Nutricode Saúde e Bem Estar

FOME CONSTANTE? 😫😫😫
A sensação de fome é algo natural e fisiológico. É a fome que nos alerta que o nosso organismo está a necessitar de energia e nutrientes. 🍟🍕🍔
Porém, quando a fome, aquela sensação desagradável de barriga vazia passa a ocupar a maioria do dia, ou mesmo da noite, é importante procurar a causa e, acima de tudo encontrar uma solução. 🍽🍆🫕
👉Fit 6 E O CONTROLO DA FOME:
Com o programa Fit6, perde-se peso sem passar fome! O consumo de água em quantidades adequadas, o correto aporte de fibra e proteína está garantido! Para além de que o programa dispõe de uma vasta lista de alimentos sem limite de quantidade que se tornam deliciosos e saciantes lanches!
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Óleo de Luxo Para Massagem Firming Ritual da Utique, ✨ o aliado perfeito que irá fornecer à sua pele corporal os ingredientes certos, enquanto atinge o peso ideal na balança. 😉

É garantido que quando aplicado através de uma automassagem modeladora, os resultados são extraordinários. 😜

Pele mais firme, elástica e perfeitamente nutrida! 👍

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QUAIS SÃO OS CUIDADOS DIÁRIOS QUE TENS COM O TEU ROSTO? 🤔
Eu não dispenso a utilização do Sérum e do Creme Hidratante!
Vou mostrar-te o meu eleito. 😍

SÉRIM + CREME 2/1 - Lifting & Nutritivo da Fontainavie ✨
Uma combinação maravilhosa de um sérum repleto de partículas com vitamina E, que hidrata 💦 e retarda o processo de envelhecimento da pele, 😉 e um creme que preenche as rugas e retarda o aparecimento de novas. 😍

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Testemunho de uso deste serum fantástico
🥰Sérum + Creme 2/1 - Lifting & Nutritivo🥰 ♥️♥️♥️♥️FONTAINAVIE♥️♥️♥️♥️

O único produto que vai levar o teu caminho de cuidados da pele para outro nível 🚀
Olha só os resultados desta menina 🥰
Cuidado nutritivo e lifting com força dupla. Com partículas vitamínicas, o Fontainavie Duo trata-se de um sérum e creme, que revitaliza, adiciona brilho e deixa a pele aveludada ao toque.
✅Partículas de vitamina E retardam o processo de envelhecimento e garantem hidratação adequada ;
✅Um creme composto por ingredientes antienvelhecimento cuidadosamente selecionados, preenche e suaviza as rugas, enquanto retarda a presença de novas ;
✅A fórmula especial do creme potencializa signif**ativamente a ação do sérum;
✅️Atrasa a formação de linhas finas;
✅️Estimula a produção de colágeno;
✅️Aumenta a elasticidade e firmeza;
✅️Fortalece as funções de barreira protetora natural da pele;

Desde a primeira utilização, sentirá imediatamente a maciez e a hidratação. A sua pele f**ará, visivelmente, mais resistente. Sinta o poder duplo da juventude!

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O que sabe sobre o Beta-Glucan? 🧐🌾

É um ingrediente higroscópico, liga as moléculas de água e tem efeito hidratante. 💦Reduz as rugas e melhora a elasticidade da pele, acalma irritações, acelera a cicatrização de feridas. 🩹
Mas não só. ☝

O Beta-Glucano de Aveia – é o nosso ingrediente ativo favorito!
E você? Já experimentou? 🤔

Notícias acabadinhas de chegar 🤩🤩

A Amélia em apenas 2 semanas já eliminou 4kg200 e muito volume. Sente-se maravilhosa e super motivada para chegar ao seu objectivo 👏👏

Faça como a Amélia, aceite o meu acompanhamento, aceite o desafio Fit6 e venha cuidar de si e da sua saúde ❤️

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Com o Active Burn Fat Killer da Nutricode, queimar massa gorda🔥 deixa de ser um problema!😉

Este poderoso drenante ajuda a manter o peso corporal normal, auxiliando na remoção do excesso de água em conjunto com resíduos metabólicos desnecessários para o organismo.💥💥💥

🫵 Diga Adeus a essa gordurinha localizada que teima em não saír e chegue ao Verão na tua melhor versão!!🙏💪

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Costeletas de Borrego Assadas
(Para 2 pessoas)
Ingredientes:
6 costeletas de borrego
Sumo de 1 limão
4 dentes de alho esmagado
Sal, pimenta e alecrim a gosto
1 fio de azeite
1/4 abóbora menina
10 rabanetes
Preparação:
Reserve 2 horas antes de cozinhar as costeletas com o sumo de limão, o sal e o alho.
Numa travessa coloque as costeletas, a abóbora cortada em cubos e os rabanetes. Polvilhe com pimenta, raminhos de alecrim e um fio de azeite.
Cubra o tabuleiro com uma folha de alumínio e leve ao forno a 180ºC por 40 a 45 minutos. Retire a folha de alumínio, volte as costeletas e deixe alourar no forno por mais 10 a 15 minutos.
Acompanhe com Feijão Verde ou outra verdura a gosto.
Bom Apetite!

⚠️ !! ALERTA MENOPAUSA !!⚠️

Sente-se cansada, 🤯irritada, com suores noturnos ou afrontamentos❓❓
🤔Oscilações de humor ou em estado depressivo❓❓

Pois é… a menopausa é um desafio para mulheres ativas e que gostam de aproveitar a vida ao máximo. Mas agora temos o extrato de RED CLOVER 🩷 O super aliado que vem ajudar a reduzir os sintomas desagradáveis para que possa continuar a viver com alegria e bem estar 👏👏

👉Indicado para mulheres em fase de menopausa e que não façam reposição hormonal, contém isoflavonas.

🍆Beringela Recheada🍆

👩🏻‍🍳Ingredientes:
1 beringela
1 lata de atum ao natural
1 tomate maduro
½ cebola
1 dente de alho
1 chávena de cogumelos frescos
Legumes a gosto (espinafres, abóbora, courgette, etc)
Folhas de manjericão
Sal
Pimenta preta
Salsa
1 ch de sopa de sementes de cânhamo

👩🏻‍🍳Preparação ⠀
Pré-aqueça o forno a 180º e forre tabuleiro com papel vegetal;
Lave bem as beringelas e corte-as ao meio no sentido do comprimento.
Com a ajuda de uma colher, retire a maior parte da polpa tendo cuidado para não romper a casca.
A polpa da beringela que retirou pique-a em pequenos pedaços, bem como a cebola e o dente de alho.
Numa wok, refogue a cebola e o alho em azeite.
De seguida, junte depois a beringela, os legumes a gosto, tomate, cogumelos, e a atum)
Tempere tudo com sal e pimenta e deixe cozinhar (durante cerca de 10 minutos) em lume brando.
Junte a salsa picada e envolva bem.
Recheie as beringelas com o preparado e leve forno, durante 30 a 40 minutos, até a beringela estar cozinhada.

BOM APETITE 😉

Fique a conhecer a ação do cellufight, o meu aliado para controlar o peso e melhorar o aspecto da minha pele 🧡

👉Supressor do apetite
👉Termogênico natural
👉Depurativo
👉Melhora a tonicidade da pele
👉Combate ef**azmente o aspecto casca de laranja

O meu aliado para cuidar internamente de mim, do meu organismo e da minha pele ✨

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📢 ATENÇÃO 📢

Abril está mesmo a chegar, rapidamente temos o Verão à porta!⛱️

É a altura certa para iniciares a tua transformação!!💪

Vem desinflamar o teu organismo e com isso, perder o peso, inchaço e gordura que tanto te incomoda 🙌😎
Chega ao Verão na tua melhor versão!!👙🏖

Cuida de ti ❤️

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Por todo o mundo, as mulheres estão redefinindo o que signif**a brilhar ✨ Elas não só iluminam, mas inspiram,
transformando cada passo numa jornada de mudança.

Mulheres que não apenas lutam; mas fazem história, deixando um legado que atravessa o tempo.

Seja luz, seja mudança, faça história! 🧡

🤔 No processo de emagrecimento, muitas vezes encontramos obstáculos no caminho.

Partilhe comigo qual a sua maior dificuldade:👇👇

A - Falta de motivação
B - Fome emocional / vontade de comer
C - Falta de planeamento semanal
D - Vida social ativa e dificuldade no controlo das refeições calóricas
E - Desculpas - "Perdido por 100, perdido por 1000". "Já que comi isto, vou continuar a comer..."

🗣️ O caminho para um peso saudável é único para cada uma de nós, e compreender as dificuldades é o primeiro passo para superá-las.

Envia-me mensagem 📲
Eu ajudo-te 🤝

Quem diz que quem faz um programa de perda de peso não pode comer bolo de cacau?

Por isso deixo aqui está receita

Bolinho de cacau e canela 😋

Ingredientes:

✅️50 ml de óleo de coco
✅️3 ovos
✅️ 2 colheres sopa de canela em pó
✅️1 colher sopa de cacau
✅️125 gr de farinha de aveia
✅️25 gr de farinha de amêndoa
✅️1 colher de chá de fermento
✅️2 colheres de sopa de stévia

Preparação:

Vamos começar por bater os ovos , juntamos a stevia , o óleo de coco , as farinhas , a canela , o cacau e misturamos bem!
Juntamos por fim o fermento!
Decorei com nozes!
E levamos ao forno por 180° uns 20/30 min.

ETAPA 1 FIT6

Depois diz -me se gostaste?
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👉 favorece a eliminação de resíduos;
👉 combate a retenção de líquidos;
👉 contribui para a qualidade do sono;
👉 ajuda no processo de desinflamação do organismo;
👉 Auxilia na perda de peso.

E muito mais!!! 🙌

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Muffins de frango

Ingredientes
3 ovos
2 claras
3 colheres sopa farinha de aveia
1/2 colher de sopa de linhaça reduzida a farinha
1 colher de chá de psylium
1 colher de chá de fermento
1/2 courgette ralada
1/2 cebola picada
Pimento a gosto
1 xícara de frango desfiado
orégãos a gosto
sal a gosto

Modo de Preparo
Faça um refogado de cebola com o azeite. Adicione o pimento e a courgette deixe cozinhar um pouco. Junte o frango, tempere.
Bata os ovos com as claras. Junte a aveia, o fermento, o psylium e a linhaça e misture bem.
Adicione o preparado anterior e envolva bem.
Coloque em forminhas e leve ao forno 180 C por 20-25 minutos ou até dourar!

Bom apetite

Queres saber mais sobre mais receitas saudáveis, envia-me mensagem

Constrói o caminho para a tua liberdade! 🌟
Estás cansada de te sentir presa numa rotina sem fim e queres finalmente conquistar a liberdade que tanto desejas? Então, estás no lugar certo!
Apresento-te o Desafio de 5 Dias – Constrói a Tua Liberdade: um guia definitivo para alcançares a tua liberdade nas diferentes áreas da vida.
Prepara-te para uma jornada transformadora que irá, com toda a certeza, revolucionar a tua vida.
Vais aprender a:
🎓 Conhecer-te a ti mesma através de estratégias comprovadas para identif**ares os teus pontos fortes e qual o teu chamado de vida;
🎓 Desenvolver auto-confiança para criares o melhor de ti com foco e coragem;
🎓 Aumentar a resiliência com que encaras e ultrapassas todos os desafios;
🎓 Trabalhar a empatia para ajudares os outros a chegarem ao melhor deles;
🎓 Liderar-te a ti mesma para te libertares dos bloqueios e medos que te impedem de avançar... e no final desses 5 dias terás ainda a possibilidade de te juntares à nossa equipa para aprenderes a dominar técnicas poderosas de como ajudar os outros, desenvolveres habilidades e competências para alcançar os teus objetivos.
Terás acesso a um conteúdo exclusivo durante 5 dias numa sala ZOOM online, para dares o primeiro passo em direção à tua liberdade.
Junta-te a nós e transforma a tua vida hoje mesmo!
📆19 a 23 de fevereiro de 2024
⏱️22h – Sala Online do ZOOM
Como Participar:
📩Mais informações e inscrições comigo por mensagem privada.
📝Inscrições Gratuitas até 19 de fevereiro às 21h - não f**a gravado.

Hoje deixo uma receita simples e rápida de fazer. Que foi feita no programa Emagrecer agora em direto .

É simples comer bem e ainda perder peso.

Queres saber mais envia-me mensagem

🔥🔥FIT6 NEW GENERATION 🔥🔥

🤔Sentes dificuldade em perder peso ⁉️
🤔Tens sempre apetite ⁉️
🤔Tens muito volume abdominal ⁉️
🤔Fazes retenção de líquidos ⁉️
🤔Tens gordura localizada e celulite ⁉️
🤔Sentes dificuldade em dormir ⁉️
🤔Tens o intestino preguiçoso ⁉️

Então FIT6 NEW GENERATION É A SOLUÇÃO 💪
Um programa que vai melhor a tua vida e a tua auto-estima 👏👏

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Batom Mate 💄
O batom mate perfeito, que permanece nos lábios durante muitas horas.
Com uma fórmula ultraleve, não só garante um acabamento mate perfeito, mas também não sobrecarrega os lábios, proporcionando uma excecional sensação de conforto. Graças aos preciosos ingredientes naturais, como a cera de abelha e óleo de abacate, o batom não seca a boca.
De aplicação fácil e uma cor duradoura sem colar, secar e manchar, fará com que o adore desde a primeira aplicação.

💄acabaram-se os retoques de maquilhagem, o batom permanece nos lábios por até 6 horas
💄a sua composição única, proporciona uma cor intensa e mate, que não só não seca os lábios, mas também deixa uma sensação de hidratação.
💄graças a um aplicador preciso e uma textura sedosa com um aroma agradável, a pintura da boca tornar-se-á um verdadeiro prazer.

Capacidade: 6ml

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Se arranjas algumas destas desculpas está na hora de parares 👇

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Emagrecer é um processo que leva tempo e dedicação ❤️

O meu objectivo é ajudar-te a conseguires atingir esses resultados ao mesmo tempo que te tornas numa melhor versão de ti mesma (o) 💪
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Hoje deixo-te aqui a solução que está a resultar comigo:

Tens muito apetite?
Dificuldade em resistir aos doces?
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✅️adeus fome
✅️adeus Gula
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além de reduzir a absorção de gorduras

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✅️ adeus volume abdominal
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✅️adeus volume
✅️adeus retenção de líquidos
✅️mais energia, menos cansaço

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Não sabe como se livrar dos kg a mais? 😅

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Pão guloso, para o seu pequeno-almoço ou lanche .
Espero que goste😋

Quem vai fazer?

Sabia ?

🐟Paté de atum 🐟
✅1 Ovo cozido ✅1lata de atum pequena 120gr em água ou azeite(eu fiz com azeite)
opcional se quiserem adicionar ✅cebola ✅salsa ✅pimentos ✅ervas aromáticas
Preparação:
Podem triturar tudo com uma varinha mágica ou bimby ou então com um garfo ( com o garfo f**a mais grossinho ) com a varinha magica f**a mais em pasta para barrar. Então esmagam o ovo bem esmagado com o garfo e de pois juntam o atum e esmagam também e depois adicionam os outros ingredientes e vão misturando. com a varinha mágica juntam o ovo e meia lata de atum e os restantes ingredientes e trituram tudo e depois envolvem o resto do atum para dar mais consistência .
Depois é só comer com palitos de pepino , aipo , endivias , tomate cherry recheado , ou a clara de ovo cozido recheada com o paté.

Bom Apetite , espero que gostem.

Paté de atum 🥰🥰

Queres a receita? Gostaria de ver como se faz?
Hoje estarei em direto com a Vera Santo onde iremos recriar esta receitinha para que possas fazer em casa e partilhar com a tua família e amigos

Hoje sábado as 10 horas! Contamos contigo!