JohnsonFitness.pl

Nie musisz chodzić na siłownię, żeby widzieć efekty! Stwórz swoją własną przestrzeń treningową w domu. Dlaczego warto to zrobić?

💪 Łatwiej zbudujesz nawyk! Codzienne treningi będą prostsze, mając sprzęt w domu.

💪 Zaoszczędzisz czas. Nie musisz poświęcać kilku godzin, żeby spakować się, dojechać, potrenować, wrócić… Wystarczy nawet wolne 5 minut, żeby się rozruszać. 🏃

💪 Poprawisz kondycję. Domowy sprzęt treningowy to inwestycja w Twoje zdrowie.

💪 Pozbędziesz się wymówek. 😉 Nie ma, że �„nie mam czasu” i „nie chce mi się”. Mając urządzenia w zasięgu wzroku łatwiej będzie Ci się zmotywować.

💪 Przełamiesz lęk! Ćwiczenie w miejscu publicznym nie dla każdego jest komfortowe. Inwestując w sprzęt domowy, nie musisz się martwić obecnością innych osób.

Sprawdź jak przygotować przestrzeń do treningów w domu, a potem wybierz odpowiednie urządzenia na johnsonfitness.pl

Daj znać, czy wolisz ćwiczyć siłowo, czy preferujesz jednak trening cardio! 👇

❤️ CARDIO
👍 SIŁOWO

Zastanawiamy się, jakie preferencje przeważają wśród naszych odbiorców.

A może trenujesz coś innego? Pochwal się w komentarzu! 💬

Jesteś gotowy na rewolucję w domowym treningu? Z rowerami indor cycling od Horizon Fitness poczujesz prawdziwą moc! 💪

W JohnsonFitness.pl znajdziesz m.in.:

🚴‍♂️ model 5.0 IC – https://johnsonfitness.pl/horizon-fitness/products/5-0ic

Wyposażony w 100 poziomów regulacji oporu i kompatybilny z popularnymi aplikacjami fitness.

🚴‍♂️ model 7.0 IC – https://johnsonfitness.pl/horizon-fitness/products/7_0_ic_22

Oprócz 100 poziomów regulacji oporu i możliwości łączenia z aplikacjami fitness, ma także wbudowane programy treningowe. A jego siodełko może być regulowane w pionie i poziomie.

Oba urządzenia objęte są 3-letnią gwarancją domową typu door-to-door.

Zainwestuj w swoje zdrowie i formę!

Znasz uczucie obolałego ciała po trudnej górskiej wycieczce? ⛰️

Urlop w górach nie musi za każdym razem kończyć się cierpieniem. Wystarczy spakować na wyjazd mobilny masażer Synca Kitta Gun lub kupić do domu stacjonarny Synca Rei!

W JohnsonFitness.pl kupisz:
👉 masażer REi w formie pufy
https://johnsonfitness.pl/synca-wellness/products/rei

👉 Kitta Gun, czyli niezawodny pistolet masujący
https://johnsonfitness.pl/synca-wellness/products/kitta

Daj ulgę mięśniom i przygotuj się na kolejne wyprawy 💪

Zapraszamy do zapoznania się z ofertą marki Synca Wellness: https://johnsonfitness.pl/synca-wellness

Kiedy myślisz o fotelu masującym, skupiasz się wyłącznie na jego aspektach odprężających? Korzystanie z fotela do masażu wiąże się również z korzyściami prozdrowotnymi! 👀

👉 Dzięki pełnemu zrelaksowaniu się możliwe jest poprawienie jakości snu, a to natomiast znacznie wpływa na samopoczucie.

👉 Regularne masaże są w stanie obniżyć poziom kortyzolu we krwi, a tym samym zredukować odczuwanie stresu.

👉 Głowice masujące pomagają w łagodzeniu bólu pleców, ramion i szyi.

👉 Regularne masaże poprawiają także krążenie krwi.

Co jeszcze dodałbyś do tej listy? 💬

Poznaj ofertę foteli i urządzeń masujących SYNCA w naszym sklepie:
https://johnsonfitness.pl/kategoria/synca-masaz

📢 Spieszymy z informacjami na temat nowości w naszym sklepie!

💥 Bieżnia Omega Z jest teraz dostępna w modnym kolorze Grafit Grey
https://johnsonfitness.pl/horizon-fitness/products/omega-z

💥 Najmocniejszy eliptyk w ofercie marki - Andes 7.1 z indukcyjnym system hamowania
https://johnsonfitness.pl/horizon-fitness/products/andes-7-1

💥 HT5.0 Peak Trainer to nowy stepper eliptyczny gwarantujący płynny ruch oraz intensywny trening cardio
https://johnsonfitness.pl/horizon-fitness/products/ht5.0-peak-trainer-stepper

Który z produktów Horizon Fitness podoba Ci się najbardziej?

Czy wiesz, że na jakość Twojego treningu (ale i na samopoczucie po aktywności fizycznej) wpływa to, w jakiej strefie tętna ćwiczysz? 🤯

Wyróżnia się 5 stref tętna, a dziś przyjrzymy się dwóm z nich!

🔺 TRENING TLENOWY (aerobowy)

To trening o umiarkowanej intensywności i długim czasie trwania. Może być to np. spacer po bieżni czy jazda na rowerze stacjonarnym. Podczas takiej aktywności organizm korzysta głównie z tlenu jako katalizatora do spalania nadmiarowych kalorii.

Korzyści: wzmacnia serce, poprawia wydolność tlenową organizmu, zwiększa wytrzymałość na treningi i skutecznie pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.

🔺 TRENING BEZTLENOWY (anaerobowy)

To intensywne aktywności, np. bieg sprintem, intensywna wspinaczka czy skakanie na skakance w szybkim tempie. W trakcie takich ćwiczeń organizm nie jest w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tlenu, aby wykonywać daną czynność dłużej. Energia czerpana jest tu głównie z glikogenu znajdującego się w mięśniach (bez udziału tlenu).

Korzyści: budowanie siły mięśni, zwiększenie wytrzymałości organizmu i szybkie tempo spalania kalorii nawet po zakończeniu ćwiczeń.

Słuchaj swojego organizmu i dopasuj rodzaj ćwiczeń do swoich potrzeb, celów, ale przede wszystkim możliwości. A jeśli masz wątpliwości, jak trenować, to skonsultuj się z trenerem personalnym. 😉

Wznieś swoją formę na wyższy poziom ze schodami treningowymi ClimbMill C50 od Matrix Fitness. ↗️

https://johnsonfitness.pl/matrix-retail/products/schody-climbmill-c50

👉 Regularne ćwiczenia na tym urządzeniu to skuteczny sposób na to, aby poprawić swoją kondycję i jędrność ciała!

👉 Trening na schodach angażuje wiele grup mięśniowych, m.in. mięśnie nóg, pośladków i core.

👉 Wspinanie się na ClimbMill to skuteczny sposób na spalenie kalorii i wzmocnienie serca.

Przekonaj się, czy sprostasz temu wyzwaniu! 🔥

Teraz schody treningowe Matrix możesz kupić nawet w 30 ratach 0% oraz z darmową dostawą do domu.

Stworzona po to, by z nią podróżować. 🚗

https://johnsonfitness.pl/synca-wellness/products/nekmo

NekMo to poduszka do masażu, która świetnie sprawdza się podczas wyjazdów.

🔹 Wyposażona w: cztery głowice masujące z regulacją intensywności, funkcję ogrzewania oraz pompkę ułatwiającą dopasowanie do obwodu szyi.
🔹 Sprzedawana w zestawie z poręcznym pokrowcem podróżnym.
🔹 Skutecznie łagodzi sztywność i rozluźnia szyję oraz okolice ramion.
🔹 Pozwala na chwilę relaksu nawet w dalekiej podróży.

Uważasz, że pijesz wystarczającą ilość wody podczas treningu?

Daj znać w komentarzu, ile litrów wypijasz podczas aktywności fizycznej 💬

💦 Jeśli chcesz zapewnić sobie najlepszą wydajność i zapobiec odwodnieniu, podczas ćwiczeń powinna Ci towarzyszyć butelka wody lub jeszcze lepiej – butelka wody z dodatkowymi elektrolitami. 💡

Pamiętaj, że woda pomaga również w skutecznej regulacji temperatury ciała – co jest szczególnie ważne w sezonie letnim, ponieważ chroni ciało przed przegrzaniem.

Masz już dość upałów?

🥵 Czujemy to samo, ale… trening sam się nie zrobi! 💪

Jeśli nie masz siły wyjść z domu, to dobrym rozwiązaniem może okazać się domowy sprzęt do ćwiczeń!

Polecamy Twojej uwadze urządzenia Matrix Fitness i Horizon Fitness dostępne w 10, 20 i 30 RATACH 0% oraz dostawą kurierską GRATIS!

📲 Wszystkie z nich znajdziesz na JohnsonFitness.pl!

Urlop – czas na relaks czy więcej czasu na treningi? 🏋️‍♂️🌴

Wakacje to idealna okazja, aby odpocząć i naładować baterie. Ale co z treningiem? Czy na urlopie kontynuujesz swoje ćwiczenia, czy może robisz sobie przerwę? 🏖️

Daj znać, skomentuj odpowiednią emoji! ⬇️

💪 Trenuję zawsze, nawet na wakacjach!
🌴 Odpoczywam na 100%. Prawdziwy urlop to taki bez treningu.

Zaawansowane technologie to coś, co wyróżnia urządzenia Matrix – i nie są to puste słowa!

Poznaj kilka rozwiązań, dzięki którym możesz cieszyć się wytrzymałym i ergonomicznym sprzętem w swoim domu:

🔴 PerfectStride Motion
To technologia wykorzystywana w trenażerach eliptycznych – dzięki której możliwe jest perfekcyjne połączenie prawidłowego ustawienia stóp ze zmieniającą się długością kroku i ruchu rozkrocznego.

🔴 Suspension Elliptical Technology
W trenażerach eliptycznych nie mogło zabraknąć również odpowiedniego zawieszenia. Zaprojektowano je w taki sposób, aby zapewniało płynny i cichy ruch.

🔴 Exact Force Induction Brake
Za sprawą tego rozwiązania możesz korzystać z precyzyjnego i płynnego regulowania oporu w urządzeniu fitness cardio. Układ indukcyjny hamuje koło zamachowe bezdotykowo za pomocą pola magnetycznego.

🔴 Comfort Arc Seat
A mowa ergonomicznym siedzisku, które zapewnia stabilność i komfort podczas pedałowania – bez względu na długość treningu.

Zachowaj balans pomiędzy treningami w domu a na siłowni!🧘‍♂️

Jeśli odwiedzasz klub fitness, a jednocześnie trenujesz też w domu, to nie zapomnij o zachowaniu umiaru. Nie musisz ćwiczyć codziennie i nie każdy trening musi być intensywny. Regeneracja pełni ważną rolę w drodze do wymarzonej sylwetki.

I co ważne – dobry plan treningowy to podstawa. Zaplanuj swoją aktywność fizyczną z wyprzedzeniem i nie przejmuj się, jeśli coś będzie wymagać modyfikacji.

Jak najlepiej ubrać się na trening w domu? 🏠 Oto jest pytanie… ale już spieszymy z odpowiedzią.

Trenując w domowym zaciszu na sprzęcie cardio fitness, warto przede wszystkim postawić na swój komfort!

👟 Wygodne i oddychające ubrania to podstawa. Dobrze zaopatrzyć się w koszulki, które łatwo odprowadzają pot.
👟 Zwróć uwagę na krój ubrań. Cały strój powinien być dobrze dopasowany, ale jednocześnie nie za ciasny, aby nie krępować ruchów.
👟 Nie zapomnij o odpowiednich butach. Podeszwa z amortyzacją zapewni stabilizację i bezpieczeństwo podczas intensywnej aktywności.

Jakiego elementu outfitu nie może zabraknąć podczas Twoich ćwiczeń w domu? 💪

Czym jest dla Ciebie poczucie luksusu? Dla nas to wymarzona chwila odprężenia!

A z poduszkami masującymi od Synca Wellness to wyjątkowo łatwe. Przyjrzyj się naszym produktom i zdecyduj się na któryś z nich:

👉 https://johnsonfitness.pl/synca-wellness/products/nekmo
👉 https://johnsonfitness.pl/synca-wellness/products/ipuffy
👉 https://johnsonfitness.pl/synca-wellness/products/quzy

Wybierz Synca Wellness – wybierz swój czas na luksus!

Muzyka to nieodłączny element Twojego treningu? 🎶

Pochwal się, czego słuchasz podczas wysiłku. Chętnie zaczerpniemy inspiracji! 😁

Jesteśmy ciekawi, co rozbrzmiewa w Twoich słuchawkach – rock, motywacyjne utwory, a może muzyka filmowa?

Daj znać w komentarzu pod tym postem!

📌 Zdrowy styl życia, spokój ducha oraz przyjemność dla ciała i umysłu – tak można wyjaśnić termin wellness.

Z okazji Światowego Dnia Wellness zadbaj o swoje dobre samopoczucie i spraw sobie kilka minut relaksu na urządzeniach masujących. 🎉

📢 Przypominamy, że teraz w JohnsonFitness.pl masz okazję kupić produkty Synca Wellness w niższych cenach. Z kodem JFW16 zyskujesz dodatkowe 16% rabatu, a łącznie możesz zgarnąć nawet do 40% zniżki.

Nie zwlekaj!

Zamów produkty, z którymi każdego dnia będziesz móc dbać o swój dobrostan! 🛒

Zgadujemy, że wioślarz nie jest pierwszym urządzeniem, które przychodzi Ci do głowy, kiedy myślisz o domowym sprzęcie do ćwiczeń…

Spróbujemy jednak zmienić Twoje zdanie! Dowiedz się, jaki wpływ na ciało może mieć trenażer wioślarski. 👇

✅ Niezawodny trening cardio

Poprawa kondycji, lepsza praca serca oraz płuc – to tylko niektóre korzyści z systematycznych ćwiczeń na wioślarzu. Postaw na spalanie kalorii i zadbaj o wytrzymałość organizmu.

✅ Wzmocnienie pleców i ramion

Wiosłowanie angażuje niemal całe ciało. Regularne treningi są w stanie nie tylko wzmocnić górne partie mięśni, ale i wpłynąć pozytywnie na prawidłową postawę przez wzmocnienie kluczowych mięśni.

✅ Praca nad mięśniami nóg

Dobrze widzisz! Podczas ćwiczeń na wioślarzu dużą pracę wykonują nogi, a co kluczowe – stawy nie są tak obciążane.

Co Ty na to? Może wioślarz w domu to dobry pomysł? Sprawdź naszą ofertę urządzeń z gwarancją 36 miesięcy!
https://johnsonfitness.pl/kategoria/wiosla

Dodatkowe rabaty na sprzęt Horizon Fitness & Synca Wellness wciąż czekają! 🔥

👉 Skorzystaj z duuużych promocji – możesz zaoszczędzić nawet do 40% w łącznej sumie obniżek.

Mamy dla Ciebie bieżnie, rowery treningowe, wiosła, eliptyki i crosstrainery marki Horizon Fitness oraz fotele masujące Synca Wellness oraz wiele więcej! 😎

Zajrzyj na JohnsonFitness.pl i wybierz swój domowy sprzęt do ćwiczeń.

📢 Nie zapomnij użyć kodu: JFW16 w koszyku zakupów!

Więcej o promocji dowiesz się na stronie naszego sklepu oraz w regulaminie akcji promocyjnej.

💥 -16% rabatu na wszystkie FOTELE MASUJĄCE 💥

Przypominamy, że w JohnsonFitness.pl trwa wyjątkowa promocja! 🤩

Zamów fotele Synca Wellness w niższej cenie – z kodem JFW16 możesz zaoszczędzić dodatkowe 16% od aktualnych cen widocznych w naszym sklepie.

Rabaty łączą się i w efekcie możesz zyskać zniżkę sięgającą nawet do 40%. 💸

Wchodzisz w to? Sprawdź naszą ofertę i spraw sobie relaks! 🛒

Pozbądź się bólu pleców!

Codziennie zmagasz się z dyskomfortem? Spróbuj wdrożyć do swojej codzienności poniższe czynności:

👉 Ćwicz regularnie

I nie mamy tu na myśli tylko treningu cardio. Aby zadbać o komfort pleców, uwzględnij w swoim planie ćwiczenia wzmacniające mięśnie core, czyli mięśnie głębokie – odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy.

👉 Nie zapominaj o rozciąganiu

Do aktywności fizycznej warto również dodać ćwiczenia poprawiające mobilność bioder i elastyczność mięśni. Te elementy są w stanie zmniejszyć odczuwane w plecach napięcie.

👉 Nie zapomnij o masażach

Skorzystanie z masażera lub fotela masującego to nie tylko sposób na zrelaksowanie się, ale i na zredukowanie napięcia mięśniowego.

Sprawdź, jak możemy Ci pomóc: https://johnsonfitness.pl/

Rusz się… po kod rabatowy na zakupy w JohnsonFitness.pl!

-16% dodatkowej zniżki na sprzęt fitness i wellness czeka 💥💥

Użyj kodu: JFW16 i odbierz rabat na koszyk zakupowy 🛒

Wybieraj spośród: bieżni, rowerów, orbitreków, trenażerów wioślarskich i wspinaczkowych oraz foteli masujących lub akcesoriów od najlepszych marek. 💎🏅🚴‍♂️

Zajrzyj na JohnsonFitness.pl i zamów ulubione urządzenie do ćwiczeń lub masażu w domu.

Łączna suma obniżek na wybrane produkty w promocji sięga nawet -40% 🔥

Nie zwlekaj, użyj kodu, kupuj tanio sprzęt fitness i wellness!

Wyczekujesz urlopu, podczas którego w końcu się zrelaksujesz❓

Z naszymi fotelami masującymi możesz sprawić sobie chwilę odprężenia w każdej chwili – i to we własnym domu. 🤗

👀 Przyjrzyj się fotelom z naszej oferty!
https://johnsonfitness.pl/synca-wellness

Czy wiesz, że możesz zrobić świetny trening bez wychodzenia z domu? 🤔

Domowe urządzenie cardio wiąże się z wieloma zaletami, a w tym z:

✅ oszczędnością czasu – wystarczy przejść do innego pomieszczenia, nie tracąc czasu na dojazdy i stanie w korku;

✅ motywacją na wyciągniecie ręki – skoro bieżnia, rowerek czy inne urządzenie stoi już w salonie, to jakoś łatwiej z niego skorzystać 😉;

✅ komfortem – nie musisz przejmować się tym, jak wyglądasz podczas ćwiczeń, ani tym, ile czasu trwa Twój trening;

✅ łączeniem przyjemnego z pożytecznym – podczas treningu istnieje możliwość oglądania swojego ulubionego serialu czy nadrobienia premier filmowych;

✅ opłacalną inwestycją – dobry sprzęt fitness kosztuje zazwyczaj sporą sumę, ale to wydatek na lata. Dodatkowo w JohnsonFitness.pl możesz skorzystać z zakupów w systemie ratalnym. Możesz też zawsze negocjować z nami cenę zakupu. Zapraszamy.

Jesteś team czy raczej ?

Biegasz? Dowiedz się, jakie są najpopularniejsze kontuzje i jak im zapobiegać.

❌ ITBS (zespół pasma biodorowo–piszczelowego) – objawia się bólem w okolicy biodra i po zewnętrznej stronie kolana.
❌ Zapalenie więzadła rzepki – ból lub obrzęk w kolanie poniżej rzepki może oznaczać stan zapalny.
❌ Zespół bólu rzepkowo-udowego (PFPS) – zwiastunem tej dolegliwości może być przewlekły ból wokół rzepki.
❌ Tzw. shin splints, czyli zespół przeciążenia przyśrodkowej okolicy piszczeli – wiąże się z bólem wzdłuż goleni i może również powodować zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
❌ Zapalenie ścięgna Achillesa – powoduje trudności nawet przy chodzeniu i wywołuje ból pięty.

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, to:
👉 zwróć uwagę na technikę biegania i nie zapomnij o rozgrzewce oraz rozciąganiu;
👉 dodaj do swojego planu treningowego ćwiczenia siłowe, które wzmocnią mięśnie nóg;
👉 zrezygnuj z częstych biegów z górki lub po nierównych i twardych powierzchniach;
👉 zainwestuj w dobre obuwie;
👉 stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń.

I pamiętaj, dla komfortowego biegania równie ważny jest dobry sprzęt treningowy, np. ten z JohnsonFitness.pl 😉

Masz ułożony plan treningowy, którego trzymasz się podczas ćwiczeń w domu lub na siłowni?

Kto go opracował?

Ty? 💪 Znajomy? 🙋‍♀️ Trener personalny? 🏋️‍♀️ Czy może skorzystałeś z gotowca w sieci? 💻

Skomentuj odpowiednią emoji 👇

Daj znać, jaki plan treningowy daje Ci najlepsze efekty!

Pochwal się, jak spędzasz majówkę!

Na sportowo? 🚴‍♂️ Na pełnym relaksie? ⛱️ A może w pracy? 💻

Daj nam znać przy pomocy emoji lub zdjęcia 👇👇