Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Instruktor Sportowy, Terapeuta Zajęciowy, Doradca żywieniowy, Trener Personalny, Social Media Manager marketingu oraz social media manager.
Kamil Kowalczyk - były sportowiec sylwetkowy zmagający się od urodzenia z niepełnosprawnością ruchową na skutek wrodzonego schorzenia MPD. Instruktor sportowy na obiektach OSIR w Piotrkowie Trybunalskim, terapeuta zajęciowy, trener personalny, doradca żywieniowy jak i specjalista ds. Na mojej stronie znajdziecie informację w tematyce mojej pasji - kulturystyki. Poczynania w rozwoju moich podopiecz
Dziś na mojej Kolskiej domowej siłowni wykonałem trening ramion 💪💪
Prosty trening oparty o podstawy w super seriach ✌️
Co do mojej dyspozycji fizycznej.
👉 Wszystko idzie poprawnie, uważam że jak najbardziej możliwe jest uzyskanie przeze mnie życiowej formy za ok 12 tygodni.
Tym bardziej, że kilka dni temu otrzymałem wsparcie i pomoc od przyszłości polskiej i światowej .
Na razie nie będę zdradzał szczegółów 😉
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
NAC Poland
PCA Poland
ifbbpropoland_official
HORUS Ochrona
Dzień Dobry 😊
Nim przejdę do krótkiego opisu dzisiejszego treningu chciałem najpierw zaprosić na dwie październikowe imprezy sportowe 💪
👉 Do kolejnych zawodów federacji NAC Poland zostało niecałe 10 tygodni....
Zapraszam ‼️
👉 Również niezmiernie gorąco w drugiej połowie października na amatorskie zawody sylwetkowe jak i spotkanie klubowiczów w Olympia Fitness Klub Koło ✌️
👉 Dziś wyjątkowy trening kończący blok siłowy w moich
👉 Czas na nowe schematy i metody treningowe 💪
Na dzisiejszym treningu wykonałem następujący zestaw ćwiczeń.
✅ Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej maszyna Smitha 4 serie w ostatniej serii do 125 kg
✅ Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x 15
✅ Wyciskanie na maszynie typu hamer 3x 10
✅ Wyciskanie na maszynie+rozpietki na maszynie 3x 12
✅ Rozpietki na podłodze 3x 16
Wyszło fajnie✌️
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Dziś chciałem poruszyć temat niezwykle ciekawy w treningu.
Na filmiku moja ostatnia seria wyciskania na ławce skośnej przy użyciu maszyny Smitha.
👉 Filmik przedstawia serię, gdzie trenuję z ciężarem o wadze 118 kg.
Wykonałem 3 powtórzenia przy wadze ciała ok 85 kg.
Cieszy mnie ten wynik gdyż ważąc ponad 12 kg więcej dysponowałem podobną siłą do obecnej, czyli jestem zdecydowanie silniejszy.
Wszystko fajnie itd, ale....
Czy jednak ciężary mają znaczenie?
👉 Jakie są plusy i minusy w treningu przy użyciu dużych ciężarów biorąc pod uwagę osoby, które tak jak ja zmagają się z chorobami neurologicznymi mające przełożenie na układ ruchu??
Moim zdaniem odpowiedź na powyższe jest oczywista - to zależy.
Duże ciężary pozwalają utrzymać masę mięśniową na redukcji. Są jednym z wyznaczników progresu nie czarujmy się bardzo istotnym.
Jednak trenowanie z ciężarami na 1-4 powtórzenia przeciążają CUN (centralny układ nerwowy) mogą doprowadzić tym samym do przemęczenia fizycznego jak i co ciekawe psychicznego poprzez zmęczenie właśnie CUN.
U osób z podobnymi do mnie problemami zdrowotnymi to swoista katastrofa.
Jednak w moim przypadku zawsze wyróżniałem się siłą mimo kalectwa i okresowo muszę dźwigać ciężary. Dlatego w przyszłości nie wykluczam chwilowej zabawy w wyciskanie sztangi leżąc (lubię czuć siłę i ciężar)
Jednak uważam, że w przypadku wyczynowych sportowców sylwetkowych zmagających się z niepełnosprawnościami trening musi być odpowiednio dobrany i zaprogramowany. (Na każdą grupę mięśniową)
Uważam że trening na poziomie 8-12 powtórzeń z zapasem powtórzeń. Na początku bloku treningowych jest jak najbardziej optymalny 💪
👉 Stymulować nie niszczyć
Narzędzia i metody treningowe typu deload są nieocenionym elementem treningu każdego sportowca 💪
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Olympia Fitness Klub Koło
Wbbf Wff Polska
NAC Poland
PCA Poland
W życiu ciężko jest zaakceptować fakt, że wyjątkowi ludzie odchodzą na zawsze.
Jest to szczególnie ciężkie kiedy nie można nic z tym zrobić w przypadku ostateczności.
Pozostaje pamięć i konsekwencja w podążaniu wytyczoną ścieżką.
Na szczęście pamięci nikt nie może zabronić...
9 dni temu była już piąta rocznica śmierci mojego mentora i trenera Pana Andrzeja Brzezińskiego.
https://kowalczykkamil.pl/moj-mistrz/
Dziś po raz kolejny go odwiedziłem, tylko miejsce spotkania inne🙏
Czas urlopu wypoczynkowego od obowiązków zawodowych nie oznacza czasu wolnego od treningów 💪
Jak wakacje w Darłówko i okolicach to treningi w siłowni mojego przyjaciela Piotrka - Centrum Sportowe Herkules 💪
Dziękuję Piotr za gościnne ✌️
👉 Klimat, sprzęt, miejsce jak i możliwość spotkania znajomych twarzy z branży sportów sylwetkowych - zawodników, trenerów i dopasowanych mięsem pasjonatów i pasjonatki to taki wakacyjny raj na ziemi - zapraszam, polecam każdemu 💪
https://youtube.com/shorts/DneIsMCAows?si=wjeicG6IMHp5A2Mi
PCA BRITISH FINALS 2023 Mixed Disability / Pose Down Welcome To My Channel PCA BODYBUILDING CENTER
Juliusz Wiernicki - Prezydent Piotrkowa Trybunalskiego
Trening w z najlepszą trenerką personalną w Kole ✌️
Najlepsza trenerka jednak ja dowodzę 😉
Na treningu wykonaliśmy następujący zestaw ćwiczeń 👇
✅ Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha ławka skośna
✅ Wyciskanie na maszynie typu hamer
✅ Rozpietki na maszynie siedząc
✅ Wyciskanie z ruchem odwodzenia siedząc na barki
👉 Fajny trening 💪
Olympia Fitness Klub Koło
Wioleta Ratyńska
Zapraszam wszystkich zainteresowanych na zajęcia ze mną z zakresu Gimnastyki Zdrowotnej :)
👉 Opis i charakterystyka zajęć👇
✅ Zajęcia odbywają się indywidualnej lub w grupach do 5 osób na sali fitness
✅ Zajęcia obejmują ćwiczenia z zakresu Gimnastyki Zdrowotnej, Treningu Ogólnorozwojowego, Treningu Funkcjonalnego wszystkie ćwiczenia oparte są o metody Terapii Ruchem - kinezyterapię
✅ Zajęcia obejmują ćwiczenia siłowe z lekkim obciążeniem, ćwiczenia rozciągające, ruchowe i czynno-bierne
👉 Zajęcia dedykowane/przeznaczone są dla każdego❗️👇
✅ Osób zaczynających swoją przygodę z treningiem
✅ Osób zmagających się z niepełnosprawnościami ruchowymi, którzy chcą trenować
✅ Seniorów
👉 (Zajęcia odbywają się w oparciu o indywidualne podejście i dostosowanie ćwiczeń do potrzeb każdego uczestnika).
👉 Powyższe zajęcia odbywają się ze mną w piątki w godzinach 18-22 lub po indywidualnym umówieni.
👉 Od poniedziałku do czwartku zapraszam również na zajęcia pod moim okiem z zakresu ćwiczeń typowo siłowych na siłowni.
(W godzinach 8:00-14:00)
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
Juliusz Wiernicki - Prezydent Piotrkowa Trybunalskiego
Dzieje się w Piotrkowie Trybunalskim i okolicach
Obecnie w związku z moimi pracami zawodowymi mam możliwość pracy z dużą liczbą osób....
Każdy z moich podopiecznych ma różne wymagania, możliwości, potrzeby oraz cele do realizacji 💪
👉 Pracuje z ludźmi zmagającymi się z niepełnosprawnościami ruchowymi, seniorami, czy osobami młodymi w pełni sprawnymi, którzy chcą zrobić po prostu coś dla siebie.
👉 👉 Na przestrzeni lat miałem i mam zaszczyt oraz sposobności trenować i doskonałych sportowców.
✅ Każda oraz każdy sportowiec, z którym do tej pracowałem – to medalista w zawodach sportów sylwetkowych – mistrzowie 🥇🏆🥇
👉 Napawa mnie to dumą i wszystkim z nich dziękuje za możliwość współpracy 🤝 💪
Wszystkich zainteresowanych zajęciami i konsultacjami ze mną "twarzą w twarz" zapraszam na zajęcia ze mną na siłownie - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim - gdzie jestem instruktorem 💪
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
To jest to
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Dzień Dobry 🙂
Dziś chciałem poruszyć temat👇
👉 Celu/Idei moich działań na rzecz sportu i aktywizacji osób z niepełnosprawnościami ruchowymi.
Będąc apolitycznym działaczem sportu osób z niepełnosprawnościami ruchowymi cieszę się, że przez lata w dużej części Polski udało mi się poznać wielu mecenasów sportu.
👉 Działaczy Sportowych, Sportowców, Prywatnych przedsiębiorców – sportowców, Polityków i Polityków-sportowców.
Jak i przede wszystkim dzielić się z nimi moją misją wsparcia osób z niepełnosprawnościami ruchowymi poprzez trening siłowy i sylwetkowy w oparciu o metody kinezyterapii.
Moim założeniem jest szerzenie moich działań na terenie całego kraju.
Biorąc pod uwagę stanowisko jakie pełnie w federacji Wbbf Wff Polska, jak i osiągnięcia sportowe na poziomie krajowym i międzynarodowym moje i moich podopiecznych muszę działać globalnie.
Co oczywiste moim priorytetem, jest praca na rzecz mieszkańców i sportu w Piotrkowie Trybunalskim, gdzie obecnie mieszkam.
Jak i jestem otwarty na dzielenie się moją pasją na terenach okolicznych miast partnerskich Piotrkowa Trybunalskiego.
Zaznaczam.
👉 Idąc z nurtem i wyznając zasadę współpracy między miastami, gminami i po prostu ludźmi. (Jw już wspomniałem jestem otwarty na dzielenie się moją pasją na terenach okolicznych miast partnerskich Piotrkowa Trybunalskiego. Szczególnie jak w przypadku Rozprzy burmistrzem miasta jest prawdziwy pasjonat oraz mecenas sportu).
Cieszy mnie fakt, że mogę wspierać sport, w tym aktywizację osób z niepełnosprawnościami na poziomie lokalnym, ale i z zachowaniem pełnego crossu do poziomu globalnego.
👉 Głównym zadaniem sportu jest łączyć, a nie dzielić gdziekolwiek mieszkamy, żyjemy czy pracujemy.
PS.
Wszystkich zainteresowanych zajęciami i konsultacjami ze mną zapraszam do Ośrodka Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim.
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
Juliusz Wiernicki - Prezydent Piotrkowa Trybunalskiego
Dzieje się w Piotrkowie Trybunalskim i okolicach
Hotel Podklasztorze
NAC Poland
PCA Poland
na zajęcia pod moim okiem do Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim ✌️
Zajęcia na siłowni, salce fitness oraz konsultacje z zakresu treningu czy żywienia dedykowane są dla każdego 💪
👉 Osoby pełnosprawne, sportowcy i amatorzy
👉 Osoby zmagające się z różnymi niepełnosprawnościami ruchowymi
👉 Seniorzy
Na bazie swojego doświadczenia w powyższych,
postaram się pomóc każdemu ✌️
✅ (Zapraszam od poniedziałku do czwartku w godzinach 8-14 oraz piątki 16-22, Centrum OSiR na ulicy Belzackiej w Piotrkowie Trybunalskim).
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Juliusz Wiernicki - Prezydent Piotrkowa Trybunalskiego
Dzisiejsze niezmiernie miłe i owocne spotkanie z Burmistrzem Rozprzy Panem Pawłem Kowalczykiem.
Notabene byłym mistrzem Polski w podnoszeniu ciężarów 💪
👉 Rozwój przyszłościowych projektów oraz działań na rzecz sportów siłowych i sportu osób z niepełnosprawnościami ruchowymi.
Jestem otwarty na dzielenie się moją pasją na terenach okolicznych miast partnerskich Piotrkowa Trybunalskiego, gdzie obecnie mieszkam.
Szczególnie, jak w przypadku Rozprzy burmistrzem jest prawdziwy pasjonat i mecenas sportu 💪
Sport i pasja to idealna trampolina do rozwoju wszystkich ludzi✌️
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Paweł Kowalczyk
Wbbf Wff Polska
NAC Poland
PCA Poland
👉 Mała relacja z dzisiejszego wernisażu "moje kwiaty polskie", mojego podopiecznego i przyjaciela Michała Szmigla.
👉 Wystawa w tematyce pejzaży i portretów przyrody i kobiet 😊
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Dzieje się w Piotrkowie Trybunalskim i okolicach
Mała zajawka z mojego ostatniego treningu klatki piersiowej 💪
Na treningu wykonałem następujący zestaw ćwiczeń 👇
✅ Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha 4x 12-4
✅ Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + rozpietki na maszynie 3x 10-15
✅ Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 12-6
✅ Rozpietki ze sztangielkami 2x 16
👉 Nowe metody treningowe dają odczucia zdecydowanie na plus.
👉👉 Wszystkich zainteresowanych zajęciami i konsultacjami ze mną zapraszam do Ośrodka Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim.
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
Wbbf Wff Polska
NAC Poland
PCA Poland
HORUS Ochrona
Tak wyglądam na tegorocznym "off ".
Od mojego ostatniego pokazu na scenie kulturystycznej minął już jakiś czas.
👉 Cały czas pracuje nad jakością i względnie niskim poziomie tłuszczu.
Jeśli tylko zdrowie pomoże planuje z czasem podkręcać tempo.
W końcu jak mawia trzeba zapierdalać 😉😊
NAC Poland
PCA Poland
Wbbf Wff Polska
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
👉 Historia Kulturystyki osób z niepełnosprawnościami ruchowymi w .
Moja rozmowa sprzed roku z Mariusz Mario Kupczak (link poniżej i w komentarzu)
👉 https://www.youtube.com/watch?v=uz8JKUhA0BE&t=1s
Zapraszam również na mój do zapoznania się z materiałem.
👉 https://kowalczykkamil.pl/poziom-sportowy-w-kulturystyce-osob-z-niepelnosprawnosciami-w-okresie-kiedy-startowalem-w-zawodach/
👉 Materiał powstał przy wsparciu HORUS Ochrona
Wbbf Wff Polska
NAC Poland
PCA Poland
Zapraszam na zajęcia ze mną do Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim 💪
https://kowalczykkamil.pl/disabled-bodybuilding-open-category-kulturystyka-osob-z-niepelnosprawnosciami-ruchowymi-open/
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
NAC Poland
Wbbf Wff Polska
PCA Poland
Disabled Bodybuilding Open Category - Kulturystyka osób z niepełnosprawnościami ruchowymi OPEN - Kamil Kowalczyk Disabled Bodybuilding Open Category – Kulturystyka osób z niepełnosprawnościami ruchowymi OPEN Kategoria bez podziału na niepełnosprawności ruchowe, jak i choroby w większości federacji oceniana jest tylko górna część sylwetki, aczkolwiek pokazanie nóg nie jest zakazane. Zmagasz się ...
Zapraszam do zapoznania się z nowym materiałem na mojej stronie internetowej.
👉 Moje podejście do treningu barków (link poniżej i w komentarzu) 👇
✅ https://kowalczykkamil.pl/trening-barkow-podklasztorze/
Hotel Podklasztorze
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
NAC Poland
Wbbf Wff Polska
PCA Poland
Zapraszam do dołączenia do mojej grupy👇
Top Guns - Trening i Sport dla każdego
Najpiękniejsze miejsce w jakim ostatnim bywam?🤔
Zdecydowanie Hotel Podklasztorze ‼️
Polecam każdemu relaks i odpoczynek w tym miejscu 👌
Dzięki uprzejmości Pani właściciel, która jest również moją podopieczną mam możliwość regularnie trenować w hotelowej siłowni 💪
Siłownia jak na hotelowe warunki jest naprawdę dobrze wyposażona, a wiem że będzie tylko lepiej.
Naprawdę rewelacja👌
Korzystając z tak dobrego wyposażenia jeżeli chodzi o warunki sprzętowe trenuje w tym miejscu regularnie barki.
Mój trening barków wygląda następująco 👇
✅ Facepoll 3x 16-20
✅ Unoszenie w bok na linkach wyciągów stojąc 3x 16-20
✅ Krzyżowanie linek wyciągów stojąc 3x 16-20
✅ Wyciskanie na drążku wyciągu za karku 3x 16-10
✅ Wyciskanie na uchwytach pojedynczych stojąc 3x 12-16
✅ Unoszenie sztangielek w bok stojąc 4x 12-16
👉 Dużo serii, dużo ćwiczeń, stałe napięcie mięśniowe dzięki bramie i linkom 👌
Mam nadzieję że powyższe metody realnie przyczynią się do poprawy moich barków, w których ostatnimi czasy brakuje mi separacji oraz tzw kulistości 💪
NAC Poland
Wbbf Wff Polska
PCA Poland
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
HORUS Ochrona
Zapraszam do dołączenia do mojej grupy 👇
Top Guns - Trening i Sport dla każdego
Zapraszam do zapoznania się z nowym materiałem na mojej stronie internetowej.
👉 Moje podejście do treningu klatki piersiowej (link poniżej i w komentarzu)
https://kowalczykkamil.pl/moje-podejscie-do-treningu-klatki-piersiowej/
Olympia Fitness Klub Koło
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
NAC Poland
Wbbf Wff Polska
PCA Poland
Zapraszam do dołączenia do mojej grupy👇
Top Guns - Trening i Sport dla każdego
Moje podejście do treningu klatki piersiowej - Kamil Kowalczyk Pierwszy dzień tygodnia to na większości siłowni – międzynarodowy trening klatki. Jak ja podchodzę do treningu klatki piersiowej? Swój trening mięśni piersiowych opieram o ćwiczenia podstawowe do których dodaje ćwiczenia na maszynach oraz wyciągach. W kwestii metod treningowych, któr...
Obecnie w związku z moimi pracami zawodowymi mam możliwość pracy z dużą liczbą osób....
Każdy z moich podopiecznych ma różne wymagania, możliwości, potrzeby oraz cele do realizacji 💪
👉 Pracuje z ludźmi zmagającymi się z niepełnosprawnościami ruchowymi, seniorami, czy osobami młodymi w pełni sprawnymi, którzy chcą zrobić po prostu coś dla siebie.
👉 👉 Na przestrzeni lat miałem i mam zaszczyt oraz sposobności trenować i doskonałych sportowców.
✅ Każda oraz każdy sportowiec, z którym do tej pracowałem – to medalista w zawodach sportów sylwetkowych – mistrzowie 🥇🏆🥇
👉 Napawa mnie to dumą i wszystkim z nich dziękuje za możliwość współpracy 🤝 💪
Wszystkich zainteresowanych zajęciami i konsultacjami ze mną "twarzą w twarz" zapraszam na zajęcia ze mną na siłownie - Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim - gdzie jestem instruktorem 💪
NAC Poland
PCA Poland
Olympia Fitness Klub Koło
Hotel Podklasztorze
Zapraszam na mój 💪👇(link poniżej i w komentarzu)
https://kowalczykkamil.pl/mala-relacja-z-ostatniego-treningu-plecow-z-moim-podopiecznym-i-kumplem-michalem/
Na moim blogu można znaleźć 👇
✅ Materiały w tematyce mojego podejścia do treningów
✅ Relacje z treningów
✅ Moje spostrzeżenia w tematyce sportów sylwetkowych
✅ Sport szansą na aktywizację osób z niepełnosprawnościami ruchowymi
👉 I nie tylko
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Piotrkowie Trybunalskim
NAC Poland
HORUS Ochrona
Zapraszam do dołączenia do mojej grupy 👇
Top Guns - Trening i Sport dla każdego
Dzisiejszy trening ramion w 💪
Na treningu wykonałem następujący zestaw ćwiczeń 👇
✅ Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej 4x 12
✅ Uginanie ramion pojedynczo stojąc pojedynczo tyłem do wyciągu 3x 15
✅ Uginanie ramion na modlitewniku 4x 15-10
✅ Młotki na wyciągu pojedynczo 3x 15
✅ Prostowanie ramion na wyciągu w podporze stojąc 4x 12
✅ Prostowanie ramion na wyciągu linki 3x 20
✅ Francuskie wyciskanie sztangielek pojedynczo 3x 12
✅ Krzyżowe prostowanie linek na wyciągu stojąc 3x 15
Dobry trening jak ktoś potrzebuje ruszyć z rozwojem ramion warto spróbować 💪
Olympia Fitness Klub Koło
NAC Poland
PCA Poland
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
HORUS Ochrona
Wczorajszy trening barków w nowym miejscu 😊
Muszę przyznać że jak na hotelową siłownię sprzęt siłowy jak i przede wszystkim sprzęt cardio jest naprawdę dobry 💪
Korzystając z możliwości sprzętowych wykonałem trening na linkach wyciągów uzupełniając trening ćwiczeniem na wolnej sztandze.
Moje barki super reagują na tego typu ćwiczenia 💪
Treningowi dodał niepowtarzalny klimat Hotel Podklasztorze - rewelacja ‼️
Miejsce super gdzie będę zaglądał na siłownię napewno na trening barków.
To dodatkowy bodziec i motywacja w moich planach dotyczących tego czym się zajmuje czyli działaniu w sporcie osób takich jak ja, zmagających się z niepełnosprawnościami ruchowymi ✌️
Zapraszam do dołączenia do mojej grupy👇
Top Guns - Trening i Sport dla każdego
Kamil K. Doradca ds. indywidualnego treningu siłowo-rehabilitacyjnego
Hotel Podklasztorze
NAC Poland
PCA Poland
HORUS Ochrona
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Widea (pokaż wszystkie)
Skontaktuj się z praktyka
Strona Internetowa
Adres
97-300