Zuzanna Pawlak Po Diecie - Psychodietetyk
Hej! Nazywam się Zuza, jestem psychodietetykiem
Pomogę Ci odzyskać zdrową relację z jedzeniem! Bo zdrowe żywienie zaczyna się w twojej głowie!
Naprawię podejście do diety oraz odbicia w lustrze, dam wsparcie w skutecznej zmianie nawyków żywieniowych oraz poprowadzę dietę bez restrykcji.
23/05/2024
Dziś opowiem Wam o tym, jak przez małe, codzienne działania dbam o moje zdrowie na wielu płaszczyznach – od snu, przez odżywianie, po regularną aktywność fizyczną. Wszystko to składa się na moje holistyczne podejście do dobrego samopoczucia. 🫶🏻
Ten odcinek został zrealizowany przy współpracy z , który ułatwia mi monitorowanie zdrowia dzięki badaniom wykonywanym w domu. 💙
Zapraszam do wysłuchania, jak te małe kroki przekładają się na wielkie zmiany w moim życiu i samopoczuciu!
#
26/04/2024
🎉🎙️ Wielki powrót mojego podcastu! 🌟
Po krótkiej przerwie i mnóstwie Waszych wiadomości, wracam z nowym odcinkiem, bo widzę, że słuchacie i chcecie więcej! Dziękuję za każdy sygnał od Was – to dla mnie ogromna motywacja.
W najnowszym odcinku rozmawiam z niezwykłą gościnią – Elizą Przesiecką, modelką i konsultantką dla początkujących modelek. Eliza dzieli się swoimi doświadczeniami z branży mody, mówi o wyzwaniach, standardach piękna i swojej podróży ku zdrowemu postrzeganiu ciała i jedzenia. Nie przegapcie tego pełnego inspiracji odcinka!
👉 Odsłuchajcie już teraz, na wszystkich platformach streamingowych.
16/04/2024
Ostatnio miałam okazję przeżyć wyjątkowe i przede wszystkim nowe doświadczenie w moim życiu - przymierzanie sukni ślubnych. 😍✨
To był dzień pełen wdzięczności do siebie. Wdzięczności za to, że mogłam iść tam z otwartym sercem i umysłem, nie skupiając się na liczbach na metce, swoich wymiarach lub czy jakaś suknia będzie na mnie najzwyczajniej w świecie za mała. Projektowanie swojej sukni było okazją, aby stworzyć coś co jest tylko moje i idealnie do mnie pasuje. 👗💕 Wybierałam materiały, kroje, zdobienia, które podkreślały moją osobowość i styl, zamiast próbować zmieścić się w określone ramy.
Dzięki temu podejściu, każda chwila była naprawdę przyjemna, bezstresowa i była przede wszystkim o mnie, nie o moim zaburzeniu. Mogłam docenić swoje ciało za to, jak wspaniale mnie wspiera, za to jak cholernie dużo ze mną przeszło przez te wszystkie lata ciągłej walki i restrykcji. 💪🌺 Mogłam stworzyć coś, w czym wiem, że będę czuła się najwspanialej na świecie, coś co wyraża mnie.
Pamiętam czasy, kiedy moje zaburzenia odżywiania kazały mi ciągle zmagać się z ciśnieniem, aby być mniejszą, szczuplejszą, bardziej „idealną”. Każde wydarzenie było okazją do odchudzania i próby wciśnięcia w wyimaginowany ideał, a kiedy to wydarzenie przychodziło, myślałam tylko o tym, jak bardzo chcę jeść więcej i czy ktoś widzi ile już zjadłam. Trudno nazwać to cieszeniem się imprezą. 😔🍰
Kiedyś pewnie najpierw odchudzałabym się już przed zdjęciem miary i kazałabym uszyć sukienkę odrobinę mniejszą, żeby na ślubie być „najlepsza wersją siebie”. Teraz wiem, że moje ciało jest idealne do ślubu dokładnie takie, jakie jest. Nie potrzebuję zmiany rozmiaru, aby dostosować się do sukni – to suknia powinna pasować do mnie. To poczucie akceptacji i miłości do siebie, które kiedyś było dla mnie tak trudne do osiągnięcia, teraz sprawia, że czuję się wartościowa, silna i piękna. 💖💪
Dziękuję za super atmosferę 🫶🏻
03/10/2023
🎉 Dziękuje wszystkim, którzy dołączyli do mnie podczas wczorajszego webinaru "Jak Odzyskać Zdrową Relację z Jedzeniem"! 🎉
Jeśli przegapiłaś nasze spotkanie, nie martw się! Mam dla Ciebie rewelacyjne wieści - możesz obejrzeć powtórkę! 📽️
👉 Odkryj sekrety zdrowego podejścia do jedzenia, dowiedz się więcej o jedzeniu intuicyjnym i rozpocznij swoją podróż do zdrowia ciała i umysłu bez surowych diet i ograniczeń! 🥦🍰
🔗 https://youtu.be/_XSYj49Hmgw?si=usoazXWz7LmBfQAv 🔗
Pamiętaj, zdrowe podejście do jedzenia to klucz do Twojego dobrostanu i szczęścia! 💪❤️
👥 Dołącz do mojej społeczności i bądź na bieżąco z nadchodzącymi wydarzeniami, cennymi poradami i wsparciem na Twojej drodze do zdrowej relacji z jedzeniem! 🗣️
Mimo tego że często żyjemy lata z tymi symptomami, to nie są one normalne. Dodatkowo tak duże skupienie wokół jedzenia pozbawia nas radości z niego oraz zabiera ogromną ilość zasobów psycho-energetycznych.
Nie musimy kochać swojego ciała ale przynajmniej bądźmy neutralni.
Neutralność sprawia, że miejsce do rozwoju i pracy nad własnym ciałem pozostaje ale bez negatywnie nacechowanego podejścia do nas samych.
Moi drodzy, przedstawiam Wam mój autorski program najskuteczniejszego detoksu na świecie.
EFEKT GWARANTOWANY!🍃
Błędne koło odchudzania 🔄
Cały proces za każdym razem zaczyna się od restrykcji.
Odmawianie sobie ulubionych pokarmów, głodówki, wycinanie całych grup produktów - wszystko to doprowadza nas do momentu kulminacyjnego, w którym pękamy i doprowadzamy do napadu.
Taki napad następuje zazwyczaj na produkty, które do tej pory próbowaliśmy wykluczać i to właśnie te wykluczenia są jedną z głównych jego przyczyn.
Niestety najczęściej zaraz po nim pojawiają się ogromne wyrzuty sumienia z powodu rodzaju lub ilości jedzenia, które właśnie pochłonęłyśmy.
Masz już dosyć błędnego koła?
Zgłoś się do mnie, razem pozbędziemy się go raz na zawsze!🥝
Natrętne myśli i wyrzuty sumienia po posiłku, są najczęściej wynikiem restrykcji towarzyszących diecie.
Zdecydowanie nie powinny być codziennością w naszym życiu.
06/08/2022
Jak myślicie jaki jest powód przejadania się u was? 🥝
Ilu z was wychowało się w taki domu „bez słodyczy”?✋🏻
Rodzice często chcąc zadbać o zdrowie swoich pociesz, całkowicie zabraniają im spożywania żywności wysoko przetworzonej ale moi drodzy pamiętajcie, że nauka obycia wokół takich produktów jest niezwykle istotna.
Takie dziecko prędzej czy później i tak spotka się z nimi na swojej drodze, jeśli nie przy was to w tajemnicy przed wami.
Dlatego nie demonizujmy słodyczy, fast foodów i słonych przekąsek. Edukujmy i starajmy się wkomponować je w zbilansowaną dietę swoich dzieci.
13/07/2022
Czy ten schemat lub jego cześć wyglada znajomo?
Czujesz, że utknęłaś w kole ciągłych diet i restrykcji?
Twoja dieta i życie nie musi tak wyglądać!
11/07/2022
Hej! Jestem Zuza, pomogę Ci uporać się z zaburzeniami odżywiania, naprawię relacje z jedzeniem oraz własnym odbiciem w lustrze, dam wsparcie w skutecznej zmianie nawyków żywieniowych oraz poprowadzę dietę bez restrykcji.
Bo zdrowe żywienie zaczyna się w twojej głowie! 🥝
Videos (show all)
