123 Pływamy - szkoła pływania dla dzieci i dorosłych

Czy wiesz, że woda to szczególne środowisko dla niemowląt? 🌊👶

Ich mięśnie dopiero się rozwijają, " na lądzie" nie mają jeszcze tyle siły, aby sprostać sile ciążenia.
Jednak w wodzie, gdzie doznają odciążenia, ich ruchy są łatwiejsze! 💪💦

Dodatkowo, nauka pływania dla niemowląt to świetny sposób na zapewnienie im dziennej dawki ruchu! 🏊‍♂️💙

Zaskoczony/a?
Spróbuj i przekonaj się, jak korzystne może być wprowadzenie dziecka w świat wodnych przygód od najmłodszych lat! 🌟

Woda to naturalne środowisko dla naszych najmłodszych pływaków 🥰

Naukę pływania i oswajania z wodą, poza brzuchem mamy można zaczynać od 3 miesiąca życia! 💖

Zapraszamy na zajęcia grupowe i indywidualne w Warszawie! 🥳

Zapisy na priv lub na naszej stronie

Dziękujemy za Wasze zaufanie! 💖

🐬Przed rozpoczęciem zajęć pływackich dla dzieci ważne jest, abyśmy zadbali o to, żeby maluchy czuły się komfortowo i przygotowane na nowe doświadczenie. Dzieci są takimi samymi ludźmi jak dorośli, więc potrzebują wiedzieć, co dokładnie będzie się działo. 💖

🧐Zanim ruszymy na basen, warto zorganizować wizytę np. z całą rodziną, aby pokazać dziecku, jak wygląda szatnia i opowiedzieć, co będzie się tam działo. Ważne jest, aby wyznaczyć sobie czynności, które będziemy wykonywali po kolei, aby wszystko przebiegało sprawnie.

😊Dodatkowo, możemy oswajać dziecko z czepkiem czy okularkami już w domu, dołączając te przedmioty do codziennej zabawy.

🥰Pamiętajmy także, że uczestnictwo w zajęciach pływackich powinno być dla dziecka przyjemnością, dlatego nie powinno być do nich zmuszane. Warto stworzyć na basenie atmosferę ciekawą i przyjazną, wybierając takie elementy, które zainteresują malucha, np. zjeżdżalnię czy kolorowe makarony.

💙Przed pierwszą lekcją dobrze jest również poinformować trenera o nastawieniu dziecka, jego potrzebach i tym, co jest dla niego ważne. Jesteśmy tu po to, aby wspierać i tworzyć razem fajną pływacką rodzinę! 🏊‍♂️👨‍👩‍👧‍👦

💙W naszej szkole pływania rozpoczynamy nie tylko od nauki, ale od rozmowy. To moment, w którym starannie ustalamy Twoje potrzeby i wcześniejsze doświadczenia z pływaniem.

💖Chcemy, aby każdy nasz kursant czuł się komfortowo i pewnie w wodzie, dlatego dopasowujemy terminy zajęć tak, aby odpowiadały Twojemu harmonogramowi.

☀️Wierzymy, że im lepiej zaplanowane są zajęcia, tym bardziej będą dla Ciebie przyjemne i efektywne. Dlatego też dokładamy wszelkich starań, abyś mógł/mogła skupić się na nauce, mając pewność, że jesteś w dobrych rękach.

💪🏻Kolejny krok to spotkanie z naszym doświadczonym trenerem na basenie. To właśnie tutaj rozpoczynamy proces nauki, doskonalenia lub treningu, uwzględniając wszystkie wcześniejsze ustalenia. Nasz zespół zadba o to, abyś poczuł/poczuła się zadbany/zadbana i wsparci w każdym kroku swojej przygody z pływaniem.

🥰Jeśli jesteś gotowy/gotowa rozpocząć tę niesamowitą podróż, zapraszamy do dołączenia do naszej szkoły pływania. Razem osiągniemy Twoje cele w przyjaznej i profesjonalnej atmosferze! 🏊‍♂️💦

Radosnej Wielkanocy!

Radosnych i rodzinnych Świąt
Życzy zespół 123 Pływamy

🇬🇧Are you looking for a swimming lessons in english?

🇺🇦Ви шукаєте уроки плавання українською мовою?

Prowadzimy zajęcia nauki pływania 🇵🇱🇺🇦🇬🇧🇩🇪🇪🇸🇫🇷

To co widzimy się na basenie?

#плавання🏊

Na zajęciach Bobo Plusk 🥰

poza pływaniem, kolorowo karmimy 😅

A wy co jedliście jak byliście mali? 💖

😇

🧑🏻‍🍼Pływanie niemowląt to okazja dla dziecka na:

👨‍👩‍👦 zacieśnianie więzi z rodzicem
😘 sposób na spędzanie czasu razem
☀️poznawanie nowego środowiska wodnego
🥰 nauka pływackich umiejętności

🐬 Bobo Plusk to 100 % słodyczy i rozwoju Twojego dziecka 🥰

Gościliśmy na naszych zajęciach 😊
Uśmiechy dopisywały!

W najbliższy poniedziałek czeka nas wspólny poranek w 💕

Zapraszamy przed odbiorniki od 7, już jutro 29.01 :)
Będziemy rozmawiać o:

🩵 kiedy warto podjąć decyzję o zapisie dziecka na naukę pływania?
🩵 czy warto pływać z niemowlęciem?
🩵 jakie korzyści z zajęć obserwują rodzicie maluszków po zajęciach w wodzie?
🩵 jak się przygotować na naukę pływania? Od czego zacząć?
🩵 jak wybrać odpowiednią dla nas szkołę pływania?

Zobaczycie nas o 7.00, 7.50, 8.00, 8.30, 8.40 i 9.00!
Warto zostać do końca przed 📺

Do zobaczenia!

🏊🏻‍♀️Pływanie to sport, który może być zarówno indywidualny, jak i grupowy, a kluczową kwestią jest spojrzenie na różnorodne aspekty związane z tą dyscypliną.💙

💖Z jednej strony, pływanie często jest postrzegane jako indywidualny sport, ze względu na to, że zawodnik samodzielnie porusza się w wodzie, koncentrując się na własnym tempie, technice i celach. To indywidualizm pozwala rozwijać umiejętności w sposób spersonalizowany, dostosowany do indywidualnych predyspozycji i celów sportowca.

💙Z drugiej strony, nie można zapominać o roli grupy w pływaniu. W treningach grupowych i wspólnych sesjach zawodników, atmosfera grupy może dostarczyć motywacji, wsparcia i rywalizacji, co przekłada się na lepsze wyniki indywidualne. Obserwowanie innych pływaków, zwłaszcza tych bardziej doświadczonych, może być inspirujące i pomagać w nauce nowych technik oraz podnoszeniu własnych umiejętności.

🧐Warto również zauważyć, że pływanie może przybierać formę sportu grupowego podczas zawodów, zwłaszcza w sztafetach. Tutaj współpraca między zawodnikami staje się kluczowym elementem sukcesu, a wynik końcowy zależy od wysiłku i umiejętności całej drużyny.

💪🏻Pływanie jest często postrzegane jako indywidualny sport, nie można zignorować wpływu grupy na rozwój jednostki. Zarówno indywidualne aspekty, jak i dynamika grupowa stanowią istotną część tej dyscypliny, co sprawia, że można je określić jako hybrydę, łączącą cechy zarówno sportów indywidualnych, jak i grupowych.

🥰A Ty jak uważasz? Jakie są Twoje doświadczenia?

😊Pływanie w zimę - dlaczego warto?🧐
Zima a z nią niskie temperatury i odwieczne pytanie: czy warto pływać w zimę? 🥰Nasze doświadczenie jednoznacznie wskazuje, że tak, i to bardzo. 🏊🏻‍♀️
Oto kilka powodów, dla których warto podjąć wyzwanie zimowego pływania:

💙 poprawa odporności poprzez pływanie na basenie

Pływanie w zimą stanowi doskonały sposób na wzmocnienie odporności organizmu. Woda o niższej temperaturze skutecznie stymuluje krążenie krwi, co z kolei wspiera nasz system immunologiczny. Regularne sesje pływania mogą znacząco przyczynić się do zapobiegania przeziębieniom i infekcjom, przekształcając nasz organizm w bardziej odporną barykadę przed szkodliwymi czynnikami.

💙pływanie na basenie a zdrowie psychiczne

Pływanie zimą nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Zanurzenie się w wodzie działa rozluźniająco na mięśnie i stawy, redukując napięcie i stres. To doskonała forma relaksu, umożliwiająca oderwanie się od codziennego zgiełku i zanurzenie się w chwilach spokoju.

💙sprzyja kształtowaniu zdrowych nawyków dotyczących aktywności fizycznej przez cały rok

A Ty jakie masz doświadczenia dotyczące pływania zimą?🥰 podziel się w komentarzu!

🏊🏻Dziękujemy za wspólnie spędzony czas w 2023 roku!💖
Za Wasze zaangażowanie w naukę i chęć odkrywania pływackiego świata właśnie nami! 🥰
W przyszłym roku z tą samą energią będziemy Wam towarzyszyć! 😊
Pamiętajcie, że pływanie jest dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania, wiek czy możliwości ciała. 🥰
Zapraszamy Was do naszej pływackiej przygody 2024💙

Drodzy kursanci💙,
🎅niech te święta będą pełne ciepła, zdrowia i szczęścia.💖

🤶Niech spełnią się Wasze najskrytsze marzenia, a każda chwila spędzona w gronie bliskich - wyjątkowa.
💙Życzymy Wam spokoju, miłości i niezapomnianych wspomnień.

Zespół 123 Pływamy

🎁

💙 Twoje baby może pływać od 3 miesiąca życia! 💙
Pływaj ze swoim dzieckiem i podaruj mu ten niesamowity prezent w postaci ukochania wody i pływania.
Niech to będzie przyjemne jak w brzuchu mamy!
Zapraszamy na zajęcia „Bobo Plusk”!
Pływamy w grupach od poniedziałku do czwartku 💙



̨ża

https://www.123plywamy.pl/sklep/
🌊👶 Zaproszenie do Magicznego Świata Pływania dla Najmłodszych! 👶🌊

Drodzy Rodzice, Wujkowie i Ciocie, Babcie i Dziadkowie, osoby bliskie maluszkom 🥰

Czy marzyliście kiedyś o tym, aby Wasze maluchy czuły się w wodzie niczym rybki od najwcześniejszych dni swojego życia? Mamy dla Was niezwykłą propozycję - Voucher na zajęcia "Bobo Plusk" od szkoły 123 Pływamy! 🏊‍♀️👣

Dlaczego to najlepszy prezent na całe życie dla Waszych najmłodszych skarbów? 🎁

🌟 Doświadczona Kadra: Nasz zespół to pasjonaci z najwyższymi kwalifikacjami, gotowi wprowadzić Wasze maluchy w fascynujący świat wody.

🌟 Empatia i Zrozumienie: Rozumiemy potrzeby Waszych dzieci i jesteśmy gotowi zapewnić im ciepłe, pełne zaangażowanie otoczenie do nauki pływania.

🌟 Zajęcia "Bobo Plusk":Już od 3 miesiąca życia zaczynamy oswajać maluchy z wodą! Nasze zajęcia pozwalają dzieciom na rozwijanie umiejętności pływackich w przyjaznym środowisku. Dzięki „Bobo Plusk” maluszek zbuduje podstawy poczucia pewności siebie jak rybka w wodzie i spędzi czas ze swoim opiekunem.

🌟 Zacieśnianie więzi: Zajęcia Bobo Plusk to czas rodzica z dzieckiem! Nauczycie/nauczą się razem czerpać radość z wodnych przygód. Niech to doświadczenie będzie równie magiczne, jak czas spędzony w brzuchu matki!

🎁 Dodatkowa informacja: Zachęcamy do zakupu voucherów upominkowych dostępnych w 15 wzorach na 1, 5 lub 10 lekcji. Termin realizacji z gwarancją ilości wykupionych zajęć wynosi 1 rok*, a sam voucher nigdy nie traci ważności.

Chcemy podkreślić, że nasze zajęcia to nie tylko lekcje pływania, ale prawdziwa inwestycja w rozwój i bezpieczeństwo malucha, który jest blisko Was.

Dowiedz się więcej i zamów voucher na niezapomnianą przygodę z wodą:
📞 Telefon: 511 444 123
📧 E-mail: [email protected]
📍 Lokalizacja: ul. Kasprzaka 1/3, OSIR WOLA

Więcej szczegółów na naszej stronie: https://www.123plywamy.pl/plywanie/zajecia-dla-niemowlat/

Aby zamówić voucher, który będzie prezentem na całe życie, odwiedź nasz sklep online: https://www.123plywamy.pl/sklep/

Zapraszamy Was do wspólnej podróży po magicznym świecie pływania! 🌟🏊‍♂️👶

🤿 Jakie korzyści płyną z rozpoczęcia nauki pływania we wczesnym wieku?

💙WSZECHSTRONNY ROZWÓJ💙

W 123 Pływamy prowadzimy zajęcia od 3 miesiąca życia!
💦Zapraszamy na zajęcia indywidualne i grupowe!

🌊🧠 Pływanie dla Zdrowia Psychicznego! 🏊‍♂️💙

Czy wiesz, że regularne pływanie nie tylko korzystnie wpływa na kondycję fizyczną, ale także przynosi ogromne korzyści dla zdrowia psychicznego? 💙

🌟 Redukcja stresu: spokojne ruchy w wodzie działają jak naturalna terapia relaksacyjna.

💆‍♀️ Poprawa nastroju: pływanie uwalnia endorfiny, znane jako hormony szczęścia. To doskonały sposób na poprawę nastroju i walkę z uczuciem przygnębienia.

🤸‍♂️ Ćwiczenia oddechowe: koncentracja na technice pływania, oddychaniu i rytmicznym ruchu w wodzie może działać jak rodzaj medytacji, wspierając zdolność do skupienia uwagi.

A Tobie co pomaga zadbać o zdrowie psychiczne?

Przypominamy, że cały czas są jeszcze miejsca na grupowe zajęcia dla niemowląt "Bobo Plusk" - grupy od 3 do 12 miesiąca i od 12 do 24 miesiąca. Zapraszamy - OSiR Delfin przy ul. Kasprzaka 1/3 w Warszawie.

🏊‍♂️💦 Drogi Rodzicu!

Dziś chcielibyśmy Cię zainspirować do niezwykłej inwestycji w rozwój Twojego malucha! 🌟 Już od 3. miesiąca życia możesz dać swojemu dziecku szansę na fascynującą przygodę z pływaniem w 123 Pływamy w Warszawie.

👶🌊 Pływanie to nie tylko sport, ale także doskonała forma rozwoju fizycznego i psychicznego dla maluchów. Dlatego zachęcam Cię do zapisania swojego skarba na zajęcia pływackie. Ta inwestycja w zdrowie i umiejętności wodne przyniesie wiele korzyści na przestrzeni całego życia.

🗓️ Zajęcia odbywają się od poniedziałku do czwartku. Całość odbywa się pod bacznym okiem wykwalifikowanej kadry instruktorskiej, która zadba o bezpieczeństwo i komfort Twojego malucha.

🤝 To nie wszystko! Zapisując swoje dziecko na zajęcia, otwierasz drzwi do poznawania innych rodziców. To doskonała okazja do wymiany doświadczeń i budowania społeczności wsparcia dla siebie i swojego malucha.

☀️ Daj swojemu dziecku szansę na niesamowity rozwój od najwcześniejszych lat życia! Zapisz je na zajęcia pływackie w szkole 123 w Warszawie i ciesz się wspólną podróżą przez świat wody!


🌟👶🏊‍♂️

Odkryj skuteczny sposób na naukę pływania bez barier w 123 Pływamy! Niezależnie od wieku i wcześniejszych doświadczeń z wodą, każdy może nauczyć się pływać. 🏊‍♂️

Co jest kluczowe? 🧐

💙Określ swoje cele. Czy chcesz spokojnie leżeć na wodzie, przepłynąć basen czy pływać godzinę non-stop?
💙Zastanów się nad wsparciem trenera, który wie, jak Cię poprowadzić. W Szkole 123 Pływamy stawiamy na profesjonalizm, a nasza kadra to doświadczeni instruktorzy nie tylko z wiedzą trenerską, ale także z własną historią w profesjonalnym pływaniu.
💙Wybierz jeden termin w tygodniu, który stanie się Twoim świętym czasem, a konsekwentna nauka pływania przyniesie Ci oszałamiające rezultaty. 🌟

Dołącz do nas i zdobądź nową umiejętność, która otworzy przed Tobą świat wody i przyjemności pływania! 💦

Czy wiesz, że w 123 Pływamy prowadzimy zajęcia dla 3 latków? 💖
W małych grupach 3 osobowych, tworzymy atmosferę zabawy i bezpieczeństwa dzięki temu 3- latki bez przeszkód poznają nowe środowisko wodne 💪🏻

serdecznie zapraszamy na zajęcia Hop do wody 🥰

🧐Czy warto zapisać swojego trzylatka na grupową naukę pływania? Absolutnie tak! Nasze zajęcia to doskonała okazja do rozwijania umiejętności pływackich u najmłodszych.

💖Nasze zajęcia odbywają się na basenie rekreacyjnym i trwają 30 minut. Co ważne, prowadzone są w małych grupach, maksymalnie 3 małych pływaków. To oznacza, że każde dziecko otrzymuje indywidualne podejście trenera, co jest kluczowe dla efektywnej nauki.

💙Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko jest już oswojone z wodą, czy dopiero zaczyna swoją przygodę z pływaniem, nasi doświadczeni instruktorzy zadbają o jego rozwój.

😊Cena zajęć to tylko 65 zł za 30 minut w kameralnych grupach, co sprawia, że nasza oferta jest nie tylko skuteczna, ale również przystępna cenowo.

💙Zaplanuj teraz zajęcia pływania dla swojego trzylatka i daj mu szansę na zdobycie ważnych umiejętności w bezpiecznym i przyjaznym środowisku.

Dokonać zapisu możesz przez stronę internetową -
https://www.123plywamy.pl/zapisy-zajecia/
lub kontaktując się telefonicznie
+48 511 444 123
+48 539 112 233

Dołącz do rodziny 123 Pływamy! 💖
Naszym zdaniem nie istnieje lepsza aktywność fizyczna niż pływanie 🏊🏻‍♂️
Mamy dla Was pełen zakres zajęć, które spełnią Wasze oczekiwania, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania:

💦Bobo plusk - Dla naszych najmłodszych pływaków, już od 3. miesiąca życia. Rozpocznijcie przygodę z wodą od najmłodszych lat!

💦Hop do wody - 30-minutowe zajęcia w małych grupach (maksymalnie 3 osoby). Doskonałe dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z pływaniem.

💦Wielki plusk - 30-minutowe zajęcia w grupach do 6 osób na basenie rekreacyjnym. Idealne dla dzieci o niskim i średnim poziomie zaawansowania.

💦Dobry styl - 45-minutowe zajęcia w grupach do 10 osób na 50-metrowym basenie sportowym. To oferta dla dzieci o wysokim poziomie zaawansowania, gdzie mogą doskonalić swoje umiejętności.

💦Zajęcia indywidualne - Niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania, oferujemy również zajęcia indywidualne zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Dostosujemy się do Waszych potrzeb i cele.

Dołączcie do nas i odkryjcie magiczny świat pływania z nami. 💦🏊‍♂️🏊‍♀️

123 Pływamy - szkoła pływania dla dzieci i dorosłych www.123plywamy.pl Zajęcia indywidualne lub w małych grupach, pływanie od podstaw i doskonalenie.

🏊‍♀️🌊 Dziś podzielimy się małą historia ostrzegawczą dotyczącą korzystania z atrakcji na basenie w zbiornikach o rożnych temperaturach! 🚫❌

🌊🏊‍♂️
Jeśli kiedykolwiek zastanawialiście się nad wejściem do whirlpool bath tuż przed zajęciami na basenie sportowym, przemyślcie to! Dlaczego? Otóż temperatura wody w whirlpool bath jest znacznie wyższa niż w basenie sportowym, a zmiana temperatury w krótkim czasie może być trudna dla Waszego ciała.

W praktyce oznacza to, że jeśli zrelaksujecie się w gorącej wodzie whirlpool bath, a potem błyskawicznie skoczycie do chłodniejszego basenu sportowego, możecie poczuć dyskomfort w ciele.

Zamiast tego polecam korzystanie z whirlpool bath lub małego ciepłego basenu *po* zajęciach nauki pływania. To idealny sposób na rozluźnienie mięśni i relaks po treningu. 🧖‍♀️🧖‍♂️
Dajcie znać jakie macie doświadczenia i czy mieliście takie doświadczenia odczucia nieprzyjemnego zimna po wyjściu z whirlpool bath?

bath

🏊🏻‍♂️Szukasz sposobu na silne i jędrne ciało? Spróbuj pływania! 🏊‍♀️🏊‍♂️

Pływanie to nie tylko wspaniały sposób na spędzenie czasu w wodzie, ale także doskonały trening, który przynosi liczne korzyści dla Twojego ciała i zdrowia.
W trakcie aktywności w wodzie nabierzesz siły i ujędrnisz swoje ciało! 🥰
Jak to możliwe? Ciało może ulegać ujędrnieniu po treningu pływackim z kilku powodów:
💙 Wzmacnianie mięśni: Pływanie angażuje wiele grup mięśni. Kiedy mięśnie stają się silniejsze, skóra może ulegać procesowi ujędrnienia.
💙 Spalanie tkanki tłuszczowej: Pływanie to aktywność o umiarkowanym wysiłku fizycznym, która pomaga spalać kalorie. Regularna aktywność fizyczna, w tym pływanie, przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie, co także może wpłynąć pozytywnie na ujędrnienie ciała.
💙Relaks i redukcja stresu: Pływanie może pomóc w redukcji stresu, a mniejszy poziom stresu może wpływać na poprawę wyglądu skóry i ogólnego stanu zdrowia.

Warto jednak zaznaczyć, że efekty ujędrnienia i wzmocnienia ciała, mogą być różne u różnych osób, a wynik zależy od wielu czynników, takich jak częstotliwość treningów, intensywność, dieta i indywidualne cechy organizmu. Ważne jest, aby podejść do pływania jako do części zdrowego stylu życia, który obejmuje również zrównoważoną dietę i inne aspekty opieki nad ciałem.

Zacznij żyć zdrowie i zadbaj o siebie pływając w 123 Pływamy! 💙

Czy pływając trzeba się nawadniać? 🧐
💙ZDECYDOWANIE WARTO 💙
Podczas pływania nasze ciało wciąż wydziela pot, aby regulować temperaturę ciała 🏊🏻‍♂️
Dlatego ważne jest, aby pamiętać o utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia, pijąc wystarczającą ilość wody przed, w trakcie i po treningu pływackim, aby zapobiec odwodnieniu i utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu.

💦💦💦

👩‍🍼Dziecko do około 6. miesiąca życia posiada fascynujący odruch nazywany "odruchem pływania" 🏊🏻‍♂️
Gdy umieścimy nasze małe pływające dziecko na brzuchu w wodzie, zacznie ono wykonywać naprzemienne ruchy swoimi kończynami, jednocześnie wstrzymując oddech lub wydychając powietrze. 🥰
🧑🏻‍🍼"Odruch pływania" wywołuje:
🏊🏻‍♂️Wstrzymanie oddechu: Niemowlę automatycznie wstrzymuje oddech pod wodą, co jest pozostałością ewolucji z czasów, gdy znajdowały się w macicy, otoczone płynem owodniowym
🏊🏻‍♂️Głośnia odruchowo się zamyka: Podczas zanurzenia głośnia (krtań) dziecka automatycznie się zamyka, aby zapobiec dostawaniu się wody do dróg oddechowych.
🏊🏻‍♂️Spadek tętna: Tętno dziecka obniża się o około 20%, co pomaga w oszczędzaniu energii i utrzymaniu go w stanie spokoju podczas pływania.

"Odruch pływania" jest przykładem fascynującej adaptacji niemowląt do środowiska wodnego 💙