TestedFreelancer.com PL

Specifically the money democrats sent to EU & 'UN for "climate change" $50 Billion a year.

Jedzenie za darmo to za 2 zł więc i tak się opłaca ciężko się dodzwonić zapraszam potem na Placu Wilsona się odbiera te jedzenie o 19:00 się odbiera a tak naprawdę od godziny 14:00, 536296278

Logo Strefa Psyche
Ewa Pluta
Przepraszam, że mam emocje. Do czego prowadzi tłumienie trudnych emocji?

Złościsz się, gdy bliscy naruszają twoje granice, ale na zewnątrz pokazujesz kamienną twarz. Czujesz smutek, bo zawiódł cię najlepszy przyjaciel, lecz ty udajesz, że nic takiego się nie stało. Tłumienie trudnych emocji nie pozostaje bez konsekwencji. Cierpi na tym dobrostan psychiczny, zaczyna też szwankować zdrowie fizyczne. „Dzielenie się trudnymi emocjami wymaga odwagi, której często nam brakuje” – mówi psycholog dr hab. Jarosław Michałowski, prof. Uniwersytetu SWPS. Jak się ośmielić i wyrazić smutek czy złość? I dlaczego warto?

Ewa Pluta: Buzuje w nas złość, ale jej nie wyrażamy. Na pytanie „jesteś smutny?”, odpowiadamy szerokim uśmiechem. Co skłania do tłumienia tzw. trudnych emocji?

dr hab. Jarosław Michałowski, prof. Uniwersytetu SWPS: Tłumienie emocji, takich jak złość czy smutek, jest często nawykowe. Oznacza to, że kiedyś, zwykle w dzieciństwie, było ono częścią mechanizmu pozwalającego przetrwać trudne sytuacje. W tamtym kontekście, na krótką metę tłumienie emocji się sprawdzało, a teraz niekoniecznie. Męczymy się, ale nawyk jest tak silny, że trudno go zmienić.

Trudno wyrażać złość, w której tłumieniu jesteśmy trenowani od dzieciństwa?

Wyobraźmy sobie dziecko, które jest bardzo żywe, roznosi je energia. Domaga się uwagi rodziców, a gdy jej nie dostaje, wpada w złość. Rodzice ostro komentują jego zachowanie: „dlaczego to robisz mamie i tacie!”, „ty zawsze tak się zachowujesz”, „nie powinieneś się tak złościć”, a czasem reagują wręcz agresywnie. Dziecko uczy się, że złość jest zła i należy ją tłumić, by nie narażać się otoczeniu.

Dziecko dorasta. Co się wtedy dzieje?

Złość ma uzasadnienie społeczne. Ta emocja pozwala bronić swoich granic w sytuacji, gdy inni chcą je przekroczyć. Jest jak alarm: uwaga, obcy na moim terytorium. Kto się nie złości, ten ma problem z zaspokajaniem swoich potrzeb. Skąd ludzie mają wiedzieć, czego chcemy, jeśli im o tym nie mówimy, tylko każemy się domyślać?

Tłumienie emocji wpływa też na relacje społeczne, i nie zawsze jest to wpływ pozytywny. Osoba, która się nie złości, może stosować bierną agresję. Czyli powie coś niemiłego, by za chwilę stwierdzić, że nie to miała na myśli. Nie wyrazi złości wprost, ale będzie wbijać szpile, robić na przekór. Bierna agresja potrafi zniszczyć nawet najtrwalsze więzi. Tłumienie emocji obraca się wtedy przeciwko nam.

Tłumienie emocji wpływa też na relacje społeczne, i nie zawsze jest to wpływ pozytywny. Osoba, która się nie złości, może stosować bierną agresję. Czyli powie coś niemiłego, by za chwilę stwierdzić, że nie to miała na myśli. Nie wyrazi złości wprost, ale będzie wbijać szpile, robić na przekór. Bierna agresja potrafi zniszczyć nawet najtrwalsze więzi.



„Nic się nie stało”, „mnie to nie rusza”, „spłynęło to po mnie jak po kaczce” – należy wierzyć takim komunikatom? Co się pod nimi kryje?

Pamiętajmy, że intensywność przeżywania emocji jest kwestią indywidualną. Nie jest wykluczone, że ta osoba mówi prawdę – faktycznie sytuacja nie wzbudza jej emocji. Być może przez takie komunikaty dajemy rozmówcy znak, że nie jesteśmy zainteresowani dalszą rozmową i wolimy zostać sami.

Kiedy mówimy „mnie to nie rusza”, jednak unieważniamy swoje emocje. W naszej kulturze ten zabieg jest dość powszechny. Nie tylko nie potrafimy wyrażać swoich emocji. My nie umiemy przyjmować emocji innych osób. Zrozpaczonej osobie mówimy: „nie przejmuj się”, „przecież nic się nie stało”, „jakoś to będzie”. To tak jakbyśmy jej powiedzieli „zamknij się”.

Czy są osoby, którym łatwiej jest wyrażać emocje?

Tu nie ma reguły, choć generalnie łatwiej jest wyrażać emocje osobom o wysokim poziomie reaktywności emocjonalnej. One są jak kipiący garnek – pod pokrywką dużo się dzieje, ale nie dojdzie do wybuchu jeśli para się systematycznie ulatnia. Co innego osoby o niskim poziomie reaktywności emocjonalnej – tu woda gotuje się mniej intensywnie i dlatego mniej pary wydostaje się na zewnątrz. To, czy będziemy wyrażać emocje, zależy jednak przede wszystkim od wychowania – czy najbliższe otoczenie daje zielone światło na ich wyrażanie, czy nie.

10 trudnych emocji. Chcesz dobrze żyć? Zacznij je wyrażać

Można w ogóle nie odczuwać emocji?

Miałem pacjenta, który tłumił wszystkie emocje – zarówno pozytywne, jak i negatywne. Ani się nie złościł, ani nie okazywał radości. W dzieciństwie był zaniedbywany emocjonalnie przez swoich rodziców. Wtedy „zamrażał” swoje emocje, by nie czuć bólu odrzucenia.

Można też nie odczuwać emocji w sytuacjach ekstremalnych. Osoby, które doświadczają traumy mówią często, że czują pustkę, że są odcięte od swoich emocji. Ten stan nazywamy dysocjacją. U nich nawet w ciele nie pojawiają się żadne zmiany, nic. Trudno to znieść, więc niektóre osoby, żeby poczuć cokolwiek, samookaleczają się. W mniej ekstremalnych sytuacjach można czuć emocje w ciele, ale nie umieć ich nazwać. Ta dysfunkcja w przeżywaniu emocji wynika z tego, że nie nauczono nas ich identyfikować czy wręcz kazano tłumić.

Jak nadrobić te braki?

Na przykład biorąc udział w terapii poznawczo-behawioralnej. Przebieg terapii zależy od poziomu emocjonalnego rozwoju pacjenta, tj. jego umiejętności identyfikacji i regulacji emocji. Na przykład, gdy pacjent ma emocjonalność sześciolatka, trzeba go uczyć, jakie są emocje i jak je rozróżniać, stopniowo zaznajamiając z sytuacjami, które mogą je wyzwolić. Obserwujemy, jak ciało reaguje na daną emocję – bo każda ma komponent organiczny. Kłopot w tym, że ludzie często biorą leki, które tłumią ich emocje. Wtedy należy z nich zrezygnować (jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych). Czasem mijają tygodnie, zanim pacjent zacznie zauważać swoje emocje i wejdzie z nimi w kontakt. To trudna praca, ale bez niej nie można pójść do przodu. Żeby przejść terapię, trzeba czuć swoje emocje.

Przeczytaj też: Emocje dają życie – prof. Dariusz Doliński

Wiemy, co czujemy, potrafimy nazwać daną emocję, ale ją tłumimy. Jak reaguje ciało?

Zaczyna niedomagać. Pojawiają się dolegliwości bólowe, dokucza kręgosłup, męczą problemy gastryczne. Według niektórych teorii długotrwałe tłumienie złości może prowadzić do depresji. Inne podkreślają, że na rozwój zespołu jelita drażliwego mają wpływ tłumienie emocji i kumulowanie napięcia psychicznego.

W ogóle tłumienie emocji wymaga siły. Organizm jest ciągle przeciążony, napięty. System podwzgórze-przysadka-nadnercza jest aktywny non stop, czego efektem są wyrzuty kortyzolu, który w nadmiarze może pogarszać funkcjonowanie poznawcze, na przykład procesy pamięci.

W wielu przekazach kulturowych zawarta jest myśl, że emocje należy raczej tłumić. Ich wyrażanie rzekomo nie jest na miejscu. O osobie radosnej mówimy, że „śmieje się jak głupi do sera”. Złoszczenie się na zmarłych też kulturowo nie uchodzi.

Ale to jest absurd. Można wyobrazić sobie sytuację, w której przyczyną śmierci był nie nieszczęśliwy wypadek czy nagła choroba, ale nieodpowiedzialne zachowanie. Na przykład osoba chora na serce, świadoma powagi sytuacji, zaniedbała przyjmowanie leków. Bliscy złoszczą się na zmarłego, ale kultura nie daje przyzwolenia na wyrażenie tej emocji. Nic dziwnego, że w relacjach międzyludzkich zachowujemy się jak zombie.

Zombie?

Co to za relacja, w której nie pokazujemy swoich emocji? Nie znamy siebie takimi, jakimi jesteśmy.
Tłumienie emocji staje się narzędziem autokreacji. Takie relacje nie wzbudzają zaufania, bo bez emocji nie wiem, kim naprawdę jest ta druga osoba.

Możemy ukrywać swoje emocje z obawy, że bliscy się od nas odsuną, uznają, że jesteśmy „trudni w obsłudze”.

Oczywiście wszelkie ekstremalne stany emocjonalne są zazwyczaj dysfunkcjonalne. Nie twierdzę, że zdenerwowani treścią e-maila powinniśmy chwycić za słuchawkę i natychmiast nakrzyczeć na nadawcę, by sobie ulżyć. W procesie wychowania uczymy się regulować emocje i wyrażać je adekwatnie do sytuacji. Istnieją też pewne ramy społeczne, których nie można przekraczać.

Dzielenie się trudnymi emocjami wymaga odwagi, której często nam brakuje. Nic dziwnego – jako społeczeństwo jesteśmy bardzo krytyczni wobec siebie. „Wewnętrzny krytyk” każe nam myśleć, że z nami musi być coś nie tak, skoro się smucimy, złościmy, czujemy niepokój. A to przecież emocje pokazują, jacy naprawdę jesteśmy. Jeśli będziemy je tłumić, uczucie niepokoju nigdy nas nie opuści. Ono będzie blokować nasz rozwój – zaczniemy unikać nowych sytuacji, miejsc, ludzi. Możemy tak funkcjonować latami, z pokolenia na pokolenie. Boję się pająków, więc nigdy nie zejdę do piwnicy, ale też nie przekonam się, że po pierwsze one nie są groźne, a po drugie ich tam nie ma.

jaroslaw michalowskidr hab. Jarosław Michałowski, prof. Uniwersytetu SWPS – psycholog. W pracy naukowej koncentruje się na problematyce neuronalnych korelatów doświadczeń emocjonalnych oraz relacjach pomiędzy emocjami i procesami poznawczymi. Jest certyfikowanym terapeutą i superwizorem terapii poznawczo-behawioralnej (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) oraz terapeutą schematów. Pomaga pacjentom z nerwicami, zaburzeniami lękowymi, depresją i trudnościami w relacjach.

Naukowiec/Jarosław Michałowski ROZWÓJ emocje inteligencja emocjonalna rozwój osobisty
Artykuły
najnowsze
popularne
Od czego zależą wyniki w nauce? Indywidualne i sytuacyjne determinanty skutecznego uczenia się (podcast)
Od czego zależą wyniki w nauce? Indywidualne i sytuacyjne determinanty skutecznego uczenia się (podcast)
Intymność i obrona – w trójkącie konfliktu (podcast)
Intymność i obrona – w trójkącie konfliktu (podcast)
Przemoc rówieśnicza - dlaczego interwencje rodziców nie działają? (podcast)
Przemoc rówieśnicza - dlaczego interwencje rodziców nie działają? (podcast)
Wsparcie w budowaniu odporności psychicznej ucznia z doświadczeniem neuroróżnorodności (podcast)
Wsparcie w budowaniu odporności psychicznej ucznia z doświadczeniem neuroróżnorodności (podcast)
Co się dzieje w głowie mojego nastolatka? (podcast)
Co się dzieje w głowie mojego nastolatka? (podcast)
Jak budować relacje z bliskimi osobami? (podcast)
Jak budować relacje z bliskimi osobami? (podcast)
Jak reagować na przemoc rówieśniczą w szkole? Praktyczny poradnik dla nauczycieli o bullyingu (podcast)
Jak reagować na przemoc rówieśniczą w szkole? Praktyczny poradnik dla nauczycieli o bullyingu (podcast)
Autonomia i granice w rodzinie – budowanie zdrowych relacji (podcast)
Autonomia i granice w rodzinie – budowanie zdrowych relacji (podcast)
Dzieci z doświadczeniem wojny i uchodźstwa w szkole - jak rozumieć ich emocje i potrzeby (podcast)
Dzieci z doświadczeniem wojny i uchodźstwa w szkole - jak rozumieć ich emocje i potrzeby…
Sprawdź pozostałe (556)
Zobacz także
Group 426
Group 430
strefa zarzadznia logo 05
logo white kopia
logo white kopia

logo uswps nazwa 3

© 2023 Uniwersytet SWPS, ul. Chodakowska 19/31, 03-815 Warszawa, tel. 22 517 96 00. [email protected]
Polityka prywatności i polityka plików cookies »
Ustawienia plików cookies »

szanowny wszyscy do których piszę

Agata Piotrowska' , Agnieszka Filipowicz , Beata Potwardowska–Piotrowska , Agata Rokicka , [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], PETRA Wiesław Tomczak , Piotr Rzeszut , Anna Białowąs , [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], ultra knur2137 , [email protected], [email protected], [email protected], Katarzyna Oledzka , [email protected], [email protected], [email protected], [email protected]

dziękuję za odpowiedź Tylko ja nie wiem co mam zrobić aby innych instytucjach odpowiadali ? czy brak odpowedzi lub nie chęć nagrywania live nagrywa zapisywanego I udostępnionego nie można uznać za przestępstwo 231 kk nadużycie taki problem że tak tytułuje to do wszystkich instytucji aby każda z nich się odniosła więc chyba muszę też zatytułować kluczową do wszystkich prokurator czy nie jest to przestępstwem z artykułu 231 Kodeksu Karnego?

i chciałbym dać pochwałem osobom istytucjom odpisującym

Marcin Grobelkiewicz Petofiego 1a m 34 01-917

pon., 3 cze 2024, 12:40 użytkownik Beata Połaska napisał:
Dzień dobry,

Panie Marcinie, tak jak wcześniej zapraszam pana na spotkanie z panią Agatą Piotrowską – zastępcą dyrektora dnia 07.06.2024 r. ( piątek) o godz. 12.00 w siedzibie OPS.

Na spotkanie został Pan zaproszony tylko i wyłącznie z ciocią, która panu pomaga.

Bardzo proszę o nie przesyłanie informacji osobom, które nie będą uczestniczyć w spotkaniu.

Z wyrazami szacunku.





Beata Połaska

Starszy inspektor

Ośrodek Pomocy Społecznej

Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy

Dział Administracyjno-Gospodarczy

ul. S. Przybyszewskiego 80/82

01-824 Warszawa

tel. +48 22 41-80-206

tel. kom.: +48 508-876-490

faks +48 22 8645952

e-mail [email protected]

https://bielany.um.warszawa.pl/waw/opsbielany







Wiadomość ta jest przeznaczona tylko dla określonych adresatów i może zawierać informacje prawnie chronione. Zakazane jest rozpowszechnianie i przesyłanie informacji do osób nieuprawnionych do ich otrzymania. Zabronione jest także wykorzystywanie tych informacji w celu innym niż zostały przesłane.

Informacja o przetwarzaniu danych
Wysyłając do nas wiadomość elektroniczną, wyrażacie Państwo zgodę na przetwarzanie danych osobowych znajdujących się w wiadomości email w celu prowadzenia korespondencji. Państwa dane przechowane będą możliwie najkrótszy czas niezbędny do załatwienia sprawy, w której się komunikujecie. W każdym momencie mogą Państwo skorzystać z praw, które Państwu przysługują i są przewidziane przez RODO. Po zakończeniu przetwarzania, dane osobowe nie będą przetwarzane w innym celu.
Administratorem Państwa danych osobowych jest Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy, ul. Przybyszewskiego 80/82, 01-824 Warszawa, reprezentowany przez Dyrektora. Inspektor Ochrony Danych jest do państwa dyspozycji pod adresem e-mail: [email protected].





From: Marcin Grobelkiewicz
Sent: Wednesday, May 29, 2024 1:44 AM
To: Beata Połaska
Cc: Agata Piotrowska' ; Agnieszka Filipowicz ; Beata Potwardowska–Piotrowska ; Agata Rokicka ; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; PETRA Wiesław Tomczak ; Piotr Rzeszut ; Anna Białowąs ; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; [email protected]; ultra knur2137 ; [email protected]; [email protected]; [email protected]; Katarzyna Oledzka
Subject: Re: FW: Spotkanie z panią Dyrektor ops 07.06.2024 r. godz. 12:00



pnoszę o Praca socjalna i zaawansowana praca socjalna świadczona jest bez względu na dochód osoby



śr., 29 maj 2024, 01:42 użytkownik Marcin Grobelkiewicz napisał:

Odpowiadam wszystkim proszę podać waszą dostępność przybycia



śr., 22 maj 2024, 11:53 użytkownik Beata Połaska napisał:

Dzień dobry,



W imieniu pani Agaty Piotrowskiej – Zastępcy Dyrektora, zapraszam na spotkanie, które odbędzie się dnia 07.06.2024 r. (piątek) o godz. 12.00 w siedzibie OPS.



W spotkaniu może uczestniczyć pana ciocia, która panu pomaga.



Z wyrazami szacunku.



Beata Połaska

Starszy inspektor

Ośrodek Pomocy Społecznej

Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy

Dział Administracyjno-Gospodarczy

ul. S. Przybyszewskiego 80/82

01-824 Warszawa

tel. +48 22 41-80-206

tel. kom.: +48 508-876-490

faks +48 22 8645952

e-mail [email protected]

https://bielany.um.warszawa.pl/waw/opsbielany









Wiadomość ta jest przeznaczona tylko dla określonych adresatów i może zawierać informacje prawnie chronione. Zakazane jest rozpowszechnianie i przesyłanie informacji do osób nieuprawnionych do ich otrzymania. Zabronione jest także wykorzystywanie tych informacji w celu innym niż zostały przesłane.

Informacja o przetwarzaniu danych
Wysyłając do nas wiadomość elektroniczną, wyrażacie Państwo zgodę na przetwarzanie danych osobowych znajdujących się w wiadomości email w celu prowadzenia korespondencji. Państwa dane przechowane będą możliwie najkrótszy czas niezbędny do załatwienia sprawy, w której się komunikujecie. W każdym momencie mogą Państwo skorzystać z praw, które Państwu przysługują i są przewidziane przez RODO. Po zakończeniu przetwarzania, dane osobowe nie będą przetwarzane w innym celu.
Administratorem Państwa danych osobowych jest Ośrodek Pomocy Społecznej Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy, ul. Przybyszewskiego 80/82, 01-824 Warszawa, reprezentowany przez Dyrektora. Inspektor Ochrony Danych jest do państwa dyspozycji pod adresem e-mail: [email protected].



From: [email protected]
Sent: Friday, May 17, 2024 7:56 AM
To: [email protected]; Agata Piotrowska ; Beata Potwardowska–Piotrowska ; Agata Rokicka
Cc: Beata Połaska
Subject: FW: Spotkanie z panią Dyrektor ops







Subject: Spotkanie z panią Dyrektor ops



1Proszę o pilny termin spotkania wraz z osobami towarzyszącymi



2 konsultacje psychologa w ops

3 dostanie do pomocy mi wolontariusza albo wolontariuszki

4 mówiła pani Dyrektor o pieniadzach na leki

5 powtórzenia zmiany pani Agaty Rokickiej

6 pomoc w wypelnianiu dokumentów o orzeczeniu o niepelnisprawnosc na Andersa 5

7 pomoc w kompletowaniu dokumentacji medycznej ( składania pism odbierania, płacenia za dokumentację która już pobierałem, płatne kopie np na Andersa 5)

8 wydrukowanie całości ustawy OPS aktualnej z komentarzami w dwuch egzemplarzach ( jeden aby był przy biurze podawczym OPS)

9 skuteczne pisanie prosb o umorzenie

10 chodzenie że mną do miejsc aby umorzyli mi płatności np spółdzielnia mieszkaniowa elbląska

11 chodzenie że mną po lekarzach, psychologach, psychiatrach





Do zajęcia sranowiska w sprawie.

[email protected], Agnieszka Filipowicz , [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], PETRA Wiesław Tomczak , [email protected], Piotr Rzeszut , Anna Białowąs , [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected], [email protected]





Z poważaniem Marcin Grobelkiewicz 503337007

Ul petofiego 1a m 34, 01-917 Warszawa

bielany.um.warszawa.pl

Czy mozesz zadzwonić do mojej cioci Krysia i powiedzieć że ja kocham +48 502 570 941 czy mógłby nie szantażować mnie brakiem kontaktu i bo te rzeczy co ciocia mówi są dla mnie za duże :(

Wynajme pokoj warszawa bielany 5033337007 budek wybudowany 25 lat temu, pokój wyremontowany 3 lata temu tyło chęć komunikacji najważniejsze mój I twój

aby sprzedawac internet

Grass: Earn a Stake in the AI Revolution Grass is the easiest way to participate in the growth of AI. Join 1,000,000+ users securely monetizing their internet resources.

{
"entities" : [
{
"handle" : "com-administrative",
"objectClassName" : "entity",
"roles" : [
"administrative"
],
"vcardArray" : [
"vcard",
[
[
"version",
{},
"text",
"4.0"
],
[
"fn",
{},
"text",
"Registry Customer Service"
],
[
"org",
{},
"text",
"VeriSign Global Registry Services"
],
[
"adr",
{
"label" : "12061 Bluemont Way\nReston VA 20190\nUnited States of America (the)"
},
"text",
[
"",
"",
"",
"",
"",
"",
""
]
],
[
"tel",
{},
"text",
"+1 703 925-6999"
],
[
"tel",
{
"type" : "fax"
},
"text",
"+1 703 948 3978"
],
[
"email",
{},
"text",
"[email protected]"
]
]
]
},
{
"handle" : "com-registrant",
"objectClassName" : "entity",
"roles" : [
"registrant"
],
"vcardArray" : [
"vcard",
[
[
"version",
{},
"text",
"4.0"
],
[
"org",
{},
"text",
"VeriSign Global Registry Services"
],
[
"adr",
{
"label" : "12061 Bluemont Way\nReston VA 20190\nUnited States of America (the)"
},
"text",
[
"",
"",
"",
"",
"",
"",
""
]
]
]
]
},
{
"handle" : "com-technical",
"objectClassName" : "entity",
"roles" : [
"technical"
],
"vcardArray" : [
"vcard",
[
[
"version",
{},
"text",
"4.0"
],
[
"fn",
{},
"text",
"Registry Customer Service"
],
[
"org",
{},
"text",
"VeriSign Global Registry Services"
],
[
"adr",
{
"label" : "12061 Bluemont Way\nReston VA 20190\nUnited States of America (the)"
},
"text",
[
"",
"",
"",
"",
"",
"",
""
]
],
[
"tel",
{},
"text",
"+1 703 925-6999"
],
[
"tel",
{
"type" : "fax"
},
"text",
"+1 703 948 3978"
],
[
"email",
{},
"text",
"[email protected]"
]
]
]
}
],
"events" : [
{
"eventAction" : "registration",
"eventDate" : "1985-01-01"
},
{
"eventAction" : "last changed",
"eventDate" : "2023-12-07"
},
{
"eventAction" : "last update of RDAP database",
"eventDate" : "2024-03-01T10:49:51"
}
],
"handle" : "com",
"ldhName" : "com",
"links" : [
{
"href" : "https://www.iana.org/domains/root/db/com.html",
"rel" : "related",
"title" : "Entry for this TLD in the Root Zone Database"
},
{
"href" : "https://about.rdap.org",
"rel" : "related",
"title" : "About RDAP"
},
{
"href" : "http://www.verisigninc.com",
"rel" : "related",
"title" : "URL for registration services"
},
{
"href" : "https://rdap.verisign.com/com/v1/",
"rel" : "related",
"title" : "RDAP Base URL"
},
{
"href" : "https://www.icann.org/en/registry-agreements/details/com",
"rel" : "related",
"title" : "gTLD Registry Agreement"
}
],
"nameservers" : [
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.5.6.30"
],
"v6" : [
"2001:503:a83e:0:0:0:2:30"
]
},
"ldhName" : "A.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.33.14.30"
],
"v6" : [
"2001:503:231d:0:0:0:2:30"
]
},
"ldhName" : "B.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.26.92.30"
],
"v6" : [
"2001:503:83eb:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "C.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.31.80.30"
],
"v6" : [
"2001:500:856e:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "D.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.12.94.30"
],
"v6" : [
"2001:502:1ca1:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "E.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.35.51.30"
],
"v6" : [
"2001:503:d414:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "F.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.42.93.30"
],
"v6" : [
"2001:503:eea3:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "G.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.54.112.30"
],
"v6" : [
"2001:502:8cc:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "H.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.43.172.30"
],
"v6" : [
"2001:503:39c1:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "I.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.48.79.30"
],
"v6" : [
"2001:502:7094:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "J.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.52.178.30"
],
"v6" : [
"2001:503:d2d:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "K.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.41.162.30"
],
"v6" : [
"2001:500:d937:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "L.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
},
{
"ipAddresses" : {
"v4" : [
"192.55.83.30"
],
"v6" : [
"2001:501:b1f9:0:0:0:0:30"
]
},
"ldhName" : "M.GTLD-SERVERS.NET",
"objectClassName" : "nameserver"
}
],
"notices" : [
{
"description" : [
"Please note that this RDAP service is NOT provided by the IANA.",
"",
"For more information, please see https://about.rdap.org"
],
"title" : "About This Service"
},
{
"description" : [
"IANA WHOIS server",
"for more information on IANA, visit http://www.iana.org",
"This query returned 1 object"
],
"title" : "Comments"
}
],
"objectClassName" : "domain",
"port43" : "whois.iana.org",
"rdapConformance" : [
"rdap_level_0"
],
"remarks" : [
{
"description" : [
"The port-43 whois service for this TLD is WHOIS.VERISIGN-GRS.COM."
],
"title" : "Whois Service"
},
{
"description" : [
"Registration information: http://www.verisigninc.com"
],
"links" : [
{
"href" : "http://www.verisigninc.com",
"rel" : "related",
"title" : "URL for registration services"
}
],
"title" : "Remark"
},
{
"description" : [
"IANA"
],
"title" : "Source"
},
{
"description" : [
"The RDAP Base URL for this TLD is https://rdap.verisign.com/com/v1/."
],
"links" : [
{
"href" : "https://rdap.verisign.com/com/v1/",
"rel" : "related",
"title" : "RDAP Base URL"
}
],
"title" : "RDAP Service"
}
],
"secureDNS" : {
"delegationSigned" : true,
"dsData" : [
{
"algorithm" : "13",
"digest" : "8acbb0cd28f41250a80a491389424d341522d946b0da0c0291f2d3d771d7805a",
"digestType" : "2",
"keyTag" : "19718"
}
]
},
"status" : [
"active"
]
}

.com Domain Delegation Data Delegation Record for .COM (Generic top-level domain) Sponsoring Organisation VeriSign Global Registry Services 12061 Bluemont WayReston VA 20190 United States of America (the) Administrative Contact Registry Customer Service VeriSign Global Registry Services 12061 Bluemont WayReston VA 20190 United...