Magda.Flow

Babski wieczór w pięknym stylu 🤩

Co wy na to, żeby spotkać się w naszym jogowo-pilatesowym gronie, stworzyć coś z pięknych kwiatów, a przy okazji spędzić ze sobą więcej czasu w trochę innej formie niż na zajęciach ? 😃

Tutaj kilka ujęć z ostatniego spotkania w którym brałam udział, cudowna atmosfera, towarzystwo świetnych kobiet uwiecznione na magicznych zdjęciach od .gabrielatokarczyk 😍

Pyszne jedzonko, plecenie wianków i te super chwile w pięknej scenerii zorganizowały dla nas i 😊

Była też chwila na Joge i sukienki nam nie przeszkodziły 💪 dałyśmy radę 💃

I tutaj właśnie wpadłam na pomysł, żeby właśnie z wami spotkać się tym razem nie na macie tylko na trawie i zorganizować taki właśnie babski wieczór 😍 Co wy na to ? 🌸Dawajcie znać ! 🤩

Dołącz do zajęć grupowych 🤩

Teraz wszystkie najważniejsze informacje będą w jednym miejscu i mam nadzieje, że ułatwi Wam to decyzje o rozpoczęciu dbania o siebie na zajęciach, które dla Was prowadzę🤍

✨nowa lokalizacja w Brzesku
ul.Czarnowiejska 50B 😉

✨od 6 lutego coś nowego, będą to zajęcia z Pilatesu 😻

✨od początku lutego będzie również wprowadzony nowy cennik 🙂

Jeśli masz jakieś pytanie, napisz do mnie wiadomość ✉️

Good Day Sunshine🌞
~ The Beatles

To jedna z moich ulubionych piosenek, która przez długi czas była moim budzikiem 😍

A w poście kilka informacji o budziku Yogowym, czyli o Powitaniach Słońca 🌝✨

Niby prosta sekwencja, ale po przebudzeniu nie zawsze nasze ciało jest od razu gotowe na ruch, dlatego warto zacząć od kilku powtórzeń krowiego i kociego grzbietu, chwili na oddech i przeciągnięcie się 🐈

Powitania Słońca choć są zbudowane z podstawowych pozycji Yogowych są wymagające i potrzeba czasu, żeby móc wykonywać te asany rytmicznie i w pełnym zakresie 🤍

Nie jest to jedyna wersja, jest ich dużo więcej np. bardziej rozbudowanych 😃

A na początku warto zcząć spokojnie i dać sobie czas na progres 😉

✨pierwszy skłon jeszcze na zgiętych nogach, nie musisz dotykać dłońmi ziemi, ciało na początku ma prawo być jeszcze sztywne

✨pozycja kija baaardzo wymagająca,
warto próbować, ale na początku możesz odłożyć kolana na matę i zejść do leżenia na brzuchu i wtedy przejdź do pozycji psa z głową w górę

✨pies z głową w dół ma wiele zalet, ale nie należy do łatwych asan, więc zacznij na zgiętych nogach w kolanach i postaraj się wydłużać plecy odpychając się dłońmi od maty

Miłego początku dnia 🌞

"She feels good, she knows she's looking fine" - akceptacja 🤍

Hej wszystkim 🥰
Ogłaszam KONKURS💃

Jestem bardzo wdzięczna za zaufanie tak wielu osób, które już zaczęły praktykować ze mną Yogę 🌝
Chciałabym, żeby coraz więcej z Was mogło dołączyć i zadbać o siebie, dlatego przygotowałam konkurs, który mam nadzieje zachęci Was do spróbowania 🤩
DO WYGRANIA:
Karta podarunkowa
✨na zajęcia indywidualne
3 Karty podarunkowe
✨na zajęcia grupowe dla Ciebie + dwóch osób, które oznaczysz w komentarzu pod tym postem
Wygrywa aż 10 osób 🤍

ZASADY:
1. Zaobserwuj mój profil 🤍
2. Udostępnij ten post w swojej relacji i oznacz .flow 🤍
3. Polub post konkursowy 🤍
4. W komentarzu oznacz dwie osoby, które mogą wygrać razem z Tobą 🤍

Wyniki ogłoszone będą 11 grudnia🧧
Powodzenia i do zobaczenia na macie🫶🫶🫶

Dobry wieczór 🤎
•
Czas leci jak szalony ☺️ Ale ja uwielbiam jak się dużo dzieje ❤️ Okres przedświąteczny w pracowni jest na prawdę bardzo gorący ❤️‍🔥 Pomiędzy świątecznymi zamówieniami realizuję Wasze inne zamówienia 💟
•
Dzisiaj przed Wami jedna z realizacji, która jest bardzo bliska mojemu sercu 🩷 Z Magdą .flow znamy się od lat 🫶 Stworzyła miejsce, w którym dzieli się z innymi swoją pasją i wiedzą - prowadzi zajęcia z Yogi 🤩 Ja jestem stałym bywalcem i polecam wszystkim - to cudowny czas dla siebie 💟
•
Z naszej współpracy pojawi się jeszcze wiele publikacji, bo mamy głowy pełne pomysłów 🤩
•
•
•

Dzień dobry :)

W poście możecie znaleźć kilka informacji o tym jakie zajęcia mogę Wam zaproponować 😊
Z czasem pojawi się tutaj więcej materiałów , ale jeżeli już teraz macie pytania lub chcielibyście spróbować praktyki Yogi lub zajęć ze Zdrowego kręgosłupa, zapraszam do kontaktu w wiadomości prywatnej 🙂

Praktyka Yogi odmładza ?😍

Korzyści jest tak wiele, a jedną z nich jest właśnie opóźnienie procesów starzenia się naszego organizmu.
Regularna praktyka pomaga dłużej zachować sprawność, chroni przed kontuzjami, pomaga utrzymać prawidłową postawę oraz dodaje witalności. 💃

Rolowanie i automasaże 🌝

To techniki, które pomagają nam zadbać o naszą powięź, która zbudowana jest z włókien kolagenowych pokrywających mięśnie, narządy, kości, nerwy, naczynia krwionośne i limfatyczne oraz więzadła. System ten utrzymuje ciało w określonym kształcie i pozycji, odpowiada za stabilizację organizmu.

Na zajęciach ze zdrowego kręgosłupa, będziemy korzystać z kilku przyrządów, które pomogą Wam:

• poprawić elastyczność
• ukoić dolegliwości bólowe
• załagodzić drętwienie i obrzęki kończyn
• wpłynąć na poprawę postawy
• poprawić samopoczucie

Dlaczego warto praktykować Yogę? 🧘

Praktyka Yogi pomoże Wam wynieść wiele korzyści🤩

Pozwala jaśniej myśleć, swobodniej oddychać i skuteczniej się poruszać 🙂

Bez względu na wiek, czy stopień elastyczności Yoga oferuje bezpieczną przestrzeń do okrywania połączenia pomiędzy ciałem, oddechem i umysłem. 🫶

Uważna praktyka pomaga budować siłę, utrzymywać równowagę i pogłębiać zakresy ruchu, co wpływa na uwolnienie napięć i zastojów zgromadzonych np. w mięśniach, czy narządach. 😉

Chcesz spróbować lub o coś zapytać?

Napisz do mnie🙂
🤍Zapisz się na zajęcia
🤍Zadaj pytanie

Let's do it🎉

Kurs nauczycielski Yogi

To było świetne doświadczenie, ogrom wiedzy i genialni ludzie🤩
Pasja zdecydowanie łączy i kiedy dzieli się nią z innymi to jest moc 🤍

Dziękuje za ten piękny czas 🤗

Let's flow together 🧘
Chcesz zacząć jogować ze mną ?🤩
Napisz do mnie 😌