Adrianna Topolnicka 800m

Dzień dobry! 🙋‍♀️
Jestem już bardzo wyraźna, chociaż jeszcze do niedawna tylko w pewnych sferach się tak czułam, nie mówiąc o tym, że parę miesięcy temu byłam całkowicie niewyraźna. Nie widzimy z czym każdy z nas walczy. Ja sama wstawiam mój uśmiech, który jest prawdziwy, bo patrzę na świat optymistycznie. Podchodzę do wielu spraw z nadzieją i wiarą, że się uda, że coś mi to da i wniesie, ale to nie znaczy, że nie płaczę, że nie czekam, aż spadnie deszcz, który mnie oczyści i wypełni szklankę, która dla mnie jest do połowy pełna. Piosenka wraz z pakietem moich trzech zdjęć dobrze to oddaje (przynajmniej dla mnie 😅).
Trzymajcie się papa! 👋

Ps.: z FB nie idzie mi tak łatwo i piosenki często ze mną nie współpracują, więc wstawiam Wam link: https://youtu.be/r7oYgl7hW9M?si=Cm_y3p8rg-O6AVj0

PUMA

Dobry wieczór! 🙋‍♀️
Piosenka w tle dobrze oddaje moje samopoczucie ☺️. Jeszcze nie biegam, ale na szczęście już bliżej niż dalej do powrotu na biegowe ścieżki 🫣. Ten sezon był trudny, wielokrotnie musiałam zacisnąć zęby (podobnie jak na pierwszym zdjęciu 😬😅), ale był też ogromną lekcją, którą postaram się wykorzystać w kolejnym roku ✍️. Początkowo nie potrafiłam dostrzec żadnych plusów oraz nie byłam w stanie się docenić 😕. Po czasie wiem, że mam za co być wdzięczna samej sobie i widzę do czego ten sezon i te sytuacje były mi potrzebne 😶. Mogę wam jeszcze napisać, że ogromnym osiągnięciem w tym roku były zajmowane przeze mnie miejsca na zagranicznych i krajowych mitingach ✅. Teraz jestem za to wdzięczna! 🥰 Jasne ze chciałam więcej, ale z pokorą biorę to co mam! ❤️

Ps.: Na fb piosenka nie została dołączona, ale chodzi o https://youtu.be/b0cAWgTPiwM?si=1xkv7foEBUqIAcYk 😉

Cześć, dzień dobry! 👋

Niestety nie przyBiegam do Was z dobrymi informacjami 😕. Ten sezon był dla mnie bardzo trudny.
Na początku choroba, później problemy życia codziennego i na końcu coś co zastopowało ⛔️ mnie całkowicie - kontuzja 😔. Niby nieodłączna część życia każdego sportowca, ale jakże bolesna. Nigdy nie jest się na to przygotowanym i nigdy nie ma odpowiedniego momentu. Mimo wszystko czuję ogromny smutek, ból i mam poczucie że stało się to w NAJGORSZYM MOMENCIE. Przed Drużynowymi Mistrzostwami Europy, przed Mistrzostwami Polski, Świata i mityngami, które otwierały drogę do Paryża. 😕

Z lepszych rzeczy mogę Wam powiedzieć, że powoli dochodzę do siebie i jak zwykle najgorzej pozbierać samopoczucie. Dam radę, już daję i staram się myśleć mimo wszystko o dobrych chwilach w tym sezonie, bo i takie w nim były, ale to już na kolejne spotkanie.

Trzymajcie się zdrowo, do usłyszenia za niedługo papa! 💚
Adrianna Topolnicka 800m

---
Lublin is YOUth Miasto Lublin Lublin - Miasto Sportu AZS Akademicki Związek Sportowy AZS Lublin

Z całego serduszka polecam współpracę z moim mężem! ❤️

Zaczynasz swoją przygodę z bieganiem? Chcesz poukładać swój dotychczasowy plan treningowy? Szukasz trenera, który pomoże Ci się przygotować do pierwszych zawodów, poprawy dotychczasowych rekordów, a może chcesz zadbać o swoje zdrowie fizyczne? Dobrze trafiłeś!

Jestem Trenerem Biegania oraz Instruktorem Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Jako zawodnik specjalizowałem się w biegach długich i przełajowych. Wielokrotnie stawałem na podium Mistrzostw Polski oraz reprezentowałem nasz kraj na Przełajowych Mistrzostwach Europy i Świata.

Wiem, że doświadczenie jakie zdobyłem jako zawodnik oraz wiedza jaką posiadam jako trener ułatwia mi indywidualnie zadbać o potrzeby zawodników. Dlatego zapraszam do współpracy, każdego kto lubi biegać, a jednocześnie chciałby poprawić swoje wyniki i osiągnąć nowe sportowe cele! Nawet jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem i potrzebujesz wsparcia i motywacji ta oferta jest właśnie dla CIEBIE!

Jestem pasjonatem biegania i z ogromną chęcią oferuję swoje doświadczenie jako trener biegania. Moja misja to pomagać każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania, w osiągnięciu pełnego potencjału biegowego.

Co możesz oczekiwać od współpracy ze mną jako trenerem biegania:

✅Spersonalizowany Plan Treningowy – Twój plan treningowy zostanie dostosowany do Twojego obecnego poziomu sportowego, celów oraz harmonogramu. Razem opracujemy plan, który będzie dopasowany idealnie do Ciebie.

✅Motywacja i Wsparcie – Bieganie nie zawsze jest łatwe, ale razem pokonamy każdą przeszkodę. Będę Cię motywować i wspierać na każdym etapie Twojej biegowej przygody.

✅Korekta Techniki Biegu – Poprawna technika to podstawa efektywnego biegania. Skupimy się na optymalizacji Twojej techniki, aby zminimalizować ryzyko kontuzji i zwiększyć efektywność.

✅Porady Żywieniowe – Wiedza o odpowiedniej diecie jest nieodłącznym elementem sportowego sukcesu. Doradzę Ci, jak w prosty sposób wspomóc Twoje treningi i regenerację.

✅Przygotowanie do Zawodów – Marzysz o uczestnictwie w zawodach biegowych? Razem opracujemy strategię przygotowań, która zapewni Ci pewność siebie na starcie.

Nie ważne, czy jesteś początkującym biegaczem czy doświadczonym zawodnikiem - każdy znajdzie tutaj miejsce dla siebie. Wierzę, że wspólnie możemy osiągnąć niesamowite rezultaty!

Jeśli chcesz dołączyć do mojego zespołu i razem pokonywać kolejne biegowe wyzwania, nie zwlekaj i skontaktuj się ze mną już teraz!

🏅🏃‍♀️Co mają wspólnego Anna Wielgosz, Margarita Koczanowa i Adrianna Topolnicka 800m? To ubiegłoroczne medalistki MP z Suwałk na 800m. Czy w w Gorzów też zobaczymy je na podium? W tym roku najszybciej biega ta trzecia (2:00.40).



Polski Związek Lekkiej Atletyki Polski Komitet Olimpijski
Tomasz Saska Marta Liberkowska Dawid Kuraszkiewicz Natalia Kaczmarek Kornelia Lesiewicz Paweł Fajdek Piotr Lisek Łukasz Żok KP Sport Zabawy Biegowe Lekkoatletyka Polska i Światowa Lekkoatletyka Polska Lekkoatletyka - Królowa Sportu Lekkoatletyka Lekkoatleci Polski i Świata Sprinterzy.com
Alek Dzieciolowski

Sponsorzy: | Gospodarczy Bank Spółdzielczy w Gorzowie Wielkopolskim | Browar Witnica S.A. | Lubuskie | Lubuski Związek Lekkiej Atletyki | Artisan | DHL Supply Chain Polska |

Mamy powołanie na Drużynowe Mistrzostwa Europy!😊
Dwoje naszych lekkoatletów z ma swoje miejsce w reprezentacji Polski 🇵🇱
▪️Adrianna Topolnicka (bieg na 800 metrów)
▪️Krzysztof Hołub (bieg na 400 m przez płotki)

W dniach 23-25 czerwca mocno trzymamy kciuki i śledzimy zmagania w Chorzowie! 🤞🫶🤗

(Niestety Adrianna Topolnicka ze względów zdrowotnych musi zrezygnować ze startu w Drużynowych Mistrzostwach Europy 😔)
---
Lublin is YOUth Miasto Lublin Lublin - Miasto Sportu AZS Lublin AZS Akademicki Związek Sportowy PZLA Polski Związek Lekkiej Atletyki European Athletics European Games Kraków-Małopolska 2023

Drugie lokaty Polek w mityngu w Savonie Justyna Święty-Ersetic w biegu na 400 metrów oraz Adrianna Topolnicka na dwukrotnie dłuższym dystansie zajęły drugie miejsca w mityngu we włoskiej Savonie, zaliczanym do cyklu World Athletics Continental Tour – Challenger.

Właśnie rozpoczynam ostatni, czwarty tydzień zgrupowania w Kenii! 😊 Zmęczenie daje już o sobie znać, ale perspektywa siedmiu dni pomaga się zmobilizować 🫠

PUMA PUMA Running Strava

Kenia! 🧡

Bardzo się cieszę z powrotu w to miejsce! 💛

PUMA PUMA Training PUMA Running

Cześć!👋 Do moich pierwszych startów jeszcze daleka droga, ale przygotowania idą tak jak jeszcze nigdy do tej pory! 🥹Zarówno zdrowia jak i mobilizacji w tym sezonie przygotowawczym mi nie brakuje! 🖤🧡
Widok walczących, pobijających swoje rekordy życiowe zawodników podczas halowej rywalizacji, jeszcze mocniej zaszczepia we mnie chęć walki o swoje CELE! 🤍🖤
Do usłyszenia za niedługo! ❤️

PUMA 🖤
PUMA Training 💪
PUMA Running🔥
AZS UMCS Lublin 💚
Miasto Lublin👌

Jambo Kochani! 🙋‍♀️ Mój obóz w Kenii powoli doBIEGA do końca! 🫣

To było bardzo trudne zgrupowanie. 🥵

W niełatwych warunkach i z wieloma bolesnymi momentami, były łzy, kryzysy, pot, krew i dużo innych nieprzyjemnych aspektów zawodowego sportu 🥵.

Mam wrażenie, że tutaj wszystko uderzało z podwojoną mocą, pewnie dlatego nie każdy decyduje się tu na obóz i nie każdy tu ponownie wraca 🫣.

No dobrze, ale wiecie co!?

Wracam szczęśliwa, silniejsza i bogatsza o doświadczenie, które na pewno mnie wzmocni! ❤️ Czuję ogromną siłę, dzięki temu, że sobie poradziłam! 🥹

I wiecie co, na pewno tu wrócę i to za niedługo! 🤫

Przesyłam wam ostatnie promyki Kenijskiego słońca! ☀️ Dzięki za wszystkie kciuki i do usłyszenia następnym razem z Polski! 🥰

Papa! 🤗🙋‍♀️
Adrianna Topolnicka
Adrianna Topolnicka 800m
---
Lublin is YOUth AZS Lublin

Dzieeeń doooobry! 👋👋👋
Zapraszam do zaobserwowania mojego fanpage! 🥰 Postaram się tutaj wrzucać regularnie treści, które przybliżą was do mojego biegowego świata! 🥰

Zdjęcia, które wam umieściłam, pochodzą z historycznego stadionu w Iten, nazywa się ‚Kamariny Track’! 🥰 Stadion został otworzony w 1958 r., przez Królową Elżbietę II. Ze stadionu rozpościera się piękny widok na Wielki Rów Afrykański! 🥹 A przez nawierzchnie stadionu przebiegło wielu medalistów największych lekkoatletycznych imprez: Igrzysk Olimpijskich i Mistrzostw Świata. 🥹 Również polski bardzo dobrze znany biegacz Bronisław Malinowski realizował na tym stadionie swoje jednostki treningowe! ❤️ Także i nam udało się wykonać trening mimo wiekowego stanu i wyglądu stadionu! 🥰

Do usłyszenia za niedługo! 🙋‍♀️

PUMA 🖤
PUMA Running
PUMA Training
AZS UMCS Lublin 💚
Miasto Lublin