Mateusz Jabłoński

Ostatnio miałem przyjemność być gościem Supporters Podcast, w którym opowiedziałem o swojej drodze i doświadczeniach życiowych.

🎤 Zapraszamy do obejrzenia/odsłuchania najnowszego odcinka Supporters Podcast pt. "Jak stawiać granice i je poszerzać?"

👉 Podcast dotyczy ważnego zagadnienia ustalania osobistych granic, z perspektywy doświadczeń życiowych i zawodowych Mateusza Jabłońskiego - terapeuty, coacha w trakcie certyfikacji i przyszłego psychologa. (https://www.instagram.com/mateusz.jablonski/?next=%2Fusers%2Fself)

👉 W rozmowie, Mateusz otwarcie opowiada o trudnej decyzji rozstania z partnerką, z którą łączyła go toksyczna relacja, o procesie odbudowy siebie oraz o tym jak spełnia się w roli ojca, samotnie wychowującego syna. Przekazuje wartościowe spostrzeżenia na temat znaczenia ustalania granic dla własnego dobrostanu.

👉 Dodatkowo, podcast zgłębia tematykę przełamywania wewnętrznych barier i poszukiwania ścieżki do własnej samorealizacji, co dla Mateusza oznaczało zmianę ścieżki kariery i podążanie za swoją prawdziwą pasją.

➡️ SUPPORTERS PODCAST, to podcast społeczno-psychologiczno-terapeutyczny. Tutaj dzielimy się praktyczną wiedzą psychologiczną i terapeutyczną, aby lepiej radzić sobie ze stresem, nie doprowadzać do wypalenia, depresji, zwiększać poczucie wartości i pewność siebie. Poruszamy ważne tematy społeczne i omawiamy je z perspektywy mechanizmów działania umysłu i emocji. Z nami odkrywasz tajniki działania psychiki i podświadomości oraz uczysz się, jak wykorzystać to w codziennym życiu.

Link do podcastu znajdziesz w komentarzu 👇

𝗖𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘀𝗽𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘄𝗮𝗰́ 𝗽𝗼𝗱𝗰𝘇𝗮𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶?

🟧𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 to podróż do wnętrza siebie, która może pomóc Ci:
Zrozumieć siebie i swoje potrzeby
Rozwinąć zdrowe wzorce myślenia i zachowania
Nauczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami
Poprawić swoje relacje z innymi
Zbudować szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie
Pamiętaj, że:

⬜Terapia to proces, który wymaga czasu i zaangażowania
Nie każda sesja będzie przełomem
Ważne jest, aby być otwartym i szczerym wobec terapeuty
Bądź cierpliwy i nie poddawaj się

⬛𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘇𝗱𝗲𝗰𝘆𝗱𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲̨ 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹𝗻𝗮̨?
Jest holistycznym podejściem do terapii, które łączy w sobie elementy różnych szkół psychoterapeutycznych.
Skupia się na całościowym ujęciu człowieka, uwzględniając jego ciało, umysł, emocje i ducha.
Dąży do zintegrowania różnych aspektów życia klienta, aby pomóc mu osiągnąć większą harmonię i well-being.

🟧Terapia integralna może pomóc w:
Leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk i PTSD.
Rozwiązywaniu problemów osobistych i interpersonalnych.
Rozwoju osobistym i duchowym.
Osiągnięciu większej samoświadomości i samoakceptacji.
Poprawie jakości życia.

⬜Niektóre z metod stosowanych w terapii integralnej to:
Terapia psychodynamiczna
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia humanistyczna
Terapia Gestalt
Arteterapia
Muzykoterapia
Medytacja

🟧Czas trwania terapii:
Średnia długość terapii integralnej wynosi około 15-20 sesji, ale może się różnić w zależności od potrzeb klienta.
Korzyści z terapii integralnej:

⬜Badania pokazują, że terapia integralna może być skuteczna w leczeniu różnych zaburzeń i problemów.


Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii integralnej, skontaktuj się ze mną
i umów się na spotkanie.

Czekam na Twój komentarz👇

𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗮𝗺𝘆 𝗱𝘇𝗶𝘄𝗻𝗲 𝘀𝗻𝘆?

🧠 Według dr. Hoela, dziwne sny to sposób, w jaki nasz mózg przetwarza informacje i uczy się nowych rzeczy. W ciągu dnia mózg gromadzi mnóstwo danych, a w nocy, podczas snu, sortuje je i tworzy z nich nowe połączenia.

❗️Czasami te połączenia są niespodziewane i surrealistyczne, co prowadzi do dziwacznych snów. Ale to właśnie te "błędy" pomagają nam uogólniać informacje
i uczyć się na podstawie doświadczeń. ✨

❓Dlaczego 𝘄𝘀𝗽𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲 może pomóc w przyswajaniu informacji i regulacji emocji?

Terapeuta może pomóc Ci:
⚪️ Dotrzeć do ukrytych emocji: Sny mogą być sposobem na wyrażenie emocji, których nie jesteś świadomy w życiu codziennym. Terapeuta pomoże Ci je odkryć i nazwać.
⚪️ Przepracować trudne doświadczenia: Sny mogą być również sposobem na radzenie sobie z traumą i trudnymi doświadczeniami. Terapeuta pomoże Ci je przepracować i zintegrować z Twoją historią życia.
⚪️ Rozwinąć kreatywność: Sny mogą być źródłem inspiracji i kreatywności.
⚪️ Terapeuta pomoże Ci wykorzystać je do rozwoju osobistego i zawodowego.

✅Napisz do mnie i umówmy się na sesję.

Od dzisiaj proces zapisów na sesje indywidualne stał się łatwy i bezpieczny! Z radością informuję, że dołączyłem do grona specjalistów z całej Polski na platformie Supporters.pl. Tam dostępny jest intuicyjny kalendarz, a zapisy na sesje są błyskawiczne i wygodne. Zapraszam Cię do wspólnej podróży rozwoju!

⬇️KLIKNIJ⬇️
https://supporters.pl/mateusz-jablonski

Emocje są dla nas, nie my dla nich❗ ​
​
Męczy Cię napięcie, brak energii, opór wewnętrzny lub strach przed działaniem?ZRESETUJ NEGATYWNE EMOCJE. ✅
​
Gdy masz wiele emocji, gdy są silne, gdy Cię przytłaczają ważnym jest, żeby przycisnąć mentalny przycisk “Reset” i się wyciszyć, zyskać nową perspektywę. 🌱
​
Przycisk resetu pozwala zrozumieć co się właściwie dzieje, wyciągnąć wnioski i wprowadzić je w życie. ​ 🙂 Wtedy te emocje przestają być tak silne, zaczynamy proces przywracania sobie kontroli nad własnymi odczuciami.
​
✅ Zapraszam Cię na darmową konferencję online, podczas której poznasz historie 18 różnych ludzi, którzy pokonali wyboistą drogę ku temu, by nauczyć się kontroli i życia w zgodzie ze swoimi emocjami. Ja opowiem o wypaleniu zawodowym.
​
📌 Wydarzenie odbędzie się już 4-5 lutego.
📌 Link do zapisów: www.supporters.pl/resetemocji

Stres, marazm, wypalenie, depresja... Kończymy z tym!
​
Zapraszam Cię na darmową konferencję online „Reset Emocji”.
​
Każda z występujących osób poruszy inny temat. Ja będę mówić o wypaleniu zawodowym. 💼
​
Opowiem o momentach, w których byłem zawodowo (przez co i życiowo!) wy-pa-lo-ny. Co przestało mnie cieszyć? Jakie uczucia mi towarzyszyły? Co zrobiłem, by stopniowo wyjść z dobijającego uczucia apatii?
​
Warto wykorzystać każdą okazję, która umożliwia poszerzenie horyzontów, poprzez spojrzenie na sytuację z perspektywy innego człowieka. Zapisz się już teraz:
​
❗ www.supporters.pl/resetemocji
Wydarzenie odbędzie w dniach 4.02-5.02.
​
Dbajcie o siebie! 👊🏻

Ostatnio trochę mniej mnie tu, niż bym chciał. 😒
​
Jak to często bywa - wszystko sprowadza się do ilości obowiązków i projektów, nad którymi pracuję. 💼 Doby się nie da rozciągnąć, a jej część dodatkowo należy przeznaczyć na regenerację. 🧠
​
Brak regeneracji w dłuższej perspektywie = wypalenie.
​
Ego nie reaguje zbyt dobrze na hasło "regeneracja", znacie uczucie tego sprzeciwu i wewnętrznego konfliktu? "Co, Ty nie dasz rady *****?!".
​
Tak, czasem ciężko jest odpuścić, ale brak odpuszczania niesie konsekwencje❗
​
Ja kilka razy już się o tym przekonałem, nauczyło mnie to dążenia do równowagi.
​
W jaki sposób osiągam równowagę? 🤔
​
Mając dużą ilość obowiązków, stosuje starą metodę wojskową. 🙂 Najważniejsze zadania wykonuję w pierwszej kolejności, mniej istotne, ale również ważne następnie, a te, których nie umieściłem w powyższych grupach, staram się albo delegować, albo po prostu odpuszczać. 🤷🏻‍♂️
​
Chroni mnie to przed wypaleniem zawodowym, o którym opowiadam jako prelegent podczas kongresu "Reset Emocji" w dniach 4-5 lutego. 🙂
​
Link do tego wydarzenia macie poniżej (lub w bio, jeśli czytacie ten post na Instagramie). Event jest całkowicie bezpłatny. Zapraszam! 😃
​
www.supporters.pl/resetemocji
​
Dbajcie o siebie! 👊🏻

Ciągły stres, marazm, wypalenie lub depresja. 😣 Brzmi znajomo? Jeśli tak, to mam dla Ciebie ważną informację! 🙂
​
Już 4-5 lutego występuję na darmowej konferencji online „Reset Emocji”.
​
Będę mówić o wypaleniu zawodowym. 💼
​
W trakcie konferencji będziesz mógł/mogła wysłuchać 18 osób, które podzielą się swoimi historiami, podadzą konkretne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami i dadzą Ci iskrę do zmiany, której potrzebujesz! 💙
​
Wystarczy, że podasz swój adres mailowy, a w dniach 4-5 lutego dostaniesz dostęp do materiałów, które pomogą Ci zacząć zmianę, której potrzebujesz!
​
Link do zapisów: www.supporters.pl/resetemocji
​
Do zobaczenia!

Zanim po raz kolejny surowo się ocenisz, pomyśl, czy rzeczywistym źródłem problemu jesteś TY💡
​
Mateusz Jabłoński
Rozwój mentalny i terapia
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
---------

5 nawyków, które rozwiążą większość Twoich problemów! W nowy rok wchodzimy z nową energią i mocą ✅ Powodzenia❗
​
- Planuj swój dzień,
- Stwórz poranne rytuały,
- Dbaj o odpoczynek,
- Słuchaj swojego ciała,
- Przez większą część dnia rób rzeczy, które są dla Ciebie dobre.
​
Mateusz Jabłoński
Rozwój mentalny i terapia
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
---------

Nawet Sylwester może być bez fajerwerek... Najważniejsze to słuchać siebie! Ja w tym roku stawiam na odpoczynek przed nowym rokiem. 🙂
​
Jakie są Twoje plany?
​
----

Święta, święta i po świętach! 😅 A dzisiejszy dzień jest dla mnie bardzo ważny. 📌 Planuję cele i kamienie milowe na następny rok.
​
Praktykujesz taki zwyczaj? Jeśli nie to polecam! 🙂
​
Mateusz Jabłoński
Rozwój mentalny i terapia
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
----

"Wszystko jest kwestią perspektywy"💡 Czasem potrzebny jest czas, by móc spojrzeć na rzeczywistość z szerszego punktu.
​
Mateusz Jabłoński
Rozwój mentalny i terapia
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
---------

Pięknych chwil w świetle choinki, radosnych momentów w gronie najbliższych, dystansu do świata i pięknych wspomnień, które już niedługo przyniesie nowy rok. Wesołych świąt! 😊🎄

Nie krytykuj, nie potępiaj, nie pouczaj.💡
​
Mateusz Jabłoński
Rozwój mentalny i terapia
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
---------

PRACA VS ODPOCZYNEK - znajdź złoty kompromis❗
​
Uwielbiam czytać i właśnie zacząłem się zastanawiać, dlaczego w ostatnim czasie będąc w domu, nie znalazłem na to ani chwili? Potrzebowałem wyjechać 500 km od domu, by znaleźć przestrzeń na spędzenie chwili z książką, dlaczego?
​
Dlatego, że ostatnio znowu przestałem równoważyć czas na pracę i odpoczynek. Dzieje się mnóstwo nowych i wspaniałych rzeczy, ZAWSZE jest coś do zrobienia, poprawienia lub wymyślenia. Teraz pytanie - czy jeśli zostawiłbym coś na następny dzień, to czy świat się zawali? NIE. Kolejne pytanie - czy świat zawali się, jeśli nie poświęcę czasu na relaks i odpoczynek ? TAK, ponieważ prędzej czy później się wypalę i nie będę w stanie zrobić praktycznie nic produktywnego.
​
Czasami warto na chwile zwolnić, złapać oddech i stawiać mniejsze kroki, zwłaszcza gdy jesteś w "nowym miejscu", a świat chce, żebyś gnał.

Dlatego weź odpowiedzialność już dziś! 💡
​
Jeśli chcesz popracować nad relacjami, masz jakiś obszar życia który Cię uwiera, bądź zwyczajnie chcesz iść do góry, dołącz się do klubu CVP!
​
Powstał on dla Ciebie, aby w każdym miesiącu dostarczać Ci dawki energii, motywacji, wiedzy psychologicznej i przestrzeni na wymianę myśli.
​
Link ze szczegółami:
https://adamdebowski.pl/klub-cvp/
📌 kod rabatowy -30%: mateusz-kcvp
​
Mateusz Jabłoński
Rozwój mentalny i terapia
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
---------

Dziękuję! 🤝
​
Wspieram w rozwoju mentalnym oraz pomagam pokonywać wszelkie napotkane trudności w życiu zawodowym i prywatnym, dzięki czemu utrzymasz harmonię i spokój, niezbędną do dalszego rozwoju 💡
​
Jeśli dodatkowo potrzebujesz pomocy w podniesieniu kompetencji ​ z zakresu komunikacji interpersonalnej, autoprezentacji i budowania marki osobistej, zapraszam do kontaktu! 📌
​
​
Mateusz Jabłoński
Konsultacje i wsparcie mentalne
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
​
---------

Zasłużony odpoczynek po ciężkim tygodniu. 😴 Czas na reset jest bardzo ważny. 🙂 A Wy jak spędzacie weekend?

Co jeszcze warto pamiętać?
​
Porażki kształtują Cię jako człowieka. Dzięki nim uczysz się rozumienia - są jak kamienie milowe na drodze rozwoju. Uczą myślenia i zwiększają odporność na ciosy❗
​
Mateusz Jabłoński
Rozwój mentalny i terapia
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
---------

❗Kod rabatowy na końcu opisu❗
​
Wiele osób chce, marzy, ale niewielu cokolwiek osiąga. Dlaczego? Bo brakuje im systematyczności, czasu na rzeczy ważne, kontaktów, wiedzy, wsparcia, inspiracji. Nie musi tak być 🌟
​
Dlatego powstał KCVP. Aby w każdym miesiącu dostarczać Ci dawki energii, motywacji, wiedzy psychologicznej, przestrzeni na wymianę myśli 🌱
​
W skrócie Klub to systematyczny proces szkolenia, warsztatów, spotkań. To nowoczesna i najlepsza forma rozwoju osobistego.
​
Odwiedź stronę i dołącz już dziś:
https://adamdebowski.pl/klub-cvp/
​
UWAGA❗
Jeśli chcesz uzyskać rabat 30% na miesięczny oraz roczny pakiet, skorzystaj z kodu promocyjnego: mateusz-kcvp

Wiele osób chce, marzy, ale niewielu cokolwiek osiąga💡
​
Dlaczego? Bo brakuje im systematyczności, czasu na rzeczy ważne, kontaktów, wiedzy, wsparcia, inspiracji. Nie musi tak być 🌟
​
Dlatego powstał klub CVP❗ Aby w każdym miesiącu dostarczać Ci dawki energii, motywacji, wiedzy psychologicznej, przestrzeni na wymianę myśli 🌱
​
W skrócie Klub to systematyczny proces szkolenia, warsztatów, spotkań. To nowoczesna i najlepsza forma rozwoju osobistego.
​
✅ link do klubu: https://adamdebowski.pl/klub-cvp/
✅ kod rabatowy -30% na członkostwo: mateusz-kcvp

"Wszystko jest kwestią perspektywy" - ona często bywa kluczem! 🗝
​
Mateusz Jabłoński
Konsultacje i wsparcie mentalne
☎ 509770597
📌 [email protected]
​
​
---------