Running Machine

Projekt Running Machine w końcu nabiera rozpędu!

Sebastian Nowicki zdobył kolejny medal Mistrzostw Polski, tym razem w biegach przełajowych.

Cel jest jeden, pełna koncentracja na przygotowaniach i walka o uzyskanie minimum na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu w 2024.
Szukamy sponsorów, którzy wesprą nas finansowo, aby Sebastian mógł w pełni wykorzystać czas najbliższych 8 miesięcy. Jeśli chcielibyśmy wziąć w tym udział i przyłożyć się do projektu dajcie znać. A może znacie firmę, która jest otwarta na działania sponsoringowe.
Poniżej link do video z ostatniego treningu Sebastiana i Jacka. Więcej materiałów na blogu parawruch.pl

https://www.youtube.com/watch?v=iJPP_oQ_7m8&ab_channel=yacool

Dynamika biegu na podbiegu i na zbiegu 2xBPG 460m na holu @3.002xBPG 460m @3.202x40" BZG @2.25

2:30 ciśnij ciśnij🔥

dwa30 ciśnij! ciśnij! Seba ładnie poprowadził bieg Gosowi.https://parawruch.pl/blog/dwa30-cisnij-cisnij/źródło: https://youtu.be/POynYiZCV0A?t=11014muza:- Kazik - Plamy na słońcu-...

Nowi członkowie w zespole Running Machine Maja i Bzyk.

Maja i Bzyk - nowi członkowie naszej drużyny. Maja i Bzyk to akcelerometry, nad którymi pracujemy od kilku miesięcy i udało nam się je uruchomić. To znaczy jeden z nich zadziałał dobrze od razu. Z drugim...

Mobilizacja w biegu - nowy film na parawruch.pl

W bieganiu fajne jest to, że opiera się na sprawności naszego ciała, na zakresach, mobilności. Właściwa praca nad ruchem przedłuża nam młody wygląd - i nie chodzi tu o zgrabną sylwetkę, to efekt uboczny, ale właśnie o to sprawne i ładnie wyglądające w każdym ruchu (także podczas spaceru) ciało. My mamy już zboczenie w obserwacji ludzi, dosłownie wszędzie - biegających, chodzących, stojących, w lesie, na chodniku, na przystanku. I wiemy jak nie chcemy wyglądać. Praca nad ruchem biegowym, to nie jest odbycie jednego treningu, to nie kwestia sezonu, to już dożywotni proces, bo zawsze coś można poprawić. I to jest fajne :) Andrzej, z którym Jacek pracuje od ponad roku ma jeden z najlepszych ruchów biegowych w świecie amatorów. W ciągu roku systematyczną pracą nad swoim ciałem i biomechaniką poprawił się z 3:17 na 2:48 w maratonie. Sam trening nie dałby mu takiego progresu.
Running Machine
https://youtu.be/jj7oXgd-c0A

Technika biegu - Seba i Andrzej Przy okazji treningu Sebastiana nagrałem bieg Andrzeja, który współpracuje ze mną już od ponad roku i prezentuje jeden z najlepszych ruchów biegowych w świec...

Na ostatnich warsztatach z techniki biegu gościliśmy Filipa Rudnickiego, który prowadzi bloga "teoriaruchu". Filip zaprojektował i wykonał czujniki do pomiaru parametrów techniki biegu, póki co zbieramy dane i przyglądamy się trendom.

MP w biegu na 10000m w Goleniowie. Po 6 latach i wielu perturbacjach Sebastian Nowicki wraca do dobrego biegania. Jest życiówka 30:20" więc apetyt zaspokojony częściowo. Ostatnie dwa miesiące treningu pokazują, że idziemy w dobrym kierunku, zwłaszcza, że nie był to start docelowy na ten etap. Obecnie realizowany jest trening pod 1500-3000m. Kolejny start Memoriał Żylewicza w maju. parawruch.pl

13-14.03 - pierwsze weekendowe warsztaty z techniki biegu w tym roku. Szczegóły na blogu parawruch.pl, zapraszamy!

Na naszej choince kolorowo od prezentów. Zabieramy się za obiegiwanie Alph i Altr. Oglądajcie nasz kanał YT wkrótce video recenzje.

PREMIERA! Recenzja butów Adidas Adizero Adios Pro z płytką karbonową, porównanie do Nike Alpha Fly.

Adidas adizero adios pro - test Wspieraj nas na Patronite https://patronite.pl/RunningMachine

Warsztaty z techniki biegu - autorskie ćwiczenia, koordynacja, indywidualne podejście do biegacza. Chcesz popracować nad swoją techniką biegu? Napisz na [email protected]

Technika biegu - warsztaty, lato 2020 (3) Jeśli chcesz z nami potrenować, to wbijaj na warsztaty - [email protected] Warsztaty poświęcone technice biegu. https://parawruch.pl/technika-biegu/warszt...

New world record holder on 5000m, 14:06 marked yesterday evening in Valencia. I met her this year in Kenya. She has the best women's running technique ever, she is my inspiration. Do you want to run with us? Join our running project!

Yacool i Sebastian Nowicki zrobili test porównawczy butów Nike Vaporfly i Alphafly. Jak się w nich biega? Z całą pewnością szybko! Czy to zasługa butów czy jednak wciąż biegacza..? Oglądajcie, lajkujcie i wspierajcie nas na patronite.pl/RunningMachine

https://youtu.be/E1IHW1KhY4o

Testy porównawcze butów Nike Alphafly vs Vaporfly Nad opisem jeszcze myślę...

Fizjoterapię u naszych zawodników traktujemy jako czynnik znacznie przyspieszajacy regenerację po treningu. Tą dziedziną w naszym projekcie Running Machine zajmują się i z Fizjotywacja oraz z

Czas na odpoczynek 🥱😴

Nikt nie powie mi tego tak bardzo dosadnie jak mówi to moje ciało. Decyzja zapadła i pora rozpocząć roztrenowanie. Cele są wciąż te same, a determinacja jeszcze większa!!! tym razem odpoczynek nie będzie taki sam. Praca nad mentalem i układem nerwowym to priorytet, a przede wszystkim należy wyciszyć organizm i przywrócić mu całkowitą równowagę 😇

Dużą robotę w naszym projekcie Running Machine wykonuje Maciej Kwiatkowski. To człowiek od zadań specjalnych, który wyczuje pod palcami nawet nitkę przez grubą ścianę oraz łapiąc za palce przeczyta twoją przeszłość 😂 Co najważniejsze to on odpowiada za moją szybszą regeneracją w trakcie sezonu jak i między nimi. W dużym skrócie naukowe i holistyczne podejście 🥰

Lecimy dalej! 👊🔥

MP we Włocławku i start Sebastian Nowicki na dystansie 5000m. Wynik 14:28" i 8.miejsce. To był trzeci bieg na przestrzeni dwóch miesięcy z równym wynikiem w granicach 14:30. I dobrze i źle. Dobrze, bo jest ustabilizowany poziom, biegany z kilometrażu nie większego niż 50-60km/tydz. Nastawieniem na optymalną regenerację i prewencję, to jedne z głównych założeń Projektu Running Machine. Źle, bo zarówno zawodnik jak i trener mieli już wyższe oczekiwania. Najważniejsze jednak, że wiedzą nad czym pracować, co wymaga korekty. Pytanie tylko jak szybko będą w stanie poprawić ten element.

Czekamy na start, MP na 5000m, Włocławek. Start o 20:00.

Kochani, dziękujemy za Wasze dobre serca i wsparcie. Mamy już połowę potrzebnej kwoty, by tata Meshacka miał dach nad głową. Liczy się, każda złotówka, dzięki temu pomożemy mu także kupić materac do spania i zapas jedzenia. Więcej w poście na Patronite.pl/RunningMachine. Możecie wpłacać tam lub na nasze konto. Szczegóły na priv. Dziękujemy!

Czy yacool da radę...? Lecimy na trening OWD. Jak to dobrze, że główną rzeczą, o którą zabiega i wymaga yacool to niska waga jego zawodników. Teraz już wiecie dlaczego :) .pl/RunningMachine

Mega trening od rana. Bardzo techniczna, długa rozgrzewka z wykorzystaniem nowego ćwiczenia - "porodówka" ;) a potem... potem było dowalanie w glebę! Leśne setki w 14-12". Dziś był trening pobudzający, jutro właściwy akcent, OWD. Wesprzyj nasz projekt na Patronite.pl/RunningMachine

Każdy start to zbiór informacji. Teraz analiza, wnioski i dalsza spokojna praca.

3000m =8’17” i I klasa 🔥 Nie poddam się bez walki! 🇰🇪 ————————— #fight #run #3000m #nevergiveup #fast #runningmachine #teacher #longdistance

Odliczamy czas do kolejnego startu. 15.08 Memoriał Żylewicza w Gdańsku. Wybieracie się pokibicować? Sebastian Nowicki .pl/RunningMachine

W ramach Projektu RM współpracujemy z fizjoterapeutami. Ich główne zadanie, to działanie zmierzające przyspieszeniu regeneracji u zawodników oraz wychwytywanie zawczasu ewentualnych dysfunkcji.

Jak Wam się podoba koszulka z logo Projektu Running Machine? Karolowi, z projektu Rio struś już nadaje tempo ;)

Jednym z zawodników w Projekcie Running Machine jest Sebastian Nowicki. Kilka dni temu Toruniu, w biegu na 5000m uzyskał czas 14:28" zajmując trzecie miejsce. Jest moc i progres. Nowatorski trening nie przekraczający 60km/ tydzień plus bieżąca opieka fizjoterapeutyczna Fizjotywacja dają bardzo dobre efekty. Działamy dalej! Obserwujcie nas na insta , a jeśli chcecie wesprzeć zajrzyjcie na patronite.pl/RunningMachine.
Więcej o technice biegu na blogu parawruch.pl