Eu Saudável
www.eusaudavel.com Somos uma empresa prestadora de serviços na área do Fitness, com o objectivo de melhorar o seu bem-estar e a sua qualidade de vida.
30/04/2020
Quem somos?
A plataforma Qlinic nasceu de um projeto criado por alunos da Faculdade de Medicina da Universidade do Algarve, que tem como missão esclarecer questões de saúde de forma gratuita através de plataformas digitais. Para a Qlinic se tornar realidade, contamos com o apoio de uma equipa multidisciplinar de profissionais de saúde voluntários, de espírito solidário e humanista.
Qlinic — Faça a sua Questão
www.Qlinic.pt
12/06/2014
Um estudo recente publicado na Applied Physiology Nutrition and Metabolism, afirma que o treino intervalado de alta intensidade composto por Sprints, é uma estratégia eficiente para mulheres que tenham pouco tempo e que queiram perder gordura, aumentar a capacidade aeróbica, a velocidade máxima e a massa magra.
Neste estudo, as mulheres com idades compreendias entre os 19-26 anos, realizaram 4 a 6 Sprints a uma intensidade máxima durante 30 segundos (separados por 4 minutos de descanso entre cada Sprint), 3x por semana, durante 6 semanas.
Do que está à espera para se juntar às nossas aulas de RUN e tirar partido do treino HIIT?
Fonte: Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism
Link: http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/apnm-2013-0503?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%3dpubmed& #.U5XFM5SwKq9
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