Psicólogo Jonathan Rivera Ruiz

A cuidar nuestra salud mental ante las elecciones.

Hay que recordar que nuestros días no todos serán igual, algunos mejor que otros y que todo es pasajero.

Está bien no sentirse bien.

Un secreto para estar bien…👀🤫
Es saber como manejar nuestras emociones y como autoregularnos.

Que no se nos olvide que hay que tomar un momento para cuidar de nosotros 🤞🏼✨

¡Te esperamos mañana en nuestro live en Instagram!

Estaremos hablando de cómo entender los vínculos y apegos que influyen en las relaciones de pareja.

📆Fecha: 22 de octubre de 2024
⏱️Hora: 7:00 PM
Tema: Apego en las Relaciones de Pareja

En este live, exploraremos los diferentes tipos de apego que influyen en la manera en que nos relacionamos con nuestra pareja. Además, podrás entender cómo los tipos de apego impactan las relaciones, y aprender herramientas para fortalecer el vínculo afectivo y construir una conexión más saludable.

Por ningún motivo o circunstancia esto sustituye la ayuda profesional. No obstante, es una herramienta para educarse.

Esto será comenzará por Instagram Live (psicologo_jonathanrivera)

¡Separa la fecha! Nos veremos mañana martes, 22 de octubre a las 7pm.

Tipos de Autocuidado:

🔅Espiritual
🔅Emocional
🔅Físico
🔅Cognitivo
🔅Social

En ese mismo orden se ha publicando en los pasados viernes. Aunque debemos practicarlo a diario, un viernes puede ser un buen día para recordar que debemos practicar el autocuidado.
¿Tomarás un momento para ti este fin de semana?

Los procesos pueden variar pero algo seguro es la gratificación que da el trabajar por un mejor bienestar.
¡Anímate a trabajar en ti!

Una de las dimensiones del autocuidado es el área cognitiva. Todas son importantes y necesarias.

Este año el lema es “La salud mental en el trabajo”.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatiza este año en la importancia de resaltar el vínculo que existe entre la salud mental y el ámbito laboral.

La OMS (2024) indica que los lugares de trabajo seguros y saludables ayudan a proteger la salud mental, mientras que las condiciones poco saludables, la estigmatización, la discriminación y la exposición a riesgos como el acoso y otras condiciones de trabajo deficientes son riesgos importantes que afectan a la salud mental y la calidad de vida en general y, en consecuencia, a la participación y la productividad en el trabajo. Si se tiene en cuenta que el 60% de la población mundial trabaja, resulta urgente tomar medidas para que el trabajo prevenga los riesgos para la salud mental y la proteja y fomente.

́amundialdelasaludmental

¡Espacios disponibles!
No se quede sin su cita. Llama o escribe al
📲787-201-4002.

Se aceptan planes médicos:
🔅MCS Life
🔅Triple S Municipal y Federal
🔅Menonita
🔅Humana
🔅PAE - FHC

¡Te esperamos en nuestro live en Instagram!

Estaremos hablando de cómo entender los vínculos y apegos que influyen en las relaciones de pareja.

📆Fecha: 22 de octubre de 2024
⏱️Hora: 7:00 PM
Tema: Apego en las Relaciones de Pareja

En este live, exploraremos los diferentes tipos de apego que influyen en la manera en que nos relacionamos con nuestra pareja. Además, podrás entender cómo los tipos de apego impactan las relaciones, y aprender herramientas para fortalecer el vínculo afectivo y construir una conexión más saludable.

Por ningún motivo o circunstancia esto sustituye la ayuda profesional. No obstante, es una herramienta para educarse.

Esto será por Instagram Live.

¡Separa la fecha! Nos veremos este próximo 22 de octubre a las 7pm.

Es necesario tratarnos bien. Tratémonos como nos gustaría que nos trataran. No lo dejes en otras manos.

Terminamos este 5k 🏃🏻‍♂️😅
Acompañado de colegas y compañeros muy importantes para mí. Gracias por apuntarse y hacerme caso 😆
🩷

AUTOCUIDADO FÍSICO…

Continuamos con las dimensiones del autocuidado. Hoy viernes, hablamos del área física. Aquí te compartimos varias actividades y hábitos para tener en consideración.

🆘 La adicción a los opioides está afectando a miles de personas en Puerto Rico y el Mundo. Uno opioides que ha tomado más popularidad es el Fentanilo.

💡 La prevención y la información son claves para combatir esta crisis.

Desliza para aprender más sobre la adicción a los opioides y cómo buscar apoyo.

¡La recuperación es posible!

El recordatorio para hoy:

Es importante el descanso, el tiempo de ocio y hacer actividades recreativas.

Fuente en imagen

https://www.neurocienciaspuebla.net/talleres

Continuamos hablando y educado sobre el autocuidado.

En esta ocasión les dejo varios puntos que les puede ayudar a fomentar su cuidado emocional.

Hoy te comparto algunos tips e ideas para que practiques la autocompasión.

¡Agenda abierta! 🗓️
Se aceptan participantes nuevos.

Para citas:
📲 787-201-4002
A través de llamadas o WhatsApp.

Se aceptan planes médicos. Además, tarifas privadas.

¡Buen inicio de semana!

Un recordatorio para comenzar: se autocompasivo.

Hablemos de autocuidado…
Una de sus dimensiones es la espiritualidad. Sus otras dimensiones lo son la física, mental, emocional y social.

Es importante reconocer que cada una se encuentra vinculada entre sí, y cuidarlas implica considerar que el bienestar de una depende del bienestar de las otras. Hoy comenzamos para el área espiritual.

¡Es mañana!

Psicóloga Lic. Rut E Morales Sánchez La Psicóloga Lic. Rut Morales, ofrece evaluaciones psicológicas, terapias y talleres. Todas edades

La comunicación es un factor importante en las relaciones. Hoy comparto algunas recomendaciones para tener una comunicación saludable.

Los límites son importantes y saludables. Pensar en ti no te hace egoísta.

Prioriza tu salud mental.