Stowarzyszenie Aktywne Klucze

Stowarzyszenie ,,Aktywne Klucze’’ zakończyło realizację projektu pn. ,,Winda Aktywizacji!’’ w ramach projektu Działaj Lokalnie🏆 🥳!
Obecny stan epidemiologiczny związany z pandemią COVID-19 przyczynił się do utraty poczucia własnej wartości, braku motywacji, zastania fizycznego jak i innych negatywnych skutków tj. brak kontaktu z drugą osobą czy też wzrost masy ciała dla dosyć sporej grupy społecznej. Większość z tych osób, straciła wiarę w siebie oraz swoje możliwości. Poprzez przeprowadzone warsztaty grupowe jak i indywidualne z rehabilitantem oraz dietetykiem, które odbyły się na przełomie listopada/ grudnia przyczyniliśmy się do poprawy samooceny przez uczestniczki projektu oraz do wprowadzenia nowych zwyczajów w swoje życie poprzez wykonywanie ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz wprowadzenia nowych zasad w codziennym odżywianiu. Nasze Stowarzyszenie przeciwstawiło się kryzysowi, który zaczyna być widoczny wśród mieszkańców. Każda z uczestniczek projektu miała opracowane indywidualne ćwiczenia przez rehabilitanta natomiast dzięki spotkaniom z dietetykiem, który przeprowadził dla każdej uczestniczki dokładną analizę ciała, porady dietetyczne oraz przepisy na pyszne i zdrowe przekąski.
Uczestniczki projektu były zadowolone, że w końcu mogą wyjść z domu i się zobaczyć, zachowując nakazane obostrzenia.
Poprzez poprawienie komfortu psychicznego poprawiliśmy styl życia oraz sposób myślenia uczestniczek.

Założenia i cele projektu, zostały zrealizowane ✅ :
🟢 Opracowanie ciekawych spotkań ze specjalistami ( rehabilitant, dietetyk) , którzy przeprowadzili warsztaty oraz konsultacje indywidualne z UP.
🟢 Poprawa zdrowia fizycznego oraz psychicznego.
Wiemy jak ważna jest pomoc w poprawie zdrowia psychicznego wszystkim osobom dlatego zadbaliśmy też o ten aspekt i oprócz zorganizowania indywidualnych spotkań przeprowadziliśmy warsztaty grupowe przy zachowaniu reżimu sanitarnego.
🟢. Zapoznanie się z ciekawostkami o zdrowym trybie życia, przyswojenie oraz wdrożenie nowych zasad w swoich domach.
Duże zainteresowanie tematem, rozdanie przepisów, które mamy nadzieję zostaną wykorzystane w domach każdej z uczestniczek projektu 😊 🥦🍒🤸‍♀️

Dziękujemy wszystkim uczestniczkom projektu! 😊

REKRUTACJA ZAKOŃCZONA!✔️
Dziękujemy każdemu z osobna za zgłoszenie! ;)
Osoby, które zostały zakwalifikowane do projektu zostaną poinformowane w tym tygodniu o dalszym postępowaniu ☎️📧.Gratulujemy 👑🏆

Stowarzyszenie Aktywne Klucze serdecznie zaprasza do udziału :
w projekcie, dzięki któremu będzie można skorzystać ze wsparcia niżej wymienionych specjalistów.Projekt przeznaczony dla 10 osób z terenu Gminy Klucze, które odczuły negatywne skutki panującej pandemii COVID-19🦠:
Wsparcie będzie obejmować :
1. Psychologa
2. Doradcę zawodowego
3. Indywidualna konsultacja z dietetykiem
4.Trenera zatrudnienia wspieranego
5.Rehabilitanta
6.Pośrednika pracy
Aby zgłosić się do projektu należy wypełnić poniższy formularz :
📉📈https://forms.gle/5jVDMRggbJAz8W5w7
W dniu 05.10.2020r. zostanie wybranych 10 osób dla których zostanie zrealizowany projekt.👑🥇🏆
Termin rekrutacji od 02.09.2020 - 05.10.2020r.⏰
Więcej informacji pod numer telefonu ☎️ :
Ola - 533 990 402,
Lub adres e-mail: [email protected]

-Środki programu „Działaj Lokalnie” Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności realizowanego przez Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce oraz Ośrodek Działaj Lokalnie w Kluczach.

Po dłuższej przerwie wracamy do was ze zdwojoną siłą! 💪
Już niebawem na naszym Fanpegu znajdzie się informacja o nowym projekcie, który będziemy realizować! 🥳 W sekrecie zdradzimy wam, że projekt nazywa się ,, WINDA AKTYWIZACJI! „ i jest realizowany dzięki środkom programu „Działaj Lokalnie” Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności realizowanego przez Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce oraz Ośrodek Działaj Lokalnie w Kluczach.
💓💓💓

Trzymajcie za nas kciuki! ✊🏻✊🏻✊🏻

ODMRAŻAMY SPOŁECZNĄ ENERGIĘ ❗️ 😍

Foto: Wojciech Pałka Photography - lipiec 2019

UWAGA ➡️ w niedzielę o północy został zamknięty nabór w konkursie grantowym Działaj Lokalnie.

Wnioski składne były tylko drogą elektroniczną, a my cały czas pracujemy zdalnie.

W tegorocznej edycji konkursu doczekaliśmy się aż ... 22 pomysłów na łączną kwotę 125 849,00 ❗️

W tym roku część środków z programu „Działaj Lokalnie” przekazanych zostanie na projekty związane z walką z epidemią i na przeciwdziałanie negatywnym skutkom epidemii.

W złożonych wnioskach widać pomysłowość i energię, aby podejmować kolejne wyzwania! Jesteśmy pod wrażeniem ❗️

Informujemy, że:
✅ Trwa ocena formalna wniosków;
✅ Do oceny merytorycznej przejdą te wnioski, które uzyskają pozytywną ocenę formalną;
✅ Wyniki oceny merytorycznej zostaną ogłoszone najpóźniej 17 czerwca 2020.

Pozdrawiamy i trzymamy kciuki za pozytywną ocenę Waszych wniosków.🤞

W razie pytań prosimy o kontakt meilowy i telefoniczny.

------------------------------------------------------
Dofinansowano ze środków programu „Działaj Lokalnie” Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności realizowanego przez Akademię Rozwoju Filantropii w Polsce.
Zadanie współfinansowane jest przez Gminę Klucze i Gminę Bolesław.

Stowarzyszenie Forum Oświatowe Klucze jest członkiem Sieci Ośrodków Działaj Lokalnie.

POMAGAMY ! 💓💓💓

Nasza Mała Sąsiadka - Dominika potrzebuje nowego wózka.
Koszty są ogromne, jednak wspólnymi siłami możemy osiągnąć ten cel.
Bardzo prosimy o pomoc w zbiórce nakrętek
❤❤❤

Można też wpłacać pieniążki.
Fundacja Słoneczko 77-400 Złotów, Stawnica 33 A
Spółdzielczy Bank Ludowy Zakrzewo oddział w Złotowie
89 8944 0003 0000 2088 2000 0010
Z dopiskiem w tytule 223/ W Dominika Walnik

Cześć kochani! 😊😊
Po długiej chwili wyczekiwania, możemy dodać fotorelacje z naszych warsztatów ,,Zdrowie Na Talerzu’’. Zdjęcia niestety nie oddają jak było u nas pysznie, zdrowo a co najważniejsze zabawnie. 🥳🥳🥦🥑🍆
Każda z rodzin, która się do nas zgłosiła miała możliwość wzięcia udziału w wykładzie a na drugi dzień nauczyć się zdrowo i smacznie gotować!
Cel został osiągnięty !💪💪💪💪
Kolejnym etapem projektu jest indywidualna konsultacja z dietetykiem. 👩‍⚕️👩‍🔬

Zdjęcia : Plutkv rapwizja

Pierwszy dzień warsztatów za nami! 😍🎉🎉
Podczas gdy rodzice słuchali wykładu na temat zdrowego odżywiania prowadzonego przez dietetyka, dzieciaki się z nami świetnie bawiły! 🦸‍♂️🦸‍♀️💪💪
Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami

#2 Przepis na Kawę 5ciu PRZEMIAN ☕️☕️

Wow! 😱Nasze placuszki z dyni chyba zmieniły nieprzyjazną aurę za oknem! Cały tydzień piękne słoneczko ☀️☀️☀️
Przy takim gorącym jesiennym słoneczku, idealnie jest usiąść na zewnątrz pooddychać świeżym, rześkim powietrzem, czytać książkę …a do tego wypić naszą ulubioną kawę ,,PIĘCIU PRZEMIAN’’ ! 💕
#2 Przepis na Kawę 5ciu PRZEMIAN
Kuchnia pięciu przemian, wywodzi się z chińskiej tradycji i polega na czerpaniu energii z właściwie przyrządzonych pokarmów.
Pokażemy wam, jak dzięki niej wydobyć naturalną moc kawy.
Zacznijmy od tego, że wszystkie składniki spożywcze w kuchni pięciu przemian podzielone są na 5 smaków takich jak: słodki, gorzki, słony, kwaśny i ostry. A każdy z nich odpowiada 5 żywiołom oraz odnosi się do 5 pór roku,:

• kwaśny smak to drzewo – wiosna 🌳🌱
• gorzki smak to ogień - lato 🔥
• słodki smak to ziemia - późne lato 🌎
• ostry smak to metal – jesień ⚜️
• słony smak do woda - zima 💧

W tej kuchni uważa się, że aby jakiekolwiek danie pozytywnie wpływało na nasz organizm, powinno łączyć w sobie każdy z tych żywiołów. Co istotne, trzeba także zachować odpowiednią kolejność dodawania składników. Wówczas potrawy nie tylko doskonale smakują, ale także wykazują mnóstwo właściwości zdrowotnych.
Przygotowana według poniższego przepisu kawa jest bardzo łagodna dla żołądka. Warto podkreślić, że nie przyspiesza pracy serca oraz nie zakwasza żołądka.
Przepis na pyszną kawę według kuchni pięciu przemian
Składniki:
• smak gorzki – kawa i wrzątek
• smak słodki – 1/4 łyżeczki cynamonu i miód
• smak ostry – 1/4 łyżeczki kardamonu i imbiru oraz 4 goździki
• smak słony – szczypta soli
• smak kwaśny – 1/2 łyżeczki soku z cytryny
Jak przygotować kawę wg kuchni 5 przemian krok po kroku ❓
1. Do emaliowanego rondla wlej 1,5 szklanki wody. Zagotuj, a w ten sposób doprowadzisz do powstania żywiołu ognia. Pamiętaj, że część wody odparuje.
2. Zmniejsz ogień i wsyp żywioł ziemi, czyli cynamon. Gotuj 60 sekund, a następnie wsyp ostre przyprawy symbolizujące żywioł metalu, czyli goździki, imbir i kardamon.
3. Znów zagotuj 1 minutę i dodaj szczyptę soli – żywioł wody i ponownie gotuj przez minutę.
4. Następnie dodaj sok z cytryny, czyli żywioł drzewa. Gotuj przez chwilę i wsyp czubatą łyżkę kawy. Teraz gotuj przez około 5 minut, aby kawa dobrze się zaparzyła.
5. Wyłącz gaz, dodaj łyżkę miodu (żywioł ziemi), a po upływie dwóch minut rozkoszuj się wyjątkowym smakiem kawy.

Czy wiesz, że przygotowana według powyższego przepisu kawa będzie smakowała zupełnie inaczej niż ta tradycyjna? A ponadto nie tylko pobudzi ciało i umysł, doda energii, ale również pozytywnie wpłynie na organizm. Pamiętajmy, że kawy według kuchni pięciu przemian nie słodzimy i nie zabielamy mlekiem ani śmietaną.
Trzeba pamiętać o tym, że poszczególne składniki dodajemy w odstępach o długości 1-2 minut. Po wsypaniu kawy gotujemy napój przez 5 minut. Kawę podajemy z miodem.
Mamy dobrą wiadomość dla rodzin, które będą jutro z nami na warsztatach o tematyce ,,Zdrowego odżywiania’’🍑🍒🥑, na dobre rozpoczęcie naszych warsztatów zaczniemy pyszną kawką 5ciu PRZEMIAN! 😍😋☕️
Życzymy wszystkim miłego dnia! I smacznej kawki ☕️☕️☕️

Dzień dobry ! ☺️☺️
Pomimo tego, że pogoda za oknem nas nie rozpieszcza nasz dietetyk przygotował dla Was serie porad, pomysłów, aspiracji oraz motywatorów... mamy nadzieje, że pomimo panującej aury za oknem nasze posty rozweselą wam te dni i z łatwością wprowadzicie je w swoje codzienne nawyki! 🥦🍒🏋️‍♀️

#1 Warsztaty dla rodzin
#1 Przepis na pyszne jesienne śniadanie!

Problemy z masą ciała, czy wydolnością organizmu wpływają na nasze funkcjonowanie w społeczeństwie. Nasza dieta , to co jemy ma wpływ na różne obszary naszego życia , na każdy nasz organ, na życie seksualne, na pracę, sen... itd. Zmiana nawyków żywieniowych jest bardzo trudna potrzebujemy dobrej motywacji i wsparcia💪. Myślę, że rodzina jest dobrym motywatorem a zarazem wsparciem stąd nasz pomysł na przeprowadzenie pierwszych ale nie ostatnich warsztatów Aktywnie po ZDROWIE, które mają na celu zwiększenie świadomości wśród Rodzin o zdrowym trybie życia. Zajęcia te mają sprzyjać efektywnemu rozwijaniu zainteresowania głównie u osób młodych zdrowym trybem życia w tym względzie oraz samodzielnemu poznawaniu zagadnień związanych ze zdrowiem człowieka. Już 18 i 19 października przeprowadzimy warsztaty na których przekażemy wiedzę jak zdrowo się odżywiać a także dzięki interaktywnym warsztatom przełożymy naukę w działanie i pokażemy Wam jak smacznie i zdrowo gotować , pokażemy z jakich technik gotowania powinniśmy najczęściej korzystać aby to co jemy było ZDROWE i SMACZNE ! 🥰
Pamiętaj Jesteśmy tym co Jemy ! Zmiana postawy, stylu życia oraz nawyków pozwoli Ci osiągnąć równowagę i zachować pogodę ducha☺️. I wcale nie chodzi o żadną rewolucję czy dietę cud, tylko o świadomy sposób odżywiania , o małe kroczki takie jak : zastąpienie produktów wysoko przetworzonych produktami naturalnymi, zamianę białej mąki na mąkę pełnoziarnistą, jedzenie warzyw i owoców sezonowych.

Na dobry początek przepis na pyszne śniadanie: Placuszki z Dynią, na którą właśnie mamy sezon :)
• 1 szklanka mąki pełnoziarnistej
• szklanka przecieru z dyni (Przepis: obierz 1 dynię ze skóry, pokrój na kawałki i wybierz gniazda nasienne. Umieść w garnku i zalej wodą tak aby sięgała około 10 cm nad dynię. Gotuj na średnim ogniu, do momentu aż się lekko rozgotuje. Odstaw z ognia i zmiksuj. Przełóż do słoików i włóż do lodówki. )
• j***o 🥚
• 1/2 łyżeczki imbiru 🥐
• 1/2 łyżeczki cynamonu 🥣
• szczypta soli 🧂
• woda 💧
• olej kokosowy do smażenia 🥥
Do mąki dodaj przecier z dyni, j***o, cynamon, imbir, sól oraz tyle zimnej wody aby po wymieszaniu ciasto miało dość gęstą konsystencję. Podawaj z musem jabłkowym.

Tylko nie zapomnij....‼️
Widzimy się jutro rano w kuchni 😏😏

Dzień dobry! 😊☀️

W pierwszym naszym poście chcielibyśmy się z wami przywitać i troszkę o sobie opowiedzieć 😊
Pomysł stworzenia Stowarzyszenia Aktywne Klucze urodził się parę miesięcy temu ,kiedy to zdaliśmy sobie sprawę że, nowoczesne myślenie o zdrowiu to myślenie o zmianie stylu życia i profilaktyce prozdrowotnej. Przekonanie to jednak wolno przebija się do naszej świadomości, potrzebuje szeroko zakrojonego wsparcia: działań promocyjnych i edukacyjnych, programów społecznych angażujących nie tylko uwagę, ale i zmianę postawy.
Stowarzyszenie Aktywne Klucze jest organizacją typu non-profit i postawiło sobie za cel stworzenia możliwości wszechstronnego oraz harmonijnego rozwoju sprawności fizycznej i sfery osobowościowej ze szczególnym uwzględnieniem funkcji zdrowotnych i korekcyjnych dzieci, młodzieży i dorosłych, przeciwdziałanie uzależnieniom i patologiom społecznym, działalność w zakresie rozwoju i propagowania sportu, aktywną promocję zdrowego odżywiania i turystyki. Chcemy aby społeczeństwo w naszym kraju było świadome, zdrowe, odpowiedzialne i aktywne. Bycie zakręconym na zdrowy tryb życia to także najwłaściwsza i najzdrowsza moda. Moda na własne zdrowie. Moda na wiedzę i świadomość połączoną z racjonalnym odżywianiem i aktywnością fizyczną .
Bardzo ważnym jest uświadomienie już najmłodszemu i młodemu pokoleniu jak ważne jest prawidłowe odżywianie, a także wybór zdrowego stylu życia. Stowarzyszenie Aktywne Klucze pragnie inspirować i motywować społeczeństwo do prowadzenia pasjonującego, a zarazem szczęśliwego życia opartego o solidną wiedzę! 🥦🍓🍒💪

P.S mamy nadzieje, że z waszym wsparciem udam nam się osiągnąć zaplanowane cele! 😊😊