczęśliwy, że to kolejne niesamowite doświadczenie na mojej drodze trenerskiej. Kiedyś marzeniem było być tu jako zawodnik, los zmienił kierunek na rolę trenera przygotowania motorycznego 🇵🇱

Dziękuje Piotr Pietrzak za zaufanie 👊

Działamy 🏋️‍♀️🏐🇵🇱 Za chwile kończymy drugi tydzień zgrupowania, a w weekend widzimy się na konferencji dot. Motoryki w siatkówce wBody Condition Centerr:
https://www.facebook.com/1471418776483079/posts/2907835749508034/?d=n

Łogień 🔥🔥🔥

Bartek Wojtal członkiem sztabu Reprezentacji Polski!!!🔥🇵🇱


Volleyball Motor Skills Polska Siatkówka

Człowiek uczy się całe życie... Dziś podrzucam Wam video, które pokazuje jak gościu długo uczył jeździć się rowerem z odwróconym kierunkiem skrętu. Mamy porównanie jak długo dziecko uczyło się jeździć, a jak długo dorosły.

Zerknij i zastanów się, ponieważ często możemy zaobserwować to zjawisko w treningu. Chcemy zmieniać dany wypracowany ruch, a jak się to ma do nauczania motorycznego i czasu? Bardzo ciekawa rozkmina... Poprawiamy teoretycznie zły ruch? Czy mamy na to czas?
https://www.youtube.com/watch?v=MFzDaBzBlL0

The Backwards Brain Bicycle - Smarter Every Day 133 Get your own here ⇒ http://bit.ly/BuyBackwardsBike ⇐ Shirt: https://goo.gl/doOG3GI give talks: http://www.smartereveryday.com/appearances Patreon Support Li...

Po 8 miesiącach wracam do Body Condition Center z Zagłębie Lubin 😊

Z jednej strony to bardzo owocny czas rozwoju, z drugiej strony czas odpowiadający na wiele pytań 👌

Teraz chwila na regenerację i wracamy do nowych wyzwań 💪💪💪

Tylko dziś do 20:00 można skorzystać z naszej promocji na masaż bądź konsultacji z fizjo 🔥🔥🔥

Łap linka 👇👇👇

UWAGA💥💥💥

Tylko dziś do 20:00 możesz zgarnąć masaż relaksacyjny bądź konsultacje fizjoterapeutyczną w specjalnej cenie 🔥

Specjalny rabat -50% obowiązuje każdego, kto napisze wiadomość w komentarzu: Biorę ❤️

ŁAP OFERTĘ💪

📩📩📩