Shakti Shala. Akademia Ruchu

Zapraszamy na Warsztaty Aerial Yoga: Back to Basics, które stanowią doskonałą okazję, aby poznać podstawy aerial jogi lub odświeżyć swoje umiejętności w spokojnym i wspierającym środowisku.

Te 2-godzinne zajęcia są zaprojektowane tak, abyście mogli zapoznać się z podstawowymi technikami, zasadami bezpieczeństwa oraz korzyściami płynącymi z praktyki jogi w hamaku.
Natalia Sobianowska - Brodzińska

TERMIN: 08.09.2024 / godz. 10:30-12:30
CENA: 150 PLN
ZAPISY: w formularzu poniżej
https://akademiaruchu.com.pl/warsztaty-aerial-yoga-back-to-basics-08-09-2024/

Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zmagasz się z nawracającym bólem pleców, czujesz napięcie fizyczne i psychiczne i chcesz w końcu coś zmienić, lub po prostu chcesz zacząć przygodę z jogą… to zapraszamy Cię na Kurs: Joga od podstaw | 18.09-18.10.2024

• Nauczysz się sekwencji otwierających: Powitania Słońca Surya Namaskar, podstawowe pozycje stojące i siedzące, bezpieczne wygięcia, oraz pozycje odwrócone.
• Dowiesz się w jaki sposób pracować z oddechem, jak bezpiecznie wejść i wyjść z pozycji.
• Zapoznasz się z wariantami pozycji dostosowanymi do Twoich potrzeb i możliwości.
• Dowiesz się jak jednocześnie budować siłę i elastyczność w ciele.
• Nauczysz się jak osiągnąć stan koncentracji, odnaleźć wewnętrzną równowagę i spokój.

Więcej info i zapisy:
https://akademiaruchu.com.pl/kurs-joga-od-podstaw-18-09.../

„Terapia Jogą” z Manju P. Jois

W czasie warsztatów skupimy się na terapeutycznych i zdrowotnych aspektach Ashtanga Jogi. Manju Jois jest znany na całym świecie ze swoich uzdrawiających dłoni i indywidualnie dobieranych korekt. Podczas warsztatów będziemy opierać się na sekwencji Ashtanga Jogi i przeanalizujemy konkretne pozycje pod kątem ich wpływu na zdrowie i pogłębieniu praktyki. Nauczymy się jak odpowiednio dopasowywać korekty do wybranych asan oraz jak dostosować daną praktykę do różnych potrzeb i wymagań. W ten sposób każdy będzie mógł czerpać więcej korzyści i cieszyć się bardziej z praktyki Ashtanga Jogi.

Intensywny kurs składa się z:
- indywidualnej praktyki Mysore pod opieką Manju P. Joisa (z elementami I, II i III serii Ashtanga Jogi)
- kursu Yoga Therapy
- intonacji Mantr i Pranayamy
- wykładu, dyskusji oraz Q&A (czasu na pytania i odpowiedzi)

Nieodłącznym elementem warsztatów będzie Intonacja Mantr Pokoju i Pranayamy pod opieką Manju P. Joisa. Mantrowanie jest uzdrawiającą i wyzwalającą praktyką, która pozwala na integrację wykonywanych asan z ciałem i umysłem. Dzięki codziennym dyskusjom i wykładom z Manju P. Joisem pogłębicie Wasze rozumienie Jogi.

Data: 24-27.10.2024
Koszt: 500 euro/450 euro przy wpłacie do końca lutego 2024
Rozkład godzin (godziny mogą ulec lekkim modyfikacjom):
Czwartek – Niedziela 8:30 – 13:30

Zapisy: https://akademiaruchu.com.pl/manju-p-jois-yoga-theraphy-24-27-10-2024/

Zapraszamy na warsztaty z Alicją Rozwadowską, poświęcone praktyce ashtangi zorientowanej na wzmacnianie, stabilność i siłę — aktywną pracę z całego ciała.
Ali Ashtanga

Dla kogo? Zapraszamy osoby regularnie praktykujące ashtangę, które chcą popracować nad techniką wykonywania asan. W szczególności zapraszamy osoby które czują, że potrzeba im zbudowania pewniejszej podstawy, lepszego balansu w pozycjach stojących; osoby hipermobilne, które szukają sposobów na ustabilizowanie ciała i zbudowanie siły w praktyce jogi. Jeśli zdarza Ci się nie czuć pracy w pozycjach i nie do końca wiesz gdzie ją znaleźć, te warsztaty na pewno będą dla Ciebie

Podczas warsztatów zajmiemy się w pierwszej kolejności pada bandhą i pracą dolnych partii ciała w praktyce asan. Będziemy zwiększać kontakt z podłożem w pozycjach, wzmacniać swoją podstawę aktywną pracą całych nóg.
W drugiej części warsztatów zadbamy o tę samą jakość uziemienia, wzmocnienia i stabilizacji w kontekście pracy dłoni, ramion i obręczy barkowej – w taki sposób, by osiągalne stawały się wymagające pozycje balansowe (titthibasana, bakasana, pincha mayurasana). Naszą podstawą, którą będziemy uziemiać, będą nasze dłonie i przedramiona. Nasza praca będzie aktywna i energetyzująca; bez koncentracji na nadmiernym pasywnym rozciąganiu. Poczujecie zwiększony komfort w praktyce i nową jakość pracy w pozycjach.

TERMIN: 13.10.2024 / godz. 10:30-15:30
ZAPISY: https://akademiaruchu.com.pl/warsztaty-budowanie-sily-i-stabilizacja-w-praktyce-ashtangi-13-10-2024/

Jeżeli chcesz poznać nowy styl jogi – Vinyasa Krama Mandiram – te warsztaty są dla CIEBIE! Krystian zapozna Cię z fantastycznie zaprojektowaną sekwencją stworzoną przez Matthew Sweeneya, nauczyciela z wieloletnim doświdczeniem. Vinyasa Krama opiera się na kilku alternatywnych praktykach, a każda z nich ma niepowtarzalny schemat i energię. Do tego każdą sekwencję można skalować i indywidualnie dopasowywać, dzięki czemu daje ona dużo możliwości i alternatyw.

PLAN WARSZTATU
Sobota – 05.10.2024:
10.30 – 11.00 – Czym jest Vinyasa Krama Mandiram
11.00 – 13.00 – Sekwencja Słońca krok po kroku cz.I
13.00 – 13.30 – Przerwa
13.30 – 15.30 – Sekwencja Słońca krok po kroku cz.II

Niedziela – 06.10.2024
10.30 – 12.30 – Praktyka własna
12.30 – 13.00 – Przerwa
13.00 – 14.15 – Dropbacki
14.15 – 15.30 – Stanie na rękach

PROWADZĄCY: Krystian Mesjasz
Napisał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko” oraz książkę “Jogiczna podróż do siebie”. Współpracuje z Portalem Yogi, tworząc sesje do praktyki online. Opracowuje też autorskie kursy, które można znaleźć na stronie www.mesjaszyoga.com. Prowadzi warsztaty w całej Polsce, pomagając swoim uczniom rozwijać praktykę jogi i medytacji.

KIEDY: 05-06.10.2024
CENA: early birds 490 zł (przy płatności do końca sierpnia) / normalna 629 zł

ZAPISY: w formularzu poniżej:
https://akademiaruchu.com.pl/atapa-krama-sekwencja-slonca-warsztaty-z-krystianem-mesjaszem-5-6-10-2024/?fbclid=IwY2xjawE39F1leHRuA2FlbQIxMAABHatUeDTGD3OvMGy1w66bGD71k6tZ21klBsIWFbD4mt44XDtKK_nwBpUbJA_aem_5rZgfUBkqIxgSfe09LkD3g

Natalia Sobianowska - Brodzińska przygotowała dla Was warsztaty AERIAL YOGA: Back to basics.
Aerial to dla Ciebie coś nowego, a może właśnie zaczynasz i chcesz poznać podstawowe techniki, zasady i korzyści płynące z tej praktyki?

Warsztaty są idealne dla osób początkujących, które chcą rozpocząć swoją przygodę z aerial jogą, jak również dla tych, którzy pragną odświeżyć podstawowe techniki i poprawić swoją praktykę. Zapewniamy przyjazną atmosferę oraz wsparcie doświadczonego instruktora, który dostosuje poziom trudności do indywidualnych potrzeb uczestników.

TERMIN: 08.09.2024 / godz. 10:30-12:30
CENA: 150 PLN
ZAPISY: https://akademiaruchu.com.pl/warsztaty-aerial-yoga-back-to-basics-08-09-2024/

Iza przygotowała dla Was kurs: Joga od podstaw 🧘🏼‍♀️

Jeżeli prowadzisz siedzący tryb życia, zmagasz się z nawracającym bólem pleców, czujesz napięcie fizyczne i psychiczne i chcesz w końcu coś zmienić, lub po prostu chcesz zacząć przygodę z jogą… to zapraszamy!

🧘🏼‍♀️Nauczysz się sekwencji otwierających: Powitania Słońca Surya Namaskar, podstawowe pozycje stojące i siedzące, bezpieczne wygięcia, oraz pozycje odwrócone.
🧘🏼‍♀️Dowiesz się w jaki sposób pracować z oddechem, jak bezpiecznie wejść i wyjść z pozycji.
🧘🏼‍♀️Zapoznasz się z wariantami pozycji dostosowanymi do Twoich potrzeb i możliwości.
🧘🏼‍♀️Dowiesz się jak jednocześnie budować siłę i elastyczność w ciele.
🧘🏼‍♀️Nauczysz się jak osiągnąć stan koncentracji, odnaleźć wewnętrzną równowagę i spokój.

KIEDY: od 18.09 do 18.10.204
Zajęcia w każdą środę i piątek
/ godz. 16.30 – 17.30 (10 zajęć)
CENA: 550,-
ZAPISY: w formularzu https://akademiaruchu.com.pl/kurs-joga-od-podstaw-18-09-18-10-2024/ 🫶🏻

• kurs joga • joga od podstaw • ashtanga vinyasa yoga

Zielarstwo kojarzy się z głębokimi lasami i urokliwymi wsiami. Raczej mało kto z nas wyobraża sobie zielarzy wielkich metropolii. Jednak w cieniu koron betonowych lasów żyją blisko nas rośliny zwano jako ruderalne. Miastowi świata roślin.

Podczas warsztatu nauczysz się:
🌱jak rozpoznawać rośliny, które są surowcami zielarskimi,
🌱jak je zbierać i przechowywać,
🌱jak rozpoznawać, czy ziele nadaje się do zbioru i czy nie będzie zatrute szkodliwymi dla człowieka pierwiastkami.
🌱poznasz dokładniej najciekawsze gatunki miejskich ziół i nauczysz się jak łączyć zioła w lecznicze mieszanki, które już po warsztatach możesz zabrać do domu.
Data: 1.09.2024 (niedziela)
Miejsce: Akademia Ruchu, ul. Ruska 47-48A, Wrocław
Cena: 50 PLN
Zapisy: W formularzu https://akademiaruchu.com.pl/warsztaty-miejskie-zielarstwo-sztuka-szukania-blisko-nas-01-09-2024/

Chcemy Wam coś powiedzieć i oficjalnie się przedstawić w tej strefie internetowo-socialowej. Zmiany, które obserwujecie u nas od jakiegoś czasu to nasza sprawka! Dla świeżego startu zmieniamy wystrój, nazwę, ale nasi cudowni nauczyciele pozostają na miejscu 🫶🏻

To my - Iza i Jola, mimo że z przeciwległych jogowych końców, bo od ashtangi, aż po aerial tworzymy teraz to miejsce, w które wkładamy ogrom pracy i miłości.

I tak, nie odcinając się od historii, ale tworząc coś nowego na jej podstawie, zapraszamy Was do SHAKTI SHALA | Akademia Ruchu.

Chcemy tworzyć dla Was miejsce nie tylko do codziennej praktyki, ale miejsce, w którym będziemy się wspólnie czuć jak u siebie, chcemy dzielić się swoim doświadczeniem, wiedzą i nawiązywać relacje.

Dziękujemy, że jesteście z nami i do zobaczenia na macie i w chuście!

Wasze
Iza & Jola

Cześć!
Zapraszamy Cię na sobotnie warsztaty "Sztuka odpoczynku i rozluźnienia!" gdzie poprzez jogę powięziową oraz taniec w rytmach afrykańskich zanurzymy się w stan odpoczynki i rozluźnienia.

Joga powięziowa "Sztuka Odpoczynku" z Marceliną:
To ćwiczenia ciała i umysłu ukierunkowane specyficznie na pracę z powięzią mięśniową. Wykonując ćwiczenia nie rozciągamy mięśni bezpośrednio, ale poprzez rozluźnienie oplatającej ich tkanki, czyli powięzi.

To praktyka idealna dla każdego, kto:
- chce zwiększyć świadomość i czucie ciała oraz pogłębić kontakt ze sobą
- potrzebuje odpocząć i rozluźnić się
- potrzebuje zregenerować i wyregulować swój układ nerwowy
- chce poznać bliżej praktykę jogi powięziowej
- dużo się stresuje i/lub doświadczają zjawiska stresslaxingu (stres przed relaksacją)
- potrzebuje przestrzeni, w której mogą zająć się tylko sobą
- chce rozwinąć swój repertuar ruchowy o takie jakości ruchu jak: uziemienie, miękkość, płynność, przepływ, bezwysiłkowość

Rytmy Afrykańskie "Sztuka Rozluźnienia" z Martą Majchrowską:
"Sztuka Rozluźniania" to warsztat, który koncentruje się na praktyce taneczno-ruchowej opartej na rytmach afrykańskich wywodzących się z kultury Angoli.

To praktyka idealna dla każdego, kto:
- chce odkryć w sobie taniec
- nawiązać połączenie z ciałem
- rozpuścić kontrolę
- uelastycznić kręgosłup i odblokować odcinek lędźwiowy
- rozluźnić i poczuć swobodę w biodrach
- odkryć i rozpuścić nagromadzone napięcia w ciele
- dobrze się bawić

Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto czuje że ma ochotę spotkać się ze sobą poprzez uważny kontakt z ciałem i ruch. Nie ma potrzeby wcześniejszego doświadczenia jakichkolwiek technik ruchowych. Praktyka skierowana jest do osób pełnoletnich.

👉Termin: Sobota - 31.08.2024
Gdzie: Akademia Ruchu, Ruska 47/48a, Wrocław
Koszt: 350 zł

👉Program warsztatów:
"Sztuka Odpoczynku"
12:00 - 13:30 - Joga powięziowa z Marceliną
"Sztuka Rozluźnienia"
14:00 - 15:30 - Rytmy Afrykańskie z Martą
Liczba miejsc ograniczona: 20 osób

Pamiętaj, że tylko wpłata jest gwarancją miejsca!
Zapisz się -> https://forms.gle/3fNwKyeqKVHx3GNu8

Do zobaczenia! 🙂
Marcelina Ciałoczuła Joga & Marta Marta Majchrowska

Nasza przestrzeń to też gabinety 💆🏼‍♀️
ORION Ani to gabinet medycyny chińskiej, akupunktury, terapii czaszkowo-krzyżowej, bioterapii i masażu.

Ania jest dyplomowaną naturopatką i zajmuje się medycyną holistyczną, podchodzi bardzo indywidualnie do każdej osoby.
Emocje, ciało i świadomość są dla niej całością.
ORION medycyna holistyczna Anna Walczak

Zapisy przez booksy ✨
lub tel. 731 218 296

Zapraszamy na warsztaty poświęcone praktykom oddechowym jogi, czyli prāṇāyāmie.
Warsztaty: Smakowanie Oddechu - wprowadzenie do prāṇāyāmy | 14.09.2024
Podczas spotkania będziemy praktykować techniki przygotowujące do praktyki prāṇāyāmy, a także prāṇāyāmy właściwe, nauczane zgodnie z tradycyjnym przekazem opisanym w takich dziełach, jak Haṭhapradīpikā oraz Gheraṇḍasaṃhitā. Podczas modułu teoretycznego poznacie także historię prāṇāyāmy, skąd się wzięła jaka jest jej rola w praktyce jogi.

Dlaczego warto?
1. Poznasz wybrane techniki oddechowe jogi – prāṇāyāmy oraz techniki do niej przygotowujące, a także ich dobroczynny wpływ na m.in. układ krwionośny, trawienny i nerwowy.
2. Nauczysz się, jak przy pomocy prostych praktyk oddechowych dostarczyć sobie energii albo wyciszyć się i uspokoić, aby przygotować się lepiej do medytacji. Spróbujesz techniki medytacji, która aktywnie wykorzystuje oddech.
3. Poznasz bliżej historię prāṇāyāmy, dowiesz się jak rozwijały się praktyki oddechowe i dlaczego je praktykujemy.

Prowadzący:
Yogaloka - Marek Łaskawiec
Współzałożyciel portalu o jodze www.omline.expert. Prowadzi zajęcia jogi w stylu Ashtanga jogi oraz prāṇāyāmy, organizuje warsztaty i wyjazdy z jogą. Jogi uczył się u wielu znakomitych nauczycieli podczas warsztatów i kursów prowadzonych przez m.in. Richarda Freemana, Johna Scotta oraz Petri Räisänena.

Data: 14.09.2024 (sobota)
Cena: 350 PLN
Zapisy: https://akademiaruchu.com.pl/warsztaty-smakowanie-oddechu-wprowadzenie-do-pranajamy-14-09-2024

Piątkową Ashtangę Mysore poprowadzi dla Was - od dziesięciu lat praktykuje Ashtanga Vinyasa Jogę, a od 2019 roku prowadzi regularnie zajęcia.
Ukończyła kurs RYT200 pod kierunkiem Beaty Darowskiej (JSY). Kontynuuje rozwijanie swojej praktyki pod okiem Basi Lipskiej Larsen.

Do zobaczenia na macie 🧘🏼‍♀️

Warsztaty z MANJU P. JOIS’EM


W czasie warsztatów skupimy się na terapeutycznych i zdrowotnych aspektach Ashtanga Jogi. Manju Jois jest znany na całym świecie ze swoich uzdrawiających dłoni i indywidualnie dobieranych korekt. Podczas warsztatów będziemy opierać się na sekwencji Ashtanga Jogi i przeanalizujemy konkretne pozycje pod kątem ich wpływu na zdrowie i pogłębieniu praktyki. Nauczymy się jak odpowiednio dopasowywać korekty do wybranych asan oraz jak dostosować daną praktykę do różnych potrzeb i wymagań. W ten sposób każdy będzie mógł czerpać więcej korzyści i cieszyć się bardziej z praktyki Ashtanga Jogi.

Intensywny kurs składa się z:
🧘🏼‍♀️indywidualnej praktyki Mysore pod opieką Manju P. Joisa (z elementami I, II i III serii Ashtanga Jogi)
🧘🏼‍♀️kursu Yoga Therapy
🧘🏼‍♀️intonacji Mantr i Pranayamy
🧘🏼‍♀️wykładu, dyskusji oraz Q&A


Data: 24-27.10.2024
Koszt: 500 euro

Zapraszamy na sobotnią praktykę, wyjątkową, bo prowadzoną gościnnie przez Alicję .ashtanga 🧘🏼‍♀️🌸
Alicja to certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi E-RYT200 (John Scott Yoga), szkoleniowiec YACEP. Na co dzień od 2019 roku prowadzi zajęcia i warsztaty w poznańskiej szkole . Ashtanga Vinyasa Joga jest jej codzienną praktyką własną od 2016 roku, a od kilku lat rozwija swoją pasję do handbalancingu, a płynące z niego doświadczenie wykorzystuje na swoich zajęciach 🤸🏼‍♂️

Do zobaczenia 🌼
Sobota | 3.08.24 | 8:00-10:00

FESTIWALOWICZE MFF Nowe Horyzonty !

Zapraszamy na praktykę przygotowaną specjalnie dla Was z okazji festiwalu 🧘🏼‍♀️ Przyjdź, rozciągnij swoje ciało pomiędzy seansami, rozluźnij napiety kark, by móc za chwilę wrócić na salę kinową 🎞️
O ciekawą, przyjemną i wartościową praktykę zadba Filip Konarkowski

Zapraszamy:
19-25.07 • 11:30-12:30 • joga dla festiwalowiczów • w promo cenie 25 zł

dodatkowo • 22-25.07 • 9:00-10:00 • joga dla wolontariuszy NH • za darmo

Jesteśmy dosłownie minutę spacerkiem od Nowe Horyzonty - tuż obok wrocławskich neonów na ul. Ruskiej

Cześć, mamy dla Was komunikat

Jak zauważyliście, w naszej przestrzeni trwają zmiany ✨

By móc się rozwijać i utrzymać taki poziom, o jakim marzymy, postanowiliśmy wprowadzić niewielką dopłatę do karnetu MultiSport. Kwota to jedyne 5 zł od wejścia i mamy nadzieję, że przyjmiecie tę zmianę jako wsparcie dla naszej wspólnej przestrzeni i nie zniechęci Was do dalszej praktyki z nami.

Cieszymy się, że jesteście z nami i dziękujemy za Wasze zrozumienie i wsparcie! 🧘‍♀️✨🙏

*zmiany wchodzą od sierpnia

• joga Wrocław • multisport • ashtanga • aerial •

KURS NAUCZYCIELSKI
Fundamenty Jogi | Hatha i Vinyasa Joga

Marzysz o nauczaniu jogi? A może o ugruntowaniu praktyki własnej?

Studiujemy w nurcie Hatha oraz Vinyasa. Dwanaście modułów to 10 modułowych spotkań i dwa zjazdy podsumowujące, które zrodzą w nas przez systematyczność i cierpliwość znacznie więcej niż samą postawę nauczycielską – to kurs poznawania siebie, odkrywania Wewnętrznego Nauczyciela i słuchania Siebie. To czas odkrywania talentów i głębokiej wewnętrznej pracy.

CO DAJE KURS:
– możliwość wyboru specjalizacji: Hatha lub Vinyasa Joga, bądź obie bez dodatkowych kosztów,
– dyplom ukończenia Kursu Nauczycielskiego w języku polskim i angielskim,
– certyfikat ukończenia w języku polskim z suplementem,
– potwierdzenie ukończenia sygnowane przez Instytut Studiów nad Jogą DEVI SANGHAM – patronat nad Kursem oraz BHAKTI SHALA Szkołę Jogi i Tantry,
– wpis do rejestru absolwentów i certyfikowanych nauczycieli na stronie Instytutu Devi Sangham,
– dodatkowo prezent, koszulkę Instruktora.

Więcej info i zapisy na naszej stronie w zakładce wydarzenia, link znajdziesz w zapisanych story ☺️

Jeśli masz jakieś pytania, śmiało - pisz!

• kurs nauczycielski • hatha joga • vinyasa joga • Wrocław •

Joga dla seniorów z Filipem 👴🏻👵🏻
Joga jest praktyką, która przynosi korzyści w każdym wieku, a w późniejszych latach mogą okazać się zbawieniem dla ciała.

Podczas zajęć zajmiemy się wzmacnianiem mieśni, poprawą elastyczności i ruchomości, równowagą i koordynacją, a wszystko to przełoży się na lepszą mobilność i sprawność 🧘🏼‍♀️

Dodatkowo, to cudowna okazja na wspólne spotkania, bo joga to ludzie i relacje💚

Nie martwcie się, Filip zapewni każdemu z Was taki zakres i intensywność ćwiczeń, na jakie możecie sobie pozwolić.

Do zobaczenia we wtorki i czwartki, zajęcia są w wyjątkowo niskiej cenie 15 zł!

A może wyślij info do swojej babci, dziadka lub rodzica?

☀️ Drodzy,
W nadchodzących dniach mamy przyjemność gościć w naszej przestrzeni Gregora Maehle, który poprowadzi warsztaty i praktykę.

W związku z tym czekają nas małe zmiany godzinowe niektórych zajęć.

Sobotni Mysore odbędzie się 7:00-9:00
Niedzielny Aerial open: 11:00
W tygodniu:
Shakti Dance i Kundalini: 10:30
Joga dla seniorów: 11:00
Vinyasa 12:30
Morning Joga Flow 10:30

Dziękujemy za zrozumienie i do zobaczenia na zajęciach i warsztatach z Gregorem!

🌞 Wakacyjna Promocja! 🌞

Przyszło lato, a wraz z latem mamy dla Was wyjątkową promocję, którą przygotowaliśmy dla Was w lipcu i sierpniu!

🏷️ Kup Karnet OPEN / 8 wejść, a otrzymasz 1 godzinę Sauny Ganbanyoku w prezencie!
🏷️ Kup Karnet na 4 wejścia, a 5 wejście otrzymasz gratis!

Czym jest sauna ?
to japońska sauna skalna, która nie przypomina saun, które znacie. Podczas seansu układasz swoje ciało na kamieniu wulkanicznym, który emituje ciepło i promieniowanie podczerwone. Korzystanie z japońskiej sauny nie tylko jest chwilą relaksu dla ciała i ducha, pomaga zredukować stres, a również poprawia krążenie i wygląd i elastyczność skóry.

Ale przede wszystkim, to cudowne, przyjemne przeżycie.

Jak skorzystać z ?

Wystarczy, że przy zakupie karnetu wspomnisz o wakacyjnej promocji naszym dziewczynom z recepcji, a wręczą Ci zaproszenie na saunę lub dopiszą jedno dodatkowe wejście do Twojego karnetu.

Promocja trwa do końca sierpnia, a z sauny będzie można skorzystać do końca października.

Do zobaczenia! 🧘‍♀️🧘‍♂️

Najlepsze życzenia dla wszystkich z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi 🧘🏼‍♀️
Cieszcie się nią, czerpcie znajomości, doceniacie swoje ciało i bierzcie z praktyki to, co najlepsze dla Was w danym momencie 🧘🏼‍♂️

•międzynarodowy dzień jogi • joga day • joga Wrocław•

Przed nami piękny jogowy weekend!

[sobota]
8:00-10:00 | ashtanga vinyasa yoga w stylu mysore z .szarszon i przy dźwiękach muzyki handpan na żywo

11:30 | warsztaty: selfpractice: samoregulacja poprzez ashtangę z Miłką [brak miejsc]

[niedziela]
9:00-10:00 | aerial joga open z

11:30 | warsztaty: pranajama w ujęciu tradycyjnym z Izą [zostało jeszcze kilka wolnych miejsc, zapisujcie się przez naszą stronę]

17:00 ashtanga z przy muzyce handpan w Ogród Botaniczny Uniwersytetu Wrocławskiego z okazji 3 edycja Festiwalu Jogi w Ogrodzie Botanicznym UWr

Korzystajcie 🧘🏼‍♀️

Zapraszamy Cię na cykl bezpłatnych warsztatów prowadzonych przez Nauczycieli uczestniczących w Kursie RYT 500, organizowanym przez Beatę Darowską.

Iza przygotowała dla Was warsztat „Pranajama w Ujęciu Tradycyjnym”, koncentrujący się na zrozumieniu i praktyce kontrolowania subtelnej energii życiowej w ciele, zwanej praną. W tradycyjnym podejściu do Pranajamy, praktyka oddechu jest kluczowym elementem, który pomaga regulować i wzmacniać przepływ prany w ciele.

𝗖𝗼 𝗼𝗯𝗲𝗷𝗺𝗶𝗲 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁?

🌀Czym jest Pranajama w tradycyjnym rozumieniu – czym różni się od coraz bardziej popularnych ćwiczeń oddechowych?

🌀Jakie są rodzaje Pranajamy, czym się od siebie różnią, od czego zacząć praktykę i w jakim celu została stworzona?

🌀Jakich możesz spodziewać się efektów i jakie są możliwe modele rozwoju tej praktyki?

𝐤𝐢𝐞𝐝𝐲?
niedziela, 16.06.2024, 11:30

𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲:
https://akademiaruchu.com.pl/warsztaty-pranajama-w-ujeciu-tradycyjnym-16-06-2024/
o miejscu decyduje kolejność zapisów 🤸🏼‍♂️

• joga Wrocław • pranajama • warsztaty joga •

👉Joga o poranku?

Tradycja jogi przekazuje, że w okolicach świtu, gdy świat tonie w ciszy, umysł osiąga swoje najgłębsze spokoje. To idealny moment na praktykę jogi i medytacji, kiedy natura sama zachęca do skupienia i wewnętrznej równowagi. 🌅

Dlaczego joga z rana jest popularna, szczególnie w Indiach:

1. Świętość poranka: W hinduizmie, poranek uznawany jest za czas szczególnie święty i sprzyjający duchowej praktyce.
2. Spokój i cisza: Rano, jeszcze przed rozpoczęciem codziennych zajęć, środowisko jest najczęściej ciche i spokojne. To idealny czas na medytację i jogę, gdy umysł jest najbardziej skupiony i odporny na rozproszenie.
3. Oczyszczenie ciała i umysłu: Poranna praktyka pomaga oczyszczać ciało i umysł, przygotowując je do nowego dnia. Oddychanie i ruch pomagają w zmniejszeniu napięcia zgromadzonego w ciągu nocy.
4. Klimatyczne uwarunkowania: W wielu regionach Indii południowych, szczególnie latem, temperatury mogą być bardzo wysokie w ciągu dnia. Ćwiczenie jogi rano pozwala uniknąć upałów i cieszyć się chłodniejszym porankiem.
5. Tradycja i kultura: W Indiach, jogę od wieków praktykowano o wschodzie słońca, jako część duchowego i fizycznego rozwoju. Jest to element tradycji, który przetrwał i jest nadal praktykowany na całym świecie.

Wiemy, 6:30 brzmi dla Was często nierealnie, ale spróbujcie, może odnajdziecie w tej praktyce coś, czego potrzebujecie.

👉Mysore, 6:30 od poniedziałku do piątku -> zapisy https://wod.guru/grafik/akademiaruchu

Dużo kocich grzbietów, psów z głową w dół i pracy nad ciałem, często zmęczonym siedzącą pracą.

U Klaudii rozluźnicie nadmiernie napięte mięśnie, zmniejszycie ból w plecach, wzmocnijcie mięśnie przy kręgosłupie, ale też dacie swojemu ciału odrobinę rozluźnienia i odprężenia 💆🏼‍♀️

• poniedziałki i czwartki, 16:30

• joga dla kręgosłupa • joga Wrocław • zdrowy kręgosłup •

Zapraszamy Cię na cykl bezpłatnych warsztatów prowadzonych przez Nauczycieli uczestniczących w Kursie RYT 500, organizowanym przez Beatę Darowską.

Miłka Hutna przygotowała dla Was warsztat selfpractice, gdzie troska o ciało, umysł i ducha odbywa się w delikatny i wyważony sposób. Odkryj, jak praktyka Ashtangi może być wsparciem i terapią dla Ciebie każdego dnia.

𝗖𝗼 𝗼𝗯𝗲𝗷𝗺𝗶𝗲 𝘄𝗮𝗿𝘀𝘇𝘁𝗮𝘁?
🌀Ceremonię herbaty
🌀Metody uważności, medytacji i pranayamy
🌀Mindful movement – praktykę uważności w ruchu
🌀Zmodyfikowaną praktykę Ashtangi (odpowiednią nawet na najgorsze dni)
🌀Prowadzoną relaksację

𝐤𝐢𝐞𝐝𝐲?
sobota, 15.06.2024, 11:30

𝐳𝐚𝐩𝐢𝐬𝐲:
akademiaruchu.com.pl w zakładce warsztaty.
o miejscu decyduje kolejność zapisów 🤸🏼‍♂️