H12 Gym

⌚️Horário
•Seg a sex:6:30-13:30
15:30 -21:00
Sáb. 8:00-13:00
•Dom e feriados: Fechado

06/07/2024

Acreditamos que definir metas alcançáveis é o caminho para o sucesso 💪

Treinar 3x por semana durante um mês é melhor do que treinar todos os dias durante apenas uma semana.

Estabelecer metas realistas e sustentáveis a longo prazo faz toda a diferença, é a consistência e o ritmo que te levam onde queres chegar.

E tu concordas? 🔥

05/07/2024

Com a chegada do verão e destas temperaturas tão elevadas os casos de desidratação durante os treinos são mais frequentes.

Estes são indicadores importantes que indicam que precisas de parar e de te hidratar rapidamente:

💧Tontura/Vertigens
💧 Cãibras Musculares
💧 Quebra de performance

Bebe muita água durante o dia mas também ao longo de todo o treino!

05/06/2024

😂😂😂😂

23/05/2024

O tempo passa a correr, meio ano já praticamente passou ⏱

Queremos ver os resultados que alcanças-te desde janeiro.

Partilha nos storys como estavas no inicio do ano e como estas agora!

Não te esqueças de nos identificar para não perdermos nenhuma transformação. 💪

17/05/2024

Não somos apenas um ginásio, somos uma comunidade, uma família.
Diariamente trabalhamos para que te sintas em casa.

O nosso compromisso é ajudar-te a atingires os teus objetivos.

Venha conhecer-nos e veja por si o impacto que o nosso ambiente pode ter nos seus resultados! 🔥

16/05/2024

Vamos criar juntos uma playlist para o H12 Gym?

Partilha connosco qual é a música que não pode mesmo ficar de fora!! 🔥🎧 👇🏼

11/05/2024

E tu és um madrugador ou funcionas melhor à noite?

Conta-nos nos comentários qual é a tua team: A ou B?! 🏋🏼‍♀️

03/05/2024

Partilhamos contigo os vencedores do desafio do mês de abril! 🏆🥇

Damos os parabéns à Jessika Barbosa que conseguiu aguentar 43'81 segundos 💪

Damos os parabéns ao Gabriel Santos que conseguiu aguentar 1'31 segundos 💪

Muito obrigada a todos os que participaram e deram o seu melhor!

Ajuda-nos a escolher o desafio do mês de maio! Deixa nos comentários a tua ideia! 👇👇

Vamos escolher apenas um, sê criativo! 💪🥇🏆

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