Szkoła Świadomego Rodzicielstwa

Za nami relacja z ostatnich spotkań dla rodziców w ramach projektu “Szczęśliwe Rodzicielstwo”. W grudniu odbyły się 3 warsztaty:
📆 11 grudnia
Zdrowy kręgosłup
📅 14 grudnia
Strategie rodzicielskie
📆 19 grudnia
Joga

Dla uczestników są dostępne “Kącik Malucha”🧸🎈🎉 oraz “Biblioteczka Świadomego Rodzica” z możliwością bezpłatnego wypożyczenia książek dotyczących rodzicielstwa 📚📖

Dziękujemy wszystkim, którzy wspólnie z nami uczestniczyli w tych inspirujących spotkaniach. 📸😍

Powspominajmy co działo się w listopadzie podczas warsztatów psychologicznych dla rodziców w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo” 😍👶👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧
📆 16 listopada
Spełniony rodzic – jak odnaleźć się w rodzicielstwie?
📅 23 listopada
Baby blues czy depresja
📆 30 listopada
(Nie)idealny rodzic - odbiór społeczny mamy i taty

Dla uczestników są dostępne “Kącik Malucha” 🧸🎈🎉 oraz “Biblioteczka Świadomego Rodzica” z możliwością bezpłatnego wypożyczenia książek dotyczących rodzicielstwa 📚📖

Dla tych, którzy nie mogli być z nami osobiście, przygotowaliśmy specjalną relację! Obejrzyjcie ją, aby poczuć klimat tych wyjątkowych spotkań, doświadczyć razem z nami chwil pełnych inspiracji i poznać naszych trenerów 📸💣😍

Pomimo zimowej aury za oknem, w listopadzie na sportowych warsztatach dla mam było gorąco 🔥💣💪
📆 3 listopada
🩰Zumba
📅 23 listopada
💃Bachata

Powspominajmy co działo się w październiku podczas warsztatów sportowych dla mam w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo”.
W październiku odbyły się 3 spotkania ruchowe, mające na celu pokazanie kobietom różnych form aktywności fizycznej: 💪🧘‍♀️🤸‍♀️
📆 5 października
Aerobik
📅 12 października
Gimnastyka słowiańska
📆 19 października
Pilates

Dla uczestników są dostępne “Kącik Malucha”🧸🎈🎉 oraz “Biblioteczka Świadomego Rodzica” z możliwością bezpłatnego wypożyczenia książek dotyczących rodzicielstwa 📚📖
Dla tych, którzy nie mogli być z nami osobiście, przygotowaliśmy specjalną relację zdjęciową! Obejrzyjcie ją, aby poczuć klimat tych wyjątkowych spotkań, doświadczyć razem z nami chwil pełnych inspiracji i poznać naszych trenerów 📸💣😍

Nowe terminy zajęć ruchowych:
11 grudnia (poniedziałek), 17:00-18:00 - Zdrowy kręgosłup
19 grudnia (wtorek), 17:15-18:15 - Joga

Prosimy o przyniesienie mat do ćwiczeń lub informację o potrzebie zapewnienia maty.

Powspominajmy co działo się jesienią podczas warsztatów dla rodziców w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo”, w których uczestniczą zarówno mamy jak i tatusiowie 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧👶
Dla uczestników są dostępne “Kącik Malucha” 🧸🎈🎉 oraz “Biblioteczka Świadomego Rodzica” z możliwością bezpłatnego wypożyczenia książek dotyczących rodzicielstwa 📚📖
W październiku odbyły się 3 spotkania psychologiczno-rozwojowe:
📆 5 października
🗣Komunikacja z dzieckiem i partnerem
📅 12 października
😍 Emocje rodzicielskie
📆 19 października
🥰 Języki miłości

Dla tych, którzy nie mogli być z nami osobiście, przygotowaliśmy specjalną relację zdjęciową! 📸Obejrzyjcie ją, aby poczuć klimat tych wyjątkowych spotkań, doświadczyć razem z nami chwil pełnych inspiracji i poznać naszych trenerów
Dziękujemy wszystkim za obecność i wsparcie! Wkrótce relacja z kolejnych wydarzeń 😍

Dzisiejsze warsztaty z jogi nie odbędą się. O nowym terminie poinformujemy wkrótce

W najbliższy czwartek o godz. 17 poruszymy temat odbioru społecznego mamy i taty. Myśląc o przyjściu na świat dziecka skupiamy się na przygotowaniach do bycia rodzicem w domu - uczmy się pielęgnacji, szykujemy wyprawkę. Rzadko jednak zdajemy sobie sprawę z tego, że zmieni się również to, co poza domem - nasze role społeczne i postrzeganie nas jako rodziców przez otoczenie. Stereotypy, oczekiwania, nieproszone komentarze - z czym mierzą się rodzice i jak zachować spokój oraz nie dać sobie wmówić, że inni wiedzą lepiej? O tym porozmawiamy na spotkaniu z socjolożką rodzicielstwa. 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧

W piątek o godz. 17 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Boguchwale poznamy podstawy jogi. Tym co wyróżnia jogę na tle innych form ruchu jest połączenie harmonizujących ciało ćwiczeń, oddechu oraz uważności na odczucia płynące z wewnątrz. Podczas zajęć poznasz techniki świadomej pracy z ciałem oraz zanurzysz się w głębokim relaksie przy dźwiękach instrumentów. 🧘‍♀️🤸‍♀️😀

Warsztaty poprowadzi Mamajoga Alicja Jędras

Na spotkania można przyjść z dzieckiem, na najmłodszych czeka "Kącik Malucha" 👶⚽️🎠🎈🧸🎉

Więcej szczegółów na plakatach.
Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

W najbliższy czwartek o godz. 17 poruszymy temat depresji poporodowej. Porozmawiamy o różnicach pomiędzy baby bluesem a depresją poporodową, omówimy najczęstsze mity na temat psychiki rodziców po urodzeniu się dziecka, czynniki zapobiegające depresji oraz czynniki ryzyka, a także postępowanie, gdy czujemy, że coś jest nie tak. Warsztaty poprowadzi Alicja Jędras - Mama Joga🤰👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧
A w piątek o godz. 17 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Boguchwale poznamy podstawy bachaty - zmysłowego tańca pochodzącego z Karaibów. W tajniki bachaty wprowadzi nas Katarzyna Piwowar 💃🩰😀
Na spotkania można przyjść z dzieckiem, na najmłodszych czeka "Kącik Malucha" 👶⚽️🎠🎈🧸🎉
Więcej szczegółów na plakatach.
Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

W najbliższy czwartek o godz. 17 poruszymy temat “Spełniony rodzic – jak odnaleźć się w rodzicielstwie?” 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧👶
Porozmawiamy o tym co oznacza bycie spełnionym rodzicem, jak nie zgubić siebie w nowej roli, a także o trzech filarach spełnienia w rodzicielstwie. Warsztaty poprowadzi Aleksandra Sileńska - Mama Terapeutka, autorka książki “Zaopiekowana mama” . 📖😍
Na spotkanie można przyjść z dzieckiem, na najmłodszych czeka "Kącik Malucha". ⚽️🎠🎈🧸🎉
Więcej szczegółów na plakacie.
Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

Wróćmy na chwilę do września i tego co się u nas działo, a działo się dużo ciekawych rzeczy. Rozpoczęliśmy wtedy spotkania w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo” – cyklu warsztatów psychologiczno - sportowych dla młodych rodziców, podczas których mogą oni połączyć opiekę nad dzieckiem z własnym rozwojem. W spotkaniach uczestniczą zarówno mamy jak i tatusiowie 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👧👶Dla uczestników są dostępne “Kącik Malucha” 🧸🎉🎈 oraz “Biblioteczka Świadomego Rodzica” z możliwością bezpłatnego wypożyczenia książek dotyczących rodzicielstwa📚📖
We wrześniu odbyły się 3 spotkania, podczas których zadbaliśmy zarówno o ciało, jak i o ducha:
📆 7 września
👩‍❤️‍👨Jak dbać o związek, gdy 1+1=3: spotkanie prowadzone przez małżeństwo i zarazem rodziców dwójki dzieci, aby przybliżyć uczestnikom praktyczne wskazówki jak dbać o relację po urodzeniu dziecka, wzbogacone o prawdziwe historie z życia
💪Filary zdrowego ciała - zajęcia prozdrowotne: Podczas prostych ćwiczeń młode mamy nauczyły się dbać o prawidłową postawę, regulować oddech, a także aktywować mięśnie głębokie, które wpływają nie tylko na postawę, ale również na wygląd brzucha oraz dolegliwości kręgosłupa i dna miednicy

📅 14 września
🤰Rodzi się mama - warsztaty psychologiczne, podczas których przyjrzeliśmy się czule emocjom związanym z porodem oraz zaopiekowaliśmy te kawałki wspomnień okołoporodowych, które potrzebowały zostać zauważone
🩰Jogo-tańce: połączenie zajęć tanecznych oraz elementów jogi, pozwalające na doświadczenie przyjemnego ruchu i podniesienie poziomu energii, a to wszystko z dziećmi w chustach lub nosidłach

📆 28 września
🚧Granice – porozmawialiśmy o tym po co nam granice, czym jest stawianie dzieciom granic, w jaki sposób uczyć dzieci wartości, zasad bez naruszania ich integralności, z szacunkiem dla ich uczuć i potrzeb, a także na czym polega różnica między pokazywaniem dziecku granic, a ich egzekwowaniem
💃Latino solo - prawdziwa wybuchowa mieszanka wszystkiego tego, co najlepsze w tańcu latynoskim. Gorące rytmy, najbardziej popularne i lubiane hity plus mnóstwo tanecznej różnorodności! A to wszystko, aby poprawić kondycję, dotlenić mózg, wyciszyć nerwy, korygować postawę, a co najważniejsze dać upust emocjom i oderwać się na chwilę od rodzicielskiej codzienności

Dla tych, którzy nie mogli być z nami osobiście, przygotowaliśmy specjalną relację zdjęciową! Obejrzyjcie ją, aby poczuć klimat tych wyjątkowych spotkań, doświadczyć razem z nami chwil pełnych inspiracji i poznać naszych trenerów 📸💣
Dziękujemy wszystkim za obecność i wsparcie! Już teraz nie możemy się doczekać następnych spotkań 😀

Kolejne warsztaty ruchowe - zumba - 3 listopada (piątek) w godz. 17-18 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Boguchwale (sala spotkań - I piętro). Poziom początkujący, idealny dla młodych mam, chcących spróbować różnych form aktywności fizycznej 💃🤸‍♀️💪😀
Na zajęcia można przyjść z dzieckiem, podczas spotkań na najmłodszych czeka "Kącik Malucha" 👶🧸🎈🎉
Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

Zapraszamy na zajęcia ruchowe dla kobiet, poziom początkujący, idealny dla młodych mam, chcących spróbować różnych form aktywności fizycznej 🧘‍♀️🤸‍♀️😀
Najbliższe spotkanie - pilates - 27 października (piątek) w godz. 17-18 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Boguchwale (sala spotkań - I piętro).
Na zajęcia można przyjść z dzieckiem, podczas spotkań na najmłodszych czeka "Kącik Malucha" 👶🧸🎉🎈
Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

W najbliższy czwartek o godz. 16.45 poruszymy temat języków miłości. 🥰😍❤️
Porozmawiamy o różnych sposobach odczuwania miłości, zarówno sposobów jej okazywania jak i odbierania, rozumienia komunikatów od drugiej osoby o jej uczuciach i ich genezy. Warsztaty poprowadzi Joanna Twardowska z Ośrodka Psychoterapii RELACJE.

A w piątek o godz. 17 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Boguchwale poznamy podstawy gimnastyki słowiańskiej. 🤸‍♀️🧘‍♀️
Prosimy o zabranie ze sobą miękkiego koca, maty do ćwiczeń będą dostępne na miejscu.

Na spotkanie można przyjść z dzieckiem, na najmłodszych czeka "Kącik Malucha". 🧸⚽️🎉
Więcej szczegółów na plakacie.
Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

Zapraszamy na zajęcia ruchowe dla kobiet, poziom początkujący, idealny dla młodych mam, chcących spróbować różnych form aktywności fizycznej.

Najbliższe spotkanie z gimnastyki słowiańskiej odbędzie się 20 października w godz. 17-18 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Boguchwale.

Na zajęcia można przyjść z dzieckiem, podczas spotkań na najmłodszych czeka "Kącik Malucha".

Więcej szczegółów na plakacie.

Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

W najbliższy czwartek o godz. 17.00 porozmawiamy o emocjach rodzicielskich.
Podczas warsztatów psychologicznych skupimy się na tych emocjach, które towarzyszą rodzicom małych dzieci. Nauczymy się rozumienia, nazywania i radzenia sobie z emocjami, które są nieodłączną częścią życia zarówno rodziców jak i dzieci.
Warsztaty poprowadzi Joanna Twardowska z Ośrodka Psychoterapii RELACJE.
Podczas spotkań na najmłodszych jak zawsze czeka "Kącik Malucha", a rodzice mogą wypożyczyć wiele ciekawych książek w ramach "Biblioteczki Świadomego Rodzica".

Zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

Zajęcia sportowe zostają przeniesione na piątek. Najbliższe spotkanie z gimnastyki słowiańskiej odbędzie się 20 października o godz. 17 w Gminnej Bibliotece Publicznej w Boguchwale

Już jutro w Miejskie Centrum Kultury w Boguchwale kolejne spotkanie w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo”.
O 16.30 porozmawiamy z psycholog Joanną Woźniak na temat komunikacji z dzieckiem i partnerem.
O 17.30 Barbara Rzepka poprowadzi zajęcia ruchowe - aerobik.

Podczas spotkań na najmłodszych jak zawsze czeka "Kącik Malucha", a rodzice mogą wypożyczyć wiele ciekawych książek z "Biblioteczki Świadomego Rodzica"

Zostało jeszcze kilka miejsc - zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

Już w najbliższy czwartek w Miejskie Centrum Kultury w Boguchwale kolejne spotkanie w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo”.
O 16.30 porozmawiamy z psycholog Magdaleną Mróz na temat granic.
Poruszymy zagadnienia czym jest stawianie dzieciom granic, po co nam granice, w jaki sposób uczyć dzieci wartości, zasad bez naruszania ich integralności, z szacunkiem dla ich uczuć i potrzeb, na czym polega różnica między pokazywaniem dziecku granic a ich egzekwowaniem
O 17.30 Katarzyna Piwowar poprowadzi zajęcia taneczne Latino solo - prawdziwą wybuchową mieszankę wszystkiego tego, co najlepsze w tańcu latynoskim. Gorące rytmy, najbardziej popularne i lubiane hity plus mnóstwo tanecznej różnorodności! Kochasz tańczyć, ale nie masz z kim? Na tych zajęciach nie musisz mieć partnera! Wystarczy chęć do zabawy i w jednej chwili wprawiasz w ruch całe ciało – poprawiasz kondycję, dotleniasz mózg, wyciszasz nerwy, korygujesz postawę. A co najważniejsze, dajesz upust emocjom i uwalniasz wyobraźnię.

Zostało jeszcze kilka miejsc - zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

Już w czwartek w Miejskie Centrum Kultury w Boguchwale kolejne spotkanie w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo”.
O 16.30 podczas warsztatów psychologicznych “Rodzi się mama” z Mamajoga Alicja Jędras przyjrzymy się czule emocjom związanym z porodem oraz bez oceny obejmiemy te kawałki wspomnień okołoporodowych, które potrzebują zostać zauważone.
O 17.30 Alicja Jędras oraz Otuleni - Doradca Noszenia w Chustach Kinga Wojtas-Bończak poprowadzą “Jogo-tańce” - połączenie zajęć tanecznych oraz elementów jogi, pozwalające na doświadczenie przyjemnego ruchu i podniesienie poziomu energii. Zajęcia są prowadzone w sposób, aby ćwiczenia były możliwe do wykonania z dziećmi w chustach lub nosidłach, które można wypożyczyć na czas zajęć. Wszystko pod okiem doradczyń noszenia dzieci.

Zostało jeszcze kilka miejsc - zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected]

Już w czwartek w Miejskie Centrum Kultury w Boguchwale pierwsze spotkanie w ramach projektu “Szczęśliwe rodzicielstwo”, które poprowadzi Mamajoga Alicja Jędras.
O 16.30 porozmawiamy o tym “Jak dbać o związek, gdy 1+1=3”, a o 17.30 wspólnie poćwiczymy podczas zajęć prozdrowotnych “Filary zdrowego ciała”.
Zostało jeszcze kilka miejsc - zapisy tel./SMS 799 844 568 lub e-mail: [email protected], podając imię nazwisko, nr.tel., e-mail.

Poniżej kilka słów o zajęciach oraz trenerach.
Jak dbać o związek, gdy 1+1=3: Droga do zdefiniowania siebie na nowo w obrębie rodziny, która się rozrasta, może być wyboista, ale jedno jest pewne - nieuchronnie prowadzi do rozwoju. Tego jak zmienia się relacja pary po urodzeniu się dziecka możemy uczyć się w teorii, ale praktyka i tak zawsze jest wyzwaniem. Spotkanie poprowadzi więc małżeństwo i zarazem rodzice dwójki dzieci, aby przybliżyć Wam praktyczne wskazówki jak dbać o relację i opowiedzieć prawdziwe historie z życia.
Filary zdrowego ciała - zajęcia prozdrowotne: Nasza postawa wpływa nie tylko na to jak postrzegamy siebie, ale również jest jednym ze wskaźników zdrowia naszego organizmu. Młode mamy narażone są na szczególne rodzaje przeciążeń, których skutkom przeciwdziałać mogą proste ćwiczenia. Podczas ćwiczeń nauczysz się aktywować mięśnie głębokie, które wpływają nie tylko na postawę, ale również na wygląd brzucha oraz dolegliwości kręgosłupa i dna miednicy.
Alicja Jędras - absolwentka fizjoterapii, socjologii i psychotraumatologii. Trenerka fitness, nauczycielka jogi i doradczyni noszenia dzieci. Specjalizuje się w holistycznym wsparciu kobiet, szczególnie w okresie okołoporodowym i na etapie wczesnego macierzyństwa. Mama dwóch chłopców, w tym jednego urodzonego w domu.
Łukasz Jędras - Z zawodu informatyk, z pasji i serca do kawy - doskonały barista. Fan gier planszowych i komputerowych. Zaangażowany mąż i ojciec dwóch dzikich chłopców. Tata noszący (i tańczący!) w chustach.

Dla niezdecydowanych lub ciekawych co będzie działo się na warsztatach przedstawiamy szczegółowy harmonogram spotkań
Po warsztatach psychologicznych będzie ok 10 minut przerwy, a potem 45 minut ćwiczeń idealnych dla młodych mam
Podczas zajęć na dzieci czeka kącik zabaw
Z kim widzimy się już za tydzień?

7 września
godz. 16:30-17:30 Jak dbać o związek, gdy 1+1=3
godz. 17:30-18:30 Filary zdrowego ciała - zajęcia prozdrowotne
14 września
godz. 16:30-17:30 Rodzi się mama - warsztaty psychologiczne.
godz. 17:30-18:30 Jogo-tańce
28 września
godz. 16:30-17:30 Granice – jak i dlaczego powinniśmy je stawiać
godz. 17:30-18:30 Latino solo
5 października
godz. 16:30-17:30 Komunikacja z partnerem i dzieckiem
godz. 17:30-18:30 Aerobik
12 października
godz. 16:30-17:30 Rodzicielska szkoła uczuć - jak radzić sobie z emocjami i zachować psychiczny balans
godz. 17:30-18:30 Gimnastyka słowiańska
19 października
godz. 16:30-17:30 Języki miłości – jak skutecznie okazywać miłość, kochać i być kochanym
godz. 17:30-18:30 Pilates
16 listopada
godz. 16:30-17:30 Zaopiekowana mama – jak odnaleźć siebie w rodzicielstwie
godz. 17:30-18:30 Zumba
23 listopada
godz. 16:30-17:30 Baby blues czy depresja - jak je odróżnić?
godz. 17:30-18:30 Zdrowy kręgosłup - zajęcia ruchowe
30 listopada
godz. 16:30-17:30 (Nie)idealny rodzic - odbiór społeczny mamy i taty
godz. 17:30-18:30 Joga
14 grudnia
godz. 16:30-17:30 Podsumowanie warsztatów
godz. 17:30-18:30 Zajęcia ruchowe

Czy chcesz w pełni cieszyć się z rodzicielstwa? Zastanawiasz się jak połączyć swoje pasje i potrzeby z wychowaniem dziecka? Chcesz poznać innych rodziców, aby dzielić się wzajemnie blaskami i cieniami rodzicielstwa? Chętnie weźmiesz udział w zajęciach sportowych, ale nie masz z kim zostawić swojej pociechy?
Jeśli tak to projekt “Szczęśliwe rodzicielstwo” jest skierowany właśnie do Ciebie!

“Szczęśliwe rodzicielstwo” to cykl warsztatów psychologiczno - sportowych dla młodych rodziców, podczas których możesz połączyć opiekę nad dzieckiem z własnym rozwojem. Zapraszamy zarówno mamy jak i tatusiów. Dla uczestników spotkań będą dostępne “Kącik Malucha” oraz “Biblioteczka Świadomego Rodzica” z możliwością bezpłatnego wypożyczenia książek.

Warsztaty odbędą się w czwartki w MCK Boguchwała w godz.:
16:30 - 17:30 - warsztaty psychologiczne - sala “Spinka”, 1 piętro
17:40 - 18:30 - zajęcia sportowe - sala widowiskowa

Terminy spotkań:
7, 14, 28 września
5, 12, 19 października
16, 23, 30 listopada
14 grudnia

Na spotkaniach psychologicznych porozmawiamy m.in. o: dbaniu o związek po urodzeniu dziecka, granicach, językach miłości, odnalezieniu siebie w rodzicielstwie. Zajęcia poprowadzą m.in: Alicja Jędras (Mamajoga) - absolwentka fizjoterapii, socjologii i psychotraumatologii oraz Aleksandra Sileńska (Mama Terapeutka) - psychoterapeutka, autorka książki “Zaopiekowana mama”.

Po godzinie “dla ducha” przyjdzie czas na zadbanie o ciało podczas wspólnych ćwiczeń. Będzie to okazja aby spróbować lekkich aktywności fizycznych, idealnych dla młodych mam. Każde spotkanie to inna tematyka: pilates, joga, zumba, gimnastyka słowiańska, latino solo i wiele innych.

Zapisz się - tel./SMS 799 844 568 lub e-mail:[email protected], podając: imię nazwisko, nr.tel., e-mail.

Zapisy trwają do 4 września.
Liczba miejsc ograniczona!

Spieszymy do Was z terminami kolejnych warsztatów 😁Liczymy na Waszą obecność 😍Będzie to również dobra okazja, aby skorzystać z zasobów "Biblioteczki Świadomego Rodzica" 📖📚

Zapraszamy rodziców wraz z maluchami :)