Trener Papuga, Szczecin Videos

Trening FBW z gumami 3 #8
#TRENUJZPAPUGĄ #ZOSTAŃWDOMU Siema! 💪 Zapraszam Was do kolejnego a zarazem ostatniego z tej serii treningu z wykorzystaniem gum oporowych 🔥 Tipy: 👍Ćwiczenia robimy w 3 seriach 👍Ilość powtórzeń możecie dostosować do swoich możliwości, jednak rekomenduję minimum 10 👍Odwodzenia nóg wykonujemy w każdej serii na obie strony 👍Do wykonania ćwiczeń potrzebne Wam będą mini bandy oraz power bandy lub/i taśmy oporowe :) W razie pytań pozostaję do dyspozycji 😃🦜

Rolowanie #7
#TRENUJZPAPUGĄ #ZOSTAŃWDOMU Siema! 💪 Dzisiaj przygotowałem dla Was coś zupełnie innego - kilka wskazówek odnośnie rolowania :) W materiale pokazuję, w jaki sposób rolować poszczególne obszary naszego ciała 💁‍♂ Rolowanie to bardzo ważny element treningowy, który niestety jest zbyt często pomijany lub wykonywany niepoprawnie ❌ Pomaga ono rozluźnić spięte mięśnie, dzięki czemu możemy pozbyć się dokuczliwego bólu. Polecam wszystkim, zwłaszcza osobom, które dużo czasu spędzają teraz w domu 😉

Trening FBW z gumami #4
#TRENUJZPAPUGĄ #ZOSTAŃWDOMU Siema! 💪 Przedstawiam Wam kolejny trening z wykorzystaniem gum oporowych 🔥🤹 Tipy: 👍Ćwiczenia robimy w 3 seriach 👍Ilość powtórzeń możecie dostosować do swoich możliwości, jednak rekomenduję minimum 10 👍Dwa ostatnie ćwiczenia (odwodzenie i prostowanie przedramienia) wykonujemy w każdej serii na obie strony 👍Jeżeli nie jesteście w stanie wykonać pompek z gumą, możecie zamiast tego zrobić damskie pompki (na kolanach) Gumy w dłoń i ćwiczymy! 🦜 W razie pytań pozostaję do dyspozycji 😃