Body Novum Videos

BODY NOVUM wakacyjny trening baletowy
Kontynuujemy wakacyjne aktywności tym razem wakacyjny TRENING BALETOWY 🩰 Potrzebujesz jakiejkolwiek barierki lub oparcia krzesła 🪑i nic więcej. 👉Charakterystyczny jest tu ruch nóg z biodra ⬅️ z utrzymywaniem stabilnego tułowia ↕️ ( staramy się trzymać kręgosłup neutralny i stabilny). 👉Wszystkie ćwiczenia wykonuj oczywiście w swoim tempie. 👉 Jeżeli pracujemy rękami zazwyczaj głowa🙆 pracuje za ruchem ręki. 👉Jeżeli potrzebujesz przerwy to ją zrób⌛. 👉Wykonaj ćwiczenia na obie strony ciała. 👉Powtórz od 3 do 7 serii. Miłego baletowania:-)

JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU
Zapraszam na live! Cellulit-jak się go pozbyć? 🍊jak zmniejszyć jego widoczność? 🍊co możemy zrobić treningowo? jakie aktywności wybierać? 🍊jakie metody treningowe będą pomocne? 🍊co możesz dodatkowo zrobić w domu??

WRÓĆ DO FORMY W 28 DNI I CO DALEJ?
Zapraszam na live podsumowujący wyzwanie wróć do formy w 28 dni! Omówimy: ❓co udało się osiągnąć? ❓jakie pytania warto sobie zadać? ❓I co po tym wyzwaniu? Zdradzam też kulisy planowanego wyzwania💪.

BODYNOVUM trening na POŚLADKI, NOGI i BRZUCH z butelką wody i miniband
A co powiecie na trening z butelką wody💧? do tego mini band jeżeli macie. Zapraszam na BODYNOVUM trening na POŚLADKI🍑, NOGI i BRZUCH a oczywiście przy okazji pracują mięśnie całego ciała🤸‍♂️, trening będzie też "PODKRĘCAŁ" metabolizm🔥🔥🔥. Potrzebujesz: ✅butelkę z wodą 5l, jeżeli masz kettlebell lub hantle możesz ich użyć zamiast butelki z wodą, ✅miniband - jeżeli nie masz mini band te same ćwiczenia wykonaj bez taśmy. Zacznij od rozgrzewki🚶‍♀️. Trening składa się z dwóch obwodów po parę ćwiczeń w jednym: ✅1. obwód wykonaj 3-krotnie, możesz odpoczywać pomiędzy kolejnymi powtórzeniami obwodu ( ok 1-1,5 min). odpocznij ok 1,5 min ✅2. obwód wykonaj 3-krotnie, możesz odpoczywać pomiędzy kolejnymi powtórzeniami obwodu ( ok 1-1,5 min). Cały trening potrwa ok 40 min. Potem trochę się porozciągaj. Baw się dobrze! Kasia😘😘😘

3 rzeczy, których nie warto robić, kiedy się odchudzasz
3 rzeczy, których nie warto robić, kiedy się odchudzasz Nie będzie tu o niejedzeniu słodyczy 🍬🧁i nie piciu alkoholu🍷🍻, nie będzie też o niejedzeniu niezdrowych rzeczy🍕... BĘDZIE O WIELE WAŻNIEJSZYCH rzeczach, których nie warto robić 🧐🤨ciekawi 🤔? 1. NIE STOSUJ RESTRYKCYJNYCH DIET 2. NIE STAWIAJ SOBIE ZBYT WYGÓROWANYCH OCZEKIWAŃ 3. NIE USTALAJ SOBIE ZBYT TRUDNYCH CELÓW DO OSIĄGNIĘCIA ...i doatkowy od Dawida...NIE PORÓWNUJ SIĘ! Więcej w filmie

Treningi odchudzające, czy są takie?
Kontynuuję temat: zdrowego odchudzanie z główą o dzisiaj wzięłam na tapetę treningi 🤸‍♂️TRENINGU ODCHUDZAJĄCE, CZY ISTNIEJĄ? JAKIE TRENINGI POMOGA CI W ZDROWYM ODCHUDZANIU🚶‍♀️, czyli... ⁉️czy istnieją treningi odchudzające ⁉️jak trenować? ⁉️jak często trenować? ⁉️jakie mamy możliwości? ⁉️z jaką intensywnością trenować? ⁉️jakie ćwiczenia wybierać? ⁉️jakie modele treningowe się sprawdzą? To i jeszcze trochę info w tym live- zapraszam!

BODYNOVUM WF NA WESOŁO
BODYNOVUM WF NA WESOŁO- zadanie na deszczowy dzień- poskacz po kałużach🌧️🌂☂️

O CO CHODZI Z TYM ZDROWYM ODCHUDZANIEM?
Zapraszam na kolejny live z serii zdrowe odchudzanie z głową, tym razem porozmawiamy o tym O CO CHODZI Z TYM ZDROWYM ODCHUDZANIEM? 🔥odpowiadam na komentarz pod livem, o tym że nie powinniśmy się odchudzać 🔥dlaczego używam takiego słowa: odchudzanie? opowiem też o tym, że zdrowe odchudzanie to coś więcej niż zmiana nawyków🥬🥒🥦, co jeszcze jest potrzebne i niezbędne? 🔥jakie mogą być korzyści zdrowotne ze zdrowego odchudzania? co może się zmienić, jakie wyniki mogą się poprawić, jakie problemy zdrowotne mogą się zmienić? 🔥co jeszcze może się zmienić i jakie jeszcze możesz mieć z tego korzyści?

DLACZEGO NIE CHUDNĘ?
Kontynuuję temat zdrowego odchudzania, zapraszam dzisiaj o 14:30 na live: ✅ jakie mogą być powody problemów gdy wydaje się, że jesz dobrze i ćwiczysz ✅jakie problemy zdrowotne mogą powodować problemy z tyciem ✅ omówię 2 osoby, które napisały mi o swoich problemach, mamy trochę wyników badań, powiem co jeszcze warto zrobić? Jakie badania? Co sprawdzić? #zdroweodchudzaniezglowa #jedzichudnij