Ka.Joga. Joga i praca z ciałem

To, jak zajmowano się nami przez ciało w pierwszych miesiącach i latach życia kształtuje nasze własne podejście do siebie i ciała. To jak nas trzymano i pielęgnowano, jak dostrojeni byli opiekunowie (czyli najczęściej jednak mama), determinuje nasze dzisiejsze spojrzenie na ciało, jego odczucia, potrzeby i granice.

Niezależnie od naszej przeszłości, dziś możemy zacząć się sobą zajmować zgodnie z tym, czego potrzebujemy, przyjrzeć się sobie nie ignorując i nie umniejszając tego, co ciało nam podpowiada. Możemy przyjrzeć się temu, jak funkcjonujemy w ciele, gdzie jest ono napięte, a gdzie pojawia się przyjemność, a gdzie ból. Jak oddech płynie w naszej klatce i naszym brzuchu. Na ile możemy pozwolić sobie na poczucie i wyrażenie tego, co kiedyś było niedostępne i zagrażające. I wreszcie zapytać się siebie: czy mamy w sobie miejsce na nasze własne tempo zrastania? Czy dajemy sobie czas, gdy jest potrzeba wycofania? Te pytania poruszają mnie i zajmują od lat, dlatego zapraszam też Was do wspólnej pracy i poszukiwania nowych sposobów opieki nad sobą.

Wciąż jeszcze można dołączyć do Powrót do ciała. Gotowość do zmiany - grupa ćwiczeniowa w Metodzie Lowena. Ruszamy już w przyszły wtorek, 1 października w NOT we Wrocławiu. Grupę poprowadzę już 7 raz wraz z Ewelina Seklecka. Psychoterapia i praca z ciałem.

Hop hop!

Jeszcze tylko 4 dni mamy dla Was niższą cenę na warsztat Odpoczynek i przyjemność. Weekend z jogą i Metodą Lowena.

Czego możecie się spodziewać na wyjeździe?

🍉praktyki jogi i pracy z ciałem, której myślą przewodnią jest zasilenie i regulacja układu nerwowego

🍉przyjrzenia sie swojej relacji z ciałem

🍉ćwiczeń lowenowskich prowadzących do rozluźnienia napięć i odzyskiwania żywotności

🍉dużej ilości relaksu, w tym, dla chętnych, w saunie

🍉pysznego wege jedzenia gospodyni Malwiny

🍉kto z nami był, ten wie, ile dobrych rozmów i interakcji dzieje się na tych wyjazdach!

Jeśli masz wątpliwości, pisz DM!

Pełne info:
https://facebook.com/events/s/odpoczynek-i-przyjemnosc-weeke/1133771827689357/

Halo kochani 🌞

Ja wiem, że mamy lato, czereśnie, truskawki i arbuzy🍓🍒🍉🏝, ale jak śpiewał Taco 'koniec lipca za chwilę znów zima'. No, a w międzyczasie, czyli jesienią, dużo różnego dobra dla Was szykuję🌈.
Po wakacjach nie zamierzam prowadzić regularnych zajęć stacjonarnie we Wrocławiu, więcej niż dotychczas będzie warsztatów i cykli spotkań.

🔥Sezon otworzymy warsztatem Odpoczynek i przyjemność. Weekend z jogą i Metodą Lowena już w połowie września w Gniewoszowie. Zapraszam Was do wspólnej praktyki, zwolnienia, szukania kontaktu z ciałem i do prostych przyjemności. Miejsc ubywa, więc wczytajcie się w wydarzenie i zgłaszajcie❤️

🧘‍♀️🧘‍♂️Tym, którzy są w rozjadach, bądź tesknią za codzienną praktyką przypominam, że jest możliwość skorzystania z filmów wideo z zajęciami jogi, które prowadziłam dla Was w czasie pandemii. Jeśli jesteście zainteresowani piszcie do mnie maila: [email protected].

A póki co wracam na swój leżak 🙂❤️‍🔥🍇🐅🫁😎🍅

To była tak piękna praca. Dziękuję ❤️❤️❤️

Drodzy, przykro mi, ale odwołuję dzisiejsze zajęcia o 18. Do zobaczenia w przyszły wtorek!
Karnety oczywiście przedłużam o tydzień.
💜

'Ożywienie i relaks' to warsztat dla tych, którzy potrzebują zdrowego ruchu, odpoczynku, sięgnięcia po swoją żywotność.

Co Was czeka na warsztatach w Gniewoszowie?

🍇wspierająca praktyka jogi dopasowana do Waszych możliwości i potrzeb

🍇praktyka ćwiczeń lowenowskich, które pobudza przepływ energii w ciele, mogą przynieść poczucie ożywienia i odpuszczenia napięć

🍇czas na wsłuchanie się w ciało i sygnały z niego płynące

🍇wieczorny relaks w saunie

🍇jedzeniowa wege uczta! Gotuje dla nas Malwina gospodyni Gniewoszów 11

🍇zwolnienie, czas z książką, ale też czas na rozmowy.

Zapraszam Was, niezależnie od wieku i doświadczenia w pracy z ciałem!

Przy zapisie do 6 stycznia obowiązuje niższa cena za warsztat, szczegóły w wydarzeniu.

https://facebook.com/events/s/ozywienie-i-relaks-weekend-z-j/737295521614261/

Trudno ubrać w słowa jak wspaniały, karmiący czas miałyśmy w ostatni weekend z kobietami w Domu Jesionów! ❤️🌲👣🍇☕️🏵🧘‍♀️👸

Dziekuję Oli za jej wspierający dotyk, Karolinie .serca za pyszne jedzenie i Anecie za organizację i piękne zdjęcia.

Powrót do ciała vol.4. Grupa ćwiczeniowa w Metodzie Lowena to wydarzenie, na które miejsca rozeszły się naprawdę szybko. Dziś okazało się, że do cyklu spotkań, który rusza w najbliższy wtorek, mogą dołączyć jeszcze dwie osoby. Zapraszam do zapisu, jeśli czujesz, że praca z emocjami przez ciało, to coś czego Ci trzeba.

Pełne info w wydarzeniu.

Zapraszam razem z Ewelina Seklecka. Psychoterapia i praca z ciałem. ❤️

Wracam :) Po długich, pięknych, intensywnych wakacjach. Stęskniona za Wami i ciekawa z czym wracacie.

Gdzie można mnie spotkać w najbliższym czasie?

🤸Wtorki (16.30) i czwartki (18) na regularnych zajęciach jogi w Pro Humane (ul. Św. Wincentego 41/4). Ruszamy od jutra, zapisy przez Fittsey: https://app.fitssey.com/KaJoga/frontoffice/signup

🐅 We wtorki o 18.30 prowadzę wraz z Eweliną Seklecką Powrót do ciała vol.4. Grupa ćwiczeniowa w Metodzie Lowena. Można dopisać się do listy rezerwowej.

🍑 22-24 września wyjeżdżam z super ekipą kobiet na Kobieca joga w Domu Jesionów . Mamy ostatnie miejsca do zgarnięcia!

🏵 Katowice! 21 października wraz z Witoldem Dąbrowskim poprowadzimy warsztat w Metodzie Lowena poświęcony potrzebom. Wydarzenie fejsbukowe pojawi się lada moment.

👣Indywidualnie: mam dwa terminy na zajęcia pracy z ciałem 1:1, zapraszam również na konsultacje psychoterapeutyczne i psychoterapię w Metodzie Lowena (tym działaniom poświęcona będzie osobna przestrzeń, ale tu też daję znać). Jeśli jesteście zainteresowani proszę o wiadomość.

Cieszę się na kolejny sezon spotkań z Wami 🧡



fot.

Niesamowicie się cieszę na ten wspólny czas z kobietami w Domu Jesionów 💜 Widzimy się tam już 22-24 września, zostały 3 ostatnie miejsca.

Co nas czeka?

🧘‍♀️codzienna praktyka jogi i pracy z ciałem
🍍pyszne wegetariańskie jedzenie przygotowywane dla nas przez Karolinę z Kuchni Serca
👸piękne, komfortowe wnętrza
🌺masaże! będziemy w najlepszych rękach, czyli rękach Oli
🌲natura, spacery, aktywny odpoczynek
💮wieczorny krąg
🔥relaks w saunie
🫠dużo czasu wolnego i niespieszności.

Zapraszam Was Kobiety!

Link do wydarzenia https://facebook.com/events/s/kobieca-joga-w-domu-jesionow/1515330782536954/

Pełnia lata, nie ma co się jej wstydzić 🥰🍉🧡



fot.

Zapraszamy na Warsztat na koniec lata!!!!

Jakie mam skojarzenia, kiedy myślę o Joga i regeneracja. Warsztat na zakończenie lata w Beskidzie Wyspowym?

🍇ciepłe dni, ale już chłodniejsze wieczory
🍇ociekające sokiem, dojrzałe owoce
🍇bycie w naturze w całej jej sierpniowej obfitości
🍇leżenie w trawie
🍇bujanie się w hamaku
🍇chodzenie boso
🍇zanurzenie się w książce
🍇'Tamte dni, tamte noce' i 'Ukryte pragnienia'
🍇lekka nostalgia mijającego lata
🍇przyjemność, dużo przyjemności

A oprócz tego:
🧘‍♀️codzienna poranna joga zakończona długim relaksem
🧘‍♀️popołudniowe zajęcia pracy z ciałem, na których przyjrzymy się swoim napięciom i będziemy z nimi pracować
🧘spacery i czas w naturze
🧘wspólne siedzenie przy ogniu
🧘‍♀️sauna
🧘pyszne wegetariańskie jedzenie przyrządzone z lokalnych produktów

Kto się pisze?🫀🌺🐅

Zapraszam do zapisów, pełne info w wydarzeniu: https://facebook.com/events/s/joga-i-regeneracja-warsztat-na/6523257954363365/

fot. Kadr z filmu 'Ukryte pragnienia' (Getty Images)

'Dziecko, którego potrzeby nie były zaspokojone wyrasta na potrzebującego dorosłego - czuje, że potrzebuje kogoś, kto trwałby przy nim i żył dla niego. Uczucie to jest szczere, jednak nie dotyczy teraźniejszości i nie może zostać w niej zaspokojone.
Jeśli ktoś stara się odpowiedzieć na tę potrzebę, infantylizuje taką osobę, tak naprawdę jej nie pomagając.
Jej teraźniejszą potrzebą jest nabycie umiejętności funkcjonowania jako osoba dorosła.'

Alexander Lowen 'Radość'

Już w najbliższą sobotę, 22 lipca widzimy się na warsztacie 'Ja i moje potrzeby', który poprowadzę razem z Witoldem Dąbrowskim.

To wspaniała okazja, żeby spotkać się ze sobą i z innymi wokół tematu potrzeb. Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz, czas się zapisać!

Fot.

A Ty? Czego i jak potrzebujesz?

Już za dwa tygodnie widzimy się we Wrocławiu na warsztacie w Metodzie Lowena poświęconym właśnie tematowi potrzeb. Poprowadzę go razem z Witoldem Dąbrowskim, psychoterapeutą i facylitatorem tej metody, na codzień pracującym w Warszawie. Jeszcze tylko dwa dni obowiązuje niższa cena!

Ten warsztat jest dla Ciebie jeśli;

🫀czujesz się zagubiony, nie wiesz czego pragniesz,
🫀czujesz swoje pragnienia, ale nie potrafisz ich wyrażać,
🫀w relacjach często ustępujesz innym, czujesz się wykorzystywana/y,
🫀brak Ci energii w życiu,
🫀masz problem ze stawianiem granic i sięganiem po swoje potrzeby.

Zapraszamy Was do zapisów! Widzimy się już 22 lipca w . Link do wydarzenia w komentarzu.

Ps. Na zdjęciu my z Witkiem, zadowoleni z ukończenia szkolenia psychoterapeutycznego w Analizie Bioenergetycznej :)

Lepiej późno niż jeszcze później 🤦‍♀️😜

Drodzy jogini daję znać, że w lipcu zajęcia odbywają się raz w tygodniu - w czwartki o 18 i prowadzi je Marcelina . Zapisy jak zawsze przez Fittsey, przybywajcie! 🧘‍♀️🧎‍♀️🧘❤️☀️

Fot. Joanna Maria Górska

Czerwcówka pod znakiem przyjemności i odpoczynku za nami. Pięknie było! Dziękuję Wam za wspólny czas, praktykę, rozmowy, celebrowanie posiłków, odpoczynek w naturze i boskie chwile w bani ❤️🍓👣🧘‍♀️🧘🔥

A to moje odkrycie, już planuję kolejne wyjazdy!

Hej kochani!

Przychodzę do Was z radosnym info, że na naszym wyjeździe Odpoczynek i przyjemność. Czerwcówka z jogą i pracą z ciałem będziecie mogli skorzystać z masaży Oli Głowackiej z Buogo.

To będzie kolejny level przyjemności 🍒 Ola wykonuje nie tylko kobido, ale też różne inne rodzaje masaży.

Jeśli macie ochotę dołączyć w ostatnim momencie, zapraszam do kontaktu: [email protected]. Ostatnie dwa miejsca czekają.
Wyjazd rusza w czwartek wieczorem, potrwa do niedzieli. Widzimy sie tym razem w Agroturystyka Siedlisko Ciszy.

Zapraszam! 🫁🫀🧠🔥🧘‍♀️

Czego nie znajdziesz na moich zajęciach?

🍭bardzo zawiłych i skomplikowanych instrukcji dotyczących wykonania asan, piętrzących się pomocy jogowych. Jeśli jesteś fanem dużej ilości sanskrytu to też raczej wyjdziesz z mojej lekcji z niedosytem.

🍭nie robię zajęć zorientowanych na konkretny efekt w stylu: rozciąganie do szpagatu, przygotowanie do stania na rękach, wzmacnianie lędźwi - co nie znaczy, że takiego efektu nie przyniosą moje zajęcia.

🍭korekt, szczególnie manualnych, które mają popchnąć Twoje ciało do dużo większych zakresów ruchu.

🍭nie usłyszysz ode mnie tekstów o byciu najlepszą wersją siebie, spokoju, który jest metodą na wszystko, ani też o tym, że nasze życie jest jak mandala.

🍭nie jestem typem nauczycielki, która zawsze jest fit i po której życie spływa jak po kaczce. Bywam czasem zniechęcona, czasem coś mnie boli i dzielę się tym z grupą. Pokazywanie siebie w autentyczności, także z trudnościami jest dla mnie dużą wartością.

🍒I żeby było jasne: jeśli lubisz/potrzebujesz/cenisz pracę, jakiej u mnie nie znajdziesz, polecę Ci znajomych nauczycieli, którzy pracują inaczej niż ja. To wszystko jest ok, tyle, że ja na tym etapie, na którym jestem mam inne priorytety. Jakie? Napiszę w kolejnym poście :)

❤️🌺🧘‍♀️



Fot.

Regularny i różnorodny ruch jest w moim poczuciu, kluczowy, jeśli chcemy budować trwały dobrostan w ciele. 🧘🌟🧘‍♀️

Zajęcia mamy zróżnicowane, ale łączy je podejście pełne uważności na siebie i poszanowania granic swojego ciała.🤸🧠🫀🫁

👣Poniedziałek: 16.30 łagodna vinyasa z .feedyoursoul NOWA GRUPA!

👣Wtorek: 16.30 hatha joga (szczególnie dla osób, którym stres wchodzi w ciało) z Kasią

👣Czwartek: 16.30 hatha joga (tu też znajdziecie elementy yin yogi) z NOWA GRUPA!
👣Czwartek 18 hatha joga z Kasią

🧘‍♀️🧘Widzimy się w Pro Humane przy ul. Św. Wincentego 41/4 we Wrocławiu.

Każdorazowo zapisujecie się przez https://app.fitssey.com/KaJoga/frontoffice/signup

⚡️Koszt zajęć to:

zajęcia pojedyncze: 45 zł
karnet na 6 wejść: 165 zł
karnet na 10 wejść: 200 zł

Karnety są ważne 6 tygodni od dnia zakupu.

Akceptujemy kartę Multisport Plus (bez dopłat).

Zapraszam!

'Znałem też paru ludzi, dla których życie było podniecającą przygodą. Nie, nie byli to entuzjaści głoszący miłość życia. Wolno podejrzewać, że takie deklaracje stanowią zwykle wysiłek przekonania samego siebie, że warto jest żyć. Nie byli łowcami okazji ani fanatykami jakiejś wiary. Nie byli oddani żadnej wielkiej sprawie. Ale już przy pierwszym kontakcie z którymś z nich, czułeś że masz do czynienia z prawdziwą indywidualnością. Nie dlatego, że coś mówili albo jakoś się zachowywali. Po prostu było w nich to "coś", co miało charakter fizyczny.
Promieniowali silnym uczuciem przyjemności. Ich oczy były błyszczące, ruchy energiczne. (...) Poruszali się swobodnie, bo ich ciała były rozluźnione. Obserwując ich uświadamiałeś sobie ich wewnętrzną witalność, którą znamionowały zdrowa skóra i dobra praca mięśni. Intuicyjnie wiedziałeś, że są to ludzie, którzy cieszą się życiem.'

Alexander Lowen 'Przyjemność'

A Wy? Znacie siebie takich? Z apetytem na życie? A może tęsknicie za tym stanem? Jakościom, które opisuje Lowen przyglądamy się często na moich zajęciach. Jednocześnie zamarzył mi się warsztat, w których będzie o nich jeszcze więcej: zapraszam na Odpoczynek i przyjemność. Czerwcówka z jogą i pracą z ciałem 8-11 czerwca w Siedlisku Ciszy w Kamieńczyku. Można jeszcze dołączyć!

🫀🌊👣🔥
Dokładnie tydzień temu spędziłyśmy wspaniały kobiecy czas w Dzikie Róże na Dolnym Śląsku. W takich chwilach czuję jak wielki jest sens bycia wśród kobiet, wspólnego odpoczynku, wymiany, wsparcia, które pojawia się dzięki naszej prostej obecności. A przede wszystkim tego, co pokazuje się we wszystkich chwilach, kiedy nic nie "robimy". I nie potrzeba do tego specjalnych rytuałów, magii i kadzideł. Wystarczy być razem, choć czasem to wcale nie jest łatwe.

Ten wyjazd był wyjątkowy również dlatego, że na macie i w kręgu mogły sobie towarzyszyć matka z córką, a także siostry. Przyjechały, by spotkać się i usłyszeć inaczej niż to jest możliwe na codzień. ✨️🍒🌺

Kolejny kobiecy warsztat już jesienią, ja póki co karmię się widokami z ostatniego😍🧘‍♀️👩‍❤️‍💋‍👩

fot. Aneta Lis Photography

Dziękuję Wam Aneta Lis Gosia Sikorska Marta Kobi Irena Jedzińska Karolina Guga Anna Iwona Staszek ❤️❤️❤️

✨️🍒🐞Ledwo mieszczę radość z tego, co przeżyłyśmy z kobietami w ostatni weekend (ale o tym niebawem, w innym poście), a już zapraszam Was na kolejny wyjazd. Tym razem pod hasłem: odpoczynek i przyjemność. Widzimy się w długi weekend czerwcowy (8-11.06) w w Kamieńczyku!

🧘‍♀️🧘Warsztat jest przeznaczony dla kobiet i dla mężczyzn, mogą uczestniczyć w nim osoby zupełnie początkujące, jak i doświadczeni jogina, którzy chcą eksplorować powyższe jakości w swojej praktyce.

Co nas czeka?

⚘️ codzienna praktyka jogi
⚘️dwie sesje warsztatowe poświęcone pracy z obszarem barków i bioder
⚘️ wiosennym widoki i kontakt z budzącą się do życia naturą ⚘️pysznemu wege jedzenie
⚘️sporo niespieszności, zwolnienia, rozmów
⚘️relaks w bani
⚘️możliwość skorzystania z masażu kobido

KIEDY: 8-11 czerwca 2023
⭐GDZIE: Siedlisko Ciszy, Kamieńczyk 10, Międzylesie http://siedliskociszy.pl/
⭐KOSZT: 1099 zł przy zapisie do 10 maja, po tym terminie: 1199 zł
REZERWACJA MIEJSCA:
Zgłoszenie drogą mailową oraz wpłata bezzwrotnego zadatku w wysokości 450 zł (nr konta podamy w mailu). Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu w dniu rozpoczęcia warsztatu.
Zapisy i pytania: [email protected], tel. 500153823.

Szczegóły na fb! Link w bio.

✨️Czy mężczyźni też potrzebują pracy z miednicą? Jak najbardziej! Dlaczego? Odpowiedź jest prosta: bo podobnie, jak kobiety, mają miednicę i aspekty z nią związane dotyczą ich w równym stopniu jak nas. Nawet więcej: męska miednica bywa ściśnięta, sztywna, zaniedbana, pomijana, często widziana wyłącznie w kategoriach wydajności seksualnej. Czas o nią zadbać i wsłuchać się w to, co niesie kontakt z tą częścią nas.

Co daje nam praca z obszarem bioder?

🍇pozwala nam kontaktować się ze swoją seksualnością, impulsywnością spontanicznością
🍇pogłębia naszą żywotność
🍇daje lepszy dostęp do naszych granic
🍇może zwiększyć poczucie osadzenia w ciele i w życiu, ułatwia nam zajęcie swojego miejsca
🍇poszerza możliwość przeżywania przyjemności
🍇może kontaktować nas ze wstydem i pozwalać łagodnie go rozbrajać

Mamy jeszcze dwa miejsca na warsztat 'Moja miednica, moja energia', który już w najbliższą niedzielę, 23 kwietnia poprowadzę wraz z Eweliną Seklecką w . Pracujemy w kameralnej grupie Metodą Lowena, znaną jako psychoterapia przez ciało. Szczególnie zapraszamy Was, mężczyźni, do dołączenia!