Agnieszka Motylewska-Kawalec dietetyk

Ekspert: Otyłość jest matką wszystkich chorób Zdaniem endokrynologa prof. Wojciecha Bika choroba otyłościowa jest matką wszystkich chorób i możemy mówić o epidemii. Leczenie otyłości należy zacząć od modyfikacji stylu życia - powiedział w wywiadzie dla PAP prof. Bik.

*... Gdybyśmy mieli zbudować piramidę długowieczności, na pierwszym miejscu byłyby nasze zdrowe myśli, pozytywne nastawienie, zdrowa psychika. Jako kardiolog widzę na co dzień, jak wielką szkodę sercu wyrządza negatywne nastawienie psychiczne. Eliminowanie negatywnych myśli z głowy to ogromny wysiłek, ale jeśli się z tym uporamy, wróci nasze zdrowie fizyczne... "

Lekarz: możemy dożyć w dobrym zdrowiu nawet 80-90 lat. Jest jeden warunek – Jako kardiolog widzę na co dzień, jak wielką szkodę sercu wyrządza negatywne nastawienie psychiczne, szczególnie złe wspomnienia, tkwienie w przeszłości i rozpamiętywanie jej. Eliminowanie negatywnych myśli z głowy to ogromny wysiłek, ale jeśli się z tym uporamy, wróci nasze zdro...

👍👍

Zapraszam, będzie smacznie i skutecznie :)

Poznajcie Agnieszkę Motylewską-Kawalec - dietetyk kliniczną, do której można zapisywać małych i dorosłych pacjentów.

💙 Agnieszka ukończyła studia magisterskie w Wyższej Szkole Biznesu i Nauk o Zdrowiu w Łodzi.
💙 Praktykę zdobywała w renomowanych warszawskich szpitalach, m. in. Na Oddziale Pediatrii, Żywienia i Chorób Metabolicznych w Centrum Zdrowia Dziecka.
💙 Obecnie od kilku lat pracuje w Centrum Zdrowia Mazowsza Zachodniego oraz prowadzi prywatną praktykę z małymi i dorosłymi pacjentami.

W codziennej pracy zajmuje się żywieniowym wspomaganiem leczenia chorób i zaburzeń takich jak:
🔹 nadwaga i otyłość
🔹 insulinooporność
🔹 cukrzyca
🔹 choroby autoimmunizacyjne (Hashimoto, SM, tężyczka, inne)
🔹 schorzenia układu pokarmowego (refluks, choroba wrzodowa, stany zapalne trzustki, wątroby i jelit - choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego
🔹 niedożywienie
🔹 alergie i nietolerancje pokarmowe.

W pracy z pacjentem nacisk kładzie na zindywidualizowane podejście oraz szeroko rozumianą edukację żywieniową, dzięki której zmiana nawyków żywieniowych nie musi być trudna, a poprawa stanu zdrowia i samopoczucia nie tylko na chwilę.

Ukończyła następujące kursy:
🔹 Praca z dziećmi w kontekście psychodietetyki (3 miesięczny)
🔹 Specjalista przyjazny insulinoopornym
🔹 Specjalista praktyki dietetycznej
🔹 Dieta dla płodności
🔹 Dieta w prewencji nowotworów.

Prywatnie jest mamą trójki dzieci. Dlatego są jej szczególnie bliskie w praktyce zawodowej.
Agnieszka Motylewska-Kawalec dietetyk witamy na pokładzie !

Zapisy:
📍 Adres: ul. Białej Floty 2, Warszawa
📞 Tel. 509 105 905
🌐 E-mail: [email protected]

I coś dla jelit tym razem, bo nasz drugi mózg i warto o nie zadbać

🔍 Prebiotyki to substancje wspomagające namnażanie i wzrost dobroczynnych bakterii jelitowych 🦠

Te niestrawialne składniki żywności, takie jak błonnik, skrobia, inulina, fruktooligosacharydy, laktuloza docierają do jelit, gdzie stanowią pożywkę dla „dobrych” bakterii i stymulują ich namnażanie.

Spożywanie żywności prebiotycznej 🧄🍌 może częściowo chronić człowieka przed niektórymi chorobami cywilizacyjnymi 🩺

Inspirujące i proste w przygotowaniu przepisy z wykorzystaniem m.in.: cykorii, topinamburu znajdziecie w programie 👩‍💻

I bez skutków ubocznych 🌶️🌶️🌶️

Tkanka tłuszczowa wytwarza cytokiny prozapalne, powoduje, że organizm jest w chronicznym stanie zapalnym, a to powoduje zdecydowanie większą skłonność zarówno do infekcji wirusowych, jak i chorób przewlekłych. Naprawdę warto ją nieco zredukować, to nie musi być trudne!

Utrata masy ciała u otyłych zmniejsza o 60 proc. ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19 Naukowcy z Cleveland Clinic w USA ustalili, że redukcja masy ciała osób otyłych zmniejsza o 60 proc. ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19. Wyniki badania zostały opublikowane w JAMA Surgery.

Uwaga na gluten tam, gdzie się go nie spodziewamy!
https://zywienie.abczdrowie.pl/ostrzezenie-dla-alergikow-gis-wycofuje-kasze-gryczana-z-powodu-wykrycia-glutenu

Ostrzeżenie dla alergików. GIS wycofuje kaszę gryczaną z powodu wykrycia glutenu Główny Inspektorat Sanitarny poinformował o wycofaniu z obiegu kaszy gryczanej niepalonej. W bezglutenowym produkcie zostały wykryte ziarna pszenicy. To ważny komunikat...

Nie tylko zdrowe, ale i smaczne!

Chociaż ich nazwa brzmi nieco tajemniczo 🧐, to pełnią szereg bardzo ważnych funkcji w organizmie 💪 Antyoksydanty wzmacniają odporność 🩺, a nawet opóźniają procesy starzenia 👶 Dieta bogata w przeciwutleniacze może zmniejszyć ryzyko zachorowań na choroby w tym serca 💚, a także reguluje ciśnienie krwi. Antyoksydanty występują w produktach pochodzenia roślinnego 🥦🍓, między innymi w tych przedstawionych na infografice ☝

Garść bardzo ciekawych informacji, warto poświęcić chwilkę i... sobie pomóc

Badanie: długotrwałe spożywanie substancji słodzących zakłóca działanie układu nagrody Długotrwałe spożywanie substancji słodzących może trwale zakłócać działanie tzw. układu nagrody, podsystemu mózgu odpowiadającego za motywację - pokazało badanie na myszach, przeprowadzone również przez polskich naukowców.

Matcha - skarbnica wartości odżywczych 🍵, zieleń ma moc 💪

💪 Jest prawdziwym wojownikiem, który skutecznie hamuje rozwój chorób przewlekłych 🩺, poprawia koncentrację 🧠, wzmacnia układ odpornościowy oraz sercowo-naczyniowy 💚, a także reguluje poziom cholesterolu 🩸

🍵 Matcha to japońska, zielona herbata uznana za najzdrowszą na świecie, gdyż zawiera ponad 6⃣ razy więcej antyoksydantów w porównaniu do owoców goji, 7⃣ razy więcej niż gorzka czekolada, 1⃣7⃣ razy więcej niż jagody i aż 6⃣0⃣ razy więcej niż szpinak.

👩‍🍳 Zielony herbaciany proszek wykorzystywany jest jako dodatek do koktajli, smoothie, jogurtów, a niektórzy wykorzystują matchę nawet do wypieków 🧁

❓ Znacie? Pijecie japońską herbatę?

Bo dieta to tylko jeden z wielu trybików wchodzących w skład tzw zdrowego trybu życia...

⚡️JEDEN Z NAJSILNIEJSZYCH CZYNNIKÓW SPUSTOWYCH DLA ROZWOJU PRZEWLEKŁEGO STANU ZAPALNEGO ⚡️

Niska ekspozycja na naturalne światło dzienne🌞 w pierwszej połowie dnia + Bombardowanie się z każdej możliwej strony sztucznym oświetleniem po zachodzie słońca🌙 = ↑↑↑ przewlekły stan zapalny

To zdecydowanie jedna z najprostszych dróg do ogromnych problemów ze zdrowiem w przyszłości.

Kochani...i to jest właśnie to TOKSYCZNE ŚRODOWISKO, jakie sami sobie tworzymy do życia!!!

Nawet nie chcę myśleć, z jakimi problemami zdrowotnymi będą zmagać się w dorosłym życiu nasze pociechy...które obecnie prawie w ogóle nie spędzają czasu na dworze, a na dokładkę już od małego szkraba buszują w tabletach i telefonach do późnych godzin wieczornych.

Już 15 sekund ekspozycji na niebieskie światło w godzinach wieczornych zatrzymuje produkcję melatoniny na ponad pół godziny!

Tak...to ta sama melatonina, która dba o głęboki i regenerujący sen,

która walczy do upadłego z wolnymi rodnikami,

która naprawia każdej nocy nasz przeciążony do granic możliwości układ nerwowy!

I wreszcie - która reguluje całą komunikację na osi układ nerwowy - układ hormonalny - układ odpornościowy!!!

Zacznijmy na litość boską dbać o FUNDAMENTY NASZEJ FIZJOLOGII, dopiero potem bierzmy się za wit. C na odporność, kolagen na stawy i biotynę...na włosy, skórę i paznokcie.

Co grozi naszym dzieciom? Warto poświęcić chwilkę, zwłaszcza że jeszcze przed pandemią polskie dzieci przybierały na wadze najszybciej w Europie.

Prof. Jarosz-Chobot dla EN: Pandemia zwiększyła ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. u dzieci i młodzieży „Pandemia przyczyniła się do rosnącej nadwagi i otyłości u najmłodszych, a wynikające z tego faktu zaburzenia metaboliczne prowadzą do wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, m.in. cukrzycy już w okresie młodzieńczym” – mówi w rozmowie z Evereth News prof. Przemysława Jarosz-C...

Niby wiemy, ale czy pijemy? Czy pijemy tyle ile potrzebujemy i czy robimy to prawidłowo?
Nasz organizm w 60-70% składa się z wody. Woda pełni ogromnie ważne funkcje w naszym organizmie: jest rozpuszczalnikiem elektrolitów i związków powstających w procesach metabolicznych, naturalnym środkiem transportu składników odżywczych, witamin i hormonów. Warunkuje prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, trawienia i wchłaniania, jest niezbędna dla utrzymania prawidłowej temperatury ciała i szeroko rozumianej homeostazy (równowagi) w organizmie.
Powinniśmy wypijać sporo, ponieważ sporo wody tracimy. Z moczem, potem, przez płuca wydalamy około 2l !
Pragnienie nie jest tu idealnym wskaźnikiem, ponieważ pojawia się, gdy nasz organizm jest już w około 2% odwodniony. Powinniśmy zatem wypijać około 2 l wody dziennie, małymi porcjami zanim jeszcze poczujemy pragnienie. A po obudzeniu się i przed zaśnięciem po szklaneczce tego życiodajnego napoju, najlepiej w temperaturze pokojowej 🥛🥛🥛.
Pamiętajmy o warzywach i owocach, bo to także świetne źródło wody, dodatkowo występującej w towarzystwie witamin, składników mineralnych i wielu innych substancji o szeroko prozdrowotnym działaniu! 🍅🥦🌶🥒🍎🍉🍋
Na zdrowie!

Agnieszka Motylewska-Kawalec dietetyk updated their information in their About section.

Agnieszka Motylewska-Kawalec dietetyk updated their phone number.

Często umyka uwadze fakt, że podstawowymi surowcami do syntezy wielu neuroprzekaźników są składniki odżywcze- aminokwasy, witaminy, minerały oraz inne substancje biochemiczne, które pobieramy z pożywienia.
Dobre zdrowie psychiczne wymaga odpowiedniej aktywności neuroprzekaźników w synapsie.
dr Wiliam J. Walsh
"Zdrowy mózg"

Wit D, po raz kolejny okazuje się niezbędna, tym razem dla...zdrowych jelit!

Niższa ekspozycja na UVB może zwiększać ryzyko raka jelita grubego Nieodpowiedni poziom ekspozycji na promieniowanie UVB ze słońca może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju raka jelita grubego, szczególnie w starszych grupach wiekowych - dowiedli badacze z Kalifornii po analizie danych pochodzących ze 186 krajów.

Bo kolor ma znaczenie!

Żółty poprawia wzrok 👀, czerwony obniża cholesterol 🩸, zielony wspiera trawienie 🥪, fioletowy łagodzi stres 💆‍♀️, a biały? Biały to mistrz w zapobieganiu infekcji 🩺 Barwa warzyw i owoców jest mocno powiązana z ich prozdrowotnym wpływem na organizm 👍 Każdy kolor to bogactwo innych składników odżywczych, więc już dziś zadbaj o różnorodność 🥕🍎 na swoim talerzu i zaproś kolory do swojej kuchni 💜💚💛🧡

E171 jednak niebezpieczny dla zdrowia... warto o tym pamiętać

Może uszkadzać DNA i powodować raka. Agencja zmienia rekomendacje Kliknij i zobacz więcej.

dr Hałasa o tym, jak nie dać się wirusom
https://genactiv.eu/blog/blog-wszystko-o-colostrum-i-mleku-klaczy/koronawirus-jak-sie-chronic-przewodnik-krok-po-kroku?fbclid=IwAR3uokxHRYUs8jtV5FaEQXsssvDQdIucCg1eaUf2wPzEcSWVv_ufDb9QPcE

Koronawirus - jak się chronić? Przewodnik krok po kroku. Immunolog dr Maciej Hałasa przygotował kompleksowy przewodnik o koronawirusie. Jak działa ten wirus? Jak się przed nim bronić? Jak postępować w przypadku zachorowania.

Pyszne i zdrowe o każdej porze roku, póki nie ma świeżych korzystajmy z mrożonych.

Poniżej banalnie prosty przepis na pyszny napój na bazie malin i lekko gazowanej wody mineralnej z nutą mięty:

maliny (zgniecione widelcem lub lekko zblendowane)
woda mineralna lekko gazowana
kilka listków mięty
odrobina miodu (opcjonalnie)

Proporcje przetestujcie sami, co kto lubi :-)

Maliny pomogą przy dolegliwościach wątroby? Sprawdzają to naukowcy z Olsztyna Wysokokaloryczna dieta, składająca się z dużej ilości przetworzonej żywności może prowadzić m.in. do niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Przejawy tego schorzenia może łagodzić spożywanie bogatych w polifenole malin. Na ile skuteczna to pomoc sprawdzają naukowcy z Olsztyna.