Dni Uważności

Przypominamy o możliwości dołączenia do naszej akcji promującej ideę mindfulness. Wersja letnia zachęca do organizowania wydarzeń plenerowych i na żywo w każdym zakątku Polski. Jeśli masz ochotę stworzyć spotkanie lub warsztat w tym duchu, zgłoś swoją inicjatywę przez formularz, a my umieścimy informacje na naszej stronie.

https://forms.gle/bTP7uoUJkYmguap57
www.dni-uwaznosci.pl

Kochani!
W pierwszych dniach czerwca ruszył projekt Letnich Ogólnopolskich Dni Uważności , w trakcie którego promujemy ideę mindfulness. Wzorem zimowej edycji wszystkie wydarzenia oferowane są nieodpłatnie. Z kolei, wersja letnia zachęca do organizowania wydarzeń plenerowych i na żywo w każdym zakątku Polski. Zatem warto podzielić się tym dobrem, które mamy❤

Masz ochotę dołączyć do nas? Zgłoś swoją inicjatywę przez: https://forms.gle/bTP7uoUJkYmguap57
www.dni-uwaznosci.pl

🌞Zapraszamy do zgłaszania swoich gorących inicjatyw związanych z promowaniem uważności w ramach .

📍Dlaczego warto się zaangażować?

☑️ by pomóc innym podnieść jakość życia,
☑️ by wspólnie zrobić coś dobrego,
☑️by promować swój ośrodek oraz prowadzących,
☑️ by promować zdrowy tryb życia,
☑️ by uczyć prostych technik radzenia sobie ze stresem.

“Loooody, lody, lody…” 🍦z czym Wam się kojarzy taki okrzyk? Z wakacjami i polskim morzem? Nam bardzo… ☀️🌊

A od tego roku, dodatkowo, z Letnimi Ogólnopolskimi Dniami Uważności, które będą trwały przez całe lato!!!

to projekt promujący ideę mindfulness, na wzór zimowej akcji

Zasady są te same.

Jeśli jesteś nauczycielem/-ką uważności i masz w planie organizację bezpłatnych wydarzeń zorientowanych na uważność i dobrostan to zgłoś się do nas ze swoją propozycją. Wypełnij formularz i dołącz swoje wydarzenie do harmonogramu promowanego w ramach Letnich Ogólnopolskich Dni Uważności , które trwają od 9.06.2024 do 14.09. 2024 r.

Co należy zrobić?
1️⃣ Wypełnić ankietę dla organizatorów - LINK w komentarzu pod postem;
2️⃣ Utworzyć wydarzenie na Facebooku i/lub na swojej stronie i dodać Uważności - jako współorganizatora (wtedy wydarzenie będzie widoczne również na naszym profilu FB), dołączając:
3️⃣ Promować swoje wydarzenia, czyli także , wśród jak największej grupy odbiorców (poprzez newsletter, media społecznościowe, plakat, etc.);
4️⃣ Przeprowadzić bezpłatne wydarzenie w wyznaczonym terminie przez certyfikowanego nauczyciela uważności;
5️⃣ Po zakończeniu wydarzenia, przesłać zdjęcia z warsztatów lub grafikę promującą, wraz z krótkim podsumowaniem i liczbą uczestników, w ciągu 7 dni od daty wydarzenia, na adres: [email protected]



http://dni-uwaznosci.pl/lodu2024/

Polecamy!

Uważność i medytacja - odosobnienie z Kogenem - Klinika Stresu Uważność i medytacja – odosobnienie w ciszy z mnichem Kogenem Odosobnienie to najlepszy trening medytacji i kultywowania świadomej obecności, uczenia się przyjmowania wszystkich zjawisk, życzliwej akceptacji i uważnej obserwacji nawykowego umysłu. To dużo więcej niż tylko uspokojenie, ...

tak było!

Szanowni Uczestnicy,

🙏Chcielibyśmy serdecznie podziękować wszystkim, którzy tak licznie przybyli na naszą "Największą sesję jogi i uważności", która odbyła się 9 czerwca 2024 w Sopocie. Wasza obecność sprawiła, że to wydarzenie stało się niezapomniane i pełne pozytywnej energii.

Wyrazy wdzięczności kierujemy do naszych wspaniałych prowadzących:

•🌺 Ewie Kaian Kochanowskiej za uważną i czułą sesję jogi, która pozwoliła nam się zrelaksować,
•👣 Kamili Świąder za piękne ugruntowanie i objęcie troskliwą uwagą naszych stóp,
•🌸 Kasi Sawickiej za medytację życzliwości, która pomogła nam odnaleźć spokój i współczucie dla siebie i innych.

🙏 Dziękujemy Oli Gosk - przewodniczącej Rady Miasta Sopotu za to, że była z nami w tym dniu.

🙏Dziękujemy również naszym partnerom za wsparcie i hojność. Wsparli nas:

Urząd Miasta Sopot, Informacja Turystyczna W Sopocie, Blissin Store, Sułkowska Studio- Metoda Pilates, Fuji San- Ośrodek Edukacji Prozdrowotnych, Biznes Intuicyjny, Sopocki Teatr Muzyczny Baabus Musicalis, Akademia Redukcji Stresu, Strefa Uważności , Mindful Education, Przestrzeń Lekkości, Samopoczucie, Mbank, Zatoka Jogi, Moc Menopauzy- Szkoła Jogi, Klinika Stresu Ewa Kaian Kochanowska, Aleksandra Nowak, Małgosia Jasnoch, Kamila Świąder.

🎁Wasze zaangażowanie i przekazane upominki na nagrody w konkursie były nieocenione i wzbogaciły nasze wydarzenie.

📌Nie kończymy na tym! Zapraszamy wszystkich na nasze cotygodniowe sesje jogi w Parku Północnym, które będą się odbywać w każdą niedzielę o 10:00.
Dołączcie do nas, aby kontynuować tę wspaniałą podróż ku zdrowiu i uważności na świeżym powietrzu.
Jeszcze raz dziękujemy za Waszą obecność i wsparcie. Do zobaczenia na macie!❤️

Polecamy weekend z jogą i uważnym byciem na Kaszubach - spokój i odpoczynek na łonie pięknej natury z dala od zgiełku miasta ❤️🙏

Joga i mindfulness na Kaszubach - Klinika Stresu Czerwiec z jogą i Mindfulness „Slow Life” 2024 Zapraszamy serdecznie na miłe rozpoczęcie wakacji – detox od komputera i innych mediów, a także cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców wśród łąk i jezior pięknych Kaszub! Termin: 21-23 czerwca (od piątku do niedzieli) Myk...

🌟 Drodzy Nauczyciele i Członkowie Naszej Wspaniałej Społeczności Uważności! 🌟

Chcielibyśmy dzisiaj wyrazić ogromną wdzięczność dla wszystkich nauczycieli, którzy włożyli swój trud, serce i pasję w organizację tegorocznych Ogólnopolskich Dni Uważności 2024. Wasze zaangażowanie sprawiły, że te dni były niezwykle inspirujące i pełne głębokich doświadczeń dla wszystkich uczestników. Dziękujemy Wam za Waszą nieocenioną pracę! 🙏💚

Kierujemy także ogromne podziękowania dla wszystkich, którzy wzięli udział w naszych wydarzeniach, dzieląc się swoją obecnością, energią i otwartością. Wasza obecność sprawiła, że te dni były jeszcze bardziej wyjątkowe i pełne magii uważności. Dziękujemy, że jesteście częścią tej niesamowitej społeczności! 🌸

Jeśli macie ochotę podzielić się swoimi doświadczeniami z wydarzeń, zachęcamy Was do tego! Wasze historie, refleksje i odkrycia mogą być inspiracją dla innych członków naszej społeczności oraz dla wszystkich, którzy dopiero odkrywają drogę uważności. Podzielcie się swoją mądrością i wspólnie zainspirujmy innych! 🌿💬

Dziękujemy, że jesteście z nami! Niech nasza droga uważności będzie pełna wzajemnego wsparcia, inspiracji i głębokich doświadczeń. 💖

Zespół Fundacja Rozwoju Mindfulness

"It looks like we have no, you know, nothing to depend on, but actually we can depend on ourselves if we stop trying to depend on something else." Shunryu Suzuki-Roshi

Na koniec 6. Edycji Ogólnopolskich Dni Uważności 2024 Dni Uważności zapraszamy Was do uczestnictwa w wieczornej sesji medytacyjnej Fundacja Rozwoju Mindfulness 🌙✨

💥 niedziela, g. 21.00‼️ ❤️
Prowadzi Bogna Szymańska-Kotwica ❤️🙏🌿
na platformie zoom:
https://us06web.zoom.us/j/87143844330...
Meeting ID: 871 4384 4330
Passcode: 086588
Serdecznie zapraszamy ❤️

*HARMONOGRAM 18 LUTY *
Już w najbliższą niedzielę, zapraszamy na wydarzenia realizowane w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności 2024.

10:00 Katarzyna Sawicka, Dzień z uważnością dla zaawansowanych (https://fb.me/e/35D6qMoSO)

10:00 Karolina Kosobudzka, Sztuka odpuszczania według Mindfulness (https://fb.me/e/1i8opY7DW)

10:00 Dorota Piasecka, Co można zyskać dzięki współczuciu? (https://fb.me/e/1NQFzYs80)

10:30 Magdalena Grygolec, Z miłości do siebie (https://fb.me/e/35ugfxJvN)

11:00 Cezary Skura, Znaczenie równowagi świadomości i współczucia (https://fb.me/e/3A4BgVO5l)

18:00 Piotr Sokół-Flak, Emilia Grancow Insight dialogue (https://fb.me/e/4hX0XyO30)

18:30 Violetta Halliday, O co chodzi z tym Mindfulness'em (https://fb.me/e/1w3MlvIAb) wydarzenie przeniesione

Na koniec 6. Edycji Ogólnopolskich Dni Uważności 2024 Dni Uważności zapraszamy Was jutro do uczestnictwa w naszej wieczornej sesji medytacyjnej. 🌙✨
niedziela, g. 21.00‼️
Prowadzi Bogna Szymańska-Kotwica
na platformie zoom:
https://us06web.zoom.us/j/87143844330...
Meeting ID: 871 4384 4330
Passcode: 086588
Serdecznie zapraszamy ❤️

🌟 Cześć Mindful Community! 🌟

Minęło już kilka dni od rozpoczęcia 6. Edycji Ogólnopolskich Dni Uważności 2024, a energia i inspiracja wciąż są z nami! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Chcielibyśmy podziękować wszystkim, którzy dołączyli do praktyk i wykładów, dzieląc się swoją obecnością i otwartością. Wasza obecność sprawiła, że te dni były jeszcze bardziej wyjątkowe! 💖

Jeśli jeszcze nie miałeś okazji wziąć udziału w naszych wydarzeniach, nie martw się! Nadal masz szansę dołączyć do naszej mindful rodziny. 🌿 W najbliższych dniach czekają na Ciebie kolejne inspirujące praktyki i wykłady, które otworzą przed Tobą nową perspektywę.

A jeśli już byłeś z nami, dlaczego by nie podzielić się swoimi odkryciami z wydarzeń, które już miały miejsce? 🌸 Twoje doświadczenia mogą być inspiracją dla innych, a dzielenie się nimi może być kolejnym krokiem w Twojej osobistej podróży uważności. 🌟

Dziękujemy, że jesteście z nami! 💚 Niech każdy dzień będzie dla nas okazją do pogłębiania naszej świadomości i łączenia się jako mindful community. 🙏

Zapraszamy ❤️🔥🙏

🌿 Zapraszamy serdecznie na Odosobnienie Mindfulness w Leśniczówce Gaja! 🌿

📅 Data: 20-25 lutego 2024

Czy czujesz potrzebę oderwania się od codzienności, od hałasu i zgiełku? Chcesz znaleźć chwilę spokoju, czas tylko dla siebie, w harmonii z naturą? To właśnie dla Ciebie stworzyliśmy to wyjątkowe wydarzenie!

Odosobnienie Mindfulness w Leśniczówce Gaja to nie tylko praktyka, to podróż do wnętrza siebie, wypełniona ciszą, spokojem i refleksją. 🌳

Dlaczego warto do nas dołączyć?
✨ Znajdziesz wsparcie w radzeniu sobie z codziennymi zmianami życiowymi, zauważysz, na co masz wpływ, a co warto po prostu zaakceptować.
✨ Zrelaksujesz się i odstresujesz w otoczeniu przyrody, wśród sympatycznych osób, w atmosferze pełnej spokoju i bez pośpiechu.
✨ Uzyskasz nową perspektywę na życie, jasne widzenie sytuacji i własnych emocji.

Zostały jeszcze wolne miejsca, zapisz się już teraz i daj sobie szansę na prawdziwe odosobnienie i regenerację.

Szczegóły znajdziesz na stronie:
https://fundacja-mindfulness.org/events/odosobnienie-mindfulness-cisza/


fot. Juan Davila | unsplush

*HARMONOGRAM 17 LUTY *
Już w najbliższą sobotę, zapraszamy na wydarzenia realizowane w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności 2024.

8:30 Aleksandra Maciejska ODU w OPiTU w Ostrowie Wielkopolskim (https://fb.me/e/1LNCn3EnI)

10:00 Magda Tybura, Warsztat wprowadzający do mindfulness (https://fb.me/e/63x8GVgPY)

11:00 Aleksandra Kwiatkowska, Pierwszy krok do uważnej podróży w głąb siebie (https://fb.me/e/4V3O2AJ3a)

12:00 Emilia Grancow, Dzień Troski o Siebie Łódż (https://fb.me/e/Vjdr2wXX)

14:00 Paweł Gutral, Mindfulness jako wsparcie dla osób zmagających się z obniżonym nastrojem we Wrzeszczu (https://fb.me/e/h5bEGJ3Jr)

19:00 Szymon Aksienionek Ola Drutkowska, Uważny Ruch w Praktyce Mindfulness (https://fb.me/e/6Rhngz3WF)

19:30 Cezary Skura, Znaczenie uspokojenia umysłu w uważności (https://fb.me/e/5ne8N0WgX)

*HARMONOGRAM 16 LUTY *
Już w najbliższy piątek, zapraszamy na wydarzenia realizowane w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności 2024.

8:30 Aleksandra Maciejska, praktyka medytacyjna w Zakątek Zdrowia w Ostrowie Wielkopolskim (https://fb.me/e/58GVGIXBv)

11:00 Piotr Sokół-Flak, Czym jest mindfulness moduł III (https://fb.me/e/1VtKZ9CAa)

17:00 Marta Migdał/Beata Kazimierska ścieżki codzienności. Wdzięczność w codzienności (https://fb.me/e/17mInoRHg)

18:30 Aleksandra Gutkowska-Maciejuk, otwarte spotkanie medytacyjne na SWPS w Poznaniu (https://fb.me/e/5heJEQxsH)

20:00 Bogna Szymańska-Kotwica, Co mindfulness daje w życiu (https://fb.me/e/8ykTKgNcQ)

*HARMONOGRAM 15 LUTY *
Już w najbliższy czwartek, zapraszamy na wydarzenia realizowane w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności 2024.

8:30 Aleksandra Maciejska, praktyka medytacyjna w Zakątek Zdrowia w Ostrowie Wielkopolskim (https://fb.me/e/58GVGIXBv)

11:00 Piotr Sokół-Flak, Czym jest mindfulness: moduł II (https://fb.me/e/1VtKZ9CAa)

18:00 Joanna Szeluga, światłoczułość - fotografowanie jako praktyka uważności (https://fb.me/e/4pO9WeZUa)

18:00 Dorota Piasecka, jak uważnie, ze spokojem i sercem wzmacniać siebie jako rodzica (https://fb.me/e/3evJYgsKh)

18:00 Marcin Zasempa, wprowadzenie do mindfulness (https://fb.me/e/4OGCle1YU)

18:30 Anna P***k, Energia życiowa a uważność (https://fb.me/e/3rApYWUTQ)

18:30 Violetta Halliday, O co chodzi z tym Mindfulness'em"? (https://fb.me/e/1w3MlvIAb) wydarzenie przeniesione

19:00 Bogna Szymańska-Kotwica / Karolina Kosobudzka, rozmowa: Jak uważność wspiera życiowe zmiany? (https://fb.me/e/1F9GPAJsK), online - wydarzenie przeniesione, aktualna data w wydarzeniu pojawi się niebawem

20:30 Katarzyna Błachiewicz-Koryga, Poznaj Compassion (https://fb.me/e/4dIYqxBUX)

*HARMONOGRAM 14 LUTY *
Już dzisiaj, walentynkowo:) zapraszamy na wydarzenia realizowane w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności 2024.

8:30 Aleksandra Maciejska, praktyka medytacyjna w Zakątek Zdrowia w Ostrowiu Wielkopolskim (https://fb.me/e/58GVGIXBv)

10:00 Magdalena Wegner webinar uWażna Seniorka, uWażny Senior, online (https://wyspa-zmian.pl/event/uwazna-seniorka-i-senior/)

11:00 Piotr Sokół-Flak, Czym jest mindfulness moduł I (https://fb.me/e/1VtKZ9CAa)

16:30 Marzena Modzelewska-Szuca, Czy mindfulness jest dla mnie?, na żywo (https://fb.me/e/4a8MoyOzw)

19:00 Dorota Piasecka, Co można zyskać dzięki uważności, online (https://fb.me/e/9ZBzj0smk)

*HARMONOGRAM 13 LUTY *

Już w najbliższy wtorek, zapraszamy na wydarzenia realizowane w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności 2024.

8:30 Aleksandra Maciejska, praktyka medytacyjna w Zakątek Zdrowia w Ostrowiu Wielkopolskim (https://fb.me/e/58GVGIXBv)

11:00 Piotr Sokół-Flak, Marcin Zasempa, Compassion i Mindfulness spotkanie w formule hybrydowej na żywo we Wrocławiu i przez platformę zoom (https://fb.me/e/1OCLbLVqhD)

14:30 Ewelina Adamczyk, Spotkanie z uWażnością i stresem dla dzieci 10-13 lat na żywo w Sosnowcu (https://fb.me/e/6r71at3Qz)

18:00 Katarzyna Sawicka, wieczór z Uważnością na żywo w Gdańsk-Kowale (https://fb.me/e/3dshbma4p)

18:30 Tomek Jarmuż, sesja praktyki mindfulness na żywo w Toruniu (https://www.facebook.com/RemedisProPsychoterapia/posts/912188087576071)

19:30 Katarzyna Raźny, Uważne i elastyczne spotkanie z cieniem. Online na zoomie. (https://fb.me/e/33SO6dJz7)

🌟 Witajcie! 🌟

Z dumą ogłaszamy start 6. Edycji Ogólnopolskich Dni Uważności 2024 !

Razem z nauczycielami mindfulness z całego kraju, Fundacja Rozwoju Mindfulness rozpoczyna kolejną odsłonę tego inspirującego wydarzenia. Przygotowaliśmy dla Was otwarte praktyki oraz fascynujące wykłady, które pozwolą zgłębić idee i praktyki mindfulness.

Dołączcie do naszej podróży z uważnością! Codziennie czekają na Was różnorodne wydarzenia, praktyki, warsztaty oraz spotkania, dostępne zarówno stacjonarnie, jak i online.

Zapraszamy do wspólnego odkrywania piękna mindful living! 🌿✨

*HARMONOGRAM 12 LUTY *

Już w najbliższy poniedziałek, zapraszamy na wydarzenia, realizowane w ramach Ogólnopolskich Dni Uważności 2024.

8:30 Aleksandra Maciejska, praktyka medytacyjna w Zakątek Zdrowia w Ostrowiu Wielkopolskim (https://fb.me/e/1ZnNgsmvj)

17:00 Piotr Sikora Uważność w trudnych chwilach życia (https://fb.me/e/4h07jsxwL)

17:00 Maria Wieczorek-Stasiak, spotkanie Jak podjąć dobrą decyzję? spotkanie dla nastolatków (https://fb.me/e/1bJIGTkZW)

18:00 Piotr Sokół-Flak warsztat
Neurodiversity Mindfulness (https://fb.me/e/429eDjfLy)

19:30 Justyna Wiąckiewicz i Aleksandra Chomik, Świeżość uważności - praktyka i rozmowa z Aleksandrą Chomik. (https://fb.me/e/1QJesUwG9)