bariatryczni.pl

Statystyki są alarmujące i nie pozostawiają złudzeń. Najnowsze dane wyraźnie pokazują, że nawet 25% polskiego społeczeństwa cierpi na otyłość (wskaźnik BMI powyżej 30), a otyłość olbrzymia jest problemem aż 1,5 mln z nas. Według szacunków NFZ, w 2025 r. aż 30% osób w Polsce będzie chorych na otyłość.

Osoby z otyłością od zawsze przyciągały
uwagę i wzrok społeczeństwa. Niesprawiedliwie
powielane przez pokolenia stereotypy nt. otyłości
krzywdziły osoby chore oraz utrwalały mit, że otyłość to
defekt
kosmetyczny.

Środowisko medyczne od lat próbuje zmienić
postrzeganie otyłości edukując, że otyłość to
choroba. Obecnie już co 4 P***k jest otyły, a 700 tys.
P***ków cierpi na otyłość olbrzymią.

Otyłość należy leczyć tak jak każdą chorobę - nie
samemu, lecz pod okiem lekarzy. Dobrze dobrane
metody leczenia otyłości, dają szansę na trwałe efekty.
Niestety Pacjenci z chorobą otyłościową często w
procesie zmagania się z chorobą pozostają sami, przez
co podejmują się złych metod zrzucania kilogramów,
co w rezultacie daje odwrotny efekt.
Dalszekonsekwencje to pogłębienie choroby i często
towarzysząca jej depresja.

Dlatego w trosce o pacjentów powstała edukacyjna
kampania społeczna „W Nowym Kształcie” –
wspierająca leczenie otyłości. Stworzona dla
wszystkich, którzy postanowili na nowo ukształtować
swoje życie i wrócić do optymalnej wagi. Kampanię
współtworzą lekarze, naukowcy zajmujący się
otyłością oraz osoby, które działają w stowarzyszeniach
pacjentów i pomagają pozbyć się niechcianych
kilogramów.

W ramach kampanii powstała strona www, na której
znajdują się niezbędne informacje dla pacjentów,
dotyczące leczenia, diety, znaczenia psychoterapii,
wsparcia bliskich, przyczyn i konsekwencji otyłości.
Na stronie mieści się także praktyczna mapa ośrodków
leczenia otyłości, fakty i mity nt. otyłości, historie
pacjentów oraz wiele innych przydatnych informacji,
które pomogą w podjęciu decyzji o leczeniu
otyłości.

www.wnowymksztalcie.pl
www.facebook.com/wNowymKsztalcie
www.instagram.com/wnowymksztalcie

Jeśli macie wolne kilka minut, pomóżcie proszę studentce wypełniając ankietę dot. jakości życia po operacji bariatrycznej. :)
https://forms.gle/45QRDx1PFMEEHwEe7

Jakość życia pacjentów po operacjach bariatrycznych. Dzień dobry, nazywam się Marietta Kowalska i jestem studentką Pielęgniarstwa II stopnia na Akademii Wychowania Fizycznego J. Piłsudskiego w Warszawie. W pracy dyplomowej staram się ocenić jakość życia pacjentów po operacjach bariatrycznych. Do powyższej pracy niezbędne jest przeprowadze...

Nie każda osoba, która podda się operacji bariatrycznej będzie w stanie osiągnąć prawidłową masę ciała ⚖️
Nie jest to jednak powód do uznania zabiegu za “nieudany”, a efektu za “niewystarczający”.
Trzeba bowiem pamiętać, że operacje bariatryczne nie są zabiegami kosmetycznymi, tylko operacjami, które mają ratować życie.
Więcej na temat tego, ile można schudnąć po operacji bariatrycznej przeczytasz na naszym blogu: https://bariatryczni.pl/ile-mozna-schudnac-po-operacji-bariatrycznej/

Jest Was już tu ponad 1000 🎉🎊
Cieszymy się, że wspólnie możemy tworzyć społeczność, w której wsparcie oraz rzetelną wiedzę może znaleźć każda osoba przygotowująca się do operacji bariatrycznej lub po tym zabiegu.
A Ty, jesteś przed czy już po? 🙂

Wielu pacjentów przygotowujących się do operacji bariatrycznej jest zdziwionych, jak długo powinien trwać ich posiłek po zabiegu.
20 do 30 minut – to czas, jaki powinno się poświęcić na spożycie posiłku. Jest to niezwykle ważne, ponieważ tyle potrzebne jest, aby sygnał o sytości dotarł z żołądka do mózgu. Zjedzenie o jeden kęs za dużo może bowiem prowadzić do pojawienia się bólu i wymiotów.
Nie wiesz, jak jeść wolniej po operacji bariatrycznej? Koniecznie klikaj w link poniżej ⤵️
https://bariatryczni.pl/jak-jesc-wolniej-po-operacji-bariatrycznej/

Wariacja na temat śniadaniowego twarożku - z dodatkiem suszonego pomidora 🍅 oraz rukoli 🥗. Pyszny i szybki 🍴
https://bariatryczni.pl/twarozek-z-suszonymi-pomidorami-i-rukola/

Jedzenie posiłków małym sztućcami 🍴 może być pomocnym elementem żywienia po operacji bariatrycznej. Dlaczego?
🤔

✔️ Pomaga to jeść wolniej i wydłużyć czas trwania posiłków do 20-30 minut.
✔️ Ułatwia to sięganie po małe kęsy, których połknięcie nie będzie dawać odczucia rozpierania w klatce piersiowej oraz prowokować wymiotów.

A Ty, korzystasz z małych sztućców po operacji bariatrycznej?

Oto najchętniej czytane przez Was teksty w mijającym 2020 roku:
1️⃣ Operacja bariatryczna – na czym polega? (autorstwa dr hab. n. med. Piotra Myśliwca - chirurga bariatry)
https://bariatryczni.pl/operacja-bariatryczna/
2️⃣ Jak bilansować posiłki po operacji bariatrycznej?
https://bariatryczni.pl/jak-bilansowac-posilki/
3️⃣ Ile można schudnąć po operacji bariatrycznej?
https://bariatryczni.pl/ile-mozna-schudnac-po-operacji-bariatrycznej/
4️⃣ Czy mogę jeść słodycze po operacji bariatrycznej?
https://bariatryczni.pl/czy-moge-jesc-slodycze-po-operacji-bariatrycznej/
5️⃣ Co pić po operacji bariatrycznej?
https://bariatryczni.pl/co-pic-po-operacji-bariatrycznej/

Dziękujemy Wam za ten rok. Rok trudny, pełen niepewności i strachu o przyszłość. Oby nadchodzący rok 2021 zaskakiwał nas już tylko pozytywnie 🥳

📌Wizja nadchodzących Świąt przyprawia Cię o ból głowy?
📌Zastanawiasz się, jak nie przytyć w ich trakcie?
🎄❄️🎁🎅🎄❄️🎁🎅🎄❄️🎁🎅
Zebraliśmy kilka wskazówek na Boże Narodzenie (i inne święta oraz uroczystości), abyś mógł cieszyć się nimi tak jak wcześniej, jednocześnie wyrabiając w sobie nowe, zdrowe nawyki.

Klikaj tutaj: https://bariatryczni.pl/swieta-po-operacji-bariatrycznej/

Dlaczego po operacji bariatrycznej tak ważne jest, aby rozdzielać spożywanie posiłków oraz picie napojów? 🤔

📌Nie, nie dlatego, że rozrzedzają się wtedy soki żołądkowe, a trawienie jest bardzo utrudnione. To popularny mit, który wciąż jest żywy. Osoby, które nie przebyły operacji bariatrycznej mogą popijać posiłki. Nie utrudnia to trawienia. Enzymy trawienne wymagają bowiem środowiska wodnego, aby móc działać prawidłowo.

🥗Po operacji bariatrycznej pojemność żołądka zostaje bardzo zmniejszona. Istotne jest, aby w czasie posiłku wypełniło go pożywienie, które dostarczy energii oraz składników odżywczych.

🥛Popijanie posiłków może spowodować zbyt szybkie opuszczenie żołądka przez treść pokarmową, co będzie skutkować utratą sytości i szybszym odczuwaniem głodu. Trudniej będzie wtedy zachować 3-4 godzinne odstępy pomiędzy posiłkami bez podjadania.

🤢Co więcej, popijanie posiłków może być przyczyną wystąpienia tzw. dumping syndrome - zespołu nieprzyjemnych dolegliwości, które dotykają pacjentów bariatrycznych.

Czy trudno Ci było nauczyć się rozdzielania picia napojów i spożywania posiłków? Daj znać w komenatrzu! ⤵️

Wokół operacji bariatrycznych narosło wiele mitów🧐. Rozprawiamy się z nimi, abyś mógł poznać fakty dotyczące chirurgicznego leczenia otyłości ⤵️
https://bariatryczni.pl/6-mitow-na-temat-operacji-bariatrycznych/

Truskawki 🍓 + twarożek 🍚 = pyszna białkowa zapiekanka.
W sam raz na II śniadanie, podwieczorek lub deser.
W sam raz dla osób po operacji bariatrycznej.
Porcja 100g dostarcza aż 7,5 g białka!
Po przepis klikajcie tutaj:
https://bariatryczni.pl/truskawki-zapiekane-pod-serowa-pierzynka/

Czy liczyłeś/aś kiedyś, ile razy przeżuwasz każdy kęs pokarmu przed jego połknięciem? Niestety większośc z nas, jedząc w pośpiechu, zazwyczaj połyka niezbyt dokładnie rozdrobniony pokarm. U osób po operacji bariatrycznej może skutkować to:

⚠️ uczuciem "guli" i rozpierania w przełyku

⚠️ dyskomfortem i bólami brzucha

⚠️ wymiotami

⚠️ trudnościami w spożyciu całego posiłku.

Dlatego pamiętaj, aby każdy kęs pokarmu przeżuwać minimum 20 razy, zanim go połkniesz. 

A Ty, zwracasz uwagę na dokładne przeżuwanie? 

Jedną z dolegliwości, która może pojawiać się po operacji bariatrycznej jest dumping syndrome, czyli zespół poposiłkowy. Objawia się on:
🔸 bólami brzucha, biegunką, nudnościami, pustym odbijaniem, wymiotami,
🔹przyśpieszeniem akcji serca,
🔸poceniem się,
🔹spadkiem ciśnienia tętniczego,
🔸zawrotami głowy,
🔹zmęczeniem,
🔸drgawkami.
Można go jednak uniknąć. Jak? Odpowiedź w tekście na naszym blogu. Klikaj i czytaj ⤵️
https://bariatryczni.pl/dumping-syndrome/

Dumping syndrome - czym jest i jak go uniknąć? - bariatryczni.pl Dumping syndrome czyli zespół poposiłkowy to zespół dolegliwości, które mogą pojawiać się nawet u połowy pacjentów po zabiegach bariatrycznych.

Pytanie za 100 punktów! 💯
Co jest nie tak z posiłkiem widocznym na zdjęciu, zakładając, że ma być przeznaczony dla osoby po operacji bariatrycznej? Przyjmujemy, że widoczna na zdjęciu porcja to około 150g.
Masz pomysł? Napisz w komentarzu! :)

Wielu z Was czuje rozczarowanie z powodu odwołania zaplanowanych na najbliższy czas operacji bariatrycznych. 🥺😭😠 Mamy jednak propozycję:
Postaraj się podejść do czasu, który został Ci dany jako do szansy na dobre przygotowanie do zabiegu. Nic nie stoi przecież na przeszkodzie, aby:
➡️ zacząć jeść regularne posiłki co 3-4 godziny
➡️ przygotowywać rano śniadanie
➡️ przetestować nowe, zdrowsze przepisy
➡️ zadbać o wypijanie min. 1,5 litra wody
➡️ popracować nad swoją relacją z jedzeniem
➡️ przyjrzeć się przyczynom jedzenia zbyt dużych ilości pożywienia
➡️ wypróbować inne formy radzenia sobie ze stresem niż sięganie po wysokokaloryczne przekąski
➡️ ćwiczyć świadome jedzenie
➡️ wyłączyć TV, komputer, telefon podczas spożywania posiłków
➡️ uczyć się dokładnie przeżuwać każdy kęs
➡️ zacząć chodzić na spacery czy ćwiczyć w domu
➡️ umówić się na wizytę online do dietetyka oraz psychologa bariatrycznego aby omówić swoje wątpliwości oraz obawy związane z zabiegiem.

To jak, podejmujesz wyzwanie? :)

Zupa krem z warzyw z dodatkiem mięsnego szaszłyka to świetny pomysł po operacji bariatrycznej. W dodatku ta potrawa jest zwyczajnie BOSKA! 😋😋 Lekko słodka zupa i pikantny szaszłyk to połączenie idealne. Chcesz spróbować? Klikaj w link poniżej ⤵️
https://bariatryczni.pl/zupa-krem-z-batatow-z-szaszlykiem/

W ramach mojej współpracy z Fundacja Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie powstał tekst, w którym starałam się odpowiedzieć na pytanie "Czy operacja bariatryczna leczy insulinooporność?" :) Chcecie wiedzieć co mówią na ten temat badania naukowe? Klikajcie w link poniżej :)
https://insulinoopornosc.com/operacjabariatryczna/

Czy operacja bariatryczna leczy insulinooporność? | Fundacja Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie % Fundacja Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie

Po operacji bariatrycznej czasem pojawia się niechęć lub wręcz nietolerancja wobec niektórych produktów spożywczych. Z naszego doświadczenia wynika, że najczęściej pojawia się niechęć wobec mięsa. 🍗🥩🍖🥓 Nawet u osób, które przez zabiegiem mięso wręcz uwielbiały 😲.

W dalszej kolejności możnaby wymienić ryby 🐟 oraz surowe warzywa i owoce 🍎🥕🥒🥬. Nietolerancję tych produktów obserwujemy w naszej praktyce znacznie rzadziej.

Taka niechęć może występować czasowo lub pojawił się na stałe.

Czy po operacji bariatrycznej pojawiła się u Was nietolerancja lub niechęć do pewnych produktów spożywczych? Jeśli tak, to czy minęła? Dajcie znać w komentarzu!

Osoby po operacji bariatrycznej często zastanawiają się co jeść podczas imprez, przyjęć czy spotkań z przyjaciółmi. 🥳
Nasze kulki serowe to fantastyczny pomysł na przekąskę. Nie dość, że dostarczają sporo białka, to jeszcze są PRZE-PY-SZNE! 😍 Podając je podczas przyjęcia z pewnością otrzymasz mnóstwo komplementów od swoich gości. Przekonałyśmy Cię? Zatem klikaj w link poniżej ⤵️
https://bariatryczni.pl/kulki-serowe-z-serka-koziego/

Kolejny produkt, który może pomóc zwiększyć ilość białka w diecie. Dostępny w Lidlu i podobny do jogurtu typu skyr, ale zawiera trochę mniej białka. Za to skład świetny bo tylko dwa składniki - mleko i bakterie fermentacji mlekowej :) jedliście?

📌 Często odczuwasz głód po operacji bariatrycznej?
📌 Po zjedzonym posiłku szybko pojawia się chęć na zjedzenie czegoś jeszcze?

Jeśli odpowiedź brzmi "tak", kliknij w link poniżej i przeczytaj najnowszy wpis na naszym blogu.

https://bariatryczni.pl/jak-nie-byc-glodnym-po-operacji-bariatrycznej/

Ile można schudnąć po operacji bariatrycznej?

To jest pytanie, które zadaje sobie każdy kto rozważa decyzję o operacji bariatrycznej. No właśnie - więc ile można schudnąć?

To trudne pytanie i gdybyśmy miały odpowiedź na nie jednym zdaniem to brzmiałoby ono: "To zależy".

Odpowiedziałyśmy jednak większą ilością zdań 🤣

Chcesz wiedzieć, ile można schudnąć? Klikaj w link poniżej ⤵️
https://bariatryczni.pl/ile-mozna-schudnac-po-operacji-bariatrycznej/

Jedną z częstszych trudności, jaką zauważamy u pacjentów po operacjach bariatrycznych jest spożywanie odpowiedniej ilości białka. Wynika ona zazwyczaj z braku edukacji żywieniowej jeszcze przed zabiegiem oraz nieznajomości tzw. talerza bariatrycznego (możecie ściągnąć go na naszej stronie https://bariatryczni.pl/materialy-do-pobrania/ całkowicie za darmo i powiesić na lodówce).

📌 Po co nam białko po operacji bariatrycznej?

➡️ aby nie tracić tkanki mięśniowej

➡️ aby móc efektywnie chudnąć

➡️ aby nie zmniejszać ilości "spalanych" przez organizm kalorii (mniej mięśni = mniej "spalanych" kalorii)

➡️ aby nie doprowadzić do niedożywienia

➡️ aby rany pooperacyjne lepiej się goiły

➡️ aby ograniczyć wypadanie włosów po operacji

➡️ produkty bogatobiałkowe dłużej pozostają w żołądku i dają większe uczucie sytości niż np. produkty węglowodanowe.

📌 A Ty sprawdzałeś kiedyś, ile białka spożywasz?
📌 Czy zjadasz minumum 60 g białka każdego dnia?

😋 Proste w wykonaniu
😋 Przygotowane ze składników dostępnych w każdym sklepie
😋 Dostarcza sporo białka - 10 g białka w 100 g zapiekanki
😋 Zawiera ser grana padano/parmezan, więc musi być pyszne!

Proste quiche szpinakowe z serem poleca się na śniadanie lub kolację :) Skusisz się?

https://bariatryczni.pl/quiche-szpinakowe/

Kotlety mielone zna każdy. Większość też je bardzo lubi. 😋Przygotowane z tłustego mięsa mielonego i smażone w głębokim tłuszczu są jednak bardzo kalorycznym produktem. Można jednak przygotować ich lżejszą i mniej kaloryczną wersję, która smakuje równie dobrze 😋
Po przepis na pieczone kotleciki z kaszą i brokułami klikajcie w link poniżej ⤵️
https://bariatryczni.pl/pieczone-kotlety-z-kasza-i-brokulami/

Czy są wśród Was osoby, które dopiero zastanawiają się nad poddaniem się operacji bariatrycznej? :) Jeśli tak, na pewno zastanawiacie się nad tym:
📌 jak właściwie wygląda operacja bariatryczna?
📌 co jest usuwane, a co zostaje w jamie brzusznej po zabiegu?
📌 jak szybko dochodzi się do siebie po zabiegu?
📌 co dzieje się z uczuciem głodu po operacji?
📌 czy po zabiegu zostaje duża blizna?
Na te i inne pytania odpowiedź znajdziecie w tekście jednego z najlepszych chirurgów bariatrów w Polsce - dr hab. Piotra Myśliwca.
https://bariatryczni.pl/operacja-bariatryczna/

Operacja bariatryczna - na czym polega? - bariatryczni.pl Chorujesz na otyłość? Rozważasz zmniejszenie żołądka? Kliknij i przeczytaj, na czym polega operacja bariatryczna!

Jak często ważysz się/ważyłeś się po operacji bariatrycznej?
Wiemy, że zdecydowana większość z Was odpowie, że codziennie. Dziś jednak chciałybyśmy przekonać Was, że codzienne sprawdzanie masy ciała może przynieść więcej szkody niż pożytku :) Dlaczego nie warto ważyć się codziennie?

1️⃣ PO PIERWSZE: Codzienne ważenie się sprawia, że zauważasz naturalne (i normalne) wahania masy ciała w górę i w dół (tak, wahania w górę też są normalne). Spowodowane są one wieloma czynnikami, takimi jak:
📌 zatrzymywanie wody spowodowane m.in. momentem w cyklu miesięcznym u kobiet, spożyciem alkoholu, cukrów prostych (lub ogólnie węglowodanów), soli, intensywnym treningiem,
📌 ilość treści pokarmowej w przewodzie pokarmowym, wypróżnienia (lub ich brak)
📌 ważenie się o różnych porach dnia
📌 ważenie się w różnych momentach cyklu miesięcznego u kobiet.
Gdybyś nie ważył się codziennie, prawdopodobnie nie zauważyłbyś tych skoków masy ciała. Bądźmy szczerzy, widok masy ciała na plusie po operacji bariatrycznej raczej nie powoduje salwy zachwytów, a raczej złość, rozgoryczenie i frustrację. Takie emocje mogą niestety prowadzić do "jedzenia emocjonalnego". Po co to sobie robić?

2️⃣ PO DRUGIE: naprawdę nie tracisz codziennie takich ilosci tkanki tłuszczowej, aby było to zauważalne na wadze. Wahania masy ciała wynikające z ww. czynników są znacznie większe niż to, ile danego dnia "spaliłeś" tłuszczu.

3️⃣ PO TRZECIE: zbytnia koncentracja na wyniku, czyli liczbie utraconych kilogramów, zamiast na PROCESIE, czyli zmianie nawyków żywieniowych i stylu życia, może powodować, że schudniesz mniej. Osobom, które koncentrują się na tym, co mają zrobić danego dnia (czyli jeść regularne posiłki, pamiętać o białku, nawadniać się, zażywać suplementy, ćwiczyć) łatwiej jest zmienić swoje nawyki na stałe. W jaki sposób? Gdy widzą one, że masa ciała nie spada - nie koncentrują się na tym, nie dołują, nie rozmyślają, tylko ROBIĄ SWOJE. To nieuchronnie prowadzi do utraty większej ilości kilogramów po operacji :)

Jak często ważyć się po operacji bariatrycznej?

Naszym zdaniem optymalny jest pomiar raz w tygodniu - w podobnych warunkach, najlepiej rano, na czczo, w jak najmniejszej ilości ubrań, na tej samej wadze. Dodatkowo kobiety powinny porównywać pomiary z podobnych momentów cyklu miesięcznego (nie porównujemy masy ciała z czasu tuż po miesiączce i tego tuż przed nią).

A Wy jak często ważyliście się po operacji?

Odpowiednie nawodnienie po operacji bariatrycznej to ważny element nowego stylu życia.

❓Jakie płyny warto pić, aby wspomóc utratę masy ciała oraz zapobiegać jej ponownemu wzrostowi?
❓ W jaki sposób pić, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości?
❓ Czy po operacji bariatrycznej można pić soki i napoje?

Na te pytania odpowiadamy w nowym wpisie na blogu ⤵️
https://bariatryczni.pl/co-pic-po-operacji-bariatrycznej/

Tekst był przydatny? Zostaw komentarz, kciuk w górę lub udostępnij :)