Diet Mania Dietetyk Online

90% kobiet pierwsze pytanie jakie zadaje lekarzowi po ciąży to „kiedy mogę zacząć ćwiczyć?” Tak naprawdę już podczas połogu (jeśli nie ma przeciwwskazań co do zdrowo rozsądkowego ruchu) można rozpocząć aktywność fizyczną 😊

Najlepiej pierwsze dni dać sobie na luz, „poświęcić się” jedynie rodzinie, swojemu maleństwu. Zresztą podejrzewam, że czas będzie Wam tak szybko…mijał, że nie zdążycie pomyśleć o czymś innym 😊 Ale jak już oswoicie się z nowym członkiem rodziny może Wam zacząć brakować ruchu.



Podsyłam Wam moje ulubione ćwiczenia oraz motywację – pokrótce jakie korzyści nam dają. Opis tych ćwiczeń znajdziecie na moim blogu 😊 www.dietmania.pl/blog

Żelazo, niedokrwistość, anemia ⚠️

Niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza jest powszechnym problemem u kobiet w okresie prokreacyjnym. W krajach wysoko rozwiniętych uważa się, że dotyka ona ok. 30 proc. kobiet w ciąży (w krajach słabo rozwiniętych nawet 50 proc. ). Powszechnie zaleca się, aby niedokrwistość u ciężarnej została zdiagnozowana do 28. tygodnia ciąży, czyli w II trymestrze❗️

Anemia – wielu osobom kojarzy się ta dolegliwość z osobą bardzo wychudzoną, która na pewno się odchudza i je nie zdrowo. Guzik prawda! Okres ciąży jest szczególnym czasem, czasem kiedy organizm kobiety pracuję za dwoje na pełnych obrotach. W dzień i w nocy w naszym brzuszku rozwija się nowy człowiek. To niesamowite. Dlatego tak ważne jest aby oprócz prawidłowego rozwoju i zdrowia maleństwa monitorować także swoje własne.💟

🔔 Jak walczyć z anemią? – ZOBACZ 📲 – oczywiście to nie wszystko – po więcej zapraszam na bloga (post już wkrótce) www.dietmania.pl/blog 😊

➡️ Jakie symptomy powinny nas zaniepokoić?

📌stałe zmęczenie

📌osłabienie włosów i paznokci

📌duszność wysiłkowa

📌bóle głowy

📌podatność na infekcje

📌kołatanie serca

📌bladość

📌problemy z koncentracją

📌często niskie ciśnienie

📌omdlenia

Nie panikujmy (stres tym bardziej jest niewskazany!) wiele z w/w objawów jest spowodowana wyłącznie ciążą, nie chorobą 😊

➡️ Jakie badania wykonać, aby lekarz mógł postawić diagnozę?

Cechą charakterystyczną anemii jest spadek poziomu czerwonych ciałek krwi i hemoglobiny (hgb) w organizmie kobiety. Najlepiej być pod stałą kontrolą lekarza prowadzącego, który powinien zlecić przede wszystkim morfologie (w szczególności przy podejrzeniu niedokrwistości poziom żelaza i ferrytyny)

➡️ Czym grozi niedobór żelaza?

I trymestr – zaburzenie implantacji zarodka,
II trymestr – powolny wzrost płodu,
III trymestr – poród przedwczesny.

Do wszystkich kobiet, które są w ciąży, rodziły lub planują dziecko...i nie tylko.

Czy muszę pójść do fizjoterapeutki uroginekologicznej?

"Ja nigdy nie chodziłam, szkoda pieniędzy"
"Po co, boli bo ma boleć"
"Urodziłaś tak jak miliony innych kobiet i Tobie miałoby coś być?"
"Popuszczasz? To normalnie po porodzie"
"Boli Cię kręgosłup? To normalne"
"Masz odstający brzuch po porodzie? Nie możesz teraz ćwiczyć, po czasie Ci minie"
i tak dalej i tak dalej..

To co powyżej, jakiekolwiek bóle, obniżona pewność siebie, mimo, że to cudowny czas zmęczenie nową rolą w życiu, niechęć do wychodzenia z domu czy złe samopoczucie i ciągle zmęczenie - NIE, TO NIE JEST NORMALNE.

Dlatego wracając do pierwszego zdania o oszczędzaniu na wizycie hmm... nasze zdrowie jest warte każdej ceny szczególnie, że wielu rzeczom dzięki fizjoterapeutce możemy zapobiec. Zniwelować ból naprawdę małym nakładem czasu (którego i tak mamy mało po urodzeniu małego człowieka) i pieniędzy. Pozwólmy sobie cieszyć się macierzyństwem.

Szczęśliwa mama = szczęśliwe dziecko.

Jeśli jesteś w ciąży i masz wątpliwości jaką herbatę najlepiej wybrać, a której lepiej unikać ➡️ Zapraszam na bloga ☕️😊
https://dietmania.pl/porady-dietetyczne/jaka-herbate-mozna-pic-w-ciazy-szybka-sciagawka/

Jaką herbatę można pić w ciąży? Szybka ściągawka. - Dietmania Herbata tak jak i kawa to nieodłączny element codzienności wielu z nas. A jakie rodzaje herbat można pić w ciąży? Zapraszam po ściągawkę!

Jesteś w ciąży i nadmiar informacji przytłacza Cię? 🤰 🙉Spokojnie...myślę, że każda przyszła mama ma kręćka na tym punkcie 😀 Przejmujemy się maleństwem, naszymi badaniami, tym jak możemy się schylać, co jeść, co pić...i wiele wiele innych.

Wariujemy kiedy jesteśmy głodne, bo nie dość, że hormony wariują to my zamartwiamy się i czytamy po raz enty informację w internecie czy możemy zjeść nasz ulubiony jogurt?

Dodatkowo wiele z nas nie wyobraża sobie życia bez kawy i herbaty...zacznijmy od tego jakie herbaty można pić w ciąży? Zapraszam, krótka ściągawka obok 🍵
Dłuższy laborat o herbatach pojawi się także na moim bloga lada chwila, bądźcie na bieżąco: www.dietmania.pl/blog

Dla wszystkich przyszłych mam i tatusiów gratulacje ❤️
Zdrówka dla Was i wytrwałości, nie oszalejcie! 😘

Wszystkiego co najpiękniejsze w roku 2022! 🎊
Jak tam po cudownych świętach i sylwestrze? Masz już cele, które chcesz osiągnąć?
Pamiętasz złotą zasadę? Nie da się wszystkiego osiągnąć od razu, ale cierpliwością i małymi kroczkami można zdziałać cuda. Trzymam za Ciebie kciuki! Mam nadzieję, że ten PREZENT 🎁 ode mnie pomoże Ci w tym :) Możesz także go sprezentować komu tylko chcesz 😊

1. Wejdź na: www.dietmania.pl/sklep
2.Wybierz dowolną dietę i przejdź do koszyka
3. Wpisz KOD RABATOWY *
4. Spełniaj swoje postanowienie noworoczne! 🎉

*Obowiązuje jednorazowo do 31.03.2022

https://dietmania.pl/porady-dietetyczne/zdrowa-prosta-i-zbawienna-przekaska-dla-kobiet-w-ciazy/

Nowy post już jest! Zapraszam przyszłe mamusie do korzystania z tego zbawiennego dla nas i słodkiego przepisu na szybką przekąskę!

Zdrowa, prosta i zbawienna przekąska dla kobiet w ciąży i nie tylko! - Dietmania Poszukujesz zdrowej, "dozwolonej" przekąski dla kobiet w ciąży? Idealnie trafiłaś! Mam propozycję zbawiennego przysmaka - zapraszam!

https://dietmania.pl/porady-dietetyczne/witamina-d-dawkowanie-korzysci-gdzie-ja-znalezc/

Witamina D może zapobiegać nadciśnieniu, chorobom serca, alergii, anemii oraz cukrzycy...co jeszcze powinniśmy o niej wiedzieć? Zapraszam do lektury 😊➡👀

Cudownego dnia! 🌻

Witamina D - dawkowanie, korzyści, gdzie ją znaleźć? - Dietmania Witamina D jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania m.in trzustki oraz zalecana jest kobietom w ciąży. A co jeszcze? Zapraszam!