Energia Em Equilíbrio - Produtos Naturais e Terapias Não Convencionais

🌻 Setembro Amarelo 🌻 Mês dedicado à prevenção do Suicídio
Neste mês de consciencialização, é fundamental lembrar que a depressão é uma doença séria, mas o suicídio pode ser prevenido.

O diálogo aberto e o apoio emocional são fundamentais. Se conhece alguém que está a passar por dificuldades, não hesite em procurar ajuda. A vida é valiosa, e há sempre alguém disposto a ouvir. 💛

O magnésio é um mineral essencial para o bom funcionamento do corpo humano, envolvido em várias funções vitais. Aqui estão alguns dos principais benefícios do magnésio:

Saúde Muscular e Nervosa: O magnésio é fundamental para a contração e relaxamento muscular, bem como para a transmissão de sinais nervosos.

Função Cardiovascular: O magnésio contribui para a saúde do coração

Produção de Energia: Este mineral é essencial para a produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal molécula de energia das células.

Saúde Óssea: O magnésio é importante para a formação e manutenção da saúde óssea, pois ele regula o transporte de cálcio no corpo, fundamental para a densidade óssea. Além disso, ele pode ajudar a prevenir a osteoporose.

Controle do Açúcar no Sangue: O magnésio tem um papel na regulação dos níveis de glicose no sangue e na melhora da sensibilidade à insulina.

Redução do stress e Melhora do Sono: O magnésio pode ajudar a regular neurotransmissores que afetam o humor e o sono, como a serotonina.

Saúde Mental: Estudos sugerem que o magnésio pode ter um papel na prevenção de distúrbios mentais, como depressão e ansiedade, devido ao seu efeito relaxante e ao papel no equilíbrio dos neurotransmissores.

Função Imune: O magnésio ajuda a fortalecer o sistema imunológico, contribuindo para a defesa do organismo contra infecções.

Prevenção de Enxaquecas: Alguns estudos indicam que o magnésio pode ajudar a prevenir enxaquecas em pessoas suscetíveis, devido à sua capacidade de relaxar os vasos sanguíneos e reduzir a inflamação.

A deficiência de magnésio pode levar a uma variedade de problemas de saúde, como cãibras musculares, fadiga, irritabilidade, e até condições mais graves como arritmias cardíacas. Portanto, é importante garantir uma ingestão adequada deste mineral, seja por meio da dieta ou, quando necessário, através de suplementos.

👉 Salada de Tofu com Cogumelos Sh*take e Vegetais ⚡

Ingredientes:
- 200g de tofu firme biologico (cortado em cubos);
- 100g de cogumelos sh*take (fatiados);
- 1 cenoura (em rodelas);
- 1 abobrinha (em tiras);
- 1 colher de sopa de óleo de linhaça biologico;
- 1 dente de alho (picado);
- Gengibre ralado a gosto;
- Cebolinha para decorar.

Preparação:
Aqueça o óleo de linhaça numa sertã. Adicione o alho e o gengibre, refogue rapidamente. Acrescente o tofu e deixe alourar todos os lados.
Adicione os cogumelos sh*take, a cenoura e a abobrinha, refogando até ficarem macios. 🥰

Finalize com cebolinha picada e sirva. Tempere a gosto com limão ou vinagre de cidra!

Delicioso! 🌻

*takebio

Hoje celebramos o Dia Internacional da Igualdade Feminina, reafirmando o compromisso com a igualdade de direitos e oportunidades para todas as mulheres. Juntos, construímos um futuro onde o gênero não define limites, mas sim, possibilidades. ✊💜

O óleo de amêndoas doces é conhecido por seus inúmeros benefícios para a pele. É altamente hidratante, ajuda a manter a pele macia e suave. 🌻

Rico em vitaminas A, B e E, contribui para a regeneração celular e combate os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas. Além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias acalmam irritações e vermelhidões, tornando-o ideal para peles sensíveis. Um aliado para a pele no Verão! :)

O óleo também melhora a elasticidade da pele, prevenindo estrias e mantendo a pele firme e saudável. É muito usado pelas grávidas como prevenção das estrias!
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Preparado saudável para o seu pequeno-almoço 💫 Pancake Waffle □ Basta juntar uma bebida vegetal 💚

Já provou? :)

Dia Mundial do Mosquito 🦟🦟

Nesta altura do ano, dependendo da zona para onde vamos passar férias, os mosquitos, melgas, bichos, estão mais presentes! Podemos atuar na prevenção, temos na nossa loja física ou online opções de repelentes naturais|!

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⚡ O aloe vera é um verdadeiro aliado da pele no verão. ⚡
A sua ação hidratante é ideal para combater a pele seca, causado pela exposição ao sol e ao calor, mantendo a pele macia e revitalizada. Além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar queimaduras solares, proporcionando uma sensação refrescante e calmante.

O aloe vera também acelera o processo de cicatrização, sendo útil para tratar irritações e pequenos cortes. Por ser rico em vitaminas e antioxidantes, protege a pele contra os danos dos radicais livres, promovendo uma aparência saudável e luminosa.

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Uma opção saudável e leve pela manhã, bebida vegetal de aveia! 💚

O Dia Internacional da Juventude é um momento especial para celebrar a energia, a criatividade e o potencial transformador dos jovens ao redor do mundo. 🙏

Nesta data, reconhecemos o papel crucial que a juventude desempenha na construção de um futuro mais justo, inclusivo e sustentável. É uma oportunidade para refletir sobre os desafios enfrentados pelos jovens e para renovar o nosso compromisso em apoiar suas aspirações e direitos.

Que continuemos a incentivar a participação ativa dos jovens em todos os âmbitos da sociedade, promovendo um mundo onde suas vozes sejam ouvidas e valorizadas. 💪

"Uma salada rápida e nutritiva de frango para o seu almoço! 🍗🥗

Ingredientes:
-2 peitos de frango cozidos e desfiados;
-1 xícara de alface picada (use uma mistura de folhas para mais cor);
-1 tomate médio, cortado em cubos;
-1/2 pepino, fatiado;
-1 cenoura média, ralada;
-1/4 de xícara de milho (pode ser enlatado, congelado ou fresco);
-1/4 de xícara de queijo feta ou queijo branco esfarelado (opcional);
-2 colheres de sopa de azeite orgânico;
-Sumo de 1 limão;
-Sal e pimenta a gosto.

Preparação:
Prepare o Frango:

Cozinhe os peitos de frango em água fervente com uma pitada de sal até estarem completamente cozidos (cerca de 15-20 minutos).
Deixe arrefecer um pouco e depois desfie com um garfo.

Monte a Salada:
Numa tigela grande, coloque a alface picada como base.
Adicione o frango desfiado, o tomate em cubos, o pepino fatiado, a cenoura ralada e o milho.
Se desejar, adicione o queijo feta esfarelado para um toque de cremosidade.

Tempere a salada com azeite e sumo de limão.
Tempere com sal e pimenta a gosto. Misture bem todos os ingredientes.

"

Hoje é o Dia Mundial do Gato! 🐯
Deixamos alguns dos beneficios que os gatinhos nos fazem! :)

Novidade 🌼 Sabonetes artesanais D'Natuteza

Com óleos essenciais, este sabonete 100% natural, foi desenvolvido para deixar a pele limpa, macia e saudável. Não deixa a pele ressequida! 💚

Disponível em Esteva e Alecrim e Rosmaninho e Alfazema! 💚

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Deixamos algumas sugestões de atividades que pode fazer ao ar livre para aproveitar o bom tempo!
⚡ Correr e Caminhar;
⚡ Bicicleta;
⚡ Natação e/ou desportos aquáticos;
⚡ Meditação, Yoga; Pilates;
⚡ Hiking & Trakking..

Se estiver de férias não deixe de praticar exercício, promove a saude física e mental! 🤍

Partilhamos algumas imagens do Torneio de Voleibol onde a Energia em Equilíbrio esteve presente com o apoio do Gabinete de Fisioterapia 🙏💚

Parabéns a todos pelos resultados! 🔝

Feliz Dia das Irmãs! 💛🙏

Gelatina All Pura 0% Açúcar 🌺 Já experimentou?
O fim de semana é a altura perfeita para uma gelatina nutritiva, saudável e deliciosa!

Para pequenos e graúdos!! 😎🥰

Na praia, piscina, em atividades ao ar livre, é essencial colocar o protetor solar, a si e aos seus pequenotes! ☀🙏

Deixamos algumas das nossas sugestões de protetores solares minerais e orgânicos aqui 👇
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Boas férias e feliz Mês de Agosto! 💛

⚡ Dia Mundial do Cancro do Pulmão ⚡
A prevenção é o melhor remédio com hábitos saudáveis! :)

Torneio de Voleibol ‼️ Praia da Torreira 👉 3 e 4 de Agosto
Este fim de semana o Gabinete de Fisioterapia da Energia em Equilíbrio vai estar presente no Torneio de Voleibol a dar apoio aos atletas!! 🙏

A Energia em Equilibrio apoia este evento! Contamos consigo! 💚🏐

Suplementos NOW 💚
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🌿🍹 Descubra os Benefícios da Kombucha! 🍹🌿

Você já experimentou kombucha? Essa bebida fermentada, rica em probióticos, oferece inúmeros benefícios para a saúde:
⚡ Melhora a Digestão: Ajuda a equilibrar a flora intestinal e promove uma digestão saudável.
⚡ Fortalece o Sistema Imunitário: Os probióticos ajudam a aumentar as defesas do corpo.
⚡ Desintoxica o Organismo: Contém enzimas e ácidos que ajudam na eliminação de toxinas.
⚡ Aumenta a Energia: As vitaminas do complexo B presentes na kombucha dão aquele up no seu dia.
⚡ Ajuda na Saúde Mental: Pode reduzir a ansiedade e melhorar o humor, graças aos probióticos.

Experimente e sinta a diferença! 🥂

RECEITA ⚡️ Salada de Quinoa, Feijão e Atum
Ingredientes:
👉1 taça de quinoa;
👉1 lata de atum (em água ou azeite, conforme sua preferência);
👉1 lata de feijão preto (ou qualquer outro de sua preferência), escorrido;
👉1 pimentão vermelho, cortado em cubos;
👉1/2 cebola roxa, picada finamente;
👉1 limão (sumo);
👉3 colheres de sopa de azeite biológico;
👉Sal e pimenta a gosto.

Preparação.
Cozinhe a Quinoa:
Lave a quinoa em água corrente. Numa uma panela, coloque 2 taças de água para ferver.

Adicione a quinoa e uma pitada de sal. Cozinhe em lume brando até que a água seja absorvida e a quinoa fique macia, cerca de 15 minutos.
Deixe arrefecer.

Enquanto a quinoa arrefece, prepare os outros ingredientes: escorra o feijão, corte o pimentão em cubos, pique a cebola.
Misture tudo!

Uma delicia e super refrescante. Ideal para um almoço leve nas suas férias! :)

👵👴 Hoje é dia de celebrar aqueles que são puro amor e sabedoria! 🌟❤️
Feliz Dia dos Avós para todos os avós maravilhosos que enchem as nossas vidas de carinho e histórias inesquecíveis. Vocês são o nosso maior tesouro! 🥰

Pudim flan de chocolate 👉 0% Açucar 💚
O Pudim Flan de Chocolate AllPura® é uma alternativa prática e saudável como alimento no intervalo das principais refeições ou como sobremesa.

Contém proteínas que contribuem para a manutenção e crescimento da massa muscular.

A sobremesa ideal para as suas férias, bem fresca, saudável e deliciosa! :) 💛

Ver produto aqui na nossa loja online:
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Dia Mundial do Cérebro 💚
Cuidar bem dele é essencial para a sua qualidade de Vida!