Sprawdzanie odżywiania

Lubicie płatki owsiane? Jeśli tak, to koniecznie posłuchajcie, co nasz dietetyk, Piotr Rutkowski, ma do powiedzenia na temat tego popularnego produktu od marki Crownfield! 😊

Płatki owsiane górskie, Crownfield | Opinia eksperta 😎 | Jedz dobrze by Młynarski Ekspert portalu Jedz dobrze, Piotr Rutkowski, omawia właściwości płatków owsianych górskich, marki: "Crownfield". Ich wartość odżywczą i wpływ na zdrowie. Za...

Dietetycy portalu jedzdobrze.pl, Piotr Rutkowski i Aleksandra Luba-Stępińska rozprawiają się z tematem podjadania.

✅ Skrócona treść podcastu:
Podjadanie to spożywanie żywności poza głównymi posiłkami. Przyczyny podjadania mogą być rozmaite, wśród nich warto wymienić:
👉 zbyt małe posiłki
👉 niezbilansowane odżywianie
👉 fobia antytłuszczowa
👉 zajadanie emocji
👉 niedostatek przyjemności jedzenia
Najczęściej podjadamy słodycze, chipsy, paluszki czy owoce.
Częste podjadanie może prowadzić do otyłości, insulinooporności, cukrzycy typu 2.

Jeśli podobał Ci się nasz film, zostaw łapkę lub udostępnij 🙂 Będziemy bardzo wdzięczni 🙂

Wszystko co warto wiedzieć o podjadaniu 😎 | Jak nie podjadać❓ | Podcast #02 Dietetycy portalu jedzdobrze.pl, Piotr Rutkowski i Aleksandra Luba-Stępińska rozprawiają się z tematem podjadania.✅ Kolejne etapy podcastu - "Wszystko co war...

Banan - owoc popularny i lubiany.
Ale czy do końca znany?
Zapraszamy Was na film o dużej wartości edukacyjnej, w całości poświęcony bananom. 🤓

Banan 🍌 | Wartość odżywcza, właściwości | Jedz dobrze by Młynarski Czym się różnią banany żółte od zielonych❓Ile średnio kalorii dostarcza 100 g banana❓Jakich witamin i składników mineralnych dostarczają banany w największej...

Mamy nadzieję, że poniższy artykuł wyjaśni Państwu działanie naszego kalografu. 🤓
Mały spoiler - wcale nie jest tak skomplikowany, jak na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać. 😊

Kalograf w Programie DrDietman - czym jest i do czego służy? - DrDietman Kalograf jest jednym z wykresów analitycznych w Programie DrDietman. Zobacz jakie cenne informacje niesie!

Psychologia parówki Linki do filmu "Prawdziwe parówki":➡ na Facebooku: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=705075927040222&id=200653440815809➡ na YouTube: https://www.yo...

Trailer książki "Jedz dobrze i nie tyj" W książce "Jedz dobrze i nie tyj" znajdziesz szerokie omówienie takich pojęć, jak: głód, sytość, smakowość, nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe, najczęściej ...

Cierpisz na bóle głowy❓
Jesteś przewlekle zmęczony❓
Masz zmniejszoną wydolność fizyczną i/lub umysłową❓
A może często zmagasz się z zaburzeniami ze strony układu pokarmowego (takimi jak: bóle brzucha, nudności czy biegunki)❓

Jeśli tak, to przyczyna może leży w nieprawidłowym odżywianiu 🤔

📌 Obecnie możesz łatwo sprawdzić czy Twoje odżywianie jest prawidłowe, korzystając z udostępnionego bezpłatnie, Programu DrDietman 💪 - link poniżej:
https://www.jedzdobrze.pl/drdietman/

📌 Zapraszamy też do zapoznania się z artykułem, który traktuje o tym jak sprawdzić swoje odżywianie 👇
https://www.sprawdzanieodzywiania.pl/jak-sprawdzic-swoje-odzywianie/

Jak sprawdzić swoje odżywianie? - Sprawdzanie odżywiania Wiadomo, że nieprawidłowe odżywianie przyczynia się, a zarazem i utrudnia leczenie wielu chorób. Dlatego też elementarna troska o własne zdrowie nakazuje wykonanie okresowego sprawdzenia, czy odżywiamy się prawidłowo. Dawniej ocena prawidłowości odżywiania mogła być wykonana jedynie p...

Gdy chcemy coś zmienić w swoim odżywianiu, warto wpierw wiedzieć co - sprawdzanie prawidłowości odżywiania może to znacznie ułatwić 😉 Autor książki "Jedz dobrze i nie tyj", wyjaśnia to zagadnienie 👇

Spotkanie autorskie #3 | Jak doprowadzić do tego, by nasze odżywianie było prawidłowe❓ Zapis z mojego trzeciego już spotkania autorskiego 💪. Razem z dietetykiem naszego portalu - Piotrem Rutkowskim oraz gośćmi odpowiedzieliśmy sobie na pytania:...

📌 Jak uzyskać pełnowartościowe białko🤔 - czyli o odpowiednim łączeniu żywności 🍞🥜

1⃣ Staraj się spożywać różnorodne produkty pełnoziarniste, orzechy i rośliny strączkowe – te produkty razem dostarczą wszystkich niezbędnych aminokwasów, których organizm potrzebuje, aby uzyskać kompletne białko💪

✅ Przykłady pełnoziarnistych zbóż/produktów zbożowych:
- owies lub płatki owsiane,
- gryka,
- proso,
- makaron pełnoziarnisty 100%,
- kasza bulgur,
- komosa ryżowa,
- ryż brązowy.

✅ Przykłady roślin strączkowych:
- fasola,
- soczewica,
- soja,
- groszek.

✅ Przykłady orzechów/nasion:
- orzechy włoskie,
- migdały,
- orzechy nerkowca,
- nasiona słonecznika,
- nasiona sezamu,
- pistacje,
- orzechy pekan.

2⃣ Co łączyć?
Celem uzyskania kompletnego białka należy łączyć rośliny strączkowe i pełne ziarna lub rośliny strączkowe/pełne ziarna z orzechami lub nasionami.

3⃣ Przykłady połączeń:
- ryż brązowy i fasola (np. czerwona/szparagowa)
- masło orzechowe na 100% pieczywie pełnoziarnistym

❗Zapraszamy do śledzenia nas też na Instagramie 👇
https://www.instagram.com/sprawdzanieodzywiania/

Dziękujemy za lajki, udostępnienia i komentarze 😉

Do sprawdzenia poprawności odżywiania służy Program DrDietman💪 (https://www.jedzdobrze.pl/drdietman/). Prezentuje on analizy wynikające z wprowadzonych do niego jadłospisów. Na ich podstawie można już na pierwszy rzut oka ocenić czy nasze odżywianie jest prawidłowe 😉

❗Informacje o narzędziach analitycznych Programu DrDietman poniżej 👇👇👇
1. Piramida Dobrego Odżywiania:
➡ https://www.drdietman.pl/piramida-dobrego-odzywiania-w-programie-drdietman-czym-jest-i-do-czego-sluzy/
2. Wykres paskowy:
➡ https://www.drdietman.pl/diagram-paskowy-w-programie-drdietman-czym-jest-i-do-czego-sluzy/
3. Kalograf:
➡ https://www.drdietman.pl/kalograf-w-programie-drdietman-czym-jest-i-do-czego-sluzy/

Program DrDietman - program do sprawdzania prawidłowości odżywiania 🍅🥝🍞🧀🥚
Link do programu 👉 https://www.jedzdobrze.pl/drdietman
https://www.youtube.com/watch?v=sgxapcrG-qw

Udostępniamy darmowe narzędzie! Program DrDietman - do czego służy? Portal Jedz Dobrze udostępnił Program DrDietman. Sprawdź do czego służy. ✅ Zapraszamy do subskrybowania kanału na YT: https://bit.ly/JedzDobrzeYT ✅ Więcej in...

Żeby coś sprawdzić trzeba wpierw to porównać z ustalonym wzorcem 😎
Kliknij i przekonaj się jakie składowe są istotne przy weryfikacji prawidłowości odżywiania 👇
https://www.drdietman.pl/na-czym-polega-sprawdzanie-odzywiania-2/

❗Dzięki sprawdzeniu swojego odżywiania, już na pierwszy rzut oka dowiesz się czy Twoje odżywianie jest prawidłowe, czy też niestety wymaga poprawy 😥

❗Zapraszamy na naszą playlistę na YouTube 👇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJ4Xt-FU1SRk5H-XE8OV9zXj_nkIAXX0J
Subskrybujcie po więcej 👉 https://bit.ly/JedzDobrzeYT

🤔Czy ja jem zdrowo❓
Bez wątpienia większość z nas👥 zadaje sobie to pytanie. Prowadzenie idealnego💪 sposobu odżywiania przez całe życie, jest pewnie mało realne. Jednak dla własnego zdrowia❤ i spokoju, możemy systematycznie kontrolować🔎 czy to, jak jemy, zapewni nam właściwe👌 odżywienie organizmu.

Pewne symptomy, mogą informować, że organizm potrzebuje zmian w tym, co i jak często spożywamy. Dotyczy to najczęściej objawów takich jak, np.:
➡ permanentna senność😴 i zmęczenie,
➡ dolegliwości ze strony układu pokarmowego🤮,
➡ wypryski skórne,
➡ czy gromadzenie się tkanki tłuszczowej.

Program DrDietman to narzędzie, które pomoże dokonać analizy📈 i wskaże konkretnie których składników odżywczych, może brakować w naszym organizmie.

Odwiedź stronę
👇👇👇
https://www.jedzdobrze.pl/drdietman
I sprawdź, czy jesz zdrowo😎

Żyjemy szybko, dlatego często zapominamy o jedzeniu.🙄 Co więcej niejednokrotnie celowo tłumimy głód. W ten sposób zupełnie nieświadomie zadręczamy swój organizm.😱
Głód powiadamia nas, że w naszym organizmie występują braki składników odżywczych i energii, które powinniśmy jak najszybciej uzupełnić❗

👉Jeżeli chcesz dowiedzieć się czy Twoje odżywianie jest regularne to zarejestruj się w Programie DrDietman 💻(www.jedzdobrze.pl/drdietman/rejestracja), wpisz do niego swój jadłospis🥙 i sprawdź za darmo. Analiza zostanie przedstawiona w przystępny sposób na autorskim wykresie zwanym kalografem.📊

Jedzenie do syta jest jedną z największych przyjemności jaką jest w stanie dać nam jedzenie.🍲🥧 Polega ono na dostarczaniu naszemu organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach, uśmierzając przy tym uczucie głodu.🥰
Wprawdzie, dostarczając pożywienie o niskiej wartości odżywczej możemy zapełnić swój żołądek pożywieniem👌, ale w dalszym ciągu pozostawać głodni.
Tym rodzajem głodu jest ➡głód utajony⬅.
Występuje on wówczas, kiedy w organizmie występuje deficyt poszczególnych składników odżywczych, zwłaszcza białka. Dlatego odczuwamy niedosyt i chcielibyśmy zjeść coś jeszcze. 🤷‍♀️

🖐 A czy Ty dostarczasz do swojego organizmu wszystkie składniki odżywcze we właściwej ilości❓

✅Sprawdź za darmo w Programie DrDietman: https://www.jedzdobrze.pl/drdietman/logowanie/

🥛 Wapń pełni w organizmie wiele funkcji.
✅ Najbardziej powszechny jest jego wpływ na stan kości i zębów.
✅ Od niego zależy obniżanie ciśnienia tętniczego.
✅ Odpowiada za krzepliwość krwi, reguluje układ nerwowy, poprawiając przekazywanie impulsów nerwowych.
✅ Pomaga w usuwaniu z organizmu metali ciężkich.
✅ Prawdopodobnie zapobiega też rozwojowi nowotworów jelita grubego i raka sutka.

⚠ Więc co jeść, aby dostarczyć do organizmu jego odpowiednią ilość❓
➡ Kliknij tutaj: https://www.sprawdzanieodzywiania.pl/?p=946⬅

😉 Chcesz dowiedzieć się jakie funkcje w organizmie pełni potas❓ Jak się objawia jego niedobór, a jak nadmiar oraz które produkty są jego dobrym źródłem❓🍌🍅🥩

👉 Odpowiedzi na te pytania znajdziesz tutaj:
➡ https://www.sprawdzanieodzywiania.pl/potas-i-jego-znaczenie-dla-organizmu/ ⬅

✅ Ze względu na znaczącą rolę, jaką odgrywa w organizmie, magnez nazywany jest pierwiastkiem życia.💥Wpływa on na prawidłową pracę układu odpornościowego oraz budowę zębów i kości. Reguluje pracę tarczycy. ❤👌

❓A co się dzieje, jeśli jest go w organizmie za mało lub za dużo❓
Odpowiedź znajdziesz tutaj: ➡ magnez-dlaczego-jest-wazny-dla-naszego-organizmu ⬅

🥄🚫 Cukier kojarzy nam się często z tym, co zakazane i niekorzystnie wpływające na nasz organizm. Zwłaszcza, jeśli chorujemy na cukrzycę, mamy insulinooporność lub chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów.
Wielu z nas nie wyobraża sobie jednak życia bez słodkich deserów i sięga po nie, mimo że sobie szkodzi.🍦🍨🍩🍰 Okazuje się, że tak nie musi być. Wystarczy tylko zamiast białego cukru używać do ich przygotowania ksylitolu.

👉 Jeżeli chcesz dowiedzieć się dlaczego to właśnie ksylitol jest dobrym zamiennikiem cukru to koniecznie kliknij tutaj: https://www.sprawdzanieodzywiania.pl/dlaczego-ksylitol-jest-dobrym-zamiennikiem-cukru/

Selen jest ważnym antyoksydantem, znajdującym się w pożywieniu. W polskiej diecie najwięcej selenu pochodzi z mięsa i jego przetworów 🥩 oraz z produktów zbożowych 🍞. Wchodząc w skład wielu enzymów, pełni funkcję ochronną organizmu przed wolnymi rodnikami.

👉Jeśli chcesz dowiedzieć się jakie on pełni funkcje oraz które produkty są jego dobrym źródłem to koniecznie kliknij tutaj: www.sprawdzanieodzywiania.pl/selen-2/

✖ Fakty są bezlitosne.
‼Obecnie w Polsce nadwagę ma 38%, a na otyłość choruje 16% społeczeństwa. Zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia to już epidemia. Prowadzi ona zwłaszcza do cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz niektórych nowotworów.

👥 Chcesz dowiedzieć się w jaki sposób zwalczamy epidemię otyłości i cukrzycy typu 2?
👉 Kliknij tutaj: https://www.sprawdzanieodzywiania.pl/zwalczamy-epidemie-otylosci-i-cukrzycy-typu-2/

A czy Ty już wiesz na czym polega sprawdzanie odżywiania? 🥗

📌 Pamiętaj, że możesz je bezpłatnie sprawdzić w Programie DrDietman. Sprawdź już teraz, kliknij tu https://www.jedzdobrze.pl/drdietman/ i zarejestruj się.