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Segunda-feira é o dia mundial das dietas. E tu? Decidiste iniciar uma nova hoje? O que é que te tem impedido de manter os teus planos?

E essa autoestima? Como vai?

O Verão costuma ser aquela altura do ano em que as pessoas estão mais contentes mas e tu? Como te sentes em relação ao verão e ao facto de teres o corpo mais exposto?

Em breve será lançado o workbook que te vai ajudar a ter mais consciência em relação aos teus padrões de comportamento

Já faz algum tempo que o treinamente está em pausa mas vou voltar às publicações diárias e ensinar-vos estratégias para terem uma relação melhor com a comida, corpo e autoestima.
Fiquem desse lado 😉

Amanhã vamos falar um pouco sobre o ciclo de "Segunda começo a dieta"
Fiquem atentas 😉

O post de hoje mostra-te 3 coisas essenciais que precisas saber sobre emagrecimento, dá uma vista de olhos

Lembre-te: O problema não está na sexta, sábado ou domingo. O problema está nos padrões que repetes todas as semanas

Já tiveram oportunidade de ver a publicação de ontem? Amanhã teremos mais 😁 fiquem por aqui

E como está a ser este fim de semana? Sentem aquela enorme vontade de comer tudo o que vos aparece à frente?
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Distinguir a fome física da fome emocional nem sempre é uma tarefa fácil, por isso é importante estares atenta aos sinais e observar sempre o núcleo da tua fome

Já viste a publicação de hoje?

Distinguir estas duas nem sempre é uma tarefa fácil, por isso é importante estares atenta aos sinais e observar sempre o núcleo da tua fome

Mas como?

😀A fome física é motivada pelo corpo para obter energia e é caracterizada por uma sensação de vazio no estômago.

😣A fome emocional é motivada por emoções, como tristeza, ansiedade ou estresse. É mais difícil distinguir a fome emocional, pois é geralmente acompanhada por sentimentos de vazio ou tristeza.

Agora é hora de estares mais atenta para conseguires observar estes sinais no teu dia a dia 👊

Que tipo de fome tens sentido?
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