JOGA W Mieście
Joga dla kobiet
🧘♀️ medytacja dla każdego💖 Nazywam się Magdalena Bodurka. Jednak moje zainteresowanie zdrowiem i dobrostanem ludzi sięga dalej niż tylko joga.
Jestem doświadczoną nauczycielką jogi, specjalizującą się w praktyce jogi metodą Sivanandy od 2012 roku. Moja pasja do jogi rozkwitła już w 2007 roku, gdy rozpoczęłam regularną praktykę własną. Przez lata pogłębiałam swoją wiedzę i umiejętności, zdobywając certyfikat Klejnot Korony Jogi, który potwierdza moje kwalifikacje w tej dziedzinie. Jestem również uzdrowicielką praniczną, co oznacza, że wyk
29/12/2023
Uwaga nowe kursy
20/10/2022
Dzień dobry. Dziś będzie piękny dzień:)
Na zdjęciu łąka przed domem w jesiennej szacie...
10/09/2022
Spotkanie z jogą w cudnym miejscu,czas relaksu dla ciała i ducha om
Weekendowy relaks z jogą w Beskidzie Wyspowym 30 września- 2 października.
Warsztaty jedno i dwudniowe - pełne wyżywienie (5 posiłków do wyboru - diety wegetariańskie, wegańskie, celiakia, bez laktozy, kuchnia tradycyjna) + ćwiczenia relaksacyjne w kameralnej grupie.
Program 24 godzinny
17 - zameldowanie + zupa na powitanie
1730 -19 sesja asan
1930 kolacja
8 30 poranna herbatka + mini posiłek
9-10 30 sesja asan
11 sniadanie
Czas wolny
14 -15 sesja asan
16 obiad
Indywidualne konsultacje dla początkujących.
Pokoje 2 i 3 osobowe z łazienką i balkonem.
Cena 300 zł / dzień.
Zapisy do 27 września.
Prosimy o zadatek 100 zł.
Dane na stronie
www.millerowka.pl/ zakładka kontakt
29/04/2022
🌼To już ostatnia szansa na najpiękniejszą wiosenną przygodę🌈
📍CO: Weekendowy wyjazd dla mam i dzieci z jogą
📍KIEDY: 13-15 maja
📍GDZIE: Murzacichle, Pensjonat u Tosi
🤸♂️Rozkręć się
Czas na rozwój czas na jogę – TEN wyjazd jest dla Ciebie jeśli masz małe dzieci i nie masz możliwości codziennego praktykowania jogi.
🌈Pomogę Ci w tym! Ponad dekadę dbam o rozwój i dobry nastrój ucząc praktyki jogi, aromaterapii oraz koloroterapii. Joga w nurcie Shivanandy to idealne rozwiązanie dla Ciebie, sprawdź dlaczego na JOGA W Mieście
Odpoczniesz, będziesz miała czas na praktykę jogi - na rozkręcenie i wzmocnienie ciała oraz zawiążesz nowe znajomości, w kameralnej grupie wspaniałych Mam!
👶Podczas Twojej praktyki jogi, dla dzieci będzie zapewniona opieka animatora.
UWAGA: zostało już tylko kilka miejsc. Całkowity koszt wyjazdu to 980 zł dla mamy i dziecka (🛌nocleg, 🥣posiłki, 🧘praktyki jogi, 👶animacje, 📖warsztaty, 🧖🏻♀️sauna, 🛁jacuzzy).
Program:
Przyjazd
13 maja 2022 w piątek od godziny 15
Zaczynamy wspólnym obiadem
🧖🏻♀️17 do 18 warsztat aromaterapii, relaksacja, sauna
🧘18 do 19 joga
🔥19.30 do 21 ognisko
💃21do 22 tańce budzące moc kobiecą
sobota
🧘8 do 9 joga
🥣9 do 10 śniadanie
🌲11 do 14 spacer na Rusinową Polanę
🥣15 do 16 obiad
🧖🏻♀️16 do 18 koloroterapia, relaksacja, sauna
🧘18 do 19 joga
🔥19.30 do 21 ognisko
💃21 do 22 tańce przy ognisku
niedziela
🧘8 do 9 joga
🥣9 do 10 śniadanie
🧖🏻♀️11 do 13 krąg relaksacja sauna
🥣14 do 15 obiad
W razie pytań, jestem do Twojej dyspozycji Shakti Magdalena Bodurka 🙏
29/03/2022
Zapraszamy
04/03/2022
Na co masz wpływ a na co wpływu nie masz?
Nie masz bezpośredniego wpływu na to, co dzieje się za wschodnią granicą.
Nie masz bezpośredniego wpływu na decyzje rządzących ani na złagodzenie cierpienia ludzi, którzy tam pozostali.
Masz jednak wpływ na siebie i na swoje najbliższe otoczenie.
Masz wpływ na swoje emocje i to, w jaki sposób sobie z nimi radzisz. Masz wpływ na to, czy ulegniesz panice, lękowi, czy spróbujesz zachować spokój. Być może to bardzo trudne dla Ciebie. Nie trzeba się tego wstydzić ani tego ukrywać. Nazwanie emocji pomaga je okiełznać.
Mamy wpływ na to, jak zachowujemy się względem naszych najbliższych. Naszych dzieci, mężów i partnerów. Ludzi w autobusie, w sklepie czy w pracy. A także wobec ludzi innej narodowości.
Mamy wpływ realnie pomóc tym, którzy zdecydowali się przybyć do nas, by chronić swoje życie.
Masz wpływ na to, by nadal najlepiej jak umiesz wypełniać swoje obowiązki zawodowe i domowe oraz role życiowe.
Mamy wpływ na to, by nie śledzić każdej wiadomości, bo karmiąc się nimi zasilamy swój strach, niepokój, dezorientacja.
Masz wpływ na to, w jakim kierunku podążyć. Czy będzie to wolność, zaufanie i spokój? ❤️💫
14/01/2022
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1315576068947604&id=515923815579504
A gdybyś dziś uwierzyła, że cały wszechświat Cię wspiera i pragnie dać Ci to, co jest dla Ciebie najlepsze?
A gdybyś dziś uwierzyła, że każda trudność to dla Ciebie lekcja, byś mogła się rozwijać i przygotować na to, co ma nadejść?
A gdybyś dziś zaczęła dzień od wdzięczności za to jest, wierząc, że nawet jeśli nic z tego nie rozumiesz, to wkrótce wszystko stanie się oczywiste?
Ufaj, że to, czego pragniesz, przyjdzie do Ciebie, jeśli otworzysz serce.
Namaste 🙏💜
25/08/2021
Kochani zapraszam serdecznie są jeszcze miejsca na ten weekend!
Już w najbliższą sobotę o godzinie 14 zapraszamy na 24 godzinny pobyt w kobiecym gronie z nauką ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych. Zajęcia prowadzi Magdalena Shakti Bodurka.
Wyżywienie możliwe w wersji celiakia, bezgluten, bez laktozy i wegetariańskie.
Cena 290 zł- 4 posiłki, 3 sesje jogi oraz nocleg. Dojazd własny- około godzina drogi na południowy wschód od Krakowa. Beskid Wyspowy.
Mamy jeszcze 4 wolne miejsca.
www.millerowka.pl
Czas na relaks 🧘♀️
26/06/2021
Joga z widokiem na Beskid.
Już w przyszłą sobotę, 3 lipca zapraszamy na 24 godziny absolutnego relaksu w agroturystyce Millerowka.
Zapewniamy pyszne wyżywienie również wegeteriańskie, komfortowe pokoje oraz ćwiczenia relaksacyjne pod kierunkiem .
Cena 290 zł. Dojazd własny. Zaczynamy o 14.
Zostały jeszcze 4 miejsca.
Pozdrawiamy serdecznie
Joanna i Artur Millerowie
Kochani wraz z energią słońca, zapraszam na Urzędniczą na jogę, możesz dołączyć do grupy lub zacząć praktykę indywidualnie, oczywiście wszystkich informacji udzielamy w wiadomości priv 🧘♀️💖
Magdalena Bodurka
Jestem Magdalena Bodurka w 2012 roku ukończyłam kurs nauczycielski jogi z tytułem Joga Siromani . (International Sivananda Yoga Vedanta Centres).
Metoda Sivanandana Joga, którą uczę zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój. Zajmuje się nie tylko ciałem ale i umysłem oraz duszą. Pozycje w jodze wykonuje się powoli. Utrzymując koncentrację uczymy się głęboko i świadomie oddychać. Wzmacnia się ciało i poprawia elastyczność kręgosłupa oraz stawów, wzmacniają się także mięśnie szkieletowe. Ciało staje się pełne energii i stonowane, co przywraca mu idealną formę. Ponadto regularna praktyka asan uwalnia nieznane do tej pory źródła energii i prowadzi do dobrego samopoczucia.
Delikatne ruchy przynoszą też duchowe korzyści: pomagają pokonać strach, rozwinąć zaufanie i odnaleźć wewnętrzny spokój.W dzisiejszym świecie bardzo szybko żyjemy a zajęcia jogi pomagają w nauce oddechu , pomagają odnaleźć swoją świadomość ciała , przede wszystkim niwelują stres. Pozwalają dojść do siebie, pobudzają twórczość i kreatywność. Dla mnie najważniejszym celem zajęć jest osiągnięcie stanu równowagi wewnętrznej i dobrego stanu zdrowia moich uczniów.
Swoje zajęcia ubogacam olejkami eterycznymi terapeutycznej jakości .Magdalena Bodurka nauczycielka jogi pasjonatka podróży odkrywania tego nie znane, magiczne.Od 2007 roku praktykuje Jogę Sivananda.
Później przez ciekawość świata wyjechała na 3 miesiące do Włoch a została tam prawie 5 lata .
Mama 10 letniego Filippo, który ciągle i na nowo uczy odkrywać swoją dziecięcą naturę i wrażliwość. Na co dzień prowadzę zajęcia jogi i medytacji w grupach i indywidualnie. Dużo radości przynoszą mi zajęcia z dziećmi . W 2007 ukończyłam szkołę aktorską która była pierwszym krokiem do świadomej pracy z ciałem i głosem. Zdobytą wiedzę przekazuje na moich zajęciach. Jestem dyplomowanym uzdrowicielem pranicznym widzę to czego inni jeszcze nie widzą . Pracuję z poziomu serca z poziomu duszy. Od zawsze wewnętrzne światło prowadziło mnie w życiu i dlatego tak ważny jest dla mnie rozwój osobisty pomagam kobietom dostrzec swojej wewnętrzne światło i świecić jeszcze jaśniej i piękniej .
W wolnych chwilach- Poetka.Pomysłodawczyni i założycielka Centrum Międzykulturowegohttps://www.facebook.com/cmkrakow/oraz projektu Art of Soul Institute
https://www.youtube.com/channel/UCKDCD1O-ucX6IP2K44s5Q-Ahttps://www.facebook.com/artofsoulinstitute/Oraz joga w Mieście
https://www.facebook.com/Jogawcudzie/
grupa https://www.facebook.com/groups/1495893837401687/
Pozdrawiam w razie pytań 691 648 097 Magdalena Bodurka