Ergotrener - Trener ergometru Robert Niesyczyński

MAMY TO!! 🔥🥇
ZŁOTY MEDAL Mikołaj Kęsik na The 15th World Firefighters Games Aalborg 2024

CZAS 2:53,8 na dystansie 1000 m 🔥

Razen z Mikołaj Kęsik jesteśmy na ostatniej prostej przygotowań do Mistrzostw Świata Strażaków The 15th World Firefighters Games Aalborg 2024 👍🏻🔥🔥🔥

Start już 9 września w Danii.🇩🇰

Trzymajcie kciuki!

Cześć! 👋 Szukasz ciekawej społeczności i dobrej zabawy?💪

MAMY TO! Nasz ERGOTEAM zaprasza do wstąpienia w szeregi! Dlaczego?
➡️ Otrzymujesz plan treningowy dostosowany do Ciebie!
➡️ Dostęp do materiałów treningowych i dietetycznych!
➡️ Możliwość bezpłatnego udziału w zawodach!
➡️ Zaproszenia na spotkania społeczności!
i ... wiele innych!

Zapraszam do zapisów i wspólnych treningów!
https://ergotrener.blog/klub/

Oto propozycja treningu na ergometrze wioślarskim, która na pewno się Wam spodoba.
TABATA to jedna z najpopularniejszych form aktywności, którą charakteryzuje szybkość, zmienność i duża intensywność! Jak to zrobić na ergometrze wioślarskim? Sprawdź!

https://youtu.be/8HS_KD4GDQM?si=tCFI2xvhmrvwn4yX

Tabata na ergometrze wioślarskim Cześć! W dzisiejszym filmie zapraszam Cię na intensywny trening tabaty na ergometrze wioślarskim! 💪 Jeśli szukasz skutecznego sposobu na spalanie kalorii, p...

9️⃣9️⃣pięter w górę ⬆️
9️⃣9️⃣ pięter w dół ⬇️
Czas 33:39,82

Czasami na trening jest bardzo blisko, wystarczy tylko wyjść z domu.




Cześć!
Dziś trening w iście urlopowym nastroju! Zapraszam na sesję treningową z rozciąganiem i ćwiczeniami na mobilność stawów! Materace w dłoń, a właściwie na ziemię i lecimy!

https://youtu.be/vh2kE2RiCj4?si=psMdvL8uh-ro3p67

# #

Rozciąganie po treningu Rozciągnie to jeden z elementów każdego treningu. Rozciągnie po treningu daje wytchnienie mięśniom, które w wyniku wysiłku kurczą się i skracają. Dlatego zar...

Oddech to klucz przy wykonywaniu wielu ćwiczeń - zwłaszcza tych siłowych.

Czy tak samo jest na ergometrze? Dziś odpowiadam na to zagadnienie. Obejrzyj film i podziel się swoją opinią!

https://youtu.be/q0EZaTwONxs?si=CTgmMBL4n3VHjFzO

Jak oddychać w czasie wiosłowania Jak oddychać w czasie wiosłowania? Czy trening na ergometrze kieruje się jakimikolwiek zasadami dobrego oddychania? Sprawdź i zostań do końca! Materiały szko...

Cześć! Dzisiejszy materiał dedykuję zwłaszcza osobom, które chcą się pościgać na ergometrachh oraz wszystkim pozostałym zainteresowanym

Na filmie pokazuję
➡️ Trick z tułowiem, na którym zaoszczędzisz czas
➡️ Trick z wózkiem, który pomoże Ci rozpędzić się 3 razy szybciej
➡️ Efektywny i efektowne startówki i finisze
➡️ Korzyści i zagrożenia wynikające z agresywnego stylu wiosłowania

Zapraszam na video! Zostaw łapkę, komentarz i subskrypcję! Dziękuję!

Szybkość na ergometrze, 2 tricki na rozpędzenie ergometru wioślarskiego Pokazuję jak szybko napędzić ergometr i wkręcić go w ruch. Jakie elementy wprowadzić, aby być przed konkurencją już na początku wyścigu i jak zrobić dobry fi...

Czy aplikacje do treningu mówią nam całą prawdę? Czy parametry wskazywane przez nie są rzeczywiście odzwierciedleniem pracy naszego organizmu?

Czy aplikacje treningowe mówią prawdę? [WIEDZA TRENERA] Cześć! Dziś podejmuję temat aplikacji treningowych. Czy narzędzia tego typu to dobre rozwiązanie? Czy strefy treningowe oraz inne parametry wyznaczana przez...

Dziś mam dla Was coś do czytania :)

To częściowe ale znów bardzo konkretne uzupełnienie ostatniego filmu, który pojawił się na YT. Dajcie znać co o tym myślicie?

Kto nie widział filmu link zostawiam w komentarzu :) warto posłuchać!



https://ergotrener.blog/roznorodnosc-treningu/

Dziś prezentuję obszerny i obfitujący w wiedzę materiał 🎥

✅ Co jest ważnego w podejściu do treningu?
✅ Jak go poprowadzić żeby był ciekawy i skuteczny ?
✅ Jakie cechy ma każdy trening i jak je wykorzystać?
✅ Jak dobrze się regenerować?
✅ Czy wynik zawsze jest odzwierciedleniem Twoich możliwości?
✅ Dlaczego trener to dobre rozwiązanie?

Odpowiedzi między innymi na te pytania w dzisiejszym materiale. Zapraszam na YT!

Co jest ważne w treningu? Metody, pułapki, ciekawostki [WIEDZA TRENERA] W tym filmie opowiadam jak powinien wyglądać dobry trening. Przedstawiam jego cechy, sposoby planowania i wiele innych. Zwracam uwagę na to co w treningu jes...

Majówka minęła intensywnie w ruchu z finałowym wejściem na Śnieżkę od strony Karpacza 🏔️ 🏔️
Trasa łącznie około 5,5 godziny marszu dostępna prawie dla wszystkich którzy lubią pochodzić a niekoniecznie się wspinać.

Gdzie niegdzie jeszcze można było zobaczyć śnieg ❄️ który dodawał uroku pieknym widokom

A Wy jak spędziliście majówkę? W ruchu?

🖐🏼🖐🏼 wszystkie wskazówki które widzieliście ostatnio na rolkach teraz w innym miejscu 🎬

Kliknij link i obejrzyj 👇



https://youtu.be/uLC4VAJQjJw?si=2UGQkYD4ksv7FJ8q 

7 wskazówek na technikę wiosłowania 7 ważnych wskazówek na technikę wiosłowania. Krótkie, proste i bardzo ważne porady jak dobrze wiosłować. Jeżeli chcesz nauczyć się wiosłować lub chcesz treno...

Pozdrowienia z treningu!

Jak wasze kręgosłupy??

Podcastowy odcinek z psychologiem sportu klasy mistrzowskiej Marzanna Herzig z Akademia Synergii

Posłuchaj jak budować motywację do treningu oraz jakich metod używają najlepsi polscy sportowcy, aby być dobrze przygotowanym do wysiłku sportowego!

Jak budować motywację? - Marzanna Herzig psycholog klasy mistrzowskiej O tym jak zawodowi spor...

Jesteś zmęczony? .... Dlatego warto pójść na trening! 💪🚣🏊‍♂️🤸‍♂️

Zawsze zachęcałem i będę Was zachęcał do treningu. Dziś chcę Was zachęcić do tego, aby pójść na trening pomimo znużenia całym tygodniem pracy! Dlaczego?

W takiej sytuacji zapraszam Was do treningu niskiej intensywności. Jak to się mówi? Do poruszania się po prostu. Ma to bardzo dobry wpływ na nasz organizm, który podmęczony potrzebuje Twojej pomocy.

Trening niskiej intensywności to ten trening, który pozwala doskonale dotlenić nasze komórki. To właśnie ten proces sprawia, że nasz organizm pracuje wydajniej, a co za tym idzie, szybciej się regeneruje. Oczywiście nie jest to jedyny plus tego podejścia, ale jest on kluczowy w "ODŚWIEŻANIU" naszego organizmu.

Nie zależnie od tego jaką formę aktywności wybierzesz - spacer, pływanie, bieganie, rower - PAMIĘTAJ!

ŻEBY SIĘ PORUSZAĆ!

Ja oczywiście wybrałem wiosłowanie :) 🚣

Jak wiosłować niskim tempem nie tracić przy tym na mocy i szybkości??? Nie jest to prosta sprawa, ale opanowanie tej umiejętności jest bardzo ważne w budowaniu efektywnego wiosłowania. 🚣💪

🎥 W filmie prezentuje konkretny trening, który pozwoli CI nabyć tą właśnie umiejętność!

👉 Jeżeli potrzebujesz więcej takich treningów lub chcesz opracować trening dostosowany do Twoich potrzeb - napisz do mnie!

Jak wiosłować efektywnie? Konkretny trening na ergometrze wioślarskim Chcesz nauczyć się efektywnego wiosłowania? Koniecznie obejrzyj ten film do końca, a potem zapraszam Cię tutaj Mój blog: https://ergotrener.blog/Na blogu zna...

Cześć! 🖐

Uczysz się wiosłować? Koniecznie zwróć na to uwagę! 🚣

Zaprszam na kolejny film, w którym pokazuję prawidłową technikę wiosłowania. Na kanale znjdziecie już niemal 50 filmów pokazujących różne aspekty treningu na ergomerze od techniki do konkretnych treningów!

Trenuj z nami i subskrybuj kanał!

https://youtu.be/GICKw0tL45E?si=ag6nERXHVCE6C5Qa

Błąd który rozwala Twoje wiosłowanie! Zwróć na to uwagę przy nauce wiosłowania Cześć! Dziś pokazuję jeden z najbardziej charakterystycznych błędów oraz sposoby jego unikania w czasie wiosłowania. Jeżeli uczysz się wiosłować lub już robi...

Platformy do wiosłowania 🚣‍♀️
✅ Jak działają?
✅ Co wnoszą do treningu?
✅ Jak się na nich wiosłuje?

Sprawdźcie sami i napiszcie jaka jest Wasza opinia na ich temat?

https://youtu.be/HPAQHie5ESk?si=WFLlGa5IJe1ryCM-

Platformy do wiosłowania jak to działa? Trening wioślarski na slajdach Na filmie pokazuję czym są i jak działają ruchome platformy - slajdy - pod ergometr wioślarski. Co dają platformy w treningu wioślarskim? Jak wiosłuje się na...

!WYDARZENIE!

W sobotę 18 listopada zapraszam wszystkich pasjonatów wiosłowania oraz osoby zainteresowane treningiem na ergometrach wioślarskich na:

TRENING NA PLATFORMACH - RUCHOMYCH SLAJDACH emitujących ruch łodzi wioślarskiej. 🚣‍♀️🚣‍♀️

Czegoś takiego nie spotaksz w żadnym klubie fitness! Sprawdź jak trenują zawodowi wioślarze i poczuj się jak w 2 osobowej osadzie!

Dla osob współpracujących ze mną wejście wraz z osobą towarzyszącą jest bezpłatny!
Dla pozostałych uczestników wejście w cenie 50 zł.

Trening potrwa od godziny 15:00 - 18:00.

Zapisy trwają! 👉 [email protected]

Spotykamy się w Studio Masażu i Sportu w Krakowie, ul. Olszańska 5/6b.

Echa ostatnich wydarzeń rozbrzmiewają do dziś. Tym razem rozbrzmiały w częstochowskim Radio JURA!

Pozdrawiamy!



https://www.radiojura.pl/michal-kowalski-ultrawioslarzem-ktory-przeplynal-100-km-w-ponad-9-godzin-bez-przerwy.html?fbclid=IwAR1jCGV-UGHtHAvtskV16moDmDBhkSRgjNrkC8Nmy2nIoqClrnN3bX4bXLo

Michał Kowalski ultrawioślarzem, który "przepłynął" 100 km w ponad 9 godzin bez przerwy - Radio Jura 93,8 FM Częstochowa. Częstochowski ultrawioślarz- Michał Kowalski dokonał wyjątkowego wyzwania. W wieku 51 lat pokonał dystans 100 km, wiosłując nieprzerwanie na ergometrze wioślarskim, przez 9 godzin 20 minut i 23 sekundy.

CZY JUŻ JE WIDZIAŁEŚ?

W ostatnim czasie na kanale pojawiło się kilka nowych filmów - inspieracji treningowych oraz filmów poszerzających temat techniki wiosłowania.
Zapraszam do subskrybcji i wspólnych treningów!

motywajca

Ergotrener - Robert Niesyczyński - YouTube Robert Niesyczyński - trener wioślarstwa i ergometru wioślarskiego. Przez kilkanaście lat kariery sportowej nauczyłem się wykorzystywać ergometr wioślarski n...

Czas na podsumowania i podziękowania!

Przede wszystkim GRATULACJE dla dzisiejszego bohatera Michała za to ze pokazał jak spełnia się marzenia i dokonuje cudów w wieku 51 lat. 9 h i 20 min wiosłowania na dystansie 100 km 💪🏼🚣🏽🔥

Dziękujemy za wsparcie Forma Fitness Klub gdzie mogliśmy wiosłować, za wsparcie techniczne i gościnność

Studio Masażu i Sportu i Patrycja Kapłon Niesyczyńska za wsparcie techniczne i bufet oraz nieoceniony doping!

Barbara Słomak - Dietetyk za wsprarcie żywieniowe przed i w czasie wydarzenia!

i kibicujący na żywo i online!

To był wspaniały dzień! !

zx 

Mamy to! Stówka zrobiona! 🚣🏽🚣🏽💪🏼
Ponad 9 h morderczego wysiłku  1 000 00 wrażeń i emocji! 

Gratulacje Michał

Szczegółowe podsumowanie już niedługo!

Forma Fitness Klub
Studio Masażu i Sportu



Na liczniku wybiło 80 km. Już ponad 7 h 🚣🏽
Jesteśmy bardzo daleko, choć od dłuższego czasu jest bardzo bardzo trudno. 


I mamy kolejne 10 km
Pozostało 70 km

#trening \