Da+Más Fit

🥰 ¡En este hogar todos los días es ! Tanto que se aman. Tanto que nos enseñan. Gracias Coco López por el amor puro que nos regalas y por llenar el hogar de alegría. ¡Celebra a tu perrito! 💛🐶

🌸🌼 ¡Celébrate mujer! Hoy celebramos a todas las mujeres alrededor del mundo que inspiran, lideran y transforman el mundo con su fuerza. Somos fuertes... y de eso no hay duda. ¡Vamos por más!

➕

🪞 "Espejito, espejito..."

¡Compite con la del espejo! Cada nuevo día es una oportunidad para superarte, para crecer un poco más, para ser mejor que ayer. Pequeños pasos hacen una gran diferencia en tu bienestar. ¡El momento es AHORA!

➕

➕💖 ¡Disfrutando el momento! En medio del ajetreo diario, recuerda detenerte, respirar profundo y disfrutar el momento presente. Hay que pararse a respirar, observar y agradecer todo lo que tenemos y a veces pasamos por desapercibido.

➕

➕ ¡MÁS AMOR! 🩷 ¡FELIZ DÍA DEL AMOR!

Todo comienza contigo. El amor propio es el mejor regalo que puedes darte. Ámate, cuídate, y verás cómo brilla tu luz interior e impacta a todos a tu alrededor positivamente. ➕💖✨

➕

✌🏾¡Hola chicas! Poco a poco seguimos creciendo como un grupo de mujeres empoderadas y les quiero dar la bienvenida a este espacio a las que se han unido recientemente. Para las que no me conocen, mi nombre es Marianette Castro, y soy entrenadora personal licenciada por el Departamento de Recreación y Deportes de Puerto Rico, y también por la National Federation of Professional Trainers (NFPT).

Cuento con más de 10 años experiencia en el campo del fitness impactando vidas y llevando el mensaje de la importancia de hacer ejercicios para lograr un estilo de vida saludable. Me especializo en entrenamiento para mujeres de todas las edades y amo trabajar con ellas. Soy apasionada con lo que hago y más que una entrenadora puedo ser una amiga más.

Además de entrenadora personal soy instructora certificada en varias modalidades como: Zumba, Indoor Cycling, Circuito, entre otras. Mi experiencia es muy completa y mis chicas son mi mayor carta de presentación. Me gusta enfocarme en llevar de la mano a todas mis clientas y con mucho amor ayudarlas a llegar a sus metas.

➕

💕 🫦 Conecta con tu se*******ad y regálale a tu pareja un baile inolvidable para la noche de San Valentín. Descubre el poder de tus movimientos y crea momentos mágicos juntos. ¡Dale rienda suelta a tu se*******ad!

Entra a www.DaMasFit.com y asegura tu espacio para esta clase online especial de baile sensual este miércoles 7 de febrero a las 6:30pm.

😍😍😍 𝗔𝗜𝗗𝗜𝗧𝗔 𝘆 𝗣𝗔𝗣𝗢 | Mi corazón está lleno. Aportando mi granito de arena para devolverle vida a los que me dieron la vida. Los amo con la vida, mami y papi.

Es importante mantenernos en movimiento y que creemos buenos hábitos desde la juventud para disfrutar de una vida plena y saludable cuando lleguemos a la tercera edad. ➕

🌞 ¡Comenzando el sábado como es! Hoy hicimos una buena carrerita matutina llena de energía junto a nuestro guerrero boricua, José "Sniper" Pedraza. El "Sniper" viene ready para su pelea del 8 de febrero en Las Vegas contra Keyshawn Davis. No se la pierdan por ESPN. ¡Vamos a ti "Goldo"!

➕

¡ATRÉVETE A DAR MÁS! ➕ | Bianca se atrevió a dar más por su bienestar y ha logrado dar un cambio total a su salud física y emocional. Orgullosa de ti, amiga.

Si te gustaría dar el paso para comenzar tu camino a un estilo de vida más saludable, visita nuestro calendario de disponibilidad en 𝘄𝘄𝘄.𝗗𝗮𝗠𝗮𝘀𝗙𝗶𝘁.𝗰𝗼𝗺 y programa tu primera sesión 1-on-1 de entrenamiento personalizado online.

➕

💃🏽 ¡𝗔𝗧𝗥É𝗩𝗘𝗧𝗘 𝗔 𝗗𝗔𝗥 𝗠Á𝗦 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝟮𝟬𝟮𝟰!

Esta es tu señal para que entres a 𝘄𝘄𝘄.𝗗𝗮𝗠𝗮𝘀𝗙𝗶𝘁.𝗰𝗼𝗺 y comiences el nuevo año en movimiento con nuestras clases de circuito online todos los lunes y miércoles a las 6:30 p.m. (Hora de PR).

Comienza tu viaje de acondicionamiento físico desde la comodidad de tu propio espacio con nuestros circuitos dinámicos especialmente diseñados para que mujeres de todos los niveles de condición física puedan mejorar la fuerza, la resistencia y el bienestar general. Cada sesión está diseñada para empoderarte en tu camino hacia un estilo de vida más saludable.

Únete a una comunidad solidaria de mujeres empoderadas, donde se fomenta la motivación y el apoyo mientras conquistan cada circuito juntas. Comienza este viaje empoderador para abrazar una versión de ti misma más fuerte y llena de energía. Ya seas principiante o experimentada, estas clases brindan la base perfecta para impulsar sus objetivos de acondicionamiento físico y hacer del 2024 tu año de fuerza, resiliencia y transformación positiva.

➕

¡Happy Halloween chicas 🎃! Aquí con mi lobo 🐺jaja

Disfrutaron el fin de semana de halloween pero, hoy se entrena. 💪🏾

🎀 𝑳𝑶𝑽𝑬𝑹 𝑨𝑵𝑫 𝑨 𝑭𝑰𝑮𝑯𝑻𝑬𝑹

Mis chicas hermosas, seguimos luchando y concientizando sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama. ¡A auto chequearse esas bo***es cada mes! En este mes de Prevención del Cáncer de Mama, unámonos para llevar el mensaje. Un chequeo a tiempo, salva vidas.

💃🏽🍑 ¡MUÉVELO! Comienza a darle movimiento a tu vida y únete a la gozadera de nuestras clases de circuito grupal todos los lunes y miércoles a las 6:30 p.m.

Te invito a pasarla lindo mientras le damos movimiento al cuerpo y trabajamos por nuestra salud.

Para más información, envia un mensaje vía DM. 👩🏽‍🏫

Cumple tu resolución del nuevo año. ✨ Comienza tu 2023 en movimiento con las clases virtuales de circuito. 💪🏾 Para más información, escríbenos por inbox.

¡Mueve ese b***y! 🍑😂 Aquí una rutina sencilla pa’ poner esas pompis sólidas. 💪🏼
🔁 3 a 4 sets
⏰ 12-15 repeticiones de cada ejercicio
🦋 Squat
🦋 Goblet squat
🦋 Side lunge
🦋 Deadlift