Dra. Alexandra Jarrot Sierra, Caguas Videos

¿Cuándo estas bajo #estrés sientes más #dolor en el cuerpo? ✅ La respuesta es que, ¡SÍ!👉 El estrés hace que los músculos se tensen o se espasmen, lo que aumenta el dolor. 👉 Cuando te sientes estresado, los niveles de la hormona cortisol aumentan. 👉 Esto puede causar inflamación y dolor con el tiempo.👐 Los ajustes quiroprácticos han demostrado ser beneficioso para reducir el estrés del sistema nervioso. 🤗 Gracias Eyra Agüero Joubert por contar conmigo cuando tienes mil cosas ocurriendo a la vez como televisión, comedia y teatro. ¡Lo haces fenomenal! 💃🏻

🛌 Evita dormir boca abajo para evitar tensiones musculares y problemas con tu columna vertebral. ✅ Prueba dormir boca arriba o de lado con una almohada cervical para un mejor soporte. ⭐️ Recomiendo esta almohada ➡️ https://www.miquiropractica.com/products/almohada_quiropractica?_pos=1&_psq=almohada&_ss=e&_v=1.0

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🧠 Los ajustes quiroprácticos con presión sostenida a temprana edad les brinda un mejor desarrollo neurológico del bebé.🤱🏻 Posibilita un aprendizaje más rápido y estimula la evolución intelectual.💉 Reduce la aparición de infecciones o condiciones adversas a la salud.💊 En algunos casos, evita uso de medicamentos.🤸🏻‍♀️ Ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico.🙋🏻‍♀️ Pregúntanos cómo te podemos ayudar para tus proceso de: 👨‍👩‍👦 Fertilidad🤰🏻 Cuidado Prenatal y Postparto👶🏻 Pediatría de todas las edades 📍 Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra⤵️@tuquiropracticopr✔️ Solicita tu cita y obtén más información🗺 #1051 Ave. Jesús T. Piñero, San Juan⤵️⤵️📲 (787) 277-5966💬 (787) 414-4040💻 www.miquiropractica.com #quiropractica #quiropraxia #bebes #niños #bienestar #infancias #infanciassaludables #infanciasfelices #intelecto #salud #desarrollo #healthylifestyle #familia #puertorico #chiropracticadjustment

🚗 ¿Sufriste un accidente de auto? 😱 Muchas personas luego de un accidente no toman los pasos necesarios y terminan con años de dolores corporales. #Sintoniza @alexandraalas12 este miércoles desde las 11:30am para que aprendas cuáles son los primeros pasos que deberíamos de tomar, conocer cuáles son las lesiones más comunes & hablar de los beneficios del cuidado #quiropráctico para ayudarte a recuperar más rápido. 📺 Para la programación en vivo oprime este link ➡️https://www.telemundopr.com/noticias/puerto-rico/mira-aqui-nuestra-programacion-en-vivo-3/2019645/?amp=1(El link lo estaré compartiendo en mis historias)💙 ¡Los espero! 💙...#quiropractica #miquiropractica #alexandraalas12 #telemundo #tucanalsiempre #sanjuan #puertorico #presentadoradetv #tuquiropracticopr #chiropractic #mva #accidentesdecarro

¡Mantener una buena estructura en tus rodillas es clave para prevenir cualquier cambio degenerativo! 🤗 Nuestros quiroprácticos están aquí para ayudarte a lograrlo. 🙌 ¡Ajustarse regularmente es un mantenimiento para estar funcionando al 100% y alcanzar la mejor flexibilidad! 💪 #quiropráctica #salud #mantenimiento

🇵🇷 ¡Mañana DOMINGO a las 2:30pm será el gran día que la familia de @borinqueando estará conociendo como la #Quiropráctica comenzó en Puerto Rico! 🤗 Gracias Peter Hornedo & Borinqueando por la entrevista. ⏰ Pongan un recordatorio ➡️https://www.telemundopr.com/noticias/puerto-rico/mira-aqui-nuestra-programacion-en-vivo-3/2019645/?amp=1 (El link lo estaré compartiendo en mis historias) 💙 ¡Qué lo disfruten! 💙 . . #puertorico #telemundo #telemundopr #borinqueando #peterhornedo #dondeestapeter #sanjuan #historia #miquiropractica #chiropractichistory #historiadepuertorico

😱¿Querían un ajuste en #vivo? 🎥 Aquí lo tienen 🎥 👍Hablamos sobre la importancia de un ajuste quiropráctico, cómo la Quiropráctica nació & alternativas de técnicas para el ajuste quiropráctico. 🤗Gracias Alexandra a las 12 por hacernos reír que mientras más suenes más gases tienes. 🤣 🤗Gracias Melanie Marantes por estar conmigo y ser mi modelo. 💃🏻¡Nos vemos en la próxima Telemundo ! 📺 . . . ✔️ Solicita tu cita y obtén más información 🗺 #1051 Ave. Jesús T. Piñero, San Juan ⤵️⤵️ 📲 (787) 277-5966 💬 (787) 414-4040 💻 www.miquiropractica.com 📍Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra COORDINE SU CITA ONLINE➡️www.tuquiropracticopr.com 🕐 Horarios: lunes a viernes 8am-6pm martes cerrados sábados 7:30am-12pm . . . #miquiropractica #quiropracticos #jarrotsierraclinica #PuertoRico #SanJuan #planesdesalud #miquiropractica #embarazadas #cuidadoprenatal #clinicaensanjuan #coldlaser #dormir #laserfrio #neckpainrelief #neckpain #lowbackpain #family

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¿Estás embarazada y pasas mucho tiempo en el carro? Aquí mi paciente tiene 18 semanas de embarazo y esta semana pasó mucho tiempo en el carro lo cual se desajustó su #sacro-iliaco‼️ 🤰🏻18 semanas de embarazo es un tiempo importante para considerar clases de parto ya que muchas clases tienen una duración de 12 semanas y tienes que estar lista ya sea para meditación o ejercicios específicos con una educadora en perinatal. Créanme que lo van a querer comenzar ahora y no esperar a la recta final del embarazo. 🐒Sentarse por períodos prolongados puede ser difícil cuando estás embarazada. Puede hacer que sus pies y tobillos se hinchen, sus piernas se acalambren y le produzca acidez estomacal. 🏃‍♀️Los flexores de la cadera (el músculo PSOAS) pueden hacer que su pelvis se incline hacia adelante que puede crear molestias en la parte baja de la espalda y caderas. 💃🏻Es posible que pueda aliviar los dolores y la hinchazón con solo un pequeño movimiento. Cuando estes sentado extienda primero el talón de la pierna y flexione suavemente el pie para estirar los músculos de la pantorrilla. Gire los tobillos y mueva los dedos de los pies, ¡siempre y cuando no esté conduciendo, por supuesto! 🚗Si sentarse en el automóvil le produce dolor de espalda, intente colocar un cojín, o una toalla enrollada en la parte baja de la espalda. 👐Técnica Webster: es una técnica específica para el análisis y ajuste quiropráctico que reduce el estrés del sistema nervioso, balancea la pelvis, músculos, ligamentos y optimiza la función pélvica en el embarazo y el parto. ❤️ Like, 🎯 Tag, & 📨 Comparte con quienes podrían beneficiarse de este #reel❗️ ⤵️ 🗓Coordine su cita: ☎️ 787-277-5966 💬 TEXTO: 787-414-4040 📍Clínica Quiropráctica Jarrot Sierra ⬇️ @tuquiropracticopr #1051 Ave Jesús T. Piñero, San Juan . . #quiropractica #salud #bienestar #embarazo #chiropractic #chiropracticreels #chiroprac

🤷🏻‍♀️¿Cuál es mi estiramiento favorito antes de irme a dormir? El más que le recomiendo a mis pacientes embarazadas ➡️ Gato/Camello 🐫 2️⃣8️⃣Durante el embarazo se recomienda que la mujer se vaya a dormir del lado izquierdo a partir de la semana veintiocho de gestación. En los últimos tres meses del embarazo, dormir del lado izquierdo reduce la presión sobre los principales vasos sanguíneos. La presión puede reducir el flujo de sangre al bebé y reducir el suministro de oxígeno del bebé. 📲¿Conocías esta información? 😱Compártela ‼️ . . . 🛌Consigue tu almohada aquí ⬇️ https://www.miquiropractica.com/products/almohada-de-embarazada?_pos=3&_psq=emba&_ss=e&_v=1.0 . : . #quiropractica #salud #bienestar #embarazo #chiropractic #chiropracticreels #chiropracticworks #chiropracticadjustments #pregancycare #webstertechnique #sanjuan #puertorico #embarazadas #icpa #perinatal #pediatricchiropractic #webstercertified #28weeksprgnant #cuidadoprenatal #posture #almohadadeembarazo

🤰Ejercicios para hacer si #bebé no ha encajado: 1. Postura: columna vertebral derecha, ombligo apuntando directo como si fuera un “flashlight” con las caderas mas elevadas que las rodillas. Esto permite que bebé este mirando hacia la columna vertebral para posición optima. Cuando estamos en una postura incorrecta bebé va querer moldearse al espacio que le estás dando, que si estás encorvada hacia alfrente la cabeza de tu bebé te va estar poniéndote presión (cabeza de bebe podrá presentarse: “occiput posterior”) que esto resulta en un parto más complicado. ❎No cruzar las piernas ya que esta posición le crea a la espalda baja mucha torsion y causa una desalineación. 🪑🔵Si trabajas sentada considera mejor estar sentada sobre un disco de balance o una bola de yoga ➡️ www.miquiropractica.com 🤰🏻Párate cada hora y muévete al menos 30 segundos. ✅Recuerda que para tener una postura ideal debemos imaginarnos que tenemos un hilo desde la cabeza que nos alinea. 2. Inclinado hacia adelante: en esta posición tendremos la gravedad a nuestro favor para posición optima y aumentarle el espacio al utero. Se puede hacer con una bola de yoga o una silla. 3. Inversión inclinada hacia adelante: las rodillas están en el sofa y las manos van al piso con todo el peso en tus antebrazos y esta posición es excelente de mis favoritas para encajar el bebe. Son 3 respiraciones de 30 segundos inhalando y exhalando. Cuando vayas a regresar a posición neutral (NO TE PUEDES MOVER) mantente con las rodillas flexionadas y respira (inhala/exhala) 3 respiraciones de 30 segundos. Esta posición estira los ligamentos y cuando esperas le das oportunidad a que se reposicione la pelvis. Este ejercicio lo puedes comenzar hacer desde la semana 30. 4. Estiramiento del piriforme acostado: Son de 2 a 3 respiraciones en cada pierna para estirar el músculo piriforme. 5. Gato/camello: esto es buenísimo si bebé luego de la semana 38 no ha encajado. No tienes

🤰🏻 10 COSAS que todas las #EMBARAZADAS deben conocer‼️ 🚨Preparen sus notificaciones que con mucha emoción estaremos uniéndonos con 3 expertas en el campo de Salud Perinatal⤵️ @miquiropractica @minaturopatapr @dianaeducadoraperinatal 🗓️ miércoles, 1 de marzo 5:30pm por INSTAGRAM 💬 ENVÍA UN DM PARA OBTENER RECORDATORIOS ➡️ @miquiropractica 🙋🏻‍♀️⁉️ Preparen sus preguntas que al final de la presentación tendremos tiempo para contestarles todas sus dudas. 🧐No tienes porque sentirte confundida o abrumada durante tus días de embarazo. ¡Estamos aquí para tí! 🤰🏻Te esperamos 💙 🔗 https://www.instagram.com/miquiropractica . . . #mybodymyrules #thirdtrimester #secondtrimester #firsttrimester #embarazosaludable #dolorsacroiliaco #webster #naturopata #doula #perinatal #lowbackpain #pregnancyeducation #perinatal #posparto #instagramlive #chiropractor #happybaby #puertorico

🎁¿Necesitas ideas de regalos? ¡Te ayudamos a regalar SALUD para tus #familiares y #amistades estás Navidades! 🎄 🪑Para la persona que trabaja sentada: Disco de Balance: https://www.miquiropractica.com/products/disco-de-balance?_pos=1&_psq=disco%20d&_ss=e&_v=1.0&variant=40328295153847 💆🏻‍♀️Para mi mamá o 💆🏻‍♂️papá: Pistola de Masaje: https://www.miquiropractica.com/products/nuevo-mi-mini-quiropractica-pistola-portatil?_pos=1&_psq=pistola&_ss=e&_v=1.0 🏋️‍♀️ Para la persona que hace muchos ejercicios y tiene dolor de cuello: Tracción Cervical y Collarín Magnético 🧲 https://www.miquiropractica.com/products/traccion-cervical?_pos=2&_psq=traccion%20&_ss=e&_v=1.0 👧🏻👦🏻 Para tu hijx con Mala Postura y dolor en la columna vertebral: KIT de Bandas de Postura y Bolas de Masaje para la columna vertebral: https://www.miquiropractica.com/products/el-mejor-kit-de-postura?_pos=2&_psq=postura&_ss=e&_v=1.0 🤰🏻Embarazadas: KIT de Almohada de Embarazada & Bola de Yoga https://www.miquiropractica.com/products/kit-de-embarazadas-almohada-y-bola-de-yoga-65cm?_pos=1&_psq=kit%20de%20em&_ss=e&_v=1.0 🤗 ¡Se lo van agradecer! 🤗 🛍️ Si no puedes salir de compras todo esta #ONSTOCK que sale su orden una vez realices la compra. 🚛 El envío es 📦 libre de costo. 🛒www.miquiropractica.con 📍PICK UP: #1053 Ave. Jesús T. Piñero, San Juan ⁉️Dudas o preguntas⁉️💬DM 📲 787-221-8865 . . . #shoplocal #pregnantpillow #yogaball #christmasgifts #giftsideas #neckpain #upperbackpain #badposture #bestgifts #massagegun #cervicaltraction #posture #fixyourposture #christmasgiftsidea #bestgift #loquiero #puertorico #sanjuan #shoplocal