szczuploizdrowo.pl

Czym różni się maślanka od kefiru? Produkty mleczne są doskonałym źródłem białka, wapnia i witamin z grupy B. Choć to kefir jest bardziej kaloryczny, to jednak zawiera więcej witaminy A i beta-karotenu. Z kolei maślanka ma łagodniejszy smak. 🍶

Czy wiecie, że jagody goji są uważane za superżywność, czyli jeden z najzdrowszych produktów na świecie? 🙃

Tropikalny ananas zawiera bromelainę – enzym, który działa odchudzająco. Lubicie ananasy? 🍍

Zastanawiasz się, czy zielona herbata jest zdrowsza od swojego czarnego odpowiednika? A może jest odwrotnie? Znamy odpowiedź! Jak się okazuje – obie mają podobne właściwości, dzięki wykorzystaniu do ich produkcji tej samej rośliny. Jedyna różnica tkwi w sposobie wytwarzania. ☕️

Czy wiecie, że maliny to doskonałe źródło witaminy B, C i K oraz cennych minerałów? 🤔

Bataty nadają się nie tylko na obiad, ale także jako dodatek do wypieków. Jakie są Wasze ulubione przepisy z batatami? 🍠

Wakacje tuż za rogiem – pora, aby zadbać nie tylko o wymarzoną sylwetkę, ale także zdrowie Waszych organizmów! Rozpocznijcie sezon w pysznym stylu, wybierając jedną z naszych diet. W Szczupło i Zdrowo sprawimy, że każdy dzień będzie smaczny, pełen cennych składników odżywczych i znikających kilogramów. 💪 😎

Czy wiecie, że ciecierzyca to bogactwo aminokwasów? To właśnie dlatego pokochali ją wegetarianie i weganie! 😍

Borówka amerykańska jest polecana osobom, które zmagają się z problemami układu pokarmowego. Jak często ją jecie? 🙃

Czym różni się woda mineralna od źródlanej? Zawartością składników mineralnych – to ta pierwsza dostarcza ich większą ilość, a tym samym ma intensywniejszy smak. Znajdziecie w niej magnez, żelazo i wapń niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 😊

Czy wiecie, że pomarańcze, podobnie jak cytryna, są znakomitym sposobem na walkę z wiosennym przeziębieniem? 🍊

Ryż brązowy, zwany również naturalnym, zawiera o wiele więcej błonnika niż jego biały odpowiednik. Jakie są Wasze ulubione dania z ryżem w roli głównej? 🍚

Nie wiecie, czy wybrać makaron pszenny, czy żytni? O ile nie macie problemu ze spożywaniem glutenu, oba sprawdzą się idealnie! Pamiętajcie jednak, aby na talerzu znalazł się makaron razowy – to właśnie on ma większe wartości odżywcze, zawiera mnóstwo błonnika i mikroelementów. 🍝

Czy wiecie, że soczewica zawiera mnóstwo błonnik pokarmowego i jest bogatym źródłem kwasu foliowego, potasu, miedzi i żelaza? 🤗

Truskawki to istna bomba witaminowa! Czekacie już na rozpoczęcie sezonu? 🍓

Nie ma lepszego momentu na rozpoczęcie przygody ze zdrowym odżywianiem niż dziś. W Szczupło i Zdrowo przygotujemy dla Ciebie smakowity jadłospis, pełen cennych składników odżywczych. Poprawa samopoczucia i osiągnięcie wymarzonej sylwetki gwarantowane! 💪

Czy wiecie, że woda z cytryną pobudza metabolizm? 🍋

Sok z granatu łagodzi problemy trawienne i wpływa pozytywnie na kondycję cery. Lubicie go? 😋

Winogrono jasne czy ciemne? Jak się okazuje - to ten drugi rodzaj owoców jest zdrowszy, a to wszystko dzięki bogactwu polifenoli. Naturalne organiczne związki chemiczne to nic innego, jak słynne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed działaniem wolnych rodników. 🍇

Czy wiecie, że banany mogą być stosowane jako naturalne słodziki w wypiekach? 🍌

Seler zawiera mnóstwo witaminy B, C i E. Jak często go jecie? ☺️

Orzechy włoskie to doskonały pomysł na smaczną przekąskę. Wiedzieliście, że zawierają mnóstwo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które znajdziecie także w rybach? Oprócz nich orzechy dostarczają ciału cenny kwas elagowy, który podnosi odporność, i L-argininę wspomagającą profilaktykę chorób serca. 🥜

Czy wiecie, że sok z mango jest domowym sposobem na ból gardła? 🍹

Cukinia to smaczne źródło potasu, magnezu i witaminy C. Jak ją przygotowujecie? 🍴

Kiełki zawierają mnóstwo witamin, aminokwasów i błonnika. Nic więc dziwnego, że coraz częściej trafiają na nasze kanapki czy do sałatek. Które z nich warto włączyć do codziennej diety? Postaw na kiełki rzodkiewki, fasoli mung, słonecznika, rzodkiewki i brokuła. Pysznie i zdrowo! 🌱 🍀

Czy wiecie, że bataty, zwane także słodkimi ziemniakami, to bogactwo karotenoidów? 🥔

Cebula wpływa pozytywnie na mikroflorę jelita grubego. Jak często ją jecie? 🤔

Dziś pod lupę bierzemy oleje! 🔎 Który jest najzdrowszy? Ten tłoczony na zimno, w którym znajduje się bogactwo kwasów Omega-3 i o wiele mniej Omega-6. Warto zachować stosunek 4:1, którym może pochwalić się olej lniany. Pamiętaj, aby go nie podgrzewać. 😊

http://szczuploizdrowo.pl/warzywa-sezonowe-marzec/

Warzywa sezonowe - marzec. Co warto jeść? | Szczupło i Zdrowo Warzywa sezonowe to smaczny sposób na dostarczenie organizmowi cennych składników odżywczych. Sprawdź, jakie produkty warto jeść w marcu!

http://szczuploizdrowo.pl/skladniki-odzywcze-dlaczego-sa-tak-wazne/

Składniki odżywcze - dlaczego są tak ważne? | Szczupło i Zdrowo Składniki odżywcze to sekret prawidłowego funkcjonowania ludzkiego ciała. Poznaj ich rodzaje i sprawdź, w jakich pokarmach szukać składników odżywczych.