Kukuchnia

Jest gotowy i pachnący ebook dla każdego
PODSTAWY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA I ŻYWIENIA W ZDROWIU I CHOROBIE
🔥 przez tydzień -30 % za jedyne 45,50 🔥

prawie 100 stron mojej wiedzy na temat:
• przyczyny chorób i o co dbać aby się wyleczyć,
• o tym jak bilansować posiłki dla osób z trądzikiem, insulinoopornością, zaburzeniami hormonalnymi
• jak redukować stres, jak poprawić jakość snu
• co suplementować i jakie badania robić, gdy nie wiesz już gdzie szukać źródła problemu
• jak zmieniać nawyki aby się udało
• jak jeść fast-foody u ciasta, aby nie szkodziły naszemu zdrowiu i jak trzymać balans między zdrowymi i niezdrowymi produktami
• co jeść aby nie stać przy garach, a by było zdrowe?
I wieeeeeele więcej 🤩

🌸Ten produkt jest dla Ciebie jeśli:

- nie dbasz o sen, stresujesz się, nie ruszasz i nie pijesz wody,
- nie wiesz jak bilansować posiłki i co jeść, aby było zdrowe,
- masz problemy zdrowotne np. trądzik, zaburzenia hormonalne, nietolerancję histaminy, SIBO, IBS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność i nie wiesz od czego zacząć leczenie,
- źle czujesz się po jedzeniu,
- nie wiesz jak zmieniać nawyki, aby w końcu się udało,
- nie wiesz co jest źródłem złego samopoczucia,
- jesteś zdrowy, bo nie masz objawów ale tak napradę się nie badasz,
- jesteś zdrowy i chcesz to utrzymać jak najdłużej,
- myślisz, że w zdrowym odżywianiu ciastko jest zakazane,
- nie masz pomysłu co jeść, aby było zdrowe, ale smaczne
- uważasz, ze zdrowe jedzenie to stanie przy garach i kurczak z ryżem, albo liście sałaty ;)

Pozycja dla każdego, a kupując wspierasz moją rehabilitację uszkodzonego nerwu w ręce❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

📩 Zapraszam też na konsultacje dietetyczne jeśli chcesz wyleczyć jakąś chorobę, schudnąć, albo po prostu lepiej się czuć. Rozpisuję też pielęgnację w trądziku.
Napisz do mnie: [email protected]

Jeśli masz problem z płatnością kartą napisz maila, jest możliwość opłaty przelewem i BLIKiem.

Jest tutaj ktoś komu alkohol, banany, czekolada, czy nabiał nasila trądzik lub powoduje wysyp? Jeśli tak to wpadaj koniecznie na www.kukuchnia.pl i przeczytaj najnowszy artykuł o tym jakie produkty ograniczyć, aby poprawić cerę i dlaczego histamina powoduje nasilenie zmian skórnych😇

--------
Nietolerancja histaminy enzym dao trądzik cera czekolada banany wino dieta w trądziku dieta niskohistaminowa

Wiem, że macie problem z monotonnością posiłków i pomysłami co możecie zjeść, więc ułatwiając sprawę podrzucam kilka pomysłów na śniadania 😇
Napisz w komentarzu numerek posiłku i to wyślę Ci przepis 🥳
⬇️⬇️⬇️
1. Jajecznica z dodatkami (pamiętajcie, że można próbować samych żółtek lub jaj przepiórczych jeśli białko Was uczula)
2. Omlet na słodko
3. Omlet na słono
4. Kanapki z pastą szynką i warzywami
5. Owsianka/jaglanka/komosanka na słodko
6. Gofry z dodatkami
7. Placuszki na słodko z owocami
Jak masz jakieś swoje pomysły to też będzie mi miło jak podzielisz się w komentarzu🤠

Aaaaaa udało się! 🥹 Przed Wami moja własna strona internetowa z blogiem i sklepem w jednym (na razie ukryłam produkty, bo jeszcze muszę dopiąć przyjmowanie płatności).

Jak to mówią you can dream it, you can do it! Kolejny cel na mojej wish-list odhaczony. Idzie dużo fajnych rzeczy!

Wrzucam post jeszcze raz, bo musiałam przed wysyłką zmienić jeszcze raz tytuł🙈

Dzisiaj premiera mojego pierwszego ebooka 🥹 w bio na profilu znajdziesz link, gdzie możesz kupić go w promocyjnej cenie 49 zł z okazji przedsprzedaży 😇 polecam jeśli długo męczysz się z nietolerancją histaminy, albo boisz się jeść, bo objawy są tak silne 😣

Jutro premiera mojego pierwszego ebooka 🥹 w bio na profilu znajdziesz link, gdzie możesz kupić go w promocyjnej cenie 49 zł z okazji przedsprzedaży 😇 polecam jeśli długo męczysz się z nietolerancją histaminy, albo boisz się jeść, bo objawy są tak silne 😣

Pierwszy post ze mną, bo koszula pasuje do feedu 🫶🏻 no i przybyło prawie 100 osób w kilka dni, więc dobrze gdybyście wiedzieli kto stoi po drugiej stronie😌
A ja właśnie wybieram się na wieczór Panieńsko-Kawalerski i planuje jeść histaminę, ale mam swoją strategię i wiem, że nie będę mieć objawów ✨
Za niedługo wy też ją poznacie i może komuś pomoże 🥰

Masz problem ze spaniem?
Przeczytaj koniecznie 😇

W nietolerancji histaminy to chyba najtrudniejsza sprawa do ogarnięcia i też najważniejsza według mnie! Brak snu podwyższa Wam histaminę, a wysoka histamina wybudza w nocy i tak mamy zamknięte koło z którego trudno wyjść 😫😫
Aby poprawić swój sen:

* odstaw elektronikę 2h przed spaniem lub chociaż wyłącz w urządzeniach światło niebieskie
* wywietrz sypialnię
* dbaj o dobre zaciemnienie pomieszczenia - wyłącz wszystkie diody, lampki, używaj zasłon itp.
* wycisz się przed spaniem
* nie pij alkoholu, zbaj i odpowiednią podaż węglowodanów i kalorii w ciągu dnia (za mała ilość będzie wybudzać w nocy)
* nie objadaj się na noc, najlepiej nie jeść chociaż 2h przed snem
* ewentualnie suplementuj: tryptofan, magnez
* najlepszy sen mamy między 22:00-00:00, więc jeśli kładziesz się później to jesteś z góry przegrany ;)

U mnie ten problem był od kilku lat, obecnie zaczynam mieć noce, że śpię 8 h bez przerwy, często budzę się tylko raz na 5-10 minut - to też dla mnie super! Niestety inne problemy zdrowotne pogłębiają problem :(
Daj znać czy masz problem ze spaniem? Który punkt u Ciebie kuleje? 🌸

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta!
• Enzym dao rozkłada Wam histaminę, a leki na alergię działają jedynie na objawy, nie obniżając poziomu histaminy 😢
• Dodatkowo suplementacja nie ma skutków ubocznych, a branie leków już tak m.in: tycie, senność, bóle głowy, zaparcia.
Niestety nadal przeskok cenowy jest ogromny - za leki na alergię zapłacimy miesięcznie 10-20 zł, za enzym dao ok. 200 zł 😤
Osobiście obecnie biorę obie rzeczy po konsultacji z lekarzem, pamiętaj, że każdy przypadek jest inny i nie bierz nic na własną rękę.
Daj znać czy bierzesz dao czy leki przeciwhistaminowe? 🌸

Dziś kolejny ważny temat, czyli probiotyki w nietolerancji histaminy 🥳

Pamiętajcie, że probiotyk musi być dobrany pod inne problemy jelitowe, a nie tylko NH 😊 Źle dobrany probiotyk może BARDZO zaszkodzić 😢

Nie należy też brać bez przerwy ciągle jednego preparatu.

Daj znać w komentarzu jakie probiotyki bierzesz w NH 😇

Pytacie mnie w wiadomościach co można jeść w nietolerancji histaminy? Niestety nie istnieje jedna uniwersalna baza produktów.
A dlaczego?
Sprawdź w grafice 😇

Daj znać co jesz w komentarzu 🌸

Wygrał zdecydowanie makaron, wiec wrzucam jako pierwszy 😍
Nie ma rolki, nie ma fotki, bo przepis robiony na imprezę, ale wyszedł mega🤍

Przepis na jedną porcję, ale zawsze możecie przemnożyć na więcej 😊

Są dwie opcje makaronu - albo spaghetti z ciecierzycy z lub makaron z cukinii. Pierwszy gotujecie 50g na porcję, do drugiego potrzebujecie tzw. temperówki do warzyw (kupicie za kilka złotych np przez allegro).

Makaron z cukini: 150g cukini temperujecie i zasypujecie solą. Po 30 minutach odlewacie wodę i delikatnie podsmażacie na patelni i oliwie, potem znowu odlewacie wodę - jest pyszny!

Na pesto: przepis u mnie w rolce, tym razem rukola + zmielony słonecznik i więcej oliwy niż zwykle.

Mięso: pierś z kurczaka kroicie z kosteczkę/paski/kwadraty posypujecie w misce solą i suszoną bazylią, smażycie z dwóch stron na maśle klarowanym - to nadaje super smak i pozwala ładnie zarumienić mięso👌🏻

Opcja dodatkowa: parmezan z migdałów - obczajcie przepis (jest na stronie) jeśli nie uczulają Was migdały i płatki drożdżowe 😇

Jak macie gotowe wszystkie składowe to:
• wrzucacie do woka lub na patelnię makron, zalewacie pesto, wrzucacie pół opakowania kulek mozarelli lub pół dużej kulki (umyjcie, żeby zmyć kwas cytrynowy, który może uczulać), podgrzewacie pod przykryciem, żeby kulki sie roztopiły, posypujecie parmezanem z migdałów jeśli go tolerujecie, przekładacie na talerz i na górę wykładacie usmażonego kurczaka. Polecam, nakarmiłam wczoraj tym 5 osób 😍

Kto zrobi? Czekam na fotki🌸
Smacznego!

Zastanawiasz się czasami: dlaczego ja? Czemu Cię spotkała ta choroba? 😠

Prawdopodobnie sam się do niej doprowadziłeś i Twój organizm woła o pomoc. Sama z ręką na sercu zajechałam się pracą 😢może u Ciebie jest podobnie?

Przeglądnij slajdy i zrób rachunek sumienia, a jak chcesz wiedzieć, czemu te rzeczy są ważne i powodują nietolerancję histaminy - napisz, wyjaśnię Ci w komentarzu 🌸

Dbaj o siebie, tylko tak się wyleczysz 🥰

Chodzisz od lekarza do lekarza i każdy robi z Ciebie wariata, odsyła do psychologa, albo stwierdza nerwicę? Może po prostu masz nietolerancję histaminy? Koniecznie sprawdź kolejne slajdy z objawami 😇

Mnie nikt nie potrafił zdiagnozować przez kilka dobrych lat, jak wszystkie wyniki wychodziły w normie to sama zdecydowałam się na terapię psychosomatyczną, która… nie przynosiła efektów, mimo, że Pani była super ekspertką i wizyty były bardzo wartościowe. Miałam duszności, kołatania serca, mgłę mózgową, hipotonię, czyli ciśnie 70/50, omdlenia, nudności, bolesne miesiączki, brzuch jak w 9 miesiącu ciąży, nie spałam w nocy, byłam ciągle zmęczona, wszystko mnie swędziało, miałam wysypkę na buzi wyglądającą jak trądzik, mimo, że nic nie wskazywało w badania na owy trądzik… W pewnym momencie czułam się tak źle jakbym żyła odklejona i nie byłam w stanie nawet trafiać w klawisze grając na fortepianie, bo miałam tak zaburzone funkcje poznawcze i motoryczne. Dodatkowo kaszel po posiłku, katar cały rok, atopowe zapalenie skóry, stan zapalny, wtórna leukopenia z neutropenią, brak odporności, niedobory i chudnięcie mimo dużej ilości jedzenia, ciągła drażliwość, spięcie, wkurzenie, nerwowość.

I wiecie co? Wszystko mi przeszło w 2 tygodnie jak wziełam leki na alergię i przestałam jeść histaminę…. Schudłam 5 kilo w 3 tygodnie (zeszła mi opuchlizna) i pozbyłam się WSZYSTKICH wymienionych objawów.

Niestety byłam na diecie za długo co spowodowało duże niedobory i z tego powodu prawie umarłam na pierwszy covid, bo organizm nie miał jak się bronić 🤦🏻‍♀️

Teraz wszystko się normuje i próbuję wypośrodkować moją tolerancję na histaminę, tak, żeby jeść wszystko i nie mieć objawów.

Dodam, że zdiagnozowała mnie osoba, która nie jest lekarzem 😢

A jakie Ty masz objawy? Jak to u Ciebie było z diagnozą? Daj znać, może komuś pomożesz?

P. S. Przepis na makaron musiał poczekać, bo zepsułam wagę 🙈

Moje efekty leczenia nietolerancji histaminy 💪🏻

*Uwaga drugie zdjęcie jest brzydkie, jak jesteś wrażliwy to nie oglądaj!

Tak wyglądała moja prawa ręka przez kilka ostatnich lat 😥 nic nie pomagało nawet maści sterydowe, wystarczyło ogarnąć histamine, niedobory i jelitka👌🏻

Azs to jeden z objawów nietolerancji histaminy, niestety alergeny w kosmetykach tylko nasilają problem, u mnie poza odstawieniem histaminy bardzo pomogło przejście na szare mydło Biały jeleń, niestety jak myję ręce w pracy innym mydłem to problem delikatnie wraca po umyciu, ale po jedzeniu ręka nie robi się już czerwona, a to najważniejsze 😍

Też masz takie czerwone wypieki po histaminie? 😥

Dzisiaj basic, czyli co to jest nietolerancja histaminy w dużym skrócie 💁🏻‍♀️🌸

Dodaję jeszcze raz, bo nie pasowało do feedu 🙈

U mnie intensywny czas, więc dzisiaj będzie nudno, bo u mnie znowu jajka 🙈 tym razem sadzone na warzywach.
Ale tak się cieszę, że już po nich nie puchnę, że nadrabiam zaległości 💪🏻

Pamiętajcie, że białko jaja jest tzw. uwalniaczem histaminy w naszym organizmie i przy niskich wynikach Dao, może uczulać 😢 Polecam wtedy i tak jeść żółtka lub próbować jajka przepiórcze, można je znaleźć z lodówkach w np. Lewiatanach i innych komunistycznych starych sklepach 😎
Przepis wg schematu:
1) Smażę dowolne warzywa na oliwie, u mnie; papryka, cykoria, rzodkiewka, szczypiorek, doprawiam solą i majerankiem, obsypuję sezamem
2) Zbijam 2 jajka na warzywa i przykrywam pokrywką, zmniejszam ogień i czekam aż się zetną
3) Przygotowuję mini sałatkę: rukola, kiełki, komosa ryżowa ekspandowana

Idealne na śniadanie, obiad i kolację, można podawać z ziemniakami (na obiad) czy z chlebem z masłem/pesto 😇

U mnie intensywny czas, więc dzisiaj będzie nudno, bo u mnie znowu jajka 🙈 tym razem sadzone na warzywach.
Ale tak się cieszę, że już po nich nie puchnę, że nadrabiam zaległości 💪🏻

Pamiętajcie, że białko jaja jest tzw. uwalniaczem histaminy w naszym organizmie i przy niskich wynikach Dao, może uczulać 😢 Polecam wtedy i tak jeść żółtka lub próbować jajka przepiórcze, można je znaleźć z lodówkach w np. Lewiatanach i innych komunistycznych starych sklepach 😎
Przepis wg schematu:
1) Smażę dowolne warzywa na oliwie, u mnie; papryka, cykoria, rzodkiewka, szczypiorek, doprawiam solą i majerankiem, obsypuję sezamem
2) Zbijam 2 jajka na warzywa i przykrywam pokrywką, zmniejszam ogień i czekam aż się zetną
3) Przygotowuję mini sałatkę: rukola, kiełki, komosa ryżowa ekspandowana

Idealne na śniadanie, obiad i kolację, można podawać z ziemniakami (na obiad) czy z chlebem z masłem/pesto 😇

Niestety nie pamiętam w której książce o tym przeczytałam, ale zgadzam się w 100% 💪🏻 Zastanów się co dobrego dała Ci Twoja choroba, jakie zmiany w życiu przyniosła? A najlepiej weź kartkę i je zapisz👌🏻

Przesuń karuzelę i przeczytaj kilka moich plusów, a jeśli masz ochotę to podziel się swoimi w komentarzu - może komuś będzie dzięki temu łatwiej 😇

Wiem, że prawdopodobnie jest Ci ciężko, ale z tym da się żyć! Mam nawet lepsze info - z tego da się wyjść, więc potraktuj to jako etap w swoim życiu.
Polub proces zdrowienia 🤍
To normalne, że masz słabsze chwile, sama miałam zwłaszcza gdy pojawiły się jeszcze inne, dużo gorsze problemy zdrowotne, ale pamiętaj, że życie masz tylko jedno, więc skoro ma być bez histaminy czy z inną chorobą to niech to będzie jego najlepsza wersja 🥰

Daj znać jak radzisz sobie psychicznie z nietolerancją histaminy, może masz jakieś inne triki, które pomogą innym poprawić samopoczucie?
Ściskam 🌸
Julia

Wiem, że prawdopodobnie jest Ci ciężko, ale z tym da się żyć! Mam nawet lepsze info - z tego da się wyjść, więc potraktuj to jako etap w swoim życiu.
Polub proces zdrowienia 🤍

Oczywiście sama miałam kryzys, zwłaszcza gdy pojawiły się inne, dużo gorsze problemy zdrowotne, ale pamiętaj, że życie masz tylko jedno, więc skoro ma być bez histaminy to niech będzie jego najlepszą wersją 🌸

Daj znać jak radzisz sobie psychicznie z nietolerancją histaminy, może masz jakieś triki, które pomogą innym poprawić swoje samopoczucie? 😇

Pierwszy post, czyli totalny basic - zwłaszcza dla osób dopiero zdiagnozowanych lub po prostu zainteresowanych tematem.

Każdy alergik powinien wiedzieć co to histamina, no bo w końcu leki na alergię to te przeciwhistaminowe 💁🏻‍♀️

Przewiń karuzelę i przeczytaj co to jest histamina 🌸

Reaktywacja Kukuchni po dwóch latach, trochę w innej formie, jednak nadal z przepisami 🍩 Docelowo konto podstawowe jest na Instagramie , jednak dla tych, którzy mają tylko Facebooka utworzyłam stronę też tutaj 🌸

Na początek - dlaczego wracam?
W skrócie: chciałabym rok temu wiedzieć to co wiem teraz na tematy zdrowotne i żywieniowe (zwłaszcza o nietolerancji histaminy), więc skoro w Polsce człowiek leczy się z tego sam, a ja popełniłam sporo błędów, dzięki czemu mam obecnie zdiagnozowanych 10 chorób w karcie, to chciałabym, żeby wyniknęło z tego coś dobrego - może komuś ta strona pomoże w leczeniu i w życiu 😇
Będzie dużo moich przepisów 😎 oraz trików i tipów, które ułatwiły mi życie i wychodzenie z NH 💪🏻

Zachęcam do lajkowania osoby zainteresowane tematem.

Ściskam 🤍