Drs. Mindbloomers

Cudownie jest opowiadać o dobrostanie, kiedy świeci 🌞 , wieje przyjemny 🌬 , a wkoło pełno 🌳 ☘ 🌸 . Właśnie w takich okolicznościach przyrody miałyśmy wczoraj okazję tropić dobrostan wraz z pracownikami @24/7Communication!
Uczestnicy warsztatu poszukiwali czynników warunkujących dobrostan na kolejnych stacjach tej fantastycznej podróży 🗺 🔍 🎒 . Nasz trenerski team spisał się na medal 🥇 🥇 🥇 .
Zapraszamy do realizacji naszego autorskiego programu "Tropiciele dobrostanu" w ramach eventów integracyjnych i programów wellbeingowych!

📌📌📌Czy wiecie, że nasze zdrowie psychiczne zaczyna się w jelitach? Badania nad wpływem mikrobioty jelitowej na szeroko rozumiany dobrostan człowieka , w tym zdrowie psychiczne prowadzone są od lat. Dzięki temu wiemy w tym obszarze coraz więcej. Jeden z nowszych przeglądów literatury w tym względzie wskazuje możliwe, liczne ścieżki powiązania pomiędzy składem naszej mikrofolory jelitowej, a depresją i zaburzeniami lękowymi i reakcją na stres.
👉👉👉 Dbając prawidłowo o mikroflorę jelitową wspieramy nasz układ odpornościowy oraz mechanizmy komunikacji neuronalnej i produkcji neurotrasnmiterów;

👉👉👉 Prawidłowa mikrobiota chroni nas przed nadmierną reakcją na stres, depresją, zaburzeniami lękowymi, nowotworami i wieloma innymi chorobami o charakterze przewlekłym.

👉👉👉 Przywracanie prawidłowej mikroflory wspiera leczenia chorób psychicznych!

Jedz więc prosto (przede wszystkim owoce, warzywa, produkty bogate w błonnik, inuliny i skrobię oporną), unikaj żywności przetworzonej, palenia papierosów i picia dużych ilości alkoholu, stroń także od słodyczy i słodzików. Substancje te negatywnie wpływają na Twój mikrobiom prowadząc do dysbiozy jelitowej. Nie stosuj w sposób nieuzasadniony antybiotyków i chemioterapeutyków. Ćwicz regularnie, unikaj stresu i wysypiaj się!

Źródło dla informacji i zdjęcia: SHERAZI, S. A. M. et al. The entrancing relation between diet and gut microbiota, a possible key target to exploit treatment options for depression and anxiety: insights from animal models, human studies and in vitro research -- a review. Animal Science Papers & Reports, [s. l.], v. 40, n. 3, p. 263–287, 2022.

https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/psychologia/jak-male-grzeszki-wplywaja-na-realizacje-postanowien-6719905

Wielu z nas popełnia "małe grzeszki". Psycholog o tym, czego mogą nas nauczyć O znaczeniu "małych grzeszków" w Dzień Dobry TVN opowiedziała dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog motywacji.

Pełni Dobrostanu Kochani!!! 🌲🎄🌲

Dziś, w tym wyjątkowym dniu dr Magda o żałobie i radzeniu sobie z tematem śmierci.

Jak przeżywać żałobę? Rozmowa o śmierci i nie tylko. - SuperTemat - Podcast en iVoox Escucha y descarga los episodios de SuperTemat gratis. Początek listopada to zawsz bardzo nostalgiczny okres w roku. Wspominamy tych którzy odeszli z tego świata, ale często te wspomnienia... Programa: SuperTemat. Canal: SuperTemat. Tiempo: 09:55 Subido 31/10 a las 15:04:17 95169239

Zachęcamy do skorzystania z niezwykle wartościowej oferty!!!

Kurs dla maturzystów Uniwersytet SWPS

💡💡💡Niedawno obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. ☔️☔️☔️Jest jesień, która sprzyja depresyjnemu nastrojowi. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️Ale czym tak naprawdę jest depresja? Czy każde obniżenie nastroju oznacza depresję? Co robić, kiedy podejrzewamy u siebie depresję? Na te pytania odpowiada dr Magda 🙂

https://m.youtube.com/watch?v=-LpuIFdc5B4

Czym jest depresja? W filmie dr Magda opowiada o tym czym jest depresja, jakie są jej objawy, kiedy i jak można ją leczyć.

Zapraszamy do współpracy!

Dziś Sens psychologia dla ciebie przypomina rozmowę z nami 😊

Kompensacja - co to za mechanizm obronny? Na czym polega? O tym, czym jest szczęście i jak je osiągnąć w trudnych czasach, mówią Ewa Jarczewska-Gerc i Magdalena Nowicka, psycholożki z Uniwersytetu SWPS, autorki projektu Drs. Mindbloomers.

Dr Ewa o kulturze organizacyjnej na Impact’22

https://youtu.be/C4Q90BG12Aw

Kultura organizacyjna i jej znaczenie w budowaniu wizerunku firmy na rynku Dyskusja moderowana: Kulturalnie o kulturze – czyli strategicznie o kulturze organizacyjnej i jej znaczeniu w budowaniu wizerunku firmy na rynkuAleksandra Os...

Dr Ewa w dzisiejszym wydaniu "Dzień dobry TVN".
Ewa Jarczewska-Gerc o tym co daje nam wybaczenie i dlaczego nie warto chować urazy.
https://dziendobry.tvn.pl/zdrowie/psychologia/przebaczenie-jakie-przynosi-korzysci-dlaczego-nie-warto-chowac-urazy-5679453

Czy pełne wybaczenie krzywd jest możliwe? Psycholożka wskazuje dwa najważniejsze czynniki Zdarza się, że przez lata nie jesteśmy w stanie zapomnieć krzywd, jakie zostały nam wyrządzone. Dlaczego warto nauczyć się wybaczać?

:)

„Poczucie winy, które towarzyszy prokrastynacji, może albo nas pogrążyć w dalszym odkładaniu, albo w końcu zmotywować do zmiany” – mówi Ewa Jarczewska-Gerc
Zapraszamy do lektury 😀
https://www.hellozdrowie.pl/poczucie-winy-ktore-towarzyszy-prokrastynacji-moze-albo-nas-pograzyc-w-dalszym-odkladaniu-albo-zmotywowac-do-zmiany/?fbclid=IwAR1QjHUF2lHXu7OULktUHhxANQ3MdfhPIOeYzkznks2yArUhH7GI_p9vjmg

„Poczucie winy, które towarzyszy prokrastynacji, może albo nas pogrążyć w dalszym odkładaniu, albo w końcu zmotywować do zmiany” – Emocje, choć przykre, są bardzo ważne. Bo skoro się pojawiają, pokazują nam, że to zachowanie nam szkodzi. Odkładać zadania na później można z różnych powodów. Można być po prostu przemęczonym, mieć za dużo na głowie, albo źle zorganizowany plan dnia, ale może to być też...

A Wy co myślicie na temat takiego porównania?

Dziś o złości dr Ewa 🧐

Drodzy! Pomóżcie nam określić temat webinaru, jak chcemy Wam zaproponować w najbliższych dniach. O czym chcielibyście usłyszeć, zwłaszcza w kontekście wydarzeń na świecie 💙 💛 ??? Czekamy na Wasze komentarze pod postem.

🔴 💙 💛 To co dzieje się na świecie wzbudza w większości z nas lęk i towarzyszące mu napięcie, zamęt poznawczy. Wielu z nas doprowadza do kryzysu emocjonalnego. Obserwujemy to w codziennej pracy z klientem. Duża część naszych pacjentów doświadcza pogorszenia w zakresie objawów. Czują się przytłoczeni emocjami, zastygają w bezruchu, nie wiedzą co robić... Są także tacy, którzy właśnie w obecnym czasie odnaleźli sens życia w działaniu. Pomagają i to daje im napęd! Zmiana perspektywy z "własnej" na "cudzą" pozwala im dostrzec realnie własne życie i dokonać restrukturyzacji wartości, sposobów myślenia o sobie i o tym, co w życiu ważne. Bo taki właśnie jest kryzys!
Bywa on zagrożeniem ponieważ:
💡 w niesprzyjających warunkach może dochodzić do poważnej dekompensacji, która może manifestować się agresją skierowaną na siebie lub na innych ludzi (w akcie samobójstwa lub zabójstwa).
💡 w stanie kryzysu może też dojść do poważnej dekompensacji psychicznej, rodzaju wycofania się z niemożliwej do wytrzymania sytuacji.
💡 zagrożeniem jest również pozorne uporanie się z kryzysem powodujące w efekcie jego chroniczność, upośledzającą funkcjonowanie w podstawowych rolach i relacjach, oraz blokującą możliwości rozwoju.
Ale kryzys niesie w sobie także ogromy potencjał rozwojowy:
💡 wobec doświadczanego cierpienia związanego z lękiem, towarzyszącym poczuciu utraty kontroli znacznie łatwiej przełamać bariery wewnętrzne i uruchomić tendencję do zmiany/poszukiwania pomocy !!!
💡 poszukiwanie pomocy może otworzyć drogę do szeroko rozumianego samorozwoju.

🇺🇦💙💛😓

https://m.youtube.com/watch?v=gfqYpunru8I&feature=youtu.be

"Mamo, tyś płakała". Sanah i Igor Herbut na pomoc Ukrainie [ZOBACZ WIDEO] Sanah opublikowała utwór "Mamo, tyś płakała", oparty na melodii "Prząśniczki" Stanisława Moniuszki. Cały dochód z piosenki zaśpiewanej w duecie z Igorem Herbutem zasili konto organizacji wspierającej dzieci, które ucierpiały podczas ataku Rosji na Ukrainę.

Wszystkiego Najlepszego Drogie Panie 😍

🧐

💛💙🇺🇦 O pomocy psychologicznej dla uchodźców z Ukrainy z udziałem dr Magdy.

https://tvn24.pl/programy/uchodzcy-otrzymuja-wsparcie-psychologiczne-5623605

Parę rad dotyczących radzenia sobie z lękiem 🧐

Pomagajmy jak możemy ♥️

Dr Magda aktywnie wspiera kampanię na rzecz lepszego zrozumienia osób cierpiących na atopowe zapalenie skóry! Ta grupa pacjentów jest szczególnie narażona na depresję i inne negatywne efekty stygmatyzacji społecznej. Wspierajmy osoby z AZS 💪🏻

https://www.instagram.com/tv/CaUuZw9J0DS/?utm_medium=copy_link

Badania naukowe sugerują, iż młodzież z atopowym zapaleniem skóry częściej zapada na depresję i zaburzenia lękowe, niż ich zdrowi rówieśnicy. Wynika to, miedzy innymi z faktu, iż nastolatkowie chorzy na AZS częściej są w szkole nękani i izolowani przez rówieśników, a efekcie – przeżywają smutek, niepokój i sami izolują się od świata. "Atopowe zapalenie skóry to choroba dermatologiczna w sposób nieunikniony niosąca za sobą konsekwencje natury psychologicznej, zarówno w grupie osób dorosłych, jak i młodzieży. Co więcej, wydaje się, że okres adolescencji niesie ze sobą jeszcze większe zagrożenia w tym względzie. Jest to przecież czas, kiedy młody człowiek kształtuje swoją tożsamość opartą na poczuciu własnej wartości, buduje sieć społeczną i testuje swoje umiejętności w zakresie budowania relacji, opanowuje ważne umiejętności dotyczące zarządzania swoimi emocjami. Jest to także moment, w którym znaczące odniesienie dla poczucia własnej wartości stanowi wygląd fizyczny młodego człowieka, jego samoocena oraz ocena dokonywana przez rówieśników. AZS w istotny sposób ogranicza realizację tych ważnych celów rozwojowych. Obserwowalny, zewnętrzny charakter objawów, ich chroniczność oraz fakt, iż są one źródłem dręczących doznań w postaci świądu i bólu to zwykle powody obniżenia samooceny, wycofania się z kontaktów społecznych i spadku nastroju. Objawy dermatologiczne i ich konsekwencje psychologiczne tworzą zamknięte koło wzajemnych zależności: objawy dermatologiczne powodują skutki psychologiczne, które zwrotnie (jako ogólnie rozumiane poczucie stresu) wpływają na nasilenie objawów skórnych."- Dr Magdalena Nowicka Uniwersytet SWPS, Drs. Mindbloomers @drs.mindbloomers #MinisterstwoZdrowia #AZS #Wsparcie #Pomoc #Depresja #Atopowezapalenieskóry #Dzieńwalkizdepresją #Ból #Wykluczenie #HistoriaWiktorii #NastolatkachoranaciężkąpostaćAZS

Dziś 23 lutego! Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją . Z tej okazji dr Magda opowiada o tym, czym jest depresja, jakie są jej objawy, kiedy i jak ją leczyć oraz jak depresji zapobiegać. Zapraszamy do obejrzenia!

https://youtu.be/-LpuIFdc5B4

Czym jest depresja? W filmie dr Magda opowiada o tym czym jest depresja, jakie są jej objawy, kiedy i jak można ją leczyć.

Edit: No to już można posłuchać 😊 https://www.polskieradio.pl/10/4023/Artykul/2907078,Strefa-prywatna-22022022-2005

Hej, hej! juz dziś możecie posłuchać Drs. Mindbloomers "na żywo" w najlepszej w Polsce audycji psychologicznej Strefa Prywatna w Radiowej Czwórce 😃 Zapraszamy o 20.15 😄
https://player.polskieradio.pl/anteny/czworka

A wiecie, że dziś jest Międzynarodowy Dzień Psychologa!!! Wszystkim Kolegom i Koleżankom po fachu oraz każdemu z Was życzymy: Chwytajcie swoje szczęście TU i TERAZ!

A dziś post dziękczynny dla Jagoda Dziuda Fotografia 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Jagoda dziękujemy za fantastyczną sesję. Twoje zdjęcia na pewno pomogą nam skutecznie promować nasz projekt. U Ciebie nawet sesja ciążowa bez ciąży jest mega przeżyciem 😍😍😍😂😂😂💐💐

A my jak zwykle trochę na przekór i trochę pod prąd. W Newsweeku Dr Ewa o "korzyściach" z niepokornego nastolatka. Choć irytuje, to też inspiruje :). Zapraszamy do lektury!

Taka tam przypominajka na dziś od Drs. Minbloomers 😍🥰🥰

Płacz jako skuteczna praktyka regulacji emocji 🧐? A jednak...

Którędy droga? Podpowiadamy!!! 😊

Ten przepis jest w sumie dość prosty... 😜

Polub nasz profil. Już niedługo mnóstwo webinarów, w których pokażemy, jak można fajniej żyć!

I co Wy na to??? 😊

Czy stojąc przed realizacją zadania wyobrażacie sobie różne możliwe sposoby rozwoju sytuacji ? 🙃